第三集導航
00:00 ~ 引言
00:59 ~ 如何開始自我覺察？
06:23 ~ 你想要的是什麽？
09:04 ~ 如何改寫標簽、期待、防衛與漏洞（Bug）？
16:33 ~ 自我覺察與正念能帶來哪些好處？
21:27 ~ 【練習】薩提爾 6A 自我覺察
28:38 ~ 【下集預告】探索未知的新能量世
29:09 ~ 銘謝
我們跟隨著樂妍的腳步，看她如何用前同事祥婷教的減壓技巧尋找心靈的寧
靜。但樂妍很快發現到，找到心情平和的感受比她假設的還要挑戰。縱使一開
始無法評價下來，但在持續的練習中，逐漸找到與自己對話的方式，內在開始
平靜後，外在也開始轉變，老公健揚和孩子柏宇開始察覺到家裡的氣氛，悄悄
發生了一些無法言喻的變化…
《覺啓之旅》系列，帶您進入探索情緒的奇妙之旅。以樂妍一家的生活故事為
主線，融合來自各領域專家的經驗和觀點，揭示了情緒在我們日常生活中的豐
沛力量。您將見證樂妍如何在家庭生活與自我衝突中尋找情緒的答案，探索如
何在外在與內在之間找到平衡，並學習通過提升自我價值的實踐來找到內心的
平靜。
《覺啓之旅》不僅是一個關於情緒健康的紀錄片，它更是一場啟發思考、激發
好奇心的探險，邀請您在這個瞬息萬變的霧卡（VUCA）與巴尼（BANI）世界
中，找到自己的平衡和力量。準備好了嗎？讓我們一起踏上這段奇妙的旅程
吧！
第三集分享者（依出場順序）
陳致瑋 企業管理顧問
/ stevebizmentor
陳德中 台灣正念工坊執行長
/ twmbsr
李崇建 親子作家
profile.php?...
林擁瀚 共感藝術家
ourculturas.com
wwwalwynyung.blogspot.com/202...
王璽臻 諮商心理師
profile.php?...
魏世芬 聲心修繕師
/ vocalcoachwei
凌憬峰 陽明交通大學醫學系主任
wd.vghtpe.gov.tw/RAD/Fpage.ac...
開心學堂全新影集《覺啓之旅》上線囉！現在只要加入開心學堂訂閱制會員，
每月399就能觀看平台所有課程！馬上前往：
academy.aqive.app/categories/...
開心學堂官網：academy.aqive.app/
開心學堂 Instagram：instagram.com/
開心學堂 Facebook：
profile.php?...
#開心學堂 #覺啟之旅 #情緒 #陳茂雄 #李嗣涔 #林擁瀚 #王璽臻 #陳德中 #李崇建 #魏世芬 #凌憬峯 #陳致瑋