Kolmella liikkeellä eroon olkapäävaivoista

Рет қаралды 49,883

Жыл бұрын

Jos haluat lisää kehonhuoltovinkkejä tilaa ilmaiseksi meidän KZfaq-kanava oheisesta napista!
________________________________
Löydät meidät myös sosiaalisesta mediasta:
Instagram: eroonjumeista
Facebook: eroonjumeista
________________________________
℗ & © 2022 eroonjumeista.fi
#olkapääv #vaiva #eroonjumeista

Пікірлер: 21

@siberiantiger1975 17 күн бұрын

Kiitos 😎🙌

@leasaren6954 Жыл бұрын

Kiitos minulla on olkapään kiertäjäkalvosin ongelma ja sain siihen kortisoni piikin kokeilin harjoitteita ja tosiaan se toimii. Kiitos liikkeistä teen näitä aktiivisesti

@raunimuukka6858 Жыл бұрын

Kiitos, ekaa kertaa on olkapäähartiavaivaa, ikä alkaa vaikuttaa, mutta tuossa annoit kivan yksinkertaiset liikkeet, näillä hoidan tämän ennenkuin pahenee.

@jaanaojala2693 17 күн бұрын

Heti kokeiluun...😊

@matildametsakorpi Жыл бұрын

Kiitos, oonkin kyllästynyt kuminauhajumppaan ja niiden virittelyyn, ei ne aina voi roikkua jossain. Pelkään myös aina kuminauhan katkeemista tai että se lävähtää silmille. Tällaset helpompi toteuttaa ja ainakin mulle turvallisempia.

@minna-maaritjaskari7793 Жыл бұрын

Olipas hyvänoloiset liikkeet! Testiin menee!

@paulasalo3806 Жыл бұрын

Kiitos! Kokeiluun!

@Yozora-no-Hime Жыл бұрын

Tuota kahdeksikko kiertoa tehtiin jousiammuntatreeneissä usein, mutta ei niin hyvin selitetty mihin kaikkialle se vaikuttaa. Kiitos, olin unohtanut tuon, hyvä liike myös uusien aivoratojen aktivointiin ja yhdistelyyn, etenkin jos koittaa tehdä molemmilla käsillä eri suuntaan. :)

@anitalindeman9105 Жыл бұрын

Olen saanun kortisoniaí piikin, voiteita vahvoja särkylääkkeitä ei ole paljon auttanut, vaikea nukkua yöllä. Aion nyt kokeilla näitä liikkeitä ja toivon todellakin että ne auttaa että voin nukkua paremmin. Aijon kertoa kun olen treenannut kuukauden päivät että auttaako se minun tapauksessa, näyttää ainakin lupaavalta. Kiito sinulle näistä uusista liikkeistä.😄

@jarmopuskala6615 Жыл бұрын

Moi. Onko treeni auttanut ?

@pirjopakkala6093 2 ай бұрын

Tehokkaat liikkeet!❤

@minttu4683 Жыл бұрын

Testasin ihan pienen hetken ja heti näin pieniä tuloksia!

@lauriruuskanen Жыл бұрын

Toimii.

@irmalahtela6935 2 ай бұрын

Voiko tehdä päivittäin

@jannenissi9693 3 ай бұрын

Eikö nuo nyt ole jo nähty. Yksi oikea käsittely ja sitten jumppaa 😅 nimim. 23v. Ja mikkä pikkuset lihakset

@heatseeker8085 Ай бұрын

Jos käsi ei nouse niin miten tuo onnistuu?

@eilaperatalo1499 Жыл бұрын

Hei Montako toistoa ja montako kertaa päivässä.

@eroonjumeista Жыл бұрын

Hei. Yleisesti hyvä toimiva ohje on aloittaa tekemällä kerran päivässä 10-15 toistoa kevyillä painoilla ja kun tämä onnistuu niin lisää toisen työsarjan. Ajan kuluessa jonkun tulisi lisääntyä: painot, toistot, sarjat ja näin saadaan tarvittava nousujohteisuus. Tärkeintä on valita joku aloituspiste ja pikkuhiljaa lisää haastavuutta. -Kalle

@iloranta66 Жыл бұрын

Eikö pitäis ensin tutkia mikä olkapäätä vaivaa?

@eroonjumeista Жыл бұрын

Hei. Mikäli olkapääkivut johtuvat selvästi tapaturmasta tai muusta vammautumisesta niin lääkärillä käynti on ehdottoman tärkeää. Mikäli olkapääkipu taas on alkanut itsekseen, ei ole erityisen voimakas ja kättä pystyy käyttämään lähes normaalisti niin syy on todennäköisesti lihas tai nivelperäinen. Tämän tyyppisiä ongelmia pystyy hoitamaan itse esimerkiksi tässä videossa näytetyillä liikkeillä. -Kalle

@Emm831 3 ай бұрын

Voiko näitä liikkeitä tehdä kiertäjäkalvosin oireyhtymään?