Öğün nerde ya? Çok seksi bir kadın bucudu gördüm sadece
@zaitan753111 ай бұрын
Kilo vermek istiyorsanız vaktinde yiyin ve aşırı yemekten vazgeçin.. birde hareketli olun ara ara atıştırmalık yapın..
@ahmetonal994311 ай бұрын
ya vaktinde yemek kadar saçma birşey yok aq günlük 2700 kalori ihtiyacım varsa gece tel seferde 2400 kalori alsamda kilo veririm qaqqqq
@UstDuzeyYonetici4 ай бұрын
1 tencere bol yağlı salçalı makarna yiyorum doymuyorum. 168 kiloyum ayağımın üstünde devasa bir yağ kütlesi var.
@esra_063 ай бұрын
@@UstDuzeyYonetici azar azar öğün azaltıp midenizi kuculturseniz 1 tabak ile duyduğunuz günler de gelir elbet, ben 87 kiloydum şuan ise 55 🙌🏻🦋
@komodininustundekipara3 ай бұрын
@@UstDuzeyYoneticibenimkini yersen verebilirsin
@yusufanadolu14163 ай бұрын
@@esra_06 Esra olur mu dersin gerçekten 82 kiloyum şuan hayalimde ki kilodasin bende dediğin gibi yapıyorum bugün 15.gun doğru evet iştah kaybı oluştu sanki ama o kadar inermiyim tartıda gerçekten 🥺 siz ne kadar bı zamanda inebildiniz son kilonuza
@asyazorr Жыл бұрын
bence kilo vermeye ihtiyacın yok fiziğin mukkemel ❤
@sadeceedna Жыл бұрын
Kilo vermis hali bu zaten
@asyazorr Жыл бұрын
ama hala kilo vermek için cabaliyo ondan. bahsediyorum
@sadeceedna Жыл бұрын
@@asyazorr aslinda kilo vermek degilde dengeli beslenmeye devam ediyo olabilir ama haklisin ne diyim
@Sourffxedits Жыл бұрын
@@asyazorr daha kilo almasin diye saglikli besleniyor
@no_one24 Жыл бұрын
@@sadeceednatamam ama kilo verdikten sonra bu diyeti devam ettirmesi lazım ki bu kiloda kalabilsin
@lilyyy_20 Жыл бұрын
Kanalın çok iyi yerlere gelir umarim❤
@escookiee Жыл бұрын
🤍
@user-gi4lf5bq6v11 ай бұрын
Tarifleri yazsaydın daha iyi olurdu.❤
@Bomboshesap16 ай бұрын
Öğle yemeğinde hangi malzemeleri kullandın denemek istiyorum çok lezzetli görünüyor
@daischull14 күн бұрын
1 patates 2 yumurta 3 kaşık un istediğin ve istediğin kadar baharat, havuç, labne, kapıya biber
@m3liss_study Жыл бұрын
ayy senin bi kahvaltın vardı avakado wrap kaç gündür onu yiyorum kahvaltıda hiç baymadi ve kilo verdim baya tok tutuyor teşekkürlerr
@efsanamakediolan Жыл бұрын
Tarifini verir misin rica etsem
@m3liss_study Жыл бұрын
@@efsanamakediolan avakadoyu dilimliyorsun (istiyorsan ez) sonra omlet yapıyorsun ama yumurtayı tavaya döktüğün an karıştırmaya başlıyosun bunu avakadoya katıyorsun domates ve peynir dilimliyorsun ve tam bugday lavaşa ( sanırım tortilla diye geçiyor) koyup dürüyorsun ama bunu sade de yitebilirsin gün içerisinde bol su iç abur cubur yame ekmek yeme faydasını görürsün umarım
@Cemrenur992 Жыл бұрын
Aşk kadının yaptığı sanırım kapaktan mücver gibi bi wrap
@m3liss_study Жыл бұрын
@@Cemrenur992 yok askım ben başka videoyu diyorum
@Cemrenur992 Жыл бұрын
@@m3liss_study He tamam pardon ❤️
@aysesonmez2764 Жыл бұрын
Kilo verirken bunları yemek evet kilo verdiriyor hem de daha çabuk. Lâkin kabiz olmak kaçılnılmaz! Bunu da göz önün de bulundurun. Tencere yemeği, ve zeytinyağlılara da ağırlık verin ve kilo vericem diye bağirsaklarinizi bozmayın. Çook okuyun çook araştırın naçizane tavsiyem.
@aycagulcan86711 ай бұрын
Aksine diyet yapınca bagırsaklar düzeliyor en güzel örnegide benim bu ne yediğin nasıl yaptığında alakalı biraz
@aysesonmez276411 ай бұрын
@@aycagulcan867 kardeş diyet yapınca bağırsakların düzeldiğini bu yaşıma geldim senden duydum. Doktorlar bile söyler bunu, diyetteyken ve oruç tutarken kabız olmak kaçınılmaz bişey diye ekstra önerileri olur. Boşuna çok araştırın okuyun demiyorum.
@alprozbk11 ай бұрын
Alakası yok, sebze ve lifli gıdalarla bunu önlüyor zaten. 24 yıldır ağırlık antremanı yapan biri olarak buna yakın beslenirim. Ekinde fındık, fıstık ve hurma gibi kuruyemişler de olur. Hiç kabızlık sorunu çekmedim. Yeter miktarda su alıp, lifli gıdalarla besleniyorsanız kabız olmazsınız... 😉
@goktanr89046 ай бұрын
@@aysesonmez2764 dedigin dogru. Ne zaman diyet yapsam saglikli da lifli de beslensem kabiz oluyorum az miktarda yedigim icin. Herkesin bunyesi ayni degil onlar kabiz olmadiklari icin herkesi ayni saniyor. Kabiz olmamak icin her gun neler yiyip iciyorum ilaclar takviyeler kullaniyorum aah ah yasamayan konusuyor iste.
@waterfall8612 Жыл бұрын
bu video ile sizi görmüş oldum videolarınızı gerçekten beğendim hoş ve güzeller ,hayatınızda başarılar
@yokartik00 Жыл бұрын
Bir wey diyim mi ben bunlari yesem kilo alirim JZNSİSBD
@buttercup957110 ай бұрын
almazsın cünkü protein, yağ ve karbonhidrat dengeli bu besinlerde :) bu besinlerin yayında her gün 1 saat yürüyüş yapsan sağlıklı bir sekilde istediğin kadar kilo verirsib
@user-vf4lj3cf7j10 ай бұрын
Alamazsin pick me girl
@yokartik0010 ай бұрын
@@user-vf4lj3cf7j ne diyon sen , şuna bak sınıfına sorsan seni gösteriler pick me diye , mla bak ya
@kurabiyesimiutvar110 ай бұрын
@@user-vf4lj3cf7jprofil resmine bak birde pick me diyor yazık gerçekten
@buttercup95719 ай бұрын
tiroidinize baktırdınız mı @@_Minel_0
@kaccoovvv Жыл бұрын
ogle yemeginin tarifini verir misin rica etsem💕
@kaccoovvv8 ай бұрын
@@Pedagogin. tesekkur ederim💞
@ayperi934426 күн бұрын
Ablacim zaten zayıf gorunuyorsun 💗✨
@ayferakil Жыл бұрын
Evet çok güzel gorunuyorla ama tarifleri yazsamiydin
@Kaishane11 ай бұрын
Ablacım o tırnaklar ile çapa gibi tarladan mutfağa organik taze taze asdksgşlsklşs
@user-ch1mg6qe8xАй бұрын
Boyunuz çok güzel,kaç boyunuz acaba?yanlış anlamayın lütfen bence fiziğiniz çok güzel kilo vermenize gerek yok❤😊
@adonis885111 ай бұрын
Çok güzel görünüyor tarifleri verebilirmisin acaba heleki akşamkini
@arslansaltuk74479 ай бұрын
Kilo verme başlığından sonra kahvaltıyı görünce sayfadan ayrılıyorum 😂😂
@edapamukci649910 ай бұрын
Niye bilmiyorum ama senden çok Adanalı enerjisi alıyorum
@Bangtanwqx7 Жыл бұрын
Ben: Sabah:elma Öğlen:bir haşlanmış patates Akşam süt Biraz zor görünüyor ama yapmam gerekiyordu
@samet223511 ай бұрын
Ne kadar surede kac kilo verdin
@Bangtanwqx711 ай бұрын
@@samet2235 1 haftada 4 kilo verdim okulda çok dalga geçiliyordu kilomla bende diyete girdim:) ama yapıcaksan daha kolay yap bence
@busraa19053 ай бұрын
yasiyomusun-
@nisan.y.24332 ай бұрын
İnsta fln verirmisin 1 haftada fazla kilo vermem gerekiyo senin diyeti anlatıp yardımcı olurmusun
@maviibeyaz91696 ай бұрын
Öğle yemeğinde yaptığın yemekde protein tozu muydu kullandığın yoksa un mu
@selinhelvac5009 Жыл бұрын
Benzer olan hayatımız da Seninle aramızda iki fark var !! Birincisi .. sen yemeklerini kendin yapıyorsun ve bence sağlıklı da besleniyorsun ✔️ İkincisi .. sevgilini evin de misafir olarak kabul edebiliyorsun ✔️ Ben ise ikisinden de uzağım ev işlerinden nefret ederim ve abur cubur yiyecekler ve hazır paket yiyecekler tüketiyorum ve sen daha öndesin renkli hayatın da bol şans
@Sevilen9 Жыл бұрын
Aynen, ama ben bunlara rağmen kilolu değilim.
@HamideSuMer-pu8er9 ай бұрын
Güzel kız sın çok değerli sın unutma hiç kimsenin seni kullanmasına izin ver ablam
@ThePencilcase18 Жыл бұрын
Ay bukıza bayıldımmmm aşkosum cok iyisinnn
@escookiee Жыл бұрын
Aşkoşun yer seni
@user-gn3kp1ue8w Жыл бұрын
yabancı vibe veriyorsun
@Canrich11 ай бұрын
yemek sahnelerini biraz daha azaltabilir misin cok güzel olur öbür türlü
@sinanbanngog11 ай бұрын
Ne diyon erkek yürü işine
@Ezgischannell Жыл бұрын
Öğle yemeğindekinin tarifi ne acaba
@RabiaTulayKurt3 ай бұрын
Rez
@Julwnter Жыл бұрын
Son tarifi denemek istiyorum çok lezzetli görünüyor
Sabah kahvaltısında yediğinin tarifini yazar mısın lütfen çok acil🤗
@mertcanbayir11 ай бұрын
Donmuş çilek donmuş muz biraz süt sanırım ve protein tozu onun üzerine de fındık tanesi ve hindistan cevizi
@Litost_e3 ай бұрын
@@mertcanbayirTeşekkür ederim yeni gördüm yorumu
@guzel191 Жыл бұрын
Ablaaa favori kanalimsinnnnn
@Kdrama_editss15 ай бұрын
FAKIRIN BIR SOZU VARDIR; FAKIRLIGIN GOZU KOR OLSUNNN
@berkaydogan56685 ай бұрын
göz yaşım pıt.
@ANILL17-y5c11 ай бұрын
hepsi birbirinden güzel eline sağlık etçil bir insan olarak canım çekti yani.
11 ай бұрын
O tırnaklar ile yemek yemeyi başardıysan, her şeyi başabilmen mümkün!
@Jeonginjeongcik42 Жыл бұрын
Makarna salatasini denemeni tavsiye ederim muq bir tat😊
@Hakli_Adam11 ай бұрын
Son tarifi ben de kız arkadaşımın sağlıklı yemek yemem için beni zorlamasıyla denedim :) Başta tutmaz, kesmez beni diyordum. Çok da acıktığım, yorucu bir günün akşamıydı... Fakat çok hoşuma gitti gerçekten. Videodaki sosu bilmiyorum ama kız arkadaşım yoğurt-mayonez- taneli hardal-karabiber-zerdeçal ve az miktarda zeytinyağı kullanmış. Ek olarak garnitür kısmına azıcık kapari koymuş. Enfesti. Üstelik çok da doyurucu olmuştu.
@emreoylek865911 ай бұрын
Afiyet bal şerker olsun sana ablam
@musti864720 күн бұрын
Allahtan erkeğim ya. bunları sürekli yesem açlıktan komaya girerdim. Paso ot. Günde 1.5 ekmek yiyip kilo veriyorum beyler. bakmayın siz bu hatuna. gelir gider işi bunlar.
@HamideSuMer-pu8er9 ай бұрын
Yaptığın yiyecek ler çok güzel olmuş bayıldım
@AliCelik-ht2ol3 ай бұрын
bunların yanında bira içsem olur mu
@goktanr8904 Жыл бұрын
Sonunda duzgun beslenen biri. Millet sadece yogurtla yesillikle video atiyor deliriyorum.
Gerçekten çok iyi görünüyor öğünleriniz iyi günler dilerim.
@user-ux6bu4jr2qАй бұрын
Gerçek ten yemekler çok lezzetli gorunuyor
@isimsiz_4057 Жыл бұрын
Lütfen saçların için ne yaptığını anlatan videoya yap
@ahmetaltuntas813911 ай бұрын
çok iyi tarifler ya sağolasın
@C4pell4_st4r3 ай бұрын
Sorun şurda su içsem kilo alıyorum ve sporcu olduğum için hocanın koyduğu belli bir kilo sınırı var bu yüzden doğru düzgün bir şekilde yemek yiyemem
@anlamazdiniz Жыл бұрын
Saç bakım rutini gelse çok iyi olur
@eunwoomwl Жыл бұрын
Benim bir öğümde yediğimi bı gune sığdıran koca yürekli ablamiz .d
@hatemaydn11 ай бұрын
İnsan sıkılmaz ki bu diyetten 😊❤
@sevvalgunes74145 ай бұрын
Saçların kaynak mı aşkım ayrıca çok güzelsin
@lati2602 Жыл бұрын
Hepsi birbirinden güzel görünüyor..
@ibrahimemrecan733711 ай бұрын
Alırken neler gömüyorsun bir de onu göster bence:)
@cereninefismutfag8 ай бұрын
Öğle yemeğinde yediğin yemeğin tarifini verir misin hemennn🌸
@Mentalimkötü.yoksaiyibiriyim3 ай бұрын
Arkadaşlar böyle şeyler zayıflatmaz, böyle şeyler sadece kilonuzun olduğu gibi durmasını sağlar. Bazende 100 qram və ya 1 kilo vere bilirsiniz ama bazen. Teşekkürler ❤
@lala.80972 ай бұрын
Nasıl zayıflamayı öneriyorsunuz
@Mentalimkötü.yoksaiyibiriyim2 ай бұрын
@@lala.8097diyetisyen değilim annem diyetisyen. Kadının videolarına bakarsanız aynı bedende duruyor yani kilosu değişmiyor (oha diyeceğimiz derecede)
@_Iam_Just_Stay_2 ай бұрын
Ben günde 1 öğün yiyerek ve günde 1.5 saat spor yaparak 5 günde 2 kilo verdim
@MamiSar-pj1ev2 ай бұрын
Metabolizman yavaslicak ve kilo vermen durucak eskisi gibi yediginde 10 katını alırsın tek ogunle zayiflayamazsin
@Burak7894515 күн бұрын
@@MamiSar-pj1evaynen günde 2 öğün yemek yemek yeterli okuyor
@xxxxxxxxx360911 ай бұрын
direk masrafsız yolunu söyliyeyim. 168 boyum vardı 86 kiloya kadar geldim, meyve diyetine başladım gündüzleri sadece 1 avuç fındık ve 1 bardak ayran. Akşamları ise 2 elma 1 armut 1 şeftali portakal vs zamane meyveleri yani gece de yatarken açlık hissimi alması için 1 bardak ayran. 3 ay yaptım şuan 72 kiloyum ve spor asla yapmadım yapsam daha da inerdim.
@alprozbk11 ай бұрын
Tamamen saçma bir diet uygulamışsınız, harcadığınızdan daha az kalori aldığınız için işe yaramış, ama sürdürülebilir değil ve glisemik endeksi yüksek bir beslenme. Meyvede fruktoz vardır şeker olarak ve kaçınılması gerekir özellikle de akşamları. Meyveleri sebzelerle değiştirseydiniz o şekeri almak yerine yanında daha keyifli şeyler de tüketebilirdiniz... Meyveyle tıkamışsınız o yolu... 😉
@bulent243511 ай бұрын
Ben gecen sene 25 kilo verdim. Spor yapmadan zayıflamak diye birşey yok. Yemek seçimi ise gayet net. Normalde ne yiyorsan onu ye ama daha az ye.
@mehmetalbeniz813111 ай бұрын
spor yapmadan 32 kilo verdim bende spor yapılırsa daha sağlıklı daha hızlı olabilir ama sporsuz verilmez diye bir şey yok
@gulensanc247111 ай бұрын
İzlerken bile abur cubur yiyorum (saat 22:17)
@ByRAMOV11 ай бұрын
sen alışmışsın güneşli günlere
@Ask1n_V2 ай бұрын
Abla zaten zayifsiinn
@Bunasil1okur2 ай бұрын
Bu kiloda kalabilmesi için düzenli beslenmeye devam etmesi gerek tekrar kilo alabilir(Belki daha da zayiflamak istiyordur veya sadece düzenli beslenmek istiyordur bilemeyiz)
@mitattarakci376711 ай бұрын
Tırnakları görene kadar merak ediyordum . Soğudum yapay hayattan
@mustafaakyel11 ай бұрын
En güzel kilo vermek az az sık sık yenilen yeşillik ağırlıklı olan
@SenemKaragol2 ай бұрын
Böyle diyete kurban olayım
@serdartunaylmaz676311 ай бұрын
Keşke yüzünü görmeseydim 🤣 aklımda güzel bir kız olarak kalacaktın 👍
@ezgicetin1742 Жыл бұрын
Ben bunları yesem kilo alırım 😂
@nisu16173 ай бұрын
Abla bunları yaparken açlıktan bayılırım ben
@alprozbk11 ай бұрын
Akşam makarna veya pilav yenmez, ızgara et veya balık ve yanında salata yenir. Karbonhidratlar sabah veya öğle, proteinler bütün gün alınır. Uygulamanız bu bağlamda yanlış.
@user-bb9rh3gr1x Жыл бұрын
Bece kilo vermene gerek yok çünkü iyi bir fiziğin var😊
@momo_catw_34 Жыл бұрын
dengeli beslenmek icin boyle yiyor
@chaewsq334611 ай бұрын
Belki saglıklı beslenmek de istiyordur vej zayıfım ama bu tür saglıklı yiyecekler tüketmeyi tercih ederim
@Udumbp10 ай бұрын
Akşam yemeğini sabah mı yiyon abla
@Jenniehayatımısol_qs11 ай бұрын
Abla tatları güzel miydi? ❤
@Jenniehayatımısol_qs11 ай бұрын
Güzelse deniyeceğim❤
@softy_Lalisa8 Жыл бұрын
Hem lezzetli hemde zararsız çok iyi
@kutsiyekaynar3183 ай бұрын
Arada tırnaklarını da yeseydin, zira doyuracak kadar var.yüzünü görmesek kartal pençesinde dürüm var sanıcaz.
@furkansahin30112 ай бұрын
😅
@Barelyone12 ай бұрын
Sanane lan
@CHELİSAM4442 ай бұрын
Sanene battımı gözüne
@kittycat-je3pl2 ай бұрын
Tek tek sana girsin
@kutsiyekaynar3182 ай бұрын
@@CHELİSAM444 çok fena battı hem de iğğrennnç
@omerfarukozer7280 Жыл бұрын
Sabah kahvaltida neler vardı yazarmısin
@kedy-z9jАй бұрын
muz,yoğurt var ama kırmızı şeyi anlamadım
@cevdetaydogdu813411 ай бұрын
Sabah 5 yumurta, kahvaltıdan önce ağır kardiyo,öğleyin hiç bişe yeme günde 3 lt den fazla su iç, akşam 3 dilim tavuk göğsü ve makarna ye böyle 2 ayda 7 kilo sırf yağdan verdim YAĞ YOK ŞEKER YOK TUZ YOK HAMUR İŞİ YOK KAPALI HAZIR GIDALAR YOK
@Selambentugce11 ай бұрын
Kilo verme videosu neden karşıma çıkar ki anlamiyorum oysaki sadece kilo alma videolarına bakıyorum
@iremm11210 ай бұрын
Daha ne kadar zayıflayabilirsin onu anlamaya çalışıyorum?
@Escooizleyci4 ай бұрын
Ben kilo almaya çalışırken bu kadar yemiyorum bu ne yaman çelişki
@volkankarakurt210411 ай бұрын
makarnaya kattığın sos nedir?
@slowerkan484511 ай бұрын
Günde 8 saat servis yol felan 10 saat yapar bide üç vardiya çalışıyorum bunları yersem sadece bayılırım herhalde 😂😂😂
@sudemaz11 ай бұрын
öğle yemeği tarifi var mi patates mi koydu
@user-tu5ku1vg8r Жыл бұрын
3 ü de birbirinden güzel görünüyor❤❤❤
@UmitCaglk2 ай бұрын
Kullandıklarını da yazsaydın daha iyiydi be
@mertsener383911 ай бұрын
1.5 İskender yerken denk geldi hdjdje
@AltinAtayevaАй бұрын
Diyette bunlar yeniliyorsa ben yarın başlıyım diyete
@oguz86673 ай бұрын
Çok sağlıklı görünüyor
@naciyeozturk64746 ай бұрын
Yaptığın yemeklerin tarifini yorumlarara yazarsan daha iyi olur
@rednoise731311 ай бұрын
bütün öğünlerin güneş batmadan yenmesi peki.
@MuhammadEmintosunАй бұрын
Abla teşekürler gecine biliyorum artik 😂
@E_Morruc9 ай бұрын
O tırnaklarla kıcını nasıl yıkıyon çok merak ediyom😂
@g.c.8505 Жыл бұрын
Bana biri bunlari hazirlasana Manken gibi olurum ama benim sorunum fulltime calisip evde 3 Cocukla kendime Diyetyemegi hazirlicak vaktimin olmamasi😫
@turhansahin-jf2eu11 ай бұрын
Benim gunluk kazancimdan daha fazla tutuyor 3 ögün basarilar bayan
@PokissKny10 ай бұрын
Bayan babandır.
@ziley47015 ай бұрын
Tırnakları gördüm midem bulandı
@YUNA-0126 ай бұрын
Sabah kahvaltısı benim tatlım , ögle yemeği sabah ekmek niyetine , akşam yemeği ara öğün Hadi gelse kilo ver .....ben şimdi nasıl 64 kilodan 55 kilo olacağım .
@mucteba22311 ай бұрын
Harika vücudun var off❤
@yeonjun668_alsi Жыл бұрын
Yaw siz sabah sabah oyle minnacık şeyi yiyip nasıl doyuyonuz ben buyuk tost yiyom doymuyom ksjdjsjdjej
@Madamhale3 ай бұрын
Şu tip takma tırnak gördüğüm anda videonun icerigi ne olursa olsun bir tiksinme alıyor beni kapatıyorum. Bir dr uzun bir tırnak ise etkisi iki katina çıkıyor
@Emine-oq7fw5 ай бұрын
Videoyu izlerken 5 kilo aldım teşekkürler
@berkayozbay91652 ай бұрын
Abi musat olduğunda clash royel atalım mı
@mechul41911 ай бұрын
Benden çok yemek yiyormuşsun bence metabolizman hızlı yakıyor yemekle bi ilgisi yok :D