En esta clase online vamos a aprender 3 movimientos tradicionales de Tai Chi de una manera fácil, paso a paso. Observaremos muchos detalles y la técnica básica para aprovechar todos los beneficios de estos movimientos y evitar posibles lesiones.
🔥 CALENTAMIENTO: • Tai Chi para principia...
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CAPÍTULOS en este vídeo:
00:00 Introducción
00:41 1️⃣ Primer movimiento. LÁTIGO SIMPLE.
07:04 Beneficios que me aporta este primer movimiento
07:45 2️⃣ Segundo movimiento. LAS 4 FUERZAS.
11:40 Beneficios que me aporta este segundo movimiento.
12:16 3️⃣ Tercer movimiento. LA GRULLA BLANCA EXTIENDE LAS ALAS.
17:51 👉🏻 Ahora ve a hacer este otro ejercicio!