Esercizi Braccia Toniche! Allenamento Completo Braccia, Spalle e Petto

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Esercizi Braccia Toniche! Allenamento Completo Braccia, Spalle e Petto

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Күн бұрын

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Allenamento completo per braccia spalle e petto con esercizi mirati e tempi di lavoro fino a 40 secondi
Primo blocco con esercizi mirati per braccia e spalle, secondo blocco con esercizi mirati per petto e tricipiti con plank.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione avanzata.
Il workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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Пікірлер: 48

@barbarafato9330 4 жыл бұрын

Bellissimo workout per parte superiore! Con i pesi da 3kg ci si allena alla grande! Mi sono piaciuti molto gli esercizi sul tappeto! Ciao ragazzi!

@marialuisagentile8957 4 жыл бұрын

Vi adoroooo...avete salvato la mia quarantena..tutti Bravissimi!!!

@Ftakiz Жыл бұрын

Grazie mille! Davvero ❤

@agnesezugnoni6528 2 жыл бұрын

Bravissimo!!

@valeriadelcarmenrodriguez9443 2 жыл бұрын

Bravissima Ragazzi

@sabrinagiannotta6341 3 жыл бұрын

Grazie Grazie😍

@valeriadelcarmenrodriguez9443 2 жыл бұрын

Bravissimo

@ciosudaniel20 3 жыл бұрын

Grazie mille

@silviapadoan7986 4 жыл бұрын

Vamoooossssss 🔥🔥🔥

@giulianaluis6871 4 жыл бұрын

Super bravo

@loredanamunteanu5834 3 жыл бұрын

Thiago Is the best coach in the world 💛

@irenefemio4552 4 жыл бұрын

Bello!!! Grazie 💪🏻

@rosaliabuttacavoli352 4 жыл бұрын

Fatto, avanti così ragazzi!!!!👍💪a domani.🤗

@enricachichizzola6375 4 жыл бұрын

Vamosss fatto❤️

@elenamirulla 4 жыл бұрын

Appena finito! Energizzante 💪😊

@goriziamaddalenagorizia3829 4 жыл бұрын

Vamos anche questa 💪

@fridavpna 4 жыл бұрын

Ottimo, lo aggiungo a domani nel diario, potreste fare un workout avanzato sempre con pesi che includa sia la parte superiore che inferiore?

@stefanosingh8603 2 жыл бұрын

Ciao bellissimo video, ma come pensi potrei usare anche quelli da 5kg

@sabrinabombasseimoma1242 4 жыл бұрын

Ciao Thiago e Katia! Volevo chiedervi un informazione... A me piace molto alternare lezioni di spinning, con workout a corpo libero o con piccoli attrezzi. Pensate che dopo una lezione di spinning i vostri workout, per esempio questo, siano adatti per completare il lavoro? Grazie in anticipo, siete bravissimi! 😊 😊 👋🏼👋🏼

@rosydigruccio5496 4 жыл бұрын

Ottimo💪🙌💗

@Rak_il_Rosacroce 7 ай бұрын

Grande thiagooo sto facendo questi esercizi, sono R1mind niccolò 😂

@Chiarat75 4 жыл бұрын

Thiago molto bello questo allenamento, cosa consigli dopo questo, un allenamento di stretching e mobility? Grazie mille 🔝😘

@Fixfit 4 жыл бұрын

Grazie Mille Chiara! Stretching e mobility sono ottimi dopo ogni sessione di allenamento :) Alternali durante la settimana.

@Chiarat75 4 жыл бұрын

@@Fixfit grazie mille tra poco farò questo allenamento, buona giornata 😍

@Luanachannel9103 4 жыл бұрын

Però grazie mille mi alleno con voi tutti i giorni

@unacometecristiana7454 3 жыл бұрын

Appena terminato vamosss

@eugenio6163 3 жыл бұрын

Ottimo video grazie. Di quanti Kg sono i pesetti che usi?

@valentinafusca5728 4 жыл бұрын

FATTOOOO...IO APPENA VEDO PALLINO ROSSO E SONO FELICE😃grazie

@Fixfit 4 жыл бұрын

😂💪🔝

@andre_8017 3 жыл бұрын

quante volte a settimana va ripetuto?

@lorenzosolito 2 жыл бұрын

Posso fare questo workout quante volte a settimana per dei risultati sufficienti?

@mariaeugenia8413 4 жыл бұрын

"Di questo workout abbiamo creato 3 versioni" Come posso trovare le altre due versioni?

@spinadia 4 жыл бұрын

Sono principiante. Per i pesi posso usare due bottigliette d'acqua da mezzo litro!?

@Lorenzo-jq7zy 4 жыл бұрын

😂😂😂 non le senti neanche

@AlfioBonaventura 3 жыл бұрын

Ogni quanto vanno fatti questi esercizi?

@Jacksonfiv8849 4 жыл бұрын

buongiorno! l'ho fatto ma non ho sentito particolare dolore o sforzo fisico, infatti ho paura di averlo fatto nel modo sbagliato. L'unico che mi costava piu fatica era l'esercizio PUSH UP. E' normale ?

@Chiarat75 4 жыл бұрын

Se sei molto allenata, è normale che non hai né particolari dolori e né senti particolare sforzo

@Chiarat75 4 жыл бұрын

Quando andavo anni fa in palestra ed ero molto allenata neanche con i pesetti da 3 kg sentivo il minimo sforzo. Ora avendo ricominciato da poco, uso pesi da 1 e 2 kg a seconda del tipo di esercizio

@Jacksonfiv8849 4 жыл бұрын

Proprio allenata non direi ma è da un po' di tempo che ogni giorno faccio attività, plank e qualche esercizio braccia, ma tutto a corpo libero. Forse devo provare ad aumentare il peso dei pesetti

@Chiarat75 4 жыл бұрын

@@Jacksonfiv8849 dipende che esigenze hai. Credo che Thiago usi pesetti da 3 kg e io per come sono ora, non riuscirei a fare tutto il workout con pesi da 3 kg. Per ora alterno a seconda degli esercizi. Prova magari se hai pesi da 2 kg ad usare quelli per tutto il workout inizialmente e poi più in là provare ad aumentare il carico. Anche io ho un po' di difficoltà con il push up perché in palestra seguendo lezioni o di Total body o gag non ero solita eseguirli molto spesso. Buona giornata 😀

@Jacksonfiv8849 4 жыл бұрын

A te ! E grazie infinite per i suggerimenti, molto gentile 😚

@stefanosingh8603 2 жыл бұрын

O da 10 kg