"Ernähre dich von Lebensmitteln, die keine Zutatenliste brauchen." - Absolutes Highlight des Videos. ✌

Mag sein das alles im Internet zugänglich ist was er sagt, aber er verkauft uns ja nicht seine Ernährung sondern mehr in Richtung Motivation und das finde ich super 💪

Ich kann Patric Heizmann stundenlang zuhören. Er hat so recht, indem was er sagt bspw.über Diäten. Ich bin nicht übergewichtig, aber habe an einem einem Online-Crashkurs (kostenlos!) von ihm teilgenommen. Ich wollte etwas für meine Gesundheit tun, worum ich mich vorher aber schon beschäftigt habe. Ich habe ihn auch live auf einer Bühnenshow erlebt. Er macht es sehr leidenschaftlich!

Toller Mann DANKE für deine Ehrlichkeit ! Ich Wünsche ihm das beste im leben!

Ein weiteres Beispiel dafür, dass Unterhaltung und coolness mehr überzeugt als trockene Theorie.

stöber grad weng in deine Videos .und find sie klasse,super erklärt..beide Daumen hoch.

Patric Heizmann ist einfach super! Seine Ernährungsuhr funktioniert wirklich, ich hab's ausprobiert über Monate und ohne zu hungern abgenommen 👍☺

Patric Heizmann hat völlig Recht . Ich hätte diese Frau auch sein können, denn ich habe jetzt in 2.5 Jahren ganze 114 Kilo abgenommen. Von 210 Kilo bis heute 96 Kilo. Am Ziel bin ich aber noch nicht.Ja auch ich esse Abends die meisten Kalorien .Viel Brot, Brötchen , Kohlenhydrate. ok..ok ich verzichte von Anfang an auf Hauhaltszucker mit all seinen Produkten. Ich muss kein Insulin mehr spritzen und keine Blutdrucktabletten mehr nehmen. Vorher bin ich maximal bei 100m laufen zusammengebrochen. Heute wander ich um die 9 Kilometer. Mehr hab ich noch nicht getestet. Ich wurde neu geboren, bin komplett ein anderer Mensch. Körperlich, psycisch und sonst noch was . Ich habe e geschafft ohne Magen OP , nur mit viel Sport und Kaloriendefizit. Diät ist das nicht, ich esse alles ausser Haushaltszucker , und zähle Kalorien. Immer hübsch im Defizit bleiben, das wird was :-)

Ich weiss nicht, wie ich meinen DANK in Worte ausdrücken soll ‼️‼️‼️ Ich habe ziemlich schnell einiges umgesetzt und fühle mich schon jetzt nicht mehr so KUSCHELIG....😂 Ich freue mich schon jetzt auf mein neues Leben!! ❤️- DANK

ich glaube sein mentor und meister ist doktor strunz die wahre legende.

Dein genialer Humor Motiviert so richtig. Danke dafür.

Ich muss so lachen über den Humor von Patric Heizmann :-)

Wer hat's erfunden? Ich bin selbst darauf gekommen - wie dieser freundliche Mensch sagt, habe ich meine Ernährung so umgestellt, dass sie zu mir passt. Ich verzichte lediglich auf Schokolade in jeglicher Form und warte, dass ich wirklich hungrig werde. Dann esse ich mich tatsächlich satt - wie er es sagt, aber möglichst mit gesünderen, kalorienärmeren Lebensmitteln. Und ich setze auf langsames Abnehmen (von Februar bis September 10 kg abgenommen und es geht weiter runter mit den Kilos... Ende des Jahres werde ich es geschafft haben und mein Normalgewicht erreicht haben.)

Ein sympathischer Beitrag.

füllstoff-industrie...wie wahr!

Patrick Heinzmann, Dankeschön 🙏💓sehr gut erklärt. Ohne Zettel einkaufen gehen ich auch und probieren ich auch fast alle im geringen Maß an, 💪💪❤️wichtig Bewegung.

Sehr interessantes Video! Nachdem ich mich auch dazu überwunden hatte, und endlich die Ernährungsumstellung ausprobierte, hats bei mir auch krasse Resultate gebracht.

Ich persönlich esse 16:00 Uhr das letzte und esse erst Früh 7:00 Uhr wieder. In der Woche nichts warmes und nur 2 Mahlzeiten. Nur so kann man sein Gewicht auf Dauer halten. Bin 50 Jahre 170 cm groß und wiege 54 KG und fühle mich Topfit.

Super typ!👍

Super Video Danke. God Bless

Herr Heizmann spricht mir aus dem Herzen, ich esse nicht viel aber ich stecke mir zwischendurch immer wieder Kleinigkeiten rein..

Ein super Auftritt bei Markus Lanz. Dankei

Tolles Video :)))

Ich denke, dass jede einseitige Ernährung vielleicht kurzfristig hilft, aber langfristig krank macht. Ich glaube, dass natürlicher Ernährung das Beste ist.Also man darf alles essen, was natürlich gewachsen ist. Nur hart ist, dass es keine Schokoladenbäume gibt ;-)

Patric ist Klasse

Herr Heizmann hat recht. Man sollte essen, wenn man wirklich Hunger hat - und nicht zu Uhrzeit X (Zeit zum Essen! Es ist jetzt 18:00 Uhr. Du musst GENAU JETZT mit uns zusammen essen. Auch wenn du noch gar nicht wieder Hunger hast). In dem Sinne schöne Grüße an alle Sklaven der Uhr

es gibt viel zu viele von diesen Gurus die meinen sie hätten die welt erfunden dabei ist es immer wieder erwiesen dass sport der kleinste baustein zum abnehmen ist

Auch total sympathisch der Herr Heizmann, muss ich sagen

Sensationell....

schöne Runde!

Interessant, dass man einem Menschen beibringen muss, was der Körper braucht. Jahre vorher als Kind wurde es durch Erziehung abtrainiert: "Iss auf", "Nein, jetzt kein Yoghurt, es gibt gleich Mittag", "entweder du isst das oder gar nixhts".

sehr gut

Ich fand den Beitrag sehr informativ, des Weiteren möchte ich euch allerdings auch sagen dass ihr im Regen draußen nass werdet, dass bei startker Sonne im Sommer einen Sonnenbrand geben kann. Bei weiteren Fragen könnt ihr mich gerne kontaktieren. Zu all dem bringe ich bald noch ein Buch mit den ganzen Weißheiten raus! Kostet "ganz günstig" 99 EUR einmalig plus 19.99 monatlich als Abo.

Abends vollfressen? Das dümmste was man machen kann! Vor dem schlafen braucht man nicht Kalorien ohne Ende! Wie meine Vorredner schon sagten: Gesund ernähren und Sport!

Geil Markus Koch und Patric Heizmann in einer Sendung!

Am Abend vollstopfen 😂. Gefällt mir 😬

Er hat ja so Recht. 👍👍👍 Das erfordert einfach NUR Disziplin und das kann man eben nicht kaufen 😬 Das größte Problem deren die gerne abnehmen möchten 🤗

"Etwas, das man in seiner ursprünglichen Form nicht essen kann, soll man nicht essen." (Mahatma Gandhi, 1869 - 1948) "Lasst eure Nahrung so natürlich wie möglich!" Prof. Dr. med. Werner Kollath, Arzt und Ernährungsforscher, 1892 - 1970

Wow was für ein attraktiver Mann

Hatte selbst vor 8 Jahren 105 kg. und seit 7 Jahren hab ich 57kg bei einer größe von 1,68m. Hab ein Buch geschrieben "Außen weniger, innen mehr" Denn es ist immer eine reine Kopfsache. Und dieses Buch ist auch teilweise für schlanke geeignet die aber trotzdem unglücklich in ihrem Leben sind. Schlank sein ist eben nicht alles. Aber wenn man es richtig angeht kann man schlank werden und gleichzeitig das "Glückslevel" behalten und sein Leben so gestalten wie man es gerne möchte. Ich bin eigentlich Singer Songwriter (hauptberuflich). Aber weil es so viele Menschen gibt die es einfach nicht hinbekommen mit ihrem Leben zufriedener zu sein....und gleichzeitig auch noch leider Übergewicht haben, lies ich mir es nicht nehmen eine beträchtliche Zeit von einem Jahr zu nehmen um dieses Buch so gut wie nur möglich hin zu bekommen, damit es HILFT.....denn ich schätze jeden Menschen sehr und weiß das jeder einen wertvollen Beitrag dazu geben kann um die Welt schöner gestalten zu können und mit dem eigenem Lächeln den Tag eines anderen versüßen kann. Per Mail gibts mehr Infos fischer4@gmx.at

Cooler typ 😎

Gute Meinung hat er :)

Nette Sendung.

Bester abnehmcoach

"Warum weißt du, dass du Mittags Hunger hast?" Sehr gute Frage!!!

Es ist immer von Vorteil, wenn man in einem Thema nicht durch ein Studium oder dergleichen indoktriniert wurde. Die eigene, unbefangene und leidenschaftliche Herangehensweise ist der einzige Weg um wirklich ein Thema zu verstehen und authentisch darüber reden zu können....Klasse Typ!

Vegan, bio, regional essen. Viel Wasser trinken, gut schlafen, viel Bewegung. Und vor allem: Meditation, positive Affirmationen und den Eltern und sich selbst vergeben. Stress vermeiden, sich selbst verwirklichen. Und seinen Körper lieben. Dann kommt alles von alleine.

Bin schon seit langem mit low carb unterwegs , esse nur unverarbeitete Lebensmittel. Funktioniert, ich bin aber auch dankbar für Jeden der sich krank frißt, denn das ist der Beweiß dafür, das ich es richtig mache !

Wenn auch Ihr euch für das neue Jahr eine körperliche Veränderung vorgenommen habt und euch für eine gesunde Ernährung interessiert schaut mal in der Facebookgruppe "Gemeinsam abnehmen 2018 - Tipps & Tricks" vorbei. Dort findest du alles.

Ich würde gerne mal ein Gespräch zwischen Herrn Heizmann und Udo Pollmer (Haters gonna hate) sehen. Wäre sicher interessant

Ehrenbruder Heizmann.

Einfach Gesund Ernähren ich mache es so das ich unter der Woche Nur GESUND (Kein Fast Food, Keine süßigkeiten) esse und am Wochenende dann mal einen Burger Oder süsses Gönne. Und einfach regelmäßig Sport treiben ( Ich zb gehe 4-5 mal die Woche) am besten Krafttraining und Ausdauer kombinieren! Ist ganz einfach Leute! Bisschen Disziplin und Motivation das wars.. glaubt mir wenn ihr einmal damit anfängt es wird zur Gewohnheit!

das Problem das ich immer habe mit: "ich esse wenn ich hunger habe" ist, das es im realen leben nicht funktioniert ... wie soll man das machen wenn man berufstätig ist? ich kann nicht einfach rauslaufen und mittag machen ... es gibt eine zeit, wenn es denn überhaupt klappt, in der man essen kann oder man ißt bis abends halt garnichts - das ist doch bei den meisten jobs so. mir ist schon klar das es so nicht optimal ist aber es liegt kaum in meiner macht das zu ändern. naja außer immer daheim bleiben aber so reich bin ich nicht ;)

Auch Lebensmittel die keine Zutatenliste haben, haben Kalorien. Wenn man von diesen Lebensmitteln sich ernährt nimmt man nicht ab. Um abzunehmen muss man Kalorien zählen auch wenn man sich gesund ernähren will.

Ist schon witzig, dass es da so viele Meinungen gibt. Habe schon Experten gehört, die gesagt haben, wir dürfen auf keinen Fall Hunger haben, das mache den Stoffwechsel kaputt. Vllt. hat das ja hier eher den Zweck, zu lernen auf seinen Körper zu hören, und dafür nimmt man eben das andere in Kauf. Sind wahrscheinlich auch für jeden andere Sachen, die ihm helfen.

Sehr gutes Video! endlich mal ein Ernährungscoach der die Warheit und das richtige Spricht! dachte erst jetzt kommt wieder so ein Bullshit, aber hier muss ich echt sagen, er weiß wovon er spricht, TOP!

Ich hab mit der Zitronendiät zehn Kilo abgenommen. Ich esse normal, also nicht übermäßig, so dass ich satt bin. Verzichte natürlich auf Fett wo s geht und Zucker. Ich trinke drei Mal am Tag einen halben Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone drin. Und ich esse die Zitronenkonfitüre von Schutzengelein auf allem: Quark, Joghurt, Brot, sogar im Salat. Die hat nur 20 kcal pro Portion. Ich muss nämlich zwischendurch immer mal was naschen. So hat s bei mir geklappt. Jeder muss seinen Weg finden. Ich bin jetzt glücklich.

ein guter satz den ich mal gehört hab ist "macht mehr sport ihr fetten schweine." so genial. und dieser experte ... ich ess keine tiere mehr. mir ist deren leid einfach zuviel.

Er ist nicht Martin Rütter sondern Patric Heizmann, Ich mag diese Vergleichungen nicht so. Ich mag Markus Lanz und seine Provokationen und alles was er so fragt, egal wer was anderes behauptet, er macht nur sein Job. Ich liebe einfach diese Ironie :) .

Für mich ist der gute Herr nichts anderes als die Selbstdarstellung in Person. Er mag in gewissen Punkten durchaus recht haben und ich zweifle überhaupt nicht an, dass er sich ernährungswissenachaftlich gut auskennt. Das was er allerdings macht, ist an Dogmatismus und Auferlegung klarer Essgewohnheiten nicht zu überbieten. Im Grunde ist er weniger ein Ernährungswissenschaftler sondern ein guter Verkäufer. Ein guter Verkäufer seiner teuren Veranstaltungen, in dem er über das Thema authentisch redet, was keineswegs neu und unbekannt ist und überall im Internet kostenlos zugänglich wäre.

Ich hab mit Ernährungstagebuch und Kaloriendefizit bisher insgesamt 50 kg abgenommen. Und das ist fast zehn Jahre her. Insofern erzählt er da auch nichts Neues.

Echt geil Nasch 🤣🤣🤣 Demenz Das kenne ich 😂😂

Ihr könnt euch gesund ernähren indem ihr euer Essen selber vorbereitet/kocht. Ich ess alles und immer und habe trotzdem einen sixpack ,trainiere mehrmals die Woche. Ich koche mit frische Zutaten, mache mir selber Joghurt, Milchreis, Butter, Käse, Eintöpfe, Frikadellen, Fisch usw. Alles worauf ich hunger hab.

cellereset-anwenderforum gebt das ein, Ihr Staunt , so easy

Ich sag nur ein dazu... bringt euren Stoffwechsel in Schwung.... und dann könnt ihr alle essen was ihr wollt. Warum gibt es wohl viele Personen, die Essen können ohne Ende und nicht dick/fett werden.

Also ich werde immer demütig bei dem Gedanken das ich einen Cadillac mit knapp 5l Hubraum fahre der seine 20 Liter genießt und mein Nachbar mit einem VW UP mit ca. 12 PS und am besten noch einem Solarpanel auf dem Dach versucht von A nach B zu kommen.. 🤔

Naja nicht viel neues, aber natürlich vollkommen richtig. Man braucht aber keinen Coach, sondern sollte einfach mal sein Hirn einschalten.

ich esse alles von reis bis nudeln bis fleisch gemüse etc.. ich lasse nur die ganze verarbeitete scheisse weg und habe einen überblick über meinen kcal intake.. mehr braucht man nicht..

Gott sei Dank ich habe keine Naschdemenz und esse normal und alles, tatsächlich funktioniert

er weiss von was er redet 👍🏻👍🏻

Irgendwie ein schöner Bericht..nur dieses andauernde Klatschvie im Hintergrund..als ob es um eine Pointe eines Witzes geht, das nervt schon..

Ich esse nur 2 x am tag. Morgen Haferflocken mit Banane und Honig ! Nachmittags zwischen 17-19 Uhr ein Hauptgericht und dann spätabends vor dem Fernseher: Walnüsse, Mandeln oder halt Obst

👍🏽👏🏼

Mhh also ich halte FDH schon seit knapp nen halben Jahr durch.. klappt wunderbar.. gerade wenn man sein Essen wiegt (ohne die Kalorien zu sehen) kommt einen schon das Kotzen wenn man sieht wie schwer das essen eigentlich ist xD und man merkt, sobald man weniger ist, dass man auch locker mit weniger auskommt und trotzdem mehrere Stunden gut auskommt Aber er hat vollkommen recht mit dieser "Naschdemenz" ich hab mittlerweile nichts mehr zum Naschen zuhause.. wenn ich was süßes will, muss ich mich hinstellen und erst was machen (Bananenpancakes, Muffins, Brownies, Kellogs, Kakao..) so nascht man Bewusster Der Typ ist super - diese ganzen Diäten bringen nichts

Ich habe die Naschdemenz..

Abnehmen ist ganz einfach und zwar muss man ein einzigen Faktor befolgen. Man muss im Kaloriendefizit sein! Finde heraus wieviel dein Tagesumsatz ist z.B. 2000kcal. Und versuche 1800kcal zu essen jeden Tag. Nach eingen Monaten sind die Kilos weg. Macht wenig Cardio pro Trainingstag 10-15min zum Einwärmen. Danach Muskeltraining 1h . Man wird Tage danach noch Kcal. Verbrennen weil die Muskeln die Energie brauchen. Abnehmen =Kaloriendefizit Zunehmen= Kalorienüberschuss

so gut wie kein infogehalt

Ich gehe jedes Jahr in die Gesundenvorsorge (in Österreich wird sie voll bezahlt). Die Blutwerte zeigen mir meine Werte von Blutzucker-Moment und Langzeitzucker 3 Monate. Leberwerte(Achtung Fruchtzucker-Nur 2 Handvoll Obst am Tag). Fruchtzucker wird in der Leber verarbeitet, Zuviel bedeutet Fettleber. Niere,Kreatinin,Harnsäure . Zuviel Harnsäure ist sehr gefährlich:Schwere Gelenkserkrankungen,Gicht,Rheuma. Fettstoffwechsel: Triglyceride, ist reines Speiseöl, weg von zu viel Öl beim Braten,Fischdosen. Zum abraten nur 1 Esslöfel Öl und eine mittlere bis kleinere Pfanne hernehmen. Der gute Cholesterinwert (HDL)muss rauf durch längere Spaziergänge jeden Tag. Der schlechtere Wert muss runter. Die zwei Werte sind das gesamt Cholesterin der nicht unter 140mg/ml und nicht über 190mg/ml ergeben soll. Eisenstoffwechsel,Ferritin. Schilddrüse TSH. Prostatakrebsmarker PSA, der Bluttest ist gut aber nicht ausreichend um Prostatakrebs zu verhindern. Jedes 2. Jahr zum Urologen. Er muss die Prostata abtasten. Unser Urologe macht das Makellos. Man braucht keine Angst zu haben. ( Leider schämen sich viele Männer vor dieser Untersuchung, unbegründet.) Ab mind. 52 sollte man eine Darmspiegelung machen. Bei uns wird auch gleichzeitig der Magen untersucht. Kein Problem man ist 2 Tage im Krankenhaus. Man muss vollständig den Darm lehren, und trinkt Abführmittel und viel Wasser..und etwas Suppe.Am nächsten Tag bekommt man eine Narkose und wacht erst auf wenn alles fertig ist. Wenn man Polypen hat werden sie rausgezwickt und auf gut oder bösartig untersucht. Wenn das in Ordnung ist macht man die nächste Untersuchung in 7-8 Jahre. Außer es entwickelt sich Schmerzsymtome im Unterbauch, dann früher. Die Gesundenvorsorge verlängert euer Leben. Wenn man seine Werte weiß, weiß man auch was man essen darf oder nicht. Bei uns ist auch eine Ernährungsberatung, mit ca. 5 x 2 Stunden Gratis. Da erfährt man sehr viel über Ernährung. Das Video oben finde ich gut, aber jeder Körper ist Anders. Die Blutwerte und Untersuchungen sagen was Dein Körper braucht oder nicht. Keine Angst wenn man seinen Körper in den Griff bekommt, macht das Leben wieder viel mehr Spaß. Durchhalten zumindest die ersten 3 Wochen. Dann geht fast wie von alleine.

ich schaff es auch 9 wochen diat zu halten.. disziplin ist alles

Intermittierendes Fasten (auch ketogenes Fasten genannt, aber nicht ganz dasselbe) - ich hatte es nicht nötig, abzunehmen, jedoch hat sich durch diesen "Lifestyle" (eine Diät ist es im Grunde nicht, da es nur um zeitliche Intervalle, nicht aber um Restriktionen hinsichtlich der Auswahl der Nahrungsmittel geht) bei mir alles verbessert: Fitness, Wohlbefinden, etc.... Ich sage nicht, dass es für jeden gut ist, aber ein bisschen Informationen sammeln lohnt sich. Und der sogenannte "starving mode" setzt auch nicht zeitgleich mit dem Hungergefühl ein. Ich habe zumindest nach 1,5 Jahren noch keinen JoJo-Effekt verzeichnen können. 15-18 Stunden wird einfach keine einzige Kalorie zugeführt. Danach hat man Hunger, und zwar auf Gesundes. Persönlich halte ich nichts von irgendwelchen einseitigen Diäten, die zeitlich begrenzt sind (4-Wochen-Programme zB).

👍

wer gewicht verlieren will, sollte sich nur viel mehr bewegen, die meisten werden doch nur dick, weil sie genauso essen wie immer , jedoch sich weniger bewegen, sitzen nur noch am , PC,Handy,... einfach bewegen,dann normalisiert sich der körber ganz von alleine ,und man isst ,dann auch weniger von alleine. bewegung ist mehr sauerstoff , im blut, mehr trinken (wasser) statt essen, Bewegt euch , oder sucht euch ein Hobby mit viel bewegung, der anfang ist schwer,euer körber wird es euch danken, vergesst jede diät,oder hungern , das ist dass schlechterste von allen wenn man hungert, esst ganz normal weiter, jedoch bewegt euch mehr.

👍🙂

Patric du bist 1 hübscher mann.wir kompensieren frust mit essen.mir wird schlecht wenn alle mit vollem einkaufswagen unterwegs sind. Die bevölkerung wächst enorm.wenn ich gesund essse .kommt die lust zu blätterteig.bei heisshunger wasser gek.ei .habe auch angst der busen zerfällt.

😘🙏

Ok

Ich denke es spielt überhaupt keine Rolle was und wie oft man isst,wenn man genug Sport macht dann wird man auch nicht Dick !

Er sagt wie man gesund isst. Nur unverarbeitete Lebensmittel, genau richtig. Mit Abnehmen hat das aber erstmal wenig zu tun, da viele Fettleibige kein natürliches Hungergefühl mehr haben. Wenn sie darauf wirklich hören, dann essen sie durchgehend, so wir Jahrelang zuvor schon. Das Hauptproblem heute ist Bewegung. Ich als Büromensch merke wie schwierig es ist einfach mal auf 5.000 Schritte täglich zu kommen, dabei sind 10.000 noch besser. Ich mache bewusst Kraftsport und damit meine ich schweres Krafttraining, seit Jahren. Das hilft mir. Ohne das würde ich fettleibig sein. Wir sind heute die aufgeklärteste Gesellschaft die es gibt was Essen angeht. In jedem Studio gibt es nur noch Aminosäuren Profs. die dir alles erzählen können usw. Trotzdem sind viele dick. Warum? Weil sie meinen auf ner Hantelbank das Handy einmal hochheben für Nachrichten ist 1 Rep ;)

In den Kommentaren so die Typen, die seit 2 Monaten im Gym angemeldet sind und jetzt "No pain no gain" als WhatsApp-Status haben

Reis-Kekse en masse. ^^

Eine listige Fernsehsendung gegen den Vegetarismus

sport und noch mehr sport

Die Industrie hat uns bei den Eiern. Pizza für 1€ dagegen gesunde Ernährung unbezahlbar..

Spricht er von der Ketogenen Ernährung?

Bla bla...gesund ernähren, normal essen und nicht überfressen und Sport. Fertig!

Könnte es sein, dass der Stoffwechsel hier angekurbelt wird. Ich bekomme Schweißausbrüche nach drei Stunden KZfaq 😅

Interessantes Thema. Es ist eigentlich so einfach aber warum ist es so schwer? Weil der Mensch einfach eine faule Sau ist und verlernt hat natürlich zu essen und sich täglich zu bewegen. Der Körper ist dazu gemacht zu arbeiten und sich zu bewegen, dazu ist er dafür gemacht NATÜRLICHES Essen zu verarbeiten. Was machen die meisten? Fressen von früh bis spät Industriefraß und liegen auf der Couch. Dann wundern sie sich wieso sie fett sind und krank werden. Bewegen und natürlich essen, das ist alles (Wasser, Fleisch, Obst, Gemüse). Im Urwald hat keiner Demenz, Alzheimer, Krebs, Diabetes oder Depressionen. Sowas hat nur die verblödete, verwöhnte und fette Elite.

Manchmal muss dich nur der ⚡️⚡️⚡️treffen, dann purzeln die Pfunde ganz von selbst.

Leute. Wenig Zucker und ein bissel sport.

Und Klischees bedienen kann er auch gut...