Estresse traumático - O que fazer com a exaustão emocional?

  Рет қаралды 72,336

Psicólogos em São Paulo

Psicólogos em São Paulo

4 жыл бұрын

Somos modificados a cada situação vivenciada, algumas deixam aprendizados positivos mas outras nos marcam de forma a termos reações, pelo resto da vida,que não condizem com o que está acontecendo no momento. Gritamos, somos grosseiros, desconfiamos, temos medo de quem não merece, tudo porque em outro momento de vida fomos marcados por eventos que debilitaram nossa força emocional.
.............................................................................................
Texto sobre este assunto no site: www.marisapsicologa.com.br/str...
Conheça a equipe de psicólogos www.marisapsicologa.com.br/hor...
Psicólogo on-line ou presencial - Agendamento e informações:
WhatsApp 11 99787-4512
F: 11 3262-0621
contato@marisapsicologa.com.br
Formulário de contato: goo.gl/aqyxl7
Atendimento Online é realizado por Vídeo chamada Skype ou WhatsApp
Atendimento presencial:
Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrôs Consolação e Paulista)
Rua Frei Caneca, 33 (Consolação,prox ao centro)
Inscreva-se para receber os próximos vídeos do youtube: goo.gl/32B3B6
E-books Gratuitos www.marisapsicologa.com.br/mat...
Temas dos e-books já publicados
TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo
Transtornos de Personalidade
Depressão
Tratamentos psicológicos
Ansiedade
Pânico
TDAH Déficit de atenção
Hipocondria
Esquizofrenia
Anorexia
Obesidade
Agorafobia
Tratamento para alcoolismo
Auto estima
Ansiedade infantil
Timidez
Bournot
Ejaculação Precoce
Superando a dor da separação
Site www.marisapsicologa.com.br goo.gl/Ws1hSU
Facebook Psicólogos em São Paulo goo.gl/zXlX3C
Instagram @Psicologoemsaopaulo goo.gl/CZjlZe
Twitter @psicologomarisa / psicologomarisa
Este vídeo • Estresse traumático - ...
Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493

Пікірлер: 198
@fabianasantos3431
@fabianasantos3431 4 жыл бұрын
tive uma infância muito difícil,fui muito exposta humilhada,Hoje tenho 35 anos sou fechada e reservada,tenho muita dificuldades de me relacionar com pessoas,me sinto protegida assim,falo só o necessário.
@GaloGaloso
@GaloGaloso 4 жыл бұрын
Você faz terapia?
@biabeabibicardsobral4190
@biabeabibicardsobral4190 4 жыл бұрын
Vc faz parecer que ser reservado é uma falha.
@biabeabibicardsobral4190
@biabeabibicardsobral4190 4 жыл бұрын
Devia cuidar mais da sua vida.
@sheilaleoni5907
@sheilaleoni5907 4 жыл бұрын
Eu também. Tô numa situação horrível. Quero morrer. Tô sentindo uma dor entre o peito e costas. Tô com medo, desesperada, angustiada e etc... 😢😭💔... Não aguento mais viver. Quero ir embora do mundo. 😔
@fabianasantos3431
@fabianasantos3431 4 жыл бұрын
@@sheilaleoni5907Oi! bom dia, eu estive assim e até fui muito ruim pro hospital,pensei que tava tendo um infarto,mas era uma crise de ansiedade,eu tive todos esses sintomas que vc tá falando.Procure um médico e se apague com Deus,apesar das dores vale a pena viver.
@anapaulareisalmeida3869
@anapaulareisalmeida3869 4 жыл бұрын
Marisa eu assim que tirei carta, pela primeira vez que peguei carro sozinha, o carro parou no semaforo e é uma subida, quando abriu sinal, eu não conseguia sair dali , o semáforo abria fechava e nada, já estava ficando em pânico, e pessoas buzinavam , olhavam cara feia, mais ai parou um rapaz...e com toda paciência do mundo ele ficou ali pra me ajudar a encontrar o ponto de embreagem certo para sair com o carro , ele foi tão educado e cortez, não me lembro mais do seu rosto, mais é alguém que vou levar pra minha vida . Ai eu saio com carro e há tanta gente mal educada impaciente, que me dá tanta raiva, e pendo : só tem "animal" no trânsito, mais aí eu lembro desse moço que me ajudou e sei que não é verdade, pois existem pessoas boas!
@naraleao5624
@naraleao5624 4 жыл бұрын
Dá pra perceber quem é inexperiente ou barbeiro no trânsito. Raramente me confundo. Quando é barbeiro eu me estresso sim porque ele põe risco à minha vida e veículo. Se ele não colocar risco deixo passar. Assim como deixo passar quando é uma pessoa inexperiente. Geralmente eu ajudo alguém inexperiente porque trânsito é tenso, mas fora do trânsito penso 2 vezes hj em dia ajudar pq já recebi muita resposta ríspida. Há pessoas (pasmem) que não querem ajuda.
@GaloGaloso
@GaloGaloso 4 жыл бұрын
@@naraleao5624 " Se ele não colocar risco deixo passar". Na minha visão, é justamente por isso que eu opino por ter extrema distância destes. Não que eu quero que ele albaroe outro, mas ter o carro danificado é bem mais preocupante.
@chapeirorenatao6849
@chapeirorenatao6849 4 жыл бұрын
É só treinar que nunca mais acontece :D
@anapaulareisalmeida3869
@anapaulareisalmeida3869 4 жыл бұрын
@@chapeirorenatao6849 ah já tem quase 2 anos que tenho a carta, isso não acontece mais, porém assumo que faço umas barberagens no trânsito ainda rsrs
@mariazoeletimendes7456
@mariazoeletimendes7456 3 жыл бұрын
Eu que tirei carta nunca consegui dirigir porque alguém que deveria me dar apoio me disse que eu ia matar gente na rua Aquilo nunca saiu da minha mente
@fernandaalbuquerque9895
@fernandaalbuquerque9895 4 жыл бұрын
Verdade as coisas negativas marcam mais, infelizmente!
@elizabethluna4134
@elizabethluna4134 3 жыл бұрын
Verdade mesmo
@deusfiel8934
@deusfiel8934 4 жыл бұрын
A gente aprende a ver a situação por outra perspectiva. Dar outro significado. Use a sua história a seu favor e não contra você. Tira o olhar da decepção e põe o olhar do aprendizado.
@Claudia-sr1nr
@Claudia-sr1nr 2 жыл бұрын
,eu tô lutando a dois anos pra mudar isso
@Gan1medes
@Gan1medes 5 ай бұрын
É fácil falar.
@sophiamagdalene3718
@sophiamagdalene3718 2 жыл бұрын
O guardador de carros,estabeleceu com você um "vínculo genuinamente HUMANO",nesta Ocasião..e Este Momento,não tem preço e é eterno..🍀😊😍
@alexandraluizgoncalvescard9046
@alexandraluizgoncalvescard9046 3 жыл бұрын
Estou vivendo isso..Passei em um concurso público,quando cheguei para assumir o cargo. Sofri por dois meses assédio moral,e boicotes(não me passavam os acessos a sistemas,ou a usá-lo) . Meu cargo havia sido prometido (de maneira escusa e fora do trâmite legal) a uma amiga das colaboradoras. Mas como havia o concurso fui chamada,e aceitei a vaga,fui humilhada,excluída ganhei noites de insônia.E depois de uma das humilhações,somadas a noites sem dormir,tive uma crise de pânico e parei na emergência médica. Achando que ia infartar🤦🏽‍♀️ engasgada entre choro, taquicardia,e falta de ar..Tive que iniciar terapia medicamentosa. Hoje apesar de saber da rotina de trabalho,ainda me excluem não me dão crédito dos trabalhos prestados. Não me avisam coisas relativas a equipe,ou dão recados..Quando começam a gritar,ou serem rudes comigo, tenho tremores e quase entro em pânico Infelizmente voltei a ter que tomar remédios para dormir... O trauma ainda existe em mim...Certas pessoas são capazes de coisas inemaginaveis
@teredebah55
@teredebah55 2 жыл бұрын
Tô passando por isso...sei exatamente como é
@lucianolima8357
@lucianolima8357 2 жыл бұрын
Vdd
@alessandrahaneke
@alessandrahaneke 2 жыл бұрын
Desculpa, mas a vida é feita de escolhas, você escolheu estar aí e pode sair qd quiser, preste outro concurso, ou procure emprego na área que gosta, ninguém é obrigado a ficar onde faz mal. Sua saúde mental vale mais que um concurso. 🙏🏻
@alexandraluizgoncalvescard9046
@alexandraluizgoncalvescard9046 2 жыл бұрын
@@alessandrahaneke Não peça desculpas, o que disse é o que pensa! E a sua verdade,baseada numa dor que não é sua,vista de um lugar que eu não ouso falar porque e desconhecido. Então sua empatia e resultado de onde você vem,de como construiu quem é...Eu sou uma sobrevivente,forjada em dores e fé! Minha saúde mental não tem preço,mas paguei caro para chegar onde cheguei. E sou uma mulher que chora,sofre e vence em Deus. Deixo meu testemunho para exaltar a um Deus,que não fecha os olhos a dor do outro,e que moveu o céu ao meu favor e fez justiça. Minha assediadora,foi exonerada e nosso coordenador (omisso) demitido por esse e outro delitos. Clamei a Deus por justiça e a verdade,pedi que aparecesse,não sai,não abri mão do que é meu e Deus me honrou. Saúde mental é essencial,mas brigar para mante- la,pelo que é justo e por quem se é,e libertador e traz nova potência a vida. Muita luz no seu caminho 🙏🏼
@edivania9779
@edivania9779 Жыл бұрын
@@alexandraluizgoncalvescard9046 ❤mulher do céu parabéns... Foi Deus que te deu é isso mesmo ...
@anapaulaazeredo6091
@anapaulaazeredo6091 2 жыл бұрын
Eu nunca guardo nada que sinto...exponho pra fora....isso diminui minha dor e melhora minha auto estima!!!.sou egoísta hj mas me sinto muito bem.....nessa vida a companhia que nos segue somos nós por nós!!
@nairmalagissa3323
@nairmalagissa3323 Жыл бұрын
Gostaria de conseguir falar o que sinto
@LucianaSantos-ru6bn
@LucianaSantos-ru6bn 4 жыл бұрын
Após uma batida à 2 anos atrás, não consigo mais dirigir. Estou com a habilitação vencida a mais de 1 ano e nem penso em renovar. Hj tentei dirigir o carro do meu marido e quase surtei no volante, andei por uns 10 metros e passei muito mal. Com esse vídeo entendo que preciso combater essa dificuldade.
@GaloGaloso
@GaloGaloso 4 жыл бұрын
Ah, sim. Super concordo que você pode (e deve) bater essas coisas. QUer exemplos? Procure por esportisas que recuperaram e continuam com as atividades (não só ser um ganha-pão). Lewis Hamilton, multicampeão do mundo bate sua Mercedes no circuito de F1 (argumento) Sucesso e força pra ti. Se achar devido, pode ser interessante investir em cursos de direção defensiva (veja se o seguro dá desconto) e afins. Marisa mesmo fala sobre habilidades treinadas, entendo ser um caso. Ouça teus sonhos
@rosan8724
@rosan8724 4 жыл бұрын
Existe curso para perder medo de dirigir.
@silviacristinahein8555
@silviacristinahein8555 4 жыл бұрын
Sim é verdade, tenho uma coleção de traumas adquiridos na infância.
@juditenascimento773
@juditenascimento773 2 жыл бұрын
Por causa dos traumas, vivenciados, na minha infância e juventude, passei a caminha sozinha, me isolei das pessoas, e quando passei a mora sozinha piorou ainda, era casa, trabalho, televisão e livros, comprei uma bake e fiz dela minha melhor companheira, passei a pedala, para tudo. Antes de tudo isso, era solicita, sempre família, dividia meu dinheiro com eles e isso me deixava feliz em saber que com pouco contribuía, ajudando o próximo, eu tive uma infância muito dura, triste, tinha responsabilidade de adulto, e por incrível que pareça, ninguém me reparava e nem lembravam do meu aniversário, fui mora com minhas irmãs, e o trabalho dobrou, criei três sobrinhos, todas as tarefas da casa, era comigo, meu salário era, um quarto, e a comida, só comecei a saber e pegar em dinheiro aos 28 anos de idade, e mesmo assim, continuei a ajudar, mesmo aqueles que não mim enchergavam. Apesar de tudo, eu amo o ser humano. Prefiro a solidão, sou feliz dessa forma! Ontem dia 06 deste mês de Março, resolve sair com um amigo das antigas, foi estranho, suas conversas, nada me agradou, mas fui.
@Mayy8893
@Mayy8893 Жыл бұрын
Tô caminhando para viver assim também.
@simonennogueira
@simonennogueira 4 ай бұрын
Vídeo perfeito! Toda minha admiração a Marisa. Sou psi também e seu trabalho, suas falas me inspiram profissionalmente e a pensar que não estou sozinha em minha forma de ver o mundo! Gratidão! 🙏🏽💜✨
@rodrigozampolipereira3366
@rodrigozampolipereira3366 3 жыл бұрын
QUE ATITUDE DO GUARDADOR DE CARROS!!! LINDO, UMA PESSOA EMPENHAR SUA PALAVRA, E, CUMPRIR. PARABÉNS AO GUARDADOR DE CARROS, E, A DRA. MARISA POR COMPARTILHAR ESTE EXEMPLO FANTÁSTICO. O CONTRATO (mesmo verbal) FAZ LEI ENTRE AS PARTES.
@rozimarbraga6196
@rozimarbraga6196 4 жыл бұрын
Já fiz terapia, por 5 anos me ajudou muito! Acho legal lembrar de passagem boas tbm. Obgd!
@danielly_5235
@danielly_5235 4 жыл бұрын
Que vídeo excelente! Passei por um estresse muito grande no meu antigo trabalho ao mesmo tempo em que passei por uma mudança de vida muito grande, e embora saiba que tudo já passou, ainda não consigo me reestruturar mesmo tendo passado por terapia.
@britto321
@britto321 4 жыл бұрын
Que canal excelente!!! Conheci hoje e estou ansioso para assistir todos os vídeos.
@lizanebannwart1374
@lizanebannwart1374 4 жыл бұрын
eu tive um trauma qd minha filha nasceu. mas acho que tb coloquei expectativas demais sobre os outros. ai me senti frustrada, humilhada, desrespeitada mas por uma ilusão eu acho. na minha segunda gestaçao fiz terapia mas na maternidade tive minha primeira crise de pânico. mas estamos controlando junto com Deus. Deus abençoe a senhora.
@rosangelamiranda8651
@rosangelamiranda8651 2 жыл бұрын
Sim sofri na infância e juventude muita humilhação desprezo até hoje .agora me entreguei a Deus vai ser diferente amem creio
@bernadetefaustino5837
@bernadetefaustino5837 3 жыл бұрын
Querida.Marisa. Amo seus videos..bem.esclarecido me identifico muito amo quando vc diz: Obrigada por me ouvir.
@valeskavieira257
@valeskavieira257 2 жыл бұрын
Nossa Fiquei até emocionada, vc me ajudou a entender o que aconteceu comigo. Exatamente isso. Muito obrigada pela explicação 💗
@morsan3907
@morsan3907 4 жыл бұрын
Amo ouvir você me Enriqueço de informações...😀
@chapeirorenatao6849
@chapeirorenatao6849 4 жыл бұрын
Assistir seu vídeo me fez olhar as pessoas de forma positiva :)
@jussaraandrade4546
@jussaraandrade4546 2 жыл бұрын
Gratidão. Vc n sabe o quanto nos ajuda com estes vídeo . Obrg ❤🌹🌹🌹🌹🌻🌻🌻🌻
@rosangelasilvaazevedo4558
@rosangelasilvaazevedo4558 Жыл бұрын
Amei 👏👏👏👏👏👏👏 é bem assim como a senhora explicou no vídeo. Obrigado pela explicação
@KISV358
@KISV358 3 жыл бұрын
Muito interessante . Gratidão.💛
@cristiantroy4292
@cristiantroy4292 4 жыл бұрын
Ótimos vídeos doutora
@Atreusfierce617
@Atreusfierce617 3 жыл бұрын
Acho que tenho trauma da minha própria casa Foram tantos ataque de ansiedade. Que queria corre daki. Mas neste momento nem.posso
@GospelAviva
@GospelAviva 4 жыл бұрын
Que mulher sábia. Um dos melhores canais do KZfaq 😍😍😍
@GospelAviva
@GospelAviva 4 жыл бұрын
@Beatrix Cardozo Que horror esse comentário seu.... Favor aprender a interpretar texto e tirar essas orelhas de burra que você usa. Eu só dei um elogio a Marisa. Apenas isso. Quanto as palavras que você me jogou eu repreendo em nome de Jesus. Tenho muita pena de pessoas baixas que nem você dona Beatrix. Graças a Deus as suas palavras nõ me atigem pois sei que o meu destino é o Cèu... Agora o seu eu já não sei... mas pelo visto não deve ser num lugar bom.
@lala_land1
@lala_land1 7 ай бұрын
Que vídeo bom! Pude perceber que estava me sentindo mal por não ter cumprido metas, mas nunca conto a ninguém quando consigo. Não faz sentido dar tanta importância nisso, obrigada.
@fabianasantos3431
@fabianasantos3431 4 жыл бұрын
você explica muito bém👏👏
@rosimarmarques8867
@rosimarmarques8867 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo e pelas suas palavras você tá Linda boa tarde
@luisalves3469
@luisalves3469 4 жыл бұрын
tenho muitas lembranças boas e ruins... mas penso que sou superior as lembranças as boas lembranças são as mais valiosas e saudáveis para nos !!!
@asteroidesilverio
@asteroidesilverio 4 жыл бұрын
Eu estou realmente rindo de tudo que está acontecendo comigo,porque, se eu parar pra levar a sério, entro em desespero.
@bibigomes9222
@bibigomes9222 3 жыл бұрын
Faço isso direto rir quando eu queria era chorar
@escoladejesusdfalunaherica6336
@escoladejesusdfalunaherica6336 3 жыл бұрын
Carlos eu também , joguei os TRAUMAS de infância fora e olho com outros olhos , porque hoje eu faço piadas e morro de tanto sorrir de minha infância, da mãe NARCISISTA , da falta de um pai vivo que mora perto a 20 anos , e de uma mãe que causa tantos problemas familiares eu faço o seguinte, EVOLUÇÃO é a palavra , cresça na dor e parar de mimimi , talvez eu creio e queria que todos crêem que depois a dessa vamos ter nossa recompensa! Ou você toma outro rumo e some de perto das pessoas que te causaram esses traumas e aproveita ao máximo as que estão por perto !!! Deu certo comigo !!! Tem gente boa e gente ruim...essa é a verdade.
@samiraugusto2597
@samiraugusto2597 3 жыл бұрын
Kkkkk também estou assim tá foda rsrsrs
@RaquelSilva-kq1ef
@RaquelSilva-kq1ef 3 жыл бұрын
Estou passando por isso nesse momento, Dra! Seus vídeos chegam para mim na hora certa.
@AnaCarolina-dy3mv
@AnaCarolina-dy3mv 4 жыл бұрын
Muito bom!
@jobyalcar6171
@jobyalcar6171 2 жыл бұрын
Obrigado por compartilhar
@anaaparecida9666
@anaaparecida9666 4 жыл бұрын
Parabéns
@naraleao5624
@naraleao5624 4 жыл бұрын
"Se o medo e a cobrança Tiram minha esperança Tento me lembrar De tudo que vivi E o que tem por dentro Ninguém pode roubar Descanso agora Pois os dias ruins Todo mundo tem Já jurei pra mim Não desanimar E não ter mais pressa Pois sei que o mundo vai girar E eu espero a minha vez O suor e o cansaço Fazem parte dos meus passos O que nunca esqueci É de onde vim E o que tem por dentro Ninguém pode roubar Descanso agora Eu não estou aqui Pra dizer o que é certo e errado Eu nao estou aqui pra viver em vão Então é bom valer à pena Então é pra valer à pena Ou melhor não" Essa música já me fez chorar tanto porque a letra simples resumi os anos mais difíceis da minha vida. Estresse emocional nos deixa sem chão e a gente tem que correr atrás de ajuda pra restabelecer o equilíbrio de novo. Compreendo perfeitamente como é isso porque é disso que surgem as doenças emocionais e psicológicas. Ótimo vídeo e recomendável!👍
@lizanebannwart1374
@lizanebannwart1374 4 жыл бұрын
que lindo
@rossana8073
@rossana8073 4 жыл бұрын
Olá Nara, gostaria de ouvir essa música. Pode me dizer quem canta? Obrigada 🙏🏼
@naraleao5624
@naraleao5624 4 жыл бұрын
@@rossana8073 NX Zero 🙄
@rossana8073
@rossana8073 4 жыл бұрын
@@naraleao5624 muito obrigada 😘❤
@LucasLima-mv5cq
@LucasLima-mv5cq 3 жыл бұрын
Nostalgia boa Nx zero
@elsiobarbieri1861
@elsiobarbieri1861 3 жыл бұрын
Gostaria que fizesse vídeos falando de problemas psicológicos voltado para o público masculino . grato.
@izacrivelaro
@izacrivelaro 2 жыл бұрын
Oi Marisa gosto muito dos seus vídeos parabéns pelo seu trabalho 👏👏 sobre gatilhos sempre ouvi falar mas até a pouco tempo ainda n tinha experimentado quanto é incômodo um gatilho .
@beatriznascimento4332
@beatriznascimento4332 4 жыл бұрын
Eu passei por isso! Se não fosse a terapia nem sei. Melhorei MESMO depois da terapia! Infelizmente nesse processo eu " agredia" MUITO mas MUITO mesmo uma pessoa que eu amo demais. Aí fica parecendo como assim "me ama e me agride?" Estava doente da alma. Lembro uma vez que uma colega me disse que eu andava " armada" nao conversava e nem.permitia contato. Foi um processo difícil, doloroso. Eu perdi tudo é isso graças ao ser humano rs. Meu erro foi ser ingênua, sem maturidade, besta. Mas dentro desses processo doloroso a pessoa que eu MAIS agredia nao me abandonou. Minha interpretação sobre quem estava junto comigo tb estava completamente equívocada. HOJE que as coisas estão amenas , tô em equilíbrio e buscando por ele, tô bonitinha...aparece gebte até da vala. É muito mas muito facil se interessar pelo bonito o que desperta admiração mas essas pessoas pra mim nao importam! Convivo o NECESSÁRIO! Elogios nao me ganham e nao me acrescentam nada pq eu sei quem eu sou. Quem me importa é QUEM não desistiu de mim mesmo eu fazendo coisas ruins. Ela SEMPRE estava ali! Eu sei, eu vi eu SINTO e isso me basta! Todo o resto nao me interessa!
@biabeabibicardsobral4190
@biabeabibicardsobral4190 4 жыл бұрын
Famoso saco de pancada.
@tiagobrito69
@tiagobrito69 3 жыл бұрын
Dizer que todo o resto não interessa tbm é um pouco demais, não acho saudável colocar toda a esperança em uma só pessoa
@mah.h324
@mah.h324 Жыл бұрын
Semanas atrás estava super feliz por ter conseguido um emprego em um padaria aqui perto de casa, porém, no natal acabei me acidentando em uma máquina de cortar frios, o dono de lá me tratou de qualquer jeito e tive que arcar com os remédios e o Uber também. Depois disso… fui visitar a minha mãe e contei o que havia acontecido, um belo dia pela manhã meu pai me humilhou dizendo que eu fazia vergonha para pessoa que me arrumasse um trabalho (Por conta do meu acidente, ainda tenho algumas sequelas) ele também criticou a carreira que quero seguir e jogava diversas coisas na minha cara. Moral da história saí do emprego, estou andando com menos frequência como antes na casa dos meus pais e estou traumatizada com tudo isso. Mas vou ficar bem, aliás, todos nós. Força ❤
@thaisviana6796
@thaisviana6796 9 ай бұрын
O melhor jeito de se recuperar é não voltando para onde vc adoeceu.
@ivamaralves6794
@ivamaralves6794 4 жыл бұрын
MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAA!
@laramaria4509
@laramaria4509 2 жыл бұрын
Quê amor de pessoa essa mulher
@cassiasousa8472
@cassiasousa8472 3 жыл бұрын
São tantas coisas que eu " Engoli" Que eu não tenho mais espaço pra aguentar mais mada
@fabioeduardo7365
@fabioeduardo7365 Жыл бұрын
Quanto menos compartilhar nossa vida íntima com estranhos melhor, principalmente no trabalho, onde geralmente os colegas de trabalho geralmente não são amigos, muitas vezes são concorrentes, até com parentes evito falar da minha vida, problemas e fraquezas.
@milly9270
@milly9270 Жыл бұрын
Pra falar a verdade viver é luta diária . Eu não mim sinto bem eu não sou feliz dês de que nasci. Ou seja nunca fui feliz. Se eu tivesse a certeza que mim matando eu iria dormi eternamente. Eu já teria feito. Vontade vem a todo momento.
@elietesantosarrudaelietema6133
@elietesantosarrudaelietema6133 3 жыл бұрын
Ana Paula Reis almeida...sugiro que tente achar esse rapaz que te ajudou no trânsito...ele marcou sua essência...
@mariesantie3164
@mariesantie3164 4 жыл бұрын
Eu passei por isso durante toda a vida, desde criança nunca tive com quem brincar nem na escola, ninguém gostava de brincar comigo. Na creche tbm ficava sempre só, os poucos colegas de tempos de escola sempre iam pra outra cidade e nem tchau me davam. Meu ex namorado terminou comigo de forma cruel e sequer perguntou como eu estava depois. Os caras q gostei sempre me rejeitaram, alguns caras tentaram me pegar a força ( eu fujia, sentia vergonha e chorava sozinha no escuro ). Minha família ñ cuidou de mim, embora eu tentasse mostrar q ñ estava bem. Nos meus empregos sempre era humilhada. Vivo sufocada com vontade de sumir desse mundo. Com o tempo passei a ñ dar importância a ninguém já que todos sempre partem sem se quer me dar adeus. Eu ñ sei como voltar😢. E me vejo só como sempre estive, ñ importa o quanto eu me esforce ou o quanto eu faça, no fim sempte estou sozinha num quarto escuro chorando de madrugada.
@talita9536
@talita9536 4 жыл бұрын
Me vi em vc. O negócio é não esperar nada de ng. Pessoas sempre decepcionam, as vzs até nós mesmas nos decepcionamos, algumas vzs pela falta de coragem, perseverança ou atitude. Faça tudo o que estiver ao seu alcance por vc mesma, pois acredite ng irá fazer. Luz pra vc. Espero que os seus dias de lágrimas acabem.
@talita9536
@talita9536 4 жыл бұрын
Se quiser uma amiga meu email é: litasu22@gmail.com
@tiagobrito69
@tiagobrito69 3 жыл бұрын
Faz academia, fica bem gostosa e você vai ser notada, infelizmente as pessoas julgam muito o exterior e não podemos mudar isso, eu mesmo como homem sempre tive muita dificuldade em ser aceito socialmente até começar academia. Em poucos meses percebi olhares, mulheres me percebiam e os caras pensam duas vezes antes de zoar. A vida ficou mais fácil.
@valdamatheus3860
@valdamatheus3860 2 жыл бұрын
Cheguei a 3a. idade com um baú lotado de traumas, nunca fiz terapia, sempre tentei resolver sozinha, mas nunca resolveu só acumulou, hoje me sinto pesada, minha vida parou e eu não consigo recuperar a autoconfiança e começar viver, ainda mais com o problema de meu filho há 2 anos, ai tudo piorou, Tomo remedios pra dormir e relaxar, sem isso não dá.
@soniacanedo8321
@soniacanedo8321 4 жыл бұрын
Foi ótima te ouvir. Mas eu não consigo sair desse vazio enorme que sinto. Cada dia me isolo de tudo, estou com medo das maldades das pessoas. Tudo é mal interpretado, não podemos nem elogiar pois estamos humilhando. Sei que estou em uma alta depressão depois de um trauma que tive e se agravou muito depois que tive Chikungunya aguda. Só penso em acabar com tudo isso, pois é uma dor que nada passa. Só a morte é que seria a minha cura.
@roseliaferreira7318
@roseliaferreira7318 Жыл бұрын
Thanks beautiful.
@sophiamagdalene3718
@sophiamagdalene3718 2 жыл бұрын
Pra reconhecer o Paraíso atual,eu desci aos infernos....e agora sei de mim.🙏😍
@cantoricarooliveira
@cantoricarooliveira 7 ай бұрын
Minha namorada estava passando por essa exaustão emocional, disse estar se sentindo sufocada com vida de casada, porque algumas coisas estavam bem ruins pra nós. Não falta de amor, de carinho e afeto, mas esquecemos de viver nossas próprias vidas e focamos só na nossa vida juntos, e fomos regredindo. Ela pediu um tempo pra por a cabeça no lugar. De inicio eu não queria aceitar, mas fui, e sofri muito e ainda sofro. Faz uma semana, e eu consegui enxergar muitas coisas que estavam erradas e que podemos fazer melhor. Nós vamos tirar um dia pra conversar em paz, sem estresse de trabalho e tal, falar sobre nossos erros, os momentos tóxicos que tivemos. Dói muito esse tempo, mas eu enxergo como necessário. Ela sempre teve muita ansiedade, problemas com infância, crises, e eu sempre estive ao lado dela. Mas dessa vez, ela precisa de um tempo pra colocar a cabeça no lugar sem sufocamento
@wagnerbarbosa5104
@wagnerbarbosa5104 Жыл бұрын
Fala muito bem essa doutora. Doutora, sua equipe atende por convênio?
@Oti300
@Oti300 3 жыл бұрын
Nossa vc não sabe como me ajudou.
@diessike
@diessike 3 жыл бұрын
Vídeo esclarecedor, obrigada!
@MariaMoreira-cc9tu
@MariaMoreira-cc9tu 2 жыл бұрын
Minha infância foi sem nenhum preparo, eu me vejo deparando com algumas situações agora adulta, e me vejo sem saída fico um estado físico tão cansado como se fosse um estado de fuga
@shirleypolisel2257
@shirleypolisel2257 4 жыл бұрын
Já vivenciei isso fiquei traumatizada meses fui apunhalada pelo meu chefe a quem eu era fiel bem fui demitida e fiquei sem chão qd falo da pessoa me falta o ar horrível estou me recompondo 🙏🌻🌻🌻
@sueliricci4142
@sueliricci4142 4 ай бұрын
Passei o mesmo com minha chefe ainda estou com trauma 😢
@FMonique
@FMonique 3 жыл бұрын
Eu fiz isso no ônibus. Distraída aceitei o troco duas vezes do trocador que tbm se distraiu. Depois que fui perceber nossa falha e devolvi rindo "moço, quer me deixar rica hoje?" e a reação das pessoas estranharem o que eu fiz me assustou pq pra mim é natural. Fui elogiada por quase todos que me senti até mal por chamar atenção
@sandromedeirossilva5924
@sandromedeirossilva5924 3 жыл бұрын
Doutora. Vc está cada dia mais bonita😇
@aparecidaaparecida8792
@aparecidaaparecida8792 Жыл бұрын
Que mto me marcou foi meu filho q aos 15 anos começou ter alteraçoes comigo ficou rapaz e qdo fez 41 anos eu descubro por Deus q se trata transtorni narcisista fiquei mtl chocada prq varias agresoes verbais c xingatorios ate me deu soco quebrou meu dente pensei nunca mais ia prestar isto foi 27 anos. Era violento c furia narcisista .Mais uma irmã minha mora em outro estado tbm tinhanfilho c semelhança do meu. Mais.... minha irma estava doente emocional po conta do filho q eu passei entender q tem uns 3 tipos de transtorno ela suicidou eu fiquei mto mal um luto sofrido só .ele infernizou depois q ela aposentou.
@rosejesus8764
@rosejesus8764 2 жыл бұрын
Certeza que tenho trauma em relação a mudanças, minha mãe até hoje com 75 anos não parou de se mudar e quando éramos crianças era frustrante, trocar sempre de escola e principalmente ter que se adequar a cada 6 meses em média a lugares estranhos, longe de primos tios e avós, a tristeza era grande, mas era ignorada devido a correria do dia a dia, eram tempos onde crianças nem existiam, viravam mini adultos, responsáveis por si e por seus irmãos menores, por isso sou a favor de poucos filhos.
@ineznordstrom2311
@ineznordstrom2311 4 жыл бұрын
Quando me mudei do Brasil eu tive duas amigas brasileiras que eu achava que eram minhas melhores amigas, mas nao forao. Ai eu me fechei nao queria mais me relacionar com brasileiros aqui, fiz muitos amigos de muitas nacionalidades mas nao com brasileiros, fiquei traumatizada. Eu conheci uma brasileira na faculdade que mora perto de mim e tentou muitas vezes contato comigo e eu sempre recusei. Depois que terminamos a faculdade eu conversei com ela e dei uma chance para a nossa amizade e esta sendo muito bom porque ela nao e igual as outras, ate comentei com o meu marido que eu estava me sentindo culpada por ter ficado tantos anos nao querendo a amizade dela. Mas eu acho que eu tambem mudei nao e?
@talita9536
@talita9536 4 жыл бұрын
Mudou, não é pq uma não foi legal que outra TB não vai ser. É sempre bom dar a oportunidade.
@A.costureira
@A.costureira 2 жыл бұрын
Tenho muitos traumas emocionais e meu corpo está dolorido.
@brunocoriolano
@brunocoriolano 2 жыл бұрын
Fale sobre vida academia e saúde mental e psicopatas
@domingos2761
@domingos2761 4 жыл бұрын
Marisa, e se a pessoa tiver que conviver diariamente com as pessoas que causaram o estresse pós traumático, como solucionar??
@user-rq9ll2yl5g
@user-rq9ll2yl5g 3 жыл бұрын
Se afastar.
@mirianmarcelino8437
@mirianmarcelino8437 3 жыл бұрын
@@user-rq9ll2yl5g Se a pessoa TIVER, ou seja, não há possibilidade de afastamento. É o meu caso.
@elianemachado6711
@elianemachado6711 2 жыл бұрын
@@mirianmarcelino8437 queria saber como se faz nessa situação 😭
@patyarmi2905
@patyarmi2905 2 жыл бұрын
@@mirianmarcelino8437 Eu quero sumir 🥺😭
@Filmes825
@Filmes825 2 жыл бұрын
Fazemos a pergunta já sabendo a resposta.
@robertaberinelli8444
@robertaberinelli8444 2 жыл бұрын
Só citando o fato do rapaz que guarda carro, banalizamos demais o "DEVER" , ele só fez o que É pra ser feito. Ahhh se todos fôssemos honestos, que maravilha viver 🙌🙏 Esperança 😍
@kathalves4447
@kathalves4447 Ай бұрын
Eu tenho trauma no âmbito de amizades, principalmente amizades femininas. Sofri uma situação muito pesada, e depois disso, nunca mais consegui me sentir confortável com outras mulheres por perto ... Estes dias mesmo, uma fulana tentou se aproximar de mim e eu literalmente fiquei com vontade de bater nela, senti nojo, me deu vontade de sair do ambiente onde estava, fiquei apavorada e com raiva ao mesmo tempo. Ela tinha uma voz muito parecida com uma das garotas que esteve na situação em que passei, eu quis esganar ela ali mesmo, fora os sintomas físicos terríveis que senti. Eu já faço terapia, mas como foi uma situação "recente" por assim dizer, ainda tá bem difícil se desvencilhar desse sentimento.
@patriciaapolinario7148
@patriciaapolinario7148 2 жыл бұрын
Estou me sentindo muiiiiito escorada emocionalmente e isso tá difícil curar. Quais os passos a seguir para melhorar e curar esse esgotamento emocional?
@videosincriveiscomevanysen627
@videosincriveiscomevanysen627 3 жыл бұрын
Hj descobri que preciso de ajuda, tenho um passado que está presente, eu não consigo reagir por mais que tento, tenho sonho e não consigo correr atrás, não conaigo trabalhar , não consigo me relacionar com ninguém, não tenho amigos pq não confio nas pessoas, tenho um mundo exclusivo meu e isso me faz muito mal, tem dias que fico desesperada tenho vontade de sumir mas parece que não existe um lugar para mim nesse mundo.
@Mayy8893
@Mayy8893 Жыл бұрын
Como vc está hoje?
@marciamoreira7778
@marciamoreira7778 4 жыл бұрын
Eu fui assaltada por um motoqueiro até hoje eu tenho medo quando um motoqueiro se aproxima de mim.
@unknownfriend9886
@unknownfriend9886 2 ай бұрын
QUEM TEM O QUE FAZER NÃO TEM TEMPO PRA ABORRECER NINGUÉM.
@rayanecarolina4077
@rayanecarolina4077 4 жыл бұрын
Marisa: a Eu: lindíssima, falou tudo! 😍❤
@cristiantroy4292
@cristiantroy4292 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@beatriznascimento4332
@beatriznascimento4332 4 жыл бұрын
HAHAHAHAHA 🤣🤣🤣💜💜💜
@kelle24cristina
@kelle24cristina 2 жыл бұрын
Boa tarde
@Loredana8979
@Loredana8979 4 жыл бұрын
Boa noite, tenho assistido seus videos, tenho achado mto bons! Poderia falar sobre dificil relaçao amorosa. Porque as pessoas insistem tanto,(tipo rs n aguarda oportunidade, momento certo) querem por que querem rsr.! Claro se possivel. Obrigada.
@biabeabibicardsobral4190
@biabeabibicardsobral4190 4 жыл бұрын
Pq não existe oportunidade. Existe um monte de gente buscando status social de ter alguém apenas, ou de dormir com o maior número de gente possível. Amor é coisa de filme.
@janepattademedeiros.5788
@janepattademedeiros.5788 4 жыл бұрын
Assistindo hoje 12/02/2020💕😘😘😘
@zezinho2377
@zezinho2377 2 жыл бұрын
Eu passei pelo exame do detran para tirar a habilitação, consegui tirar a cnh, mas agr não consigo dirigir pois sempre acho que vou perder a cnh. Para mim foi muito difícil passar nos exames, me pego lembrando do dia , aquele sentimento ruim, o nervosismo é uma coisa que sinto muito medo
@escoladejesusdfalunaherica6336
@escoladejesusdfalunaherica6336 3 жыл бұрын
Conte com a terapia e também com o amor que Cristo veio ENSINAR. Um dia essa vida aqui ,que não é vida mas um ENSINAR a cada um ,uma escola de Deus vai passar ,e lá ,depois dessa ? Já parou pra pensar onde será que teu espírito e alma vai ficar ? Eu não sou daqui e você? Tudo pode acabar em um piscar de olhos , e as pessoas reclamam demais dessa vida crivo! Se a gente agradecer mais ,acho que melhora .🙏😅
@marialapereira9262
@marialapereira9262 3 жыл бұрын
Tem psicólogos on line. Qto custa a consulta?
@elsiobarbieri1861
@elsiobarbieri1861 3 жыл бұрын
nem existe seja no KZfaq ou na mídia em geral.
@alessandras.6454
@alessandras.6454 4 жыл бұрын
Passando por isso
@janainadaniella6141
@janainadaniella6141 4 жыл бұрын
🙏🌺
@MariaMaria-xt3fe
@MariaMaria-xt3fe Жыл бұрын
A bom desses vídeos que a jente vai atrás de ajuda e houve tudo o que o profissional passa pois .acabam contando sua historias. E a jente procurando ajuda acaba sendo o pisicologo.
@ursulacastro9902
@ursulacastro9902 Жыл бұрын
Tenhe uma infância muito boa mais depois meu pai começou mim odiar foi minha vó que c começou meu pai se vingou da minha mãe vendeu a casa da minha vó e da minha mae
@GYPEREIRA
@GYPEREIRA 2 жыл бұрын
Estou com a mente cansada superlotada Pós uma traição não vivo mais Pensamentos sufocantes Minha mente não desliga Não aguento mais
@vinicius4000
@vinicius4000 3 ай бұрын
Precisa perdoar , ore pela pessoa e perdoe
@GYPEREIRA
@GYPEREIRA 3 ай бұрын
@@vinicius4000 sim apesar de ser dificil mas não impossível meu.marido me traiu e engravidou a mulher nossa como é difícil viu
@vinicius4000
@vinicius4000 3 ай бұрын
@@GYPEREIRA olha , eu vou te falar uma coisa , eu guardei mágoa no coração é horrível , perdoe logo , minha esposa me traiu com o filho do pastor da igreja Eu tô mal até hoje , pq nós entristecemos a Deus quando não perdoamos , pense no quanto vc já errou e Jesus veio Puro e Santo nessa terra e morreu em uma cruz com tanto sofrimento por nós. Olhe para Jesus , faça por Ele, ajude seu marido , ore por ele por que a nossa luta não é contra pessoas , é contra o mal que usa ou influencia. Vc vai vê como vai se sentir bem quando tomar essa atitude, converse sério com ele , veja se está arrependido, enfrentem as consequências ( sem ficar apontando o erro dele) e sejam felizes. Vc está assim tão triste por que o ama muito ainda , lute por vcs Deus vai te honrar
@GYPEREIRA
@GYPEREIRA 3 ай бұрын
@@vinicius4000 ele não demostra arrependimento Foi ver ela escondido Manda dinheiro escondido fora da pensão Não quer divórciar Já mandei ele embora de casa Mas não quiz o divórcio Pediu pra voltar Deixei Mas ele me trata muito mau Vou entrar com divórcio Pq é muitas brigas Desrespeito N aguento mais
@vinicius4000
@vinicius4000 3 ай бұрын
@@GYPEREIRA eu entendo , mas independente de qualquer decisão , deixa teu coração limpo , sem mágoa
@ursulacastro9902
@ursulacastro9902 Жыл бұрын
Já passei fome e pedei esmola não tenho vergonha de disse meu pai sair de casa pra aventura deixou eu e minha mãe e meus irmãos na rua até que minha mãe arrumou um galpão pra mora
@ursulacastro9902
@ursulacastro9902 Жыл бұрын
Estou sofrendo muito de tanta briga tanto palavrão que meu pai chamava com minha mãe e meus irmãos Mem tá aí eles gostava do meu pai e nenhum gostava da minha eu defendia o lado da minha
@ursulacastro9902
@ursulacastro9902 Жыл бұрын
Até meus irmãos odiava a minha mãe tudo que ele enventou mentira e falsidades e ia começou muita briga e eu devendia minha mãe em tudo hoje ela está com deus e eu
@roselybelkiman9712
@roselybelkiman9712 3 жыл бұрын
Ê quando a gente vive com alguém que desencadeia o gatilho ê é ô próprio marido oque fazer doutora ?
@India-gz8rq
@India-gz8rq 3 жыл бұрын
Olá,tbm gostaria de saber ,pois estou passando por isso! Meu próprio marido está conseguindo me causar um esgotamento emocional.Mto triste viver essa situação.
@mariazoeletimendes7456
@mariazoeletimendes7456 3 жыл бұрын
TB gostaria de saber
@cleosamsung1480
@cleosamsung1480 3 жыл бұрын
Eu também estou passando pela mesma situação. O meu casamento está se esgotando a cada dia
@valeriamossidipace262
@valeriamossidipace262 2 жыл бұрын
Estou nessa situação nesse momento 😢
@raquelhelena109
@raquelhelena109 4 жыл бұрын
Esse transtorno pós traumático pode desencadear sindrome do pânico?
@lucianolima8357
@lucianolima8357 2 жыл бұрын
Com certeza!
@janepattademedeiros1864
@janepattademedeiros1864 Жыл бұрын
*Assistindo hoje 13/05/2023* ❤👍🏻
@bmansinibr
@bmansinibr 4 ай бұрын
O planeta é lindo, os seres humanos são péssimos.
@LucasSouza-nu9oo
@LucasSouza-nu9oo 3 жыл бұрын
😞😭🥺😪
@Patmachado
@Patmachado 4 жыл бұрын
Como dar deslike num vídeo desse? As pessoas São loucas????
@lilianepatricia6347
@lilianepatricia6347 3 жыл бұрын
Estou pensando em me matar,estou cansada de tanto fardo na minha vida😭😭😭😔
@e.s5960
@e.s5960 3 жыл бұрын
Não te conheço,mas estive nesse lugar.Eu valido sua dor , e angústia.Tem coisas que marcam e não nos deixar seguir.Independente do que eu fale, não vai mudar seu pensamento.Mas creia que tem solução, e vc vai passar.Não é rápido, mas melhora .Veja se isso é causado por coisas que passou (decepção, trauma etc.) ou algumas vezes ainda tem a saúde.Comigo foi um relacionamento + Tireóide produzindo errado.Estou tomando Puran e indo no psicólogo e sinto melhora Acredito em vc e que vc tem valor .Não tem viés religioso, mas acredito que estamos aqui por um propósito e o seu não foi a toa ,há um lugar dentro de vc poderoso, acredite.Se cuida ,ainda há tempo
@LucasLima-mv5cq
@LucasLima-mv5cq 3 жыл бұрын
Nao faça isso, vc é uma pessoa especial a sua vida importa pensa em Jesus Cristo ele vai aliviar sua dor
@anaro6759
@anaro6759 3 жыл бұрын
Linda, ver as reflexões do padre Fábio, ele me livrou desses pensamentos. da uma olhadinha depois.
@karineviviane9738
@karineviviane9738 2 жыл бұрын
Jesus ama sua vida não vale a pena ele te ama busque a ele e te dará força e ajudará
@dalvacabrera7901
@dalvacabrera7901 2 жыл бұрын
Menina não pense assim,eu tb sofro muito com a depressão, mas Deus é pai,Ele vai nos ajudar.
@joaovitorfg8118
@joaovitorfg8118 4 жыл бұрын
Ent meu nome é joão vitor tenho 14 anos e tipo, ja não sinto mais vontade d nada tipo nada mais me emporta minha vida não tem mais sentido não quero mais viver sla nunca queria existir só isso nada mais
@jennysousaleao
@jennysousaleao 4 жыл бұрын
procura ajuda com amigos, familias ou psicologo, e pede ajuda a Deus.
@michelisilvasocorro6308
@michelisilvasocorro6308 2 жыл бұрын
Peça ajuda de Deus voce e muito precioso e importante para Deus Jesus Cristo morreu por mim e por você eli te ama e eu tbm peça ajuda pra Deus tirar todo os pensamentos negativos das sua mente não e você que esta pensando isso e Satanás que poi isso na sua mente clame a Deus e so eli que porde nós ajuda .peça ajuda deli ta jovens Deus te guarde e te abençoe
@marciacristina7856
@marciacristina7856 2 жыл бұрын
Eu acho que o que me salvou,foi o fato de ter tido uma infância feliz.Se não fosse isso, acho que já teria cometido suicídio.
@ursulacastro9902
@ursulacastro9902 Жыл бұрын
A raiva do meu pai foi porque ele queria que minha mãe coloca a irmã dele na justiça pra tomar a serralheria aí como minha não colocou ele vende a casa da minha vó e da minha mãe foi aí que começou a vingança dele aí ele começou com brigas palavrão dentro de casa e com minha
@warlleyeler7741
@warlleyeler7741 3 жыл бұрын
Nossa sem paciência pra escuta história
GUARDE PARA VOCÊ e proteja seu emocional
26:00
Psicólogos em São Paulo
Рет қаралды 172 М.
Existe uma forma de deletar memórias? Tem como esquecer uma pessoa ou acontecimento?
15:20
A little girl was shy at her first ballet lesson #shorts
00:35
Fabiosa Animated
Рет қаралды 16 МЛН
SOBRECARGA MENTAL E EMOCIONAL
26:48
Joyce Meyer Ministries Portugues
Рет қаралды 1,5 МЛН
Estafa mental | Fernando Gomes
13:14
Drauzio Varella
Рет қаралды 384 М.
COMO APARECEM PROVOCADORES E AS VÍTIMAS.  COMO REAGIR AOS PROVOCADORES.
20:31
Psicólogos em São Paulo
Рет қаралды 71 М.
Não tente segurar ninguém, aceite que os ciclos se fecham
8:46
Psicólogos em São Paulo
Рет қаралды 80 М.
Estresse pós-traumático  | Psiquiatra Fernando Fernandes
1:03:31
Psiquiatra Fernando Fernandes
Рет қаралды 13 М.
É impossível se curar no mesmo ambiente que te adoeceu.
15:04
Psicólogos em São Paulo
Рет қаралды 254 М.
MENTES EM PAUTA - BURNOUT | ANA BEATRIZ
12:47
PodPeople - Ana Beatriz Barbosa
Рет қаралды 443 М.
COMO ESQUECER UM AMOR -  Psicóloga explica
28:30
Psicólogos em São Paulo
Рет қаралды 65 М.
COMO PARAR A CRISE ANSIEDADE EM UM MINUTO | Dra Anna Luyza Aguiar
14:07
Dra Anna Luyza Aguiar
Рет қаралды 667 М.
BURNOUT | NÃO ADIANTA SÓ DESCANSAR
9:27
Burnoutados S.A.
Рет қаралды 109 М.
АЙФОН 20 С ФУНКЦИЕЙ ВИДЕНИЯ ОГНЯ
0:59
КиноХост
Рет қаралды 1,2 МЛН
Мой новый мега монитор!🤯
1:00
Корнеич
Рет қаралды 199 М.