No video
Evde en ETKİLİ Göğüs ve Kol Antrenman PROGRAMI! | Shredded Brothers Ev Serisi Bölüm 1!
Рет қаралды 2,444,512
Күн бұрынEvde yapabileceğiniz en etkili antrenman programı. Bu ilk serimizde kol ve göğüs antrenman programı hazırladık. Beğenilirse devamı gelecek. İyi antrenmanlar!
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için ; shreddedbrothe...
►►► FACEBOOK - / shreddedbrothers
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
Personal Training İçin ►►► ShreddedBrothers@gmail.com
Kas geliştirme beslenme programları, antrenman programları, proteinli tarifler, motivasyon videoları. Kısacası vücut geliştirme hakkında işinize çok yarayacak tüm bilgileri Shredded Brothers kanalında bulabilirsiniz.
@ShreddedBrothers 7 жыл бұрын
Seviyeleri bilinçli isimler verdik. Çünkü sizlerin bu hayatta bir kertenkele gibi sürünmenizi ve sizinle dalga geçmesinler diye bir motivasyon olsun. Hadi Shredded Family Kertenkeleden 🐸>>> 🦁olana kadar devam!!! Hadi Aslanlar go hard or go Home❗️ ------ ÖNEMLİ ------------- Özel hayatımızdan önemli paylaşımlar, beslenme ve antrenman gibi ve daha fazlası için Instagram adresimizi mutlaka takip edin Shredded Family. Instagramlar: instagram.com/25resul instagram.com/25recoo instagram.com/25yahya
@gozdedundar1186 7 жыл бұрын
ad
@gozdedundar1186 7 жыл бұрын
Shredded Brothers h
@bordobereli2508 7 жыл бұрын
Shredded Brothers İnşallah 1 milyon abone olucaz.💪🇹🇷❤
@gozdedundar1186 7 жыл бұрын
naber
@gokhanceran2426 7 жыл бұрын
selamınaleyküm benim dambılım yok nasıl dambıl olmadan çalışabilirim kol kası geliştirebilirim
@AminoLift 4 жыл бұрын
İşte şimdi daha çok izlenecek (2020)
@dogrucudavut2160 4 жыл бұрын
İzlenmeye eyvallahta bunu 4 set yapan dumbell ağır olarak ama harbiden aslandır
@Yuki-ve5lv 4 жыл бұрын
@@dogrucudavut2160 ben 5 er kiloyla yapıyorum elimde ayarlanabilir dumbell yok
@alikoca2516 4 жыл бұрын
@@Yuki-ve5lv Olun önce kolunu nası alıştırıon ısınma hareketini felan
@Yuki-ve5lv 4 жыл бұрын
@@alikoca2516 kankam internette birçok video var ısınmayla ilgili ;)
@aliertugrul6282 4 жыл бұрын
10kg lik dambillarla yapiyorum.Max setim 12
@mehmetalikartusta2875 3 жыл бұрын
1.seri 1- 2:14 Şınav 20x 2- 3:12 Decline şınav 20x 3- 3:46 Bicep Curl 20x 4- 4:26 Elmas Şınav 15x Mola 2. Seri 1- 6:29 Hammer curl 20x 2- 6:49 Dumbell pres 20x 3- 7:44 Dumbell Fly 20x 4- 9:04 Şınav 20x Mola 3.Seri 1- 10:29 Decline 15x 2- 11:01 Dumbell curll 16x 3- Elmas Şınav 10x 4- 12:15 Dumbell fly 15x bence 10x yapın çünkü kolunuz zorlanabilir... Mola 4.Seri 1- 13:58 Concentration Curlls (Dirsekli) 20x sağ ve sol kol olmak üzere... 2- 15:09 Dumbell press 15x 3- 15:50 Dumbell Squeeze pres ( yere yat al eline dambılları birleştir) 15x 4- 16:36 Static Dumbell Curl (sandalyeli) 10x sağ ve sol 5- Seated Dumbell Curll 20x Sonrada esneme yapın Herkese bol şans 👍
@mehmetalikartusta2875 3 жыл бұрын
@@kaptan4018 Durumuna bağlı zayıfsan veya fitsen baya geliştirir tabi beslenme çok önemli
@tamerlanhsnli3046 2 жыл бұрын
sagolasin
@emiryilmaz04 2 жыл бұрын
.
@ayarsz4747 2 жыл бұрын
Bunların hepsini 1 gündemi yapcaz sürekli 1 er gün arayla hep bu programa çalışsam olurmu
@elminebilov3942 2 жыл бұрын
10 gecti vucudunda degisim varmı? azmı fazlami?
@muhammed6003 4 ай бұрын
Yıl olmuş 2024 Hala izleyen varmı?
@elcankerimov6554 2 ай бұрын
Evet 05.23.2024
@beyceatalay9093 2 ай бұрын
sanane lan
@Drunkenpizzaa 2 ай бұрын
nereye gitti bu kardeşler ya
@Gul-qz4ox Ай бұрын
Burdayiz reis
@farukk100 Ай бұрын
İzlemiyoruz spor yapıyoruz. Geçmiş yıllarda defalarca bıraktığım spora tekrar başladım. 18.07.2024
@Yasinceyylan 7 жыл бұрын
yorumu beğenenin resul abi gibi vücudu olur inş ( 3 sene geçmiş vay be her neyse şimdi vücudum istediğim gibi biraz yağlandım ama halledicez:) )
@resulcakir5244 7 жыл бұрын
Yasin Ceyco eyw
@MikrofonsuzOyuncupgx 5 жыл бұрын
:d
@GOKBERKK 5 жыл бұрын
Yasin Ceyco yıllar önce yorumu beğenmiştim ve vücudum resul kadar var
@rashidg4815 5 жыл бұрын
@@GOKBERKK gercektenmi😂😂😂😂
@GOKBERKK 5 жыл бұрын
@@rashidg4815 insta ver knk kanıtlim sjshsh valla kaç yıldır erteliyodum hep bi azimle başladım vazgeçecek gibi olduğum günlerde oldu ama pes etmedim bugün değilse ne zaman dedim hep o yüzden hedefime ve hayalimdeki vücuda ulaştım 4 yıl önce 55 kiloydum şimdi 86 kiloyum ve boyum 1.85 isteyince herşey oluyor olay kafada bitiyor antrenmanlardaki acıdan zevk alınca artık bırakasın gelmiyor özgüvenim bile daha yükseldi artık inanın ki herşey isteyince oluyor #başarabilirsin
@burak4472 7 жыл бұрын
Mankenlik ajansının seçmeleri için hazırlanıyorum.13 yaşındayım 2 çiift dambılım var.5 6 aydır evde düzenli olarak antremn yapıyorum.Sadece Bursadan tek kişi seçiceklerdi 3 kişi ile berabere kalmıştık sırf güzel bir vücudum var diye beni seçtiler. Sizi seviyoruz Shredded Brothers. sizin sayenizde seçildim.Gün gelir mankenlikten ekmeğimi kazanırsam sizin sayenizde beni spora teşvik eden siz oldunuz. Allah sizden razı olsun
@salik3012 7 жыл бұрын
Burak !!! helal olsun sana kardeşim aynı yaştayız :) ben de lise de girmeyi düşünüyorum.
@burak4472 7 жыл бұрын
K'Ömür eyvallah kardeşim darısı başına
@yusufcimen4387 7 жыл бұрын
Burak !!! Hadi hayırlısı ☺
@bugraikis5683 7 жыл бұрын
Burak Denize yakın yerlerde oturuosan Git yüz hergün 2 km yüzüyorum Kanatları çok iyi yaparsın Nesquik iç dostum
@burak4472 7 жыл бұрын
WithFire Buğra hergün yüzemeyebilirim ama nesquik'i deniycem.
@Quezy.edits1 3 жыл бұрын
Kim bilebilirdiki 3 yıl sonra herkes evde spor yemek için bu kralları izliyecek seviliyosunuz🖤🖤🖤
@ilhanyldrm287 3 жыл бұрын
Bu adamlar öle bişey ki sporu bile yediriyorlar😂😂
@emrahunal3 4 жыл бұрын
Allah razı olsun kardeşim..Mükemmelsiniz...
@SIYAHiNcIrr 7 жыл бұрын
abi spor salônunda yabancilarla challenge yapin ☺💪(TURKUN GUCUNU GÖRSÜNLER)
@tektabancatv4933 7 жыл бұрын
+1
@cumaliturkmen2762 7 жыл бұрын
+1
@flu3nt7 7 жыл бұрын
+1
@ermisapartments5381 7 жыл бұрын
Shredded Kardeşler beğendi yorumunu! En yakın zamanda Challeng'in gelmesi dileğiyle.. Seviliyorsunuz Aslanlar!
@lDarkOfKingl 7 жыл бұрын
SİYAH iNcİ 1000rr adamlar badici
@jacksparow770 7 жыл бұрын
Ulan tam aklıma siz geldiniz bildirim geldi ❤️
@erenkanat4652 6 жыл бұрын
933 dislike spor salonu sahipleri
5 жыл бұрын
1B olmuş
@nailorucov7714 4 жыл бұрын
1b.3 olmus la
@rsrgtfyjffyjf9568 4 жыл бұрын
1367olmuş
@yavuzulusoy2117 3 жыл бұрын
@@rsrgtfyjffyjf9568 a9099990909900
@vebazeus9134 3 жыл бұрын
Knk simdi 1400
@alp8066 5 жыл бұрын
Beynim shredded brothers aslanı diyor ruhum arizona kertenkelesinden yana napsa m ya
@brood12 4 жыл бұрын
gece gece :D
@guardianofthelemons9808 4 жыл бұрын
Jdhdjsksk beynine uy sen :D
@Kaya-pf7jw 4 жыл бұрын
Ne yaptın peki ?
@muhammedaliaydogdu4430 4 жыл бұрын
Aynen dostum
@ismailsametkeser2183 3 жыл бұрын
@@sametergul9929 gelişme var mı?
@emreakay8085 7 жыл бұрын
Damar , damar değil kanalizasyon borusu be abi !!
@menkargrubunahosgeldiniz1860 7 жыл бұрын
Arda AKAY aynen be
@mertkokdas9284 7 жыл бұрын
ev vlogu gelsin +1
@bagrovelnur7119 7 жыл бұрын
Enes SS co
@cesurcesur0399 7 жыл бұрын
2. ŞINAVDAN SONRA BİTİYORUM NE YAPMALIYIM 14 YAŞINDAYIM
@scream4396 7 жыл бұрын
cesur cesur03 kaedws cok zorr kollarim titriyo ben 13 de gidiyom zorlaniyom rekoroum 34 sinavda mekikde 38
@omerakca5885 6 жыл бұрын
abi dambıl yerine pazartesi gününün ders programını çantaya koyup kaldırsak olur mu
@neymarjr7365 6 жыл бұрын
NJQKSNJNWNSHIQBSHSJD
@ardaafacan7176 6 жыл бұрын
GaadsgSsdasdagh
@seherkarakus8651 6 жыл бұрын
olmaz
@seherkarakus8651 6 жыл бұрын
sensin o
@hasankose924 6 жыл бұрын
Nice mizah
@RLanTaCSGO 6 жыл бұрын
Abi Sen Bukadar Yoruluyosan Biz Ne Bok Yicez
@rashidg4815 5 жыл бұрын
@ZUM MARN cokmu agir😂
@rashidg4815 5 жыл бұрын
@ZUM MARN tamam tamam😂
@fethiksa7968 5 жыл бұрын
Şınav çok geldi 20 20 sonrası elmas çok zorladı 5 yaptım
@hyper6644 5 жыл бұрын
en haklı isyan :D
@gogobond 5 жыл бұрын
Antreman programı çok iyi hazırlanmış.İlk denememde programı tamamlayamadım ama düzenli yapmayı düşünüyorum.Emeğinize sağlık.Çok teşekkür ederim....
@yaizzkoxxx Жыл бұрын
sonuç nasıl?
@mehmetbelten8273 7 жыл бұрын
Bu videolarda emek var...
@sahinuzer341 7 жыл бұрын
ev serisi devami kesin gelsin istiosaniz +1likelayin gorsunler
@salihakcaren9637 7 жыл бұрын
OOPOO KUZEN ŞAHİN BEN SALİH AKÇAREN
@verygameveryvictoryvgvv1727 7 жыл бұрын
+1
@oguzhanakn3462 7 жыл бұрын
Ama Yahya yapsin
@dgb04 7 жыл бұрын
+1
@emperialazerbaycan7420 7 жыл бұрын
Bu anteramni 1 hefdede 3 defe elemey olar ?
@okanu2524 4 жыл бұрын
Reis süpersiniz ya spora olan iştahım kabardı üst tarafım kasıldı resmen ve sırılsıklam oldum 👍🏻👍🏻
@keremkas5572 4 жыл бұрын
Şimdi Amatörr ama hala enerjim var iki gün sonra pro ya yürücem Allah yardımcımız olsun👊💪
@OyunDublaj 7 жыл бұрын
Bu gece 1 set yaptım denemek için ve ölüm gibi bir şey gerçekten insan yoruluyor gelişebileceğimi hissettim. Yarından itibaren kendimi 4 set için zorlayacağım ve karbonhidrat ve protein ağırlıklı olarak öküz gibi besleneceğim. 182 boyunda 76 kilo bir insanım bugün tarih 11.07.2017 bu videoda ki gösterilenlerin aynısının üstüne 100 mekik ekleyeceğim. hergün arttırarak devam edeceğim ve hergün resim ekleyeceğim bakalım 1 ay sonra neler olacak... Sizde bunu deneyebilirsiniz birbirimize motivasyon sağlarız! 🙏😊
@deio8100 7 жыл бұрын
Başarılar hocam
@adilburakkeles4204 7 жыл бұрын
YAPARSIN SEN ADAMIM LANET OLSUN DOSTUM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KENDİNE İNAN PES ETME EDERSEN DE PES ETMEİN ÜSTÜNE GİT ONUNLA SAVAŞ SEN KİMSİN LAN DE !!!!!!!!! SPOR YAPARKEN SİNİRLİ OL VE ÇOK SU İÇ VE MÜZİK DİNLE POMPALAMA EKŞIN MÜZİKLER BUNLAR SANA MOİVASYON VE EKSTRA GÜÇ VERİR ADAMIM OVVV YEAAAAAH!!!!!!!!!!!!!!!!! SEN YAPARSIN LANET OLASI SENİ!!!!!!!!!!!!!!!!! :):):):):):)
@OyunDublaj 7 жыл бұрын
Reis ne içtik?
@efearpasatan3547 7 жыл бұрын
Oyun Dublaj kardes faydasını goruyo musun bi bilgilendirirsen
@ecthelion134 7 жыл бұрын
Oyun Dublaj rez
@eroltabakoglu4439 6 жыл бұрын
İlk başladığımda egzersizlere 3-4 şınav çekebiliyodum sizin sayenizde 60 a kadar çıktım
@yigitakalan4530 6 жыл бұрын
Erol Tabakoğlu dizlerinin uzerindemi
@evlad-iosman5719 6 жыл бұрын
Erol Tabakoğlu kaç aydır yapiyorsun
@mumindurmaz2432 6 жыл бұрын
Aynen bende ilk baş ta en fazla 10 çekiyordum şimdi 30-40 yapıyorum
@loop3405 6 жыл бұрын
Ne zamandir yapiyosun
@sezginnefize768 6 жыл бұрын
Erol Tabakoğlu 60 cika biliyosan demek vicut var kolar gogusler felan
@furkantunc2738 4 жыл бұрын
Abi siz adamsınız şu karantina günlerinde yapılabilecek en verimli en mükemmel antrenman♥️
@cesurkomando5335 5 жыл бұрын
gençler 68 kiloyum boyum 1.74 kolum 37.5 şınav rekorum geçen sene 50 ydi bu sene 110 pes etmeden yola devam edin sonunda başarıcaksınız
@MBAKERY92 7 жыл бұрын
bir takım ailevi problemlerim vardı bu sorunlar yüzünden psikolojik sıkıntılar yaşamıştım ama siz ve ege fitness sayesinde bu sorunları aşmak üzereyim ve tekrar spor yapmak için kendimi hazırlıyorum henüz tam olarak sorunlarımı aşamadım ama siz ve ege sayesinde videolarınızla izleye izleye bu sorunlarımı hızlı bir şekilde aşmaya çalışıyorum TEŞEKKÜRLER yardımlarınız için :D
@burakoz6324 7 жыл бұрын
Abi antreman sırasında dinlediniz playlist felan varmı şarkılar onları söyleyebilirmisin kendi listeniz varmı ?
@ckymutfak9194 5 жыл бұрын
Sevgili shredded brothers denk geldim izledim 2 tur çıkardım zorla. Öyle bir pump oldum ki sanki daha önce hiç pump olmamışım hissi verdi. Artık bende takipçinizim. Ev serisinin her bölge ve kombinasyonunu çekerseniz çok müteşşekkir olurum. Sevgiler... Saygılar...
@farukk100 3 ай бұрын
Videonun atıldığı yil devamlı salona gidemedigim için evde antrenman serisini uygulamistir ve muazzam verim almıştım. Şimdi yaş oldu 30 iş güç ev derken zamanim yine az ve tekrar basliyorum sayenizde bu spora. Yalnız sizleri youtubeye en azindan antrenman videosu da olsa bekliyoruz. Seriye devam beyler duyun bizi
@gametimetv4422 7 жыл бұрын
Abi Süper Oldu Benim İçin Muazzam Yorucu Ama Shreed Aslanı Olmak Kolay Değil 💪 Shreed Aslanı Olmak İçin Durmak Yok Yola Devam 💪
@osmanilkel9988 7 жыл бұрын
GameTime TV ya bu 4 set dediği videonun tamamini 4 kez mı yapcaz
@mstf346 6 жыл бұрын
Osman Ilkel evt tamamını 4 kez tekrarlarsan shredded brothers aslanı oluyor
@kiracsavci3951 6 жыл бұрын
ulan bu videonun tamamı 4 kez yapılırmı kafayımı yediniz herkülüz biz sanki
@LikeSty 6 жыл бұрын
GameTime TV kaslarını yırtarsın
@borabatnozsoy2052 7 жыл бұрын
00:35 pumpsiz 19:23 pumpli 💪💪
@Dwjoem 5 жыл бұрын
Hocam harika bir program ellerinize sağlık.1 haftadır uyguluyorum pump hissi muhteşem , ayrıca ikinci bölümü de yapıyorum herkese tavsiye ederim👍
@oguzkagangunesen6433 2 жыл бұрын
İkinci bölüm nerede?
@KenanAltay 5 жыл бұрын
Videonun başında hadi başlayalım dediniz. Başladım. Sonunda Aldatılmış hissettim. Her 1 seti ayrı program olduğunu sonunda söylediniz ya. Neyse bu yaptığım bana 3 sene gider saolun :D
@mirkanokulmus7900 7 жыл бұрын
sizden iki tane istegim var ; 1.Nasil kilo alinir,kilo alma yontemleri 2.sirt antremani videosu bunlari gösterirseniz sevinirim😃
@ensarbudak2025 6 жыл бұрын
halteri al ensene ense izanla beraber dik bi şekilde kaldır ve indir 15 turdan 3 set bu sırt dambıllada sirt calismalari var fakat buradan anlatmak cok zor iki eline dambil al ve otur bi sandalye vs ayaklar disarida baldirlar sandalye izasindan dosarida sandalyeye sadece got kismini koy :) bacaklarininnustune egil ve elini kuş gibi yukarı aşa acarak calis
@noise9684 7 жыл бұрын
Merhaba abilerim ben 14 yaşındayım açıkçası biraz zayifim biraz kilo almak istiyorum ve kas yapmak istiyorum 1 haftadır sizinle beraber sizi izleyerek sizin yaptıklarınızı yapıyorum Allah sizden razı olsun
@YusufAli-fk8es 6 жыл бұрын
Rap Dinleyen Tosbağa ben de 13 yaşındayım 1 hafta sporu azaltıyor mu hemen goguslerim iniyor bu adamları izliyorum gogusume pump giriyor :))
@modxl9413 6 жыл бұрын
guzel kardesim 18ini bekle ondan sonra ne yapiyorsan yap o yaslarda kas yapilmaz kendinize yazik ediyosunuz bende senin yasindayken yapmak isterdim sonra biraz arastirinca vazgectim bekledim. O yaslarda vucut gelisimini cok etkiler kas yapman
@modxl9413 6 жыл бұрын
hemen atlayip cevap verme yigenim git bak bu adamlarda bunun ustunde video yapmis o yasta spor yapipta napcaksiniz
@modxl9413 6 жыл бұрын
agir kaldirmican fazla ozaman vucutunu sekillendircek sekilde hareketler yaparsin
@berktemel6627 6 жыл бұрын
Mod XL bende 12 yaşındayım ama ben futbol oynadığım için istiyorum lazım oluyor
@mustafaarksak8833 3 жыл бұрын
Gerçekten bu gelmiş geçmiş en iyi antrenman üç ay uyguladım ve spor salonuna ihtiyaç olmadan sağlam bir vücut yaptım
@osmankaralii 3 жыл бұрын
Haftada kaç gün uyguladın kaç set
@orcunheper4322 4 жыл бұрын
abi açtım aynısını yapmaya çalıştım tam yapamasam da çok etkili oldu sürekli bu antremanı yapıcam çok teşekkür ederim emkeleriniz için
@kediningucucsgo9974 3 жыл бұрын
Yapiyomsuun 4aydir
@galatasaraysk4143 7 жыл бұрын
bu yaptığınızı kımse yapmaz abi spor salonu ne para veremeyen insanlar var gercekten iyi bir iş yapıyorsunuz
@FaMerci69 7 жыл бұрын
Ilk önce beğenen sonra izleyenler?
@secorotto9160 7 жыл бұрын
100. beğeni benden :D
@mrboss1999 2 жыл бұрын
HARİKA BİR PUMP YAŞATIYOR DÜZENLİ YAPARSANIZ 1 AY DA ETKİSİNİ GÖRÜRSÜNÜZ
@DEVIL-zf8dg 6 жыл бұрын
Spora başlamadan önce 10 şınavı zor görürdüm şimdi sizin sayenizde 30 şınavı çok rahat basıyorum helal olsun shredded brothers ailesi ♥♥♥
@yamukvakum7816 2 жыл бұрын
Bro şimdi kaç şınav çekiyorsun
@umutoguz4126 7 жыл бұрын
PAYLASİN KARDEŞLERİM HERKES FAYDALANSİN BİZİM GİBİ TÜRKİYE İLERLESİN SHREDDED BROTHERS SHREDDED FAMİLY
@emirhankaplan1688 7 жыл бұрын
Yahya sırt antrenmani yapsın
@kaanozkul9305 7 жыл бұрын
bilek güreşi yapsinlar diyen +1 benim favorim resül abi
@umutgumus5486 7 жыл бұрын
Emirhan Kaplan abi boyum 1.80 kilom 65 bana 3 kglik dambıll yeter mi
@tunayil7433 7 жыл бұрын
yaptılar zaten bi kez takip etseydin bilirdin hem de bu adamlara bilek güreşi zararlı
@burakkeser6420 7 жыл бұрын
Umut Gümüş 3kg dambıl ne :D benim kardeşim 3kg yapıyordu en az 10kg lik dambıl yap
@umutgumus5486 7 жыл бұрын
Burak Keser bro 12 yaşındayken hediye almışlardı şimdi alcak param yok şuan ondan soruyorum komik kısmı anlayamadim
@mrcompservis2978 2 жыл бұрын
sizin sayenizde gozel netice aliriq cox sagolun
@c_r_e_f_pubg1763 2 жыл бұрын
Heqqi qaqa
@brawlstarskesifi3705 2 жыл бұрын
Videonun sonuna kdr zorlaya zorlaya yaptım bitek sınavlarda dıkıntı cektm cok tesekkurler yardımcı bir video olmus
@sametoks267 7 жыл бұрын
Abi spora hiç başlamadığınzda nasıldınız fotoğrafları gösteriirmisiniz +1 leyin görsün
@hasangunduz1745 7 жыл бұрын
Samet oks reconun Instagram hesabında kendininki var ordan bak gerçekten abartısız müthiş geliştirmiş kendini
@ismailmehmed2564 7 жыл бұрын
adm ismayil fitnes antramanina basladim iyi bir vicudum olsun istiyorum ama boy uzamasi durar mi 17 yasn dayim boyum 1,77 uzun muyum kisa mym bilmiyorum ama fit bir vicutdum olsun istiyorum
@mertozulku 7 жыл бұрын
Ismail Mehmed boyda herhangi bir değişim olmaz halter filan kaldırmıyorsan ki o da powerlifter ların işi bench press filan yaparsam sorun olmaz 👍
@mustafascakir 7 жыл бұрын
Ismail Mehmed Fitness aksine boy uzatır aga tabi deadlift,squad yaparsan uzaman durur
@delphinus5850 6 жыл бұрын
Tm
@TrappeRz 7 жыл бұрын
Diamond Push Up'ta zorlandım sadece yarısını yapabildim diğerlerini eksiksiz yaptım.Devamını bekliyoruz harikasınız abiler 👍🏽
@haytham04 5 жыл бұрын
ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN GARDAŞLAR. ÇALIŞMAKTAN SPOR SALONUNA GİDECEK VAKTİM OLMUYORDU. SAYENİZDE SALONU EVE TAŞIDIM. SANKİ SİZİNLE İKİLİ İDMAN YAPIYORUZ GİBİ HİSSEDİYORUM. VE VUCUDUM ESKİSİNE NAZARAN DAHA İYİ GELİŞTİ. ADAMSINIZ SÜPERSİNİZ
@brood12 4 жыл бұрын
ALLAH diamond push up ın cezasını versin.
@emreroj4 3 жыл бұрын
hdıekspsmdıskdpsmps
@serkancdn6099 3 жыл бұрын
Geliştikçe o hareketi yaparsın bende ilk başlarda o hareketi hiç yapamıyordum zamanla geliştikçe yaptım ve yapıyorum
@serkancdn6099 3 жыл бұрын
Ve yapamıyorsan dizinin üstünde yap
@brood12 3 жыл бұрын
@@serkancdn6099 1yıl oldu bunu yazalı şu anda bu programı 4 set yapıyorum.
@erensenyurek8736 3 жыл бұрын
kanka ilk başlarda bende hiç sevmiyodum ama yapabildiğin zaman o kasları hissediyosun ve o mükemmel bi his çalışmayı bırakma sakın :D
@alp9916 7 жыл бұрын
Şu adamın konuşmalarına bayılan tek ben miyim ??😊😊❤
@empati9199 7 жыл бұрын
abiler daha sık videolar cekermisiniz mesela haftada 3 gun en fazla yada 2 katilanlar like lasin sesimizi duyuralim!
@necatiyakskl256 4 жыл бұрын
helal olsun size o kadar egzersiz kanallarında yaptım günlerce ama sizinki kadar etkili değil bravo valla helal olsun yaptığınız emeğe saygı duydum
@muhammetborucugil5837 2 жыл бұрын
Hocam gerçekten çok sağolun.Sayenizde 2. sete girdiğimde ahirette gezintiye çıkıyorum.( Tabii bu hareketi formunda uygulayanlar için geçerli.)💪
@furkantuncil5696 7 жыл бұрын
eyw abi yaptım 10 dk sonra ben Lazar Angelow 😀😂😂
@emreguven2128 7 жыл бұрын
Bu adamlar heryerde bulunmaz değerini bilin.
@tuncertatl7873 5 жыл бұрын
B Abi sizin sayenizde kaslarım çıktı 2tane dambıl Aldım en az bu. videoyu 8kere izlemişimdir
@kanunkacaggraves855 6 жыл бұрын
Abi bu antreman videosunu atıldığı tarihte başladım ve göğüslerimde ve arka kol kaslarımda büyüme gerçekleşti belirgin şekilde ve sizi cok eskiden attığınız "kas geliştiren shake" adlı videodan beri takip ediyordum başarılarınizin devamını dilerim...
@Umit-cv7yz 2 жыл бұрын
Kaç günde kol kasların belirginleşti …
@tavlıshorts 7 жыл бұрын
ben heralde arzona kertenklesiyim
@mstf346 6 жыл бұрын
Hüseyin Tavlı hala arizona kertenkelesi misin yoksa bi üste gectinmi
@ahmettak2919 6 жыл бұрын
Black Moon bro ben arızonadan proya çıktım 3 ayda :D
@mstf346 6 жыл бұрын
Ahmet Tak ayni durumdayız kardeşim bende 2 buçuk ay oldu şuan pro dayım
@fethiksa7968 6 жыл бұрын
yok be kardeş program zor :D 2 şınavı yaptım dambılara geldim elmas şınavda 7 ye geldim altıma sıçtım galiba :D
@ahmettak2919 6 жыл бұрын
kaan Kısa kanki sakın bırakma alışıyo insan acıya gözle görülür değişim oldu ben gym gitmiyorum evde bu programları yapıyorum vücut efsane oldu.
@berkayozbulduk5071 7 жыл бұрын
Abi Fitnessa başladığınızda boylariniz kaçtı?
@blackbat2012 6 жыл бұрын
abi 11 yaşındayım bu programı uyguladım daha 2 gün oluyo göğüs kaslarım çıkmaya başladı çok teşekkür ederim kralsınız
@nihadtalibov593 5 жыл бұрын
muazzam bir progrem her antrenman gunu uyguluyorum ALLAH sizden razi olsun
@alparslan1340 4 жыл бұрын
Progrem ne dangalak
@ahmetturkoglu729 4 жыл бұрын
@@alparslan1340 yanlış yazmış olabilir niye böyle bişey deme gereği duydun.
@tahsingorktan 4 жыл бұрын
Her gün mü ?
@ahmetturkoglu729 4 жыл бұрын
@@tahsingorktan her antreman günü yapıyorum yazmış.
@tahsingorktan 4 жыл бұрын
@@ahmetturkoglu729 İşte onu diyorum bende her antrenman günü uygulayamaz yanlışlı, Vücudu çok komik durur
@yektaayaz5376 7 жыл бұрын
Çok çok yararlı ve sporu sevdiren bi kanal,verdiginiz antremanlari yapicaz hocam +1leyinde görsün😊
@nc1867 7 жыл бұрын
Resul, Recep, Yahya ❤️ ABİ LÜTFEN CROSSFİT HAKKINDA VİDEO GELSİN LÜTFEN.. ..BEĞENİN DE GÖRSÜNLER..
@fsdfsdgdsgsdg 3 жыл бұрын
abi teşekürler vüçudumda gelişmeleri hisediyorum hergün yabıyorum
@hasan_2597 4 ай бұрын
2018 de yurt odasında 50 kg olarak spora başladığım video sene 2024 oldu şuan76 kg halen devam ediyorum anılarım canlandı 😢
@Edleraa 7 жыл бұрын
BİZLERİ KIRMAYIP EVDE ÇALIŞMA VİDEOSU ÇEKEN SHREDDED BROTHERS'A TEŞEKKÜR İÇİN BEĞENME TUŞUMA BASALIM ARKADAŞLAR
@beratkurt8660 7 жыл бұрын
Abi spor salonlarında bilek güreşi challange yapın (TÜRK ün gücünü herkese gösterin ) NE MUTLU TÜRK üm DİYENE
@Bugrafitness 6 жыл бұрын
Abi siz adamsiniz adam sizin sayenizde 2 ayda koluma 2.5 cm katiim allah razi olsun ilk baslarda 1 set yaptim simdi 1 haftadir 2 set yapiyorum
@yusuftaskirannl 4 жыл бұрын
O iki ay içinde nasıl yaptın bana söyler misin? Kaç set le başlasam en başta?
@Bugrafitness 4 жыл бұрын
@@yusuftaskirannl İlk önce şunu söyleyim o yorumdan sonra ben gyme basladim ve cok daha faydasi oldu 28 cm si baslarken 38 e kadar geldim yani evde yapicagina salonda yap cok daha fazla.gelisirsin ama ilk: alisman için 1 setle basla kuvveti hissettiğin zaman artir seti
@yusuftaskirannl 4 жыл бұрын
@@Bugrafitness tmm sağol
@FerdiOzturk-jn1op 2 ай бұрын
Bir insan 3 4 ayda bir izlermi ya bu zamanların efsanesiydi
@YeniceriGame61 7 жыл бұрын
Shredded Brothers TRABZON dan selamlar ...
@cp-huseyin25 6 жыл бұрын
abi sen burda ne arıyon yav :D
@ubeydezz3782 6 жыл бұрын
YeniÇeri Game anda yeni deri game sende mi burdasin
@ubeydezz3782 6 жыл бұрын
OGLUM BU ADAM GEZGIN XD
@yigitakbuga6191 6 жыл бұрын
BeN Yap tím yigit akboga
@doncorleone3096 6 жыл бұрын
naughty soldier boyun uzaksın istiyorsan barfix aleti al ben 14 yaşındayım 1.30 du boyum 3 ayda falan vede ben sadece az asiliyodum wallahi boyum şuan normale döndü benimki 1.60 oldu en azından
@yusufcanduvan-sd8041 6 жыл бұрын
Allah Sizden Razı Olsun Evdeki İmkanlarımla Muhtesembi ficuda sahip oldum Resmen Hayatım Deyisti Diyebilirim Artık Her Yerde Daha Baska İlgi görmeye basladım SiziSeviyorum SHREDDEED BROTHERS
@esakaub-5968 6 жыл бұрын
YusufcanDuvan - SD şuan nasıl vücudun sadece evdemi yaptın
@sahibzairov8803 6 жыл бұрын
YusufcanDuvan - SD kac ayda yapdim kardewim? Nasil simdi vucudun? Her zaman evdemi yapdin? Lutfen gorursen cevablarmisin
@delphinus5850 6 жыл бұрын
Benimde
@yusufcanduvan-sd8041 6 жыл бұрын
AeonSwane - Aynen Aga Asla Pes Etmedim Ve Kendime Güvendim Gerçekten Cok İşe Yaradı
@yusufcanduvan-sd8041 6 жыл бұрын
Sahib Zairov İlk Aylarda Baya Yoruldum Ama İlerleyen Günlerde Hareketlere Vicud Alısıyo Şuan Onlar Kadar Olmasada Gene İyi Bi Vicuda Sahip Oldum
@HarunPerfect-ig1qp 5 ай бұрын
Bu antrenmanı üç gün yaptım vücudumda değişiklik gördüm gerçekten teşekkür ederim🎉
@leprain8691 6 жыл бұрын
Abi ev serisinin devamını isteriz tabiki çoğu insan maddi açıdan veya zaman yaratamadıpından dolayı spor salonuna gidemiyor ev serisinin lütfen devamı gelsin Teşekkürler SHREDDED BROTHERS sizler idollerimizsiniz
@mustafapektas6043 6 жыл бұрын
abi çok gelişme var hayatımızı değiştiriyosunuz adamsınız
@sevran1743 4 жыл бұрын
Spor salonları kapandı ve sizin videonuz çok işimize yaradı teşekkürler abi
@denizisik4543 4 жыл бұрын
aynen kardeş yarin bende denicem
@rovsenmustafayev4048 4 жыл бұрын
Haftada kaç kere yapılmalı bu program?
@denizisik4543 4 жыл бұрын
@@rovsenmustafayev4048 2 defa yapabilirsin ben şahsen bu programin ertesi günü sirt arkakol ertesi gün omuz bacak ve tekrardan bu programı giriyorum.
@umutcangulen8157 4 жыл бұрын
abi azmedip tüm setleri tekrar sayılarına kadar yapmaya çalıştım ve tüm yanmayı hissettim şuan oluk oluk terliyorum :) ilk izleyişimde 11.dk ya zor gelmiştim 2.izleyişte ful bitirdim ama hala kertenkeleyim :D emeğinize sağlık shredded brazazzzsss
2 жыл бұрын
kaç gündür yapıyorsun gelişim nasıl?
@assafa156 6 жыл бұрын
2 haftadır boş zamanlarımda günde 4 set zamanım olmadığında 2 set olarak bu programı uyguluyorum
@seniorjoxy 6 жыл бұрын
En Zorlandığım Şey Diamound Pushups Oldu
@saitcagan5117 4 жыл бұрын
kardeşim şimdi biz bu egzersizleri komple 1 kez yapınca 1 set mi oluyo ben anlamadım la
@hidayetkyak4062 4 жыл бұрын
@@saitcagan5117 Kanka şöyle yapıcaksın mesela 20 push up 1 set oluyo sen 20 push up yapıp 45 saniye dinlendikten sonra bi 20 daha yaparsan 2 set oluyo
@fenasikerim7559 4 жыл бұрын
Benim inchline push upsta zorlanıyorum
@saitcagan5117 4 жыл бұрын
@@hidayetkyak4062 ooyle olmazki her 1 dk dinlenmeye kadar 1 set olur zaten toplam 3 dk var dinlenme 4 set oluyo iste
@iambest4670 4 жыл бұрын
knk o, zaman triceps geliştir mesela bende baya zorlanıyodum gittim triceps çalıştım 2 hafta şimdi en kolaylarından biri olarak geliyo biraz geç olsa da :D
@kaancagronuk9083 7 жыл бұрын
Biz hep böyle antreman video su istiyoruz abi saygılar .
@dervisdonmez7983 3 жыл бұрын
Bu antrelmanı yaklaşık 2 aydık yapıyorum ve denemeden yorum yapmak istemedim evet 2 ayda sadece pro olabildim 4 göremedim inşalah göreceğim ve çok sağlam bir antrenman haftada 3 defa yapıyorum 3 set halinde ve muazzam bir görünüm oldu teşekkür ediyorum size izlemeye devam edilen takipteyim 😘❤️❤️
@nihatbarkiyer4714 4 жыл бұрын
Yemin ederim öyle bir işe yarıyorki eskiden şınav çekemiyordum başladığım dakka 3 tane çektim teşekkür ederim
@abdulhamithayma9705 6 жыл бұрын
Abi yaptım çok fena şişti Allah sizden razı olsun ne muhteşem insanlarınız
@actually3247 4 жыл бұрын
Ne kadar surede gelistin
@orxanlife449 7 жыл бұрын
helal olsun kardeslerim men azeriyim bende fitnesle mesğul oluyorum
@revanhuseynov9409 6 жыл бұрын
Game Play bedenvi atda qaqa
@ferdieliyev8920 Жыл бұрын
1. 20 şınav 20 dicline pushup 20 curl 15 daimond pushup 1 dk rest 2. 20 hummer curl 20 dumbel press 20 flay 20 push up 1dq rest 3. 15 decline push up 15 dumbel curls 10 daimond pushups 15 flay 1 dq rest 4. 15 consentresn curl X 2 15 dumbel press...15 daimond persss 10 statik curl X 2 20 Seatıt curl
@mehmeta7659 7 ай бұрын
Reis bunları 4 kere mi yapacaz birisi bilgi verse
@ByKazel 7 ай бұрын
@@mehmeta7659hala bende cevabını ariyorum
@cgl.7702 3 жыл бұрын
İşte şimdi daha çok izlenecek 2021
@ruzdifejzovski8861 7 жыл бұрын
EV tur gelsin ✌
@ruzdifejzovski8861 7 жыл бұрын
+1
@suleymanisgenderov5895 7 жыл бұрын
helal olsun size
@abdurrahmangundag7159 4 жыл бұрын
Mükemmel bir şey olmuş gerçekten sizler çok iyi insanlarsınız sizi tebrik ediyorum gerçekten 2 gündür yapıyorum ve süper oluyor
@zwz618 3 жыл бұрын
Olm cidden yandim terledim baya iyi tekrar istiyoruz
@tuncertatl7873 5 жыл бұрын
Abi Allah sizden razı olsun sizin sayenizde kaslarım çıktı
@cihanalptekin7309 7 жыл бұрын
hocam 3 set yaptım kolumu harket ettiremiyorum bu ev antrenman vidyosu çok faydalı oldu bunun için çok teşekkür ediyorum
@berkan123 6 жыл бұрын
Şimdi nasılsın Ağa gelisim var mı
@gencoyuncu7406 6 жыл бұрын
Ağa gelişim varmı
@naps7153 6 жыл бұрын
RegularBest Berkan baya oluyo
@caglaryagz1252 3 жыл бұрын
Bende 2 set yapabildim komple videodakini
@kirmizikurdela3290 6 жыл бұрын
evde bölgesel antrenman videolariniz cok guzel. 1..gogus- biceps 2.omuz- triceps Diger bolgeleride nasil yapacagimizi gosterseniz bu videolarin serisine devam etseniz cok iyi olacak.
@zkutluca1982 3 жыл бұрын
Helal hafız vücut yakıyor. 👍👍 Takım elbisenin içine girebilir super olmuş brawo ..cok yararli video yapmissin corona yüzünden iş güç zayıf bari evde otururken vücudumuzu şekillendirelim boş duracağımıza..😊
@sahinalisov4718 4 жыл бұрын
18:34 de kalbime inmisdi
@wsfddfsw4452 3 жыл бұрын
Ben anlamadım setleri nasıl yapcaz. Baştan sona bi kere sonra bi kere dahamı yoksa bir hareketi 4 er set mi?
@yunusgumus1697 4 жыл бұрын
19:12 damara gel koldaki
@kadircakr6763 8 ай бұрын
Hocam mükemmel bir şekilde pump ama oldum siz bu işin sonusunuz shredet bummmmmm 🎉🎉🎉
@kediningucucsgo9974 3 жыл бұрын
Beyler 1ay sonra yazın başladım 5kg dumbell x2 ile. Lise ,1 e gidiyorum
@serkant917 3 жыл бұрын
Yazdım aga naptın
@kediningucucsgo9974 3 жыл бұрын
@@serkant917 reis valla 2 aya yakın oldu çok memnunum kollar fln kocaman oldu göğüsler baya iyi bide bunun karın kssini yapıyorum karın kasi fln da ciktinineririm
@berkxz 3 жыл бұрын
@@kediningucucsgo9974 şimdi ne haldesin?
@kediningucucsgo9974 3 жыл бұрын
@@berkxz reis hayvan gibi oldum (: insta fln varsa foto atabilirim
@enesskr19071 6 күн бұрын
@@kediningucucsgo9974karın kası hareketleri nasıl
@azrailcanalr7474 7 жыл бұрын
SHREDDED BROTHERS ADAMSINIZ BRO HELALL:DDDDD
@berkanakcay4092 7 жыл бұрын
Resul abi az Reco abi ye salda o yapsin antreman video da . :)
@animasyonkusag4442 5 жыл бұрын
SHREDDED BROTHERS ADAMSINIZ ABILERIM INŞALLAH SİZİN GIBI OLURUZ HEM SPORDA HEMDE KZfaqDE BÜTÜN VIDEOLARINIZ SÜPER DEVAMINI BEKLIYORUZ ❤❤❤
@serdar061 5 жыл бұрын
Bu antramanı yaptım yemin olsun kollarım acayip büyüdü 👍💪 Patladı gitti vallahi... eminim bu ve diğer ev serilerini yaptıktan sonra 2-3 ay içerisinde bambaşka bir vücuda sahip olacağım. Allah razı olsun Shredded kardeşlerden 👍👍👍 Ben bu etkiyi ilk kez yaşadım bunu da size borçluyum... 😁 Sizin antraman tam bana göre... Almanya Mannheim-Ludwigshafen den selamlar...
@metehanazgun758 5 жыл бұрын
Kardeş ne kadar süre uyguladın
@serdar061 5 жыл бұрын
Metehan Azgun Kardeş bu antramanı ilk kez uyguladım yani daha sadece 1 kere... ve ilk kez de kollarım bir gün içerisinde bukadar büyüdü... Aylardır antraman yapıyorum kollarım bu bir günde büyüdüğü kadar büyümedi 😁 İnşallah bundan sonra bu antramanı ve ev serisinin diğer antramanlarını da uygulayacağım sonucu merakla bekliyorum... Allaha emanetsiniz.
@mamedquliyev1277 Жыл бұрын
@@serdar061 Tüm setleri bir gündemi yapıyoruz?
@serdar061 Жыл бұрын
@@mamedquliyev1277 evet
Shredded Brothers
Рет қаралды 2,3 МЛН
Shredded Brothers
Рет қаралды 1,9 МЛН
Shredded Brothers
Рет қаралды 2,2 МЛН
Shredded Brothers
Рет қаралды 6 МЛН
Shredded Brothers
Рет қаралды 863 М.
Shredded Brothers
Рет қаралды 1,5 МЛН