Adamın salonu var ama söylediklerindeki samimiliğe bak, evde de yeterli ekipman varsa dümenden değil harbi gelişim sağlarsın, zaten gelişemeyen adam salonda da gelişemez diyor. Adamsın abi biz lavuklar seviyoruz seni.

Ses deneme 1 2 3 Ohhhoooo ohhhooo saygilar kadir hocam

kadir hocanın adamlığını 7:22 den anlayabilirsiniz adam hem salon işletiyor hemde ben olsam vermem diye hocam ne kadar açık sözlüsünüz tebrik ederim sizi

Kadir hoca seni seviyorum, dürüst ve dogalsın. Sizin gibi insanları samanlıkta iğne arar gibi arıyoruz. Her videonuzu dikkatle ve keyf alarak ve bir çok şey öğrenerek izliyoruz.

0:55 çavuşu tokatlıyo örtmenim

3:40 gerçekleri konuştuğun için teşekkür ederiz adamsın Kadir Hocam salonları para kazansın diye ağız göz eğip milleti yalan yanlış bilgilendiren hocalar ders alsın

Kadir hocayı hadımköydeki salondan bilirim gerçekten gençlere yardımcı olmaya çalışan bir adam umarım daha da büyürsün youtube camiasında hocam.

Kadir hocam ilk 10 saniyede bile güldürdün. kralsın öğretmenim.

Kadir hocanın muhabbeti çok samimi geliyor.Küçükken sanayide dükkanlara gittiğimizde ustalarda aynen böyle küfürlü ama samimi konuşurlardı.

06:35 Omuz : Amk ben evde gelişmem 😅😅😅

Öğretmenim ufaklığa baş parmakla vurma form analiz videosu gelir mi ?

Salonu olupta salona gelmenize gerek yok diyen dürüst Kadir hocaya selamlar:)

Aradığım samimiyeti buldum sonunda çok iyi adamlarsınız . Severek takipteyim.

Atakan biraz bu işe profesyonel yaklaşırsan kanal daha hızlı büyür. Kadir hocam jetonlu makina mı basınca bir şey anlatsın. En azından bir konu bul onun üzerine bir şey anlatsın tamam samimiyet de iyi ama adam içinden ne konuşayım diyor birden sorunca 😅

Hocam sonuna kadar haklı. Evde de hakkını verirseniz çok güzel bir gelişim sağlarsınız.

Hocam bugün evde omuz çalıştım omuzlarım şöyle dedi ; amına koyayım ben evde gelişmem Bunun için ne yapabilirim hocam bu arada video ya girişiniz çok güzel öhöm öhöm ihim ihim 😂😂

İftara dakikalar kala mükemmel bir bildirim Adamsınızzz Öretmenimm

3:40 hocam gaza fazla yüklenmişim kusura bakmayın

25:34 kadir hocam töbe estağfurullah haajkwowsıgakibwükvkğwv0spıüwo

evde zor olmasının sebebi müzik, genişlik vs. şartların sağlanması ve salona devamlılık nedense daha mümkün oluyor. belki para veriyorlar diye salonu insanlar kolay kolay bırakmıyor ve düzenli gidiyor.

Calismaya niyetli adam amerikada hapishane hucresinde de vücut gelistiriyor. Salonun tek farki genis ortam herkes calisiyir farkli motivasyon. Evde zorlaniyor insan. Yok agirlik artir azalt bilmem ne

kadirhocanın sesi nadir duyulan ses abi seslendirme yaparssa çok başarılı olur eğitim alsa çok iyi olur lütfen söyle atakan kardeş

0:10 öğretmenimin gitar çalması bile bir farklı

adam gibi adam ya ne kadar olumlu ve teşfik edici

ev gibisi yok hoca doğru diyo bende salona gidiyodum pandemide eve olimpik bar dumbell aldım bide acılı sehpa inanın beslenme idmandan önce pilav tavuğumu yiyorum yarımmsaat sonra spora başlıyorum 1 saat 45 dakikayı geçmiycekmşekilde idmanımı tamamlıyorum sonrasında duş alıp yemeğimi yiyorum süper gelişim oluyor keşke salona gitmeseydim bu zamana kdar diyerek okadar fark ediyo gelişme deneyin ama beslenme ve gün içi su alımını kesinlikle yapın aradaki garkı görüceksiniz .

Bldlrlim geldi hemen damladık hocam .Buradan tüm lavuklara selamlar

Sonda tütünü çıkarması tek hocam kadir hoca tum fikirlerim dusunduklerim hep seninle ayni hocam bende yillarca spor yaptım sacma hareket yapanlara uyuz oluyorum boşuna çalışıyorlar saygilar sevgiler

hocam ses kalınlaştırma egzersiz önerileri bekliyoruz

Hocam bu bölüm ful kuşumu kaldırmaya çalıştınız

Ben geçen yılın haziran ayında evde başladım ve gelişmede gördüm o yüzden Kadir abinin söylediyi gibi Ev idmanı hiç dümen değil

4:00 jr. atakan

26:38 Kadir hoca: ha yapanada lafımız yok yağğni fsdasdfasadffdsafdasa df

24:52 sonrası başyapıt, Kadir Hocam döktürüyor..

Evde çalışmayla ilgili Kadir dayının söylediklerinin hepsine katılıyorum. Ben de 14 senedir evde çalışıyom millet salona gidiyom sanıyo. Gerçi 14 senenin yarısına yakını yanlış, eksik çalışmaydı ama youtubedan zamanla çok şey öğrendim. Ama yeterli ağırlık olması lazım tabi Ek olarak barfiks demiriyle tek taraflı cable crossover makara sistemi de çok iş görüyo. Bacak için de ekstra goblet squat, bulgarian squat hareketini de tavsiye ediyorum youtubedan bakarsınız

Ulan adam kitabın ortasından konuşuyor helal olsun abone oldum bize dürüst insanlar lazım.

Salona gerek yok bence Kadir hoca doğru söylüyor bir çift dambılla istediğin hareketi yaparsın Bir Bench sehpası yeter ağırlık hafif gelirse ona göre ağır plakalar alır düzenli Spor yapıp iyi beslenirsen ha evde yapmışsın ha salonda ikisi arasında bir fark yok kendimden biliyorum

kadir hocam adamsin hem guldurup hem bilgilendiriyosun

Yaa daha cok video atin seviyoruz sizi.

ses deneme ohohohoho ühühühü asdmkasdlmkasdşljmkasda asddasd kadir hocam yaaa allahım harbi sevliyorsun

adamsın hocam bende evde yapıyorum dümenden hafif hafif gelişiyoruz çalışan adamın salona gitmesi çok zor kendimize vakit kalmıyor ki

6:00 aynen öyle

Kadir hoca Latince kas isimleri kullanmıyor , hareketleri Türkçe anlatıyor fakat çok basit dille işe yarayacak şekilde tecrübe edilmiş bilgiyi veriyor. Takdir etmek lazım

Hocam kurban olayım şu dalgayı karıştırma artık

25:40 kadir hoca: şimdi ben 120 kiloyum benim g0tüm de 10 numara. atakan: aynen abi 10 numara g0tün var.d

0:12 kadir hocanın göz kayıyor

Hocam iftara az zaman kala seni izliyorum zaman geçiyor adamsın

İftarada az kaldı çok güzel bir video

14:50 hocam gitar çalıyo

Arkadaşlar azim varsa gerisi halolur bende mesleğim gereği evde spor yapıyorum gayet iyi gelişiyorum alt yapım vardı öncesinde kas a konsantre olarak çalışın bu gözler 5 ,kg ile kas yapanları gördü

25:26 kadir hoca - 125 kiloyum benim gtüm 10 numaradır. Hocam, hatta 10 numara 5 yıldızdır. Saygılar.

Kadir hoca sürekli başparmağıyla dalgayı yokluyo ilk saniyelere dikkat 😂

Hemen burdayız tabi

Helal olsun Kadir abi çok kaliteli bi adamsin saygılar.

3 ay spor yapan doktor olur 6 ay spor yapan doçent olur 9-10 ay spor yapan profesör olur dünya şampiyonları astronot olur

Çok doğru yorumlamışsınız hem evde hem salonda çalıştım ikisi arasında çok fazla fark yok salonun tek artısı makinelerdir

Düzen ve disiplin ile karıncalar everesti deler hocam evde fitness olur ama düzen oldumu olur düzenli ev idmanı > düzensiz macfit

Atakan abi kadir hoca form analiz gelsin vücudunu merak ediyoruz

Kral adamsınız Kadir hocama atakan abime selamlar ❤️

Güç kalçadan üretilir, core'dan iletilir. Atletik performans sporcuları için göt önemli.

3:50

Kadir hoca adamın dibi, selamlar ✋🏻

Proftein çekiliş yaptır reklam olsun reiss

lapsss burdayım eheheh uhuhuu

Hocam bi çalışma programı çıkarabilirsiniz

5 seneye yakın evde yaptım gayette gelişme gösterdi motive olduktan sonra ha salon ha ev hiç fark etmez

25:33 bi de aynen aynen diyor 😂

kardeş 4 tane 20 lik yerli plaka aldım iki tane 17,5 luk dumbell 1 çift yaklaşık 4000 civarı tuttu çok merak ediyorum kaç kilo koyacaksın eve düz barı ayarlı sehpası z barı filan kaça alıcaksın nasıl 2 senelik üyelik le alabiliyosun bence yanılıuosunuz bu konuda kaldıki işin motivasyon boyutu var onuda iyi biliyosunuz

evde kendi imkanlarımla burda bahsi geçen hareketleri yapmak istiyorum .omuz,sırt,kol,bunların sırası nedir mesela kol için barbel curlden sonra dumble curl mü yoksa hammer curl mü gibi yani bir hareketi yaptıkdan sonra sonraki dogru hareket hangisi

Ben bu sporu 9 10 sene yaptım ve sadece protein tozu bcaa ve creatin aldım. Yıllarca diyet yaptım sonunda istediğim vicuda ulaştım. Sonra omzumdan sakatlandım ve bütün kaslarım 1 sene içinde kayboldu göbek çıktı ve yağlandım. Dünyanın en nankör sporu kimseye tavsiye etmem. Günlerce aç gezdim her türlü diyeti yaptım.

hocam ben 1.90ım kilom 80 simit var skinny fat olayı çok kötü

Hocam sizce Savas Cebeci dogal mi?

Geçen omuzlarım evde dümenden omuz çalışma ben evde gelişmem dedi

başlıktaki bu yazım hatasını nasıl yapabildiniz

harika video kadir hocam seviliyorsunuz.

Evin içinde yol mu var o motor nerden geçti öyle 😂

Hocaam form analizi yapın çok iyi olurrr

Kadir hocam saygılar seni atakanı çok seviyorum severek dinliyoruz Bi sorum olacaktı? En iyi Kür hangisidir bilgi verirmisin hocam?

Doğallık %100 Kalite %100 👑

Ben evde sıstemını kurdum,ıstersenız alternatıf olarak gonderebılırım,hocanın dedığı gıbı gelısıyorumda .eline saglık hocam

hocam sizin dambıllarla tarif ettğinizde atakan o hareketin görselinide videoya resim olarak ekleyebilirmi

kadir abi candır ya ne kadar doğal güzel

Hapishane workout ları var. Abd'de hapishanede adamlar sıifır agırlik sifir makina ile acayip vücut yapiyorlar

kadir hocam gelişmek istiyen yumruk şınav mekik barfix dumbell çalışsada gelişir ben öyle geliştim mesala belki kas kütlesi koyamadım ama fit bir vücud yagsız bir vücut elde ettim ama tabiki sabrederek yaptım ilaçsız naturel

vucut gelistirme dunyasinin sönmez reyizi.

21:41 Hasan abi muhabbetti çok iyiymiş. 😅

ögretmenim

Yapanada lafimiz yok derken ki yüz ifadesi... hahahahhahhaha kadir ögretmenim ya

Kadir dayı oruç yaramış zayıflamış yüzün sanki

kadir hoca , sir war cebeci, serdar aktolga birlikte video çeksin +1

Mükemmel 2Lİ✔🧿💪😎🚀

5 tane 60 kg kadar resıntance direnç lastiği var elleri titremeyen bir babayiğit göreceğimi düşünmüyorum her makina hareketine fazlasıyla yapıyorum gariban üsülü 5 yumurta ayda 1 et gidiyor kasın fakiri zengini olmasın artık ya ayıp bari o az fakire kalsın ne am kaldı ne iş kaldı ne de yaşanacak bir hayat kaldı bırakın bari spor yapalım

Serbest ağırlıklarla yapılan hareketler özellikle bacak için olanlar omurgaya aşırı derecede baskı uyguluyor,uzun yıllar bu şekilde devam etsem büyük ihtimal fıtık olacağım için salona gitmeyi tercih ediyorum.

kadir hoca : ben 125 kiloyum benim götümde on numaradır yani

Kadir abinin işi ciddiye aldığı zamanlar 😂😂

Hocam devamı gelsin videoların seviyoruz sizi

Tesekkurler hocam sorumun cevabini aldim 👑👑😅

Terapi. Başlasın

Kadir hoca Marcus Ruhl dan mı bahsediyor acaba. Adam efsane

kadir hoca dalgayı dürtüyor FASDFKOADOKFADOKFLKAFA

Özledik hocam iyi geldi iftar vaktinde