www.youtube.co... atakan ve kadir hoca discort : / discord instagram : ozkaraaslangym , atakan.fitness her hafta sonu canlı yayın KAMERAMAN:CEMİL DURAK İNSTAGRAM : cemil.dk
Пікірлер: 390
@erdem99993 жыл бұрын
Adamın salonu var ama söylediklerindeki samimiliğe bak, evde de yeterli ekipman varsa dümenden değil harbi gelişim sağlarsın, zaten gelişemeyen adam salonda da gelişemez diyor. Adamsın abi biz lavuklar seviyoruz seni.
@erdem99993 жыл бұрын
@@mafyababasereneylul2426 olsun kanki sonuçta doğruları konuşuyor adam benim için önemli olan o.
@omerfarukarc43402 жыл бұрын
bench sehpasız olur mu aga? çok mu önemli
@bumstead76542 жыл бұрын
@@omerfarukarc4340 Bence önemli ben aldım bir de 100 kiloluk ağırlık seti aldım çok güzel de gelişiyorum salon şart değil
@volcanox13422 жыл бұрын
Evinize en yakin salona gidin ama yinede salonda calisin evde olcak isler degil bunlar
@nmap473 Жыл бұрын
@@volcanox1342 gayette oluyor
@skiippq28723 жыл бұрын
Ses deneme 1 2 3 Ohhhoooo ohhhooo saygilar kadir hocam
@koktencozum14513 жыл бұрын
:D :D :D
@muhammedys48013 жыл бұрын
NAKSMWKZMWKMSKANZKSNKD HAYATİMDA GÖRDÜĞÜM EN SAMİMİ ADAM
@enesirkeci3 жыл бұрын
kadir hocanın adamlığını 7:22 den anlayabilirsiniz adam hem salon işletiyor hemde ben olsam vermem diye hocam ne kadar açık sözlüsünüz tebrik ederim sizi
@alisoydan10862 жыл бұрын
Kadir hoca seni seviyorum, dürüst ve dogalsın. Sizin gibi insanları samanlıkta iğne arar gibi arıyoruz. Her videonuzu dikkatle ve keyf alarak ve bir çok şey öğrenerek izliyoruz.
@Mnwlkre3 жыл бұрын
0:55 çavuşu tokatlıyo örtmenim
@Hs0714 ай бұрын
Gitar çaliyo kral 😂😂
@AhmetKaanHD3 жыл бұрын
3:40 gerçekleri konuştuğun için teşekkür ederiz adamsın Kadir Hocam salonları para kazansın diye ağız göz eğip milleti yalan yanlış bilgilendiren hocalar ders alsın
@fatihdirlik39363 жыл бұрын
Kadir hocayı hadımköydeki salondan bilirim gerçekten gençlere yardımcı olmaya çalışan bir adam umarım daha da büyürsün youtube camiasında hocam.
@tahta16483 жыл бұрын
Kadir hocam ilk 10 saniyede bile güldürdün. kralsın öğretmenim.
@batuhan11933 жыл бұрын
Kadir hocanın muhabbeti çok samimi geliyor.Küçükken sanayide dükkanlara gittiğimizde ustalarda aynen böyle küfürlü ama samimi konuşurlardı.
3 жыл бұрын
06:35 Omuz : Amk ben evde gelişmem 😅😅😅
@batuhan11933 жыл бұрын
Efso ora yaadldnxşdnsksss
@sonerbulut82503 жыл бұрын
xsnsğnsnğss
@dukaktemuryaylg96593 жыл бұрын
Arada gelip izliyorum çok komik o kısım wjsnshhshahahhaha
@furkanpeynir43403 жыл бұрын
Öğretmenim ufaklığa baş parmakla vurma form analiz videosu gelir mi ?
@Mustafa-pj1jo3 жыл бұрын
Salonu olupta salona gelmenize gerek yok diyen dürüst Kadir hocaya selamlar:)
@kaancvk2743 жыл бұрын
Aradığım samimiyeti buldum sonunda çok iyi adamlarsınız . Severek takipteyim.
@melekselek4333 жыл бұрын
Atakan biraz bu işe profesyonel yaklaşırsan kanal daha hızlı büyür. Kadir hocam jetonlu makina mı basınca bir şey anlatsın. En azından bir konu bul onun üzerine bir şey anlatsın tamam samimiyet de iyi ama adam içinden ne konuşayım diyor birden sorunca 😅
@MrPtrlix3 жыл бұрын
Doğru ama Kadir hoca da makina gibi anlat deyince anlatıyor gerçekten :D
@ybayrak19823 жыл бұрын
belkide doğal oldukları için keyifle izleniyorlar
@gfhjfgs Жыл бұрын
Hocam sonuna kadar haklı. Evde de hakkını verirseniz çok güzel bir gelişim sağlarsınız.
@planszrota44703 жыл бұрын
Hocam bugün evde omuz çalıştım omuzlarım şöyle dedi ; amına koyayım ben evde gelişmem Bunun için ne yapabilirim hocam bu arada video ya girişiniz çok güzel öhöm öhöm ihim ihim 😂😂
@kaan48133 жыл бұрын
İftara dakikalar kala mükemmel bir bildirim Adamsınızzz Öretmenimm
evde zor olmasının sebebi müzik, genişlik vs. şartların sağlanması ve salona devamlılık nedense daha mümkün oluyor. belki para veriyorlar diye salonu insanlar kolay kolay bırakmıyor ve düzenli gidiyor.
@mustacenga7 ай бұрын
Calismaya niyetli adam amerikada hapishane hucresinde de vücut gelistiriyor. Salonun tek farki genis ortam herkes calisiyir farkli motivasyon. Evde zorlaniyor insan. Yok agirlik artir azalt bilmem ne
@neyabaktnadsz2373 жыл бұрын
kadirhocanın sesi nadir duyulan ses abi seslendirme yaparssa çok başarılı olur eğitim alsa çok iyi olur lütfen söyle atakan kardeş
@herkesebolsanshahaha42293 жыл бұрын
0:10 öğretmenimin gitar çalması bile bir farklı
@YasinReyizOfficaL2 жыл бұрын
klklweqwekqlewqklelwqşewqşl
@falaka582 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@sjjshehsjjwsj75662 жыл бұрын
Hhfggtttt
@erkayensoner71703 ай бұрын
adam gibi adam ya ne kadar olumlu ve teşfik edici
@by_x81932 жыл бұрын
ev gibisi yok hoca doğru diyo bende salona gidiyodum pandemide eve olimpik bar dumbell aldım bide acılı sehpa inanın beslenme idmandan önce pilav tavuğumu yiyorum yarımmsaat sonra spora başlıyorum 1 saat 45 dakikayı geçmiycekmşekilde idmanımı tamamlıyorum sonrasında duş alıp yemeğimi yiyorum süper gelişim oluyor keşke salona gitmeseydim bu zamana kdar diyerek okadar fark ediyo gelişme deneyin ama beslenme ve gün içi su alımını kesinlikle yapın aradaki garkı görüceksiniz .
@aliekber56503 жыл бұрын
Bldlrlim geldi hemen damladık hocam .Buradan tüm lavuklara selamlar
@emiryigitpala65343 жыл бұрын
aleyküm selam kardeşim
@ffblade21923 жыл бұрын
ALEYKÜM SELAM LAVUK
@Yunus-fh4nd3 жыл бұрын
As
@thegloriousgoldeneagle3 жыл бұрын
@irmak ada Tank 😂😂
@user-ud9uh3cl9r8 ай бұрын
Sonda tütünü çıkarması tek hocam kadir hoca tum fikirlerim dusunduklerim hep seninle ayni hocam bende yillarca spor yaptım sacma hareket yapanlara uyuz oluyorum boşuna çalışıyorlar saygilar sevgiler
@ozantosko3 жыл бұрын
hocam ses kalınlaştırma egzersiz önerileri bekliyoruz
@shadowslim33823 жыл бұрын
Günde 3 paket tütün
@ozantosko3 жыл бұрын
@@ademgrey makaradayız dayı
@farukdemircioglu46963 жыл бұрын
Hocam bu bölüm ful kuşumu kaldırmaya çalıştınız
@mehemmedelivelizade63563 жыл бұрын
Ben geçen yılın haziran ayında evde başladım ve gelişmede gördüm o yüzden Kadir abinin söylediyi gibi Ev idmanı hiç dümen değil
@gokhantasbas38243 жыл бұрын
4:00 jr. atakan
@furkanyuksel6973 жыл бұрын
26:38 Kadir hoca: ha yapanada lafımız yok yağğni fsdasdfasadffdsafdasa df
@erkbinxx2 жыл бұрын
24:52 sonrası başyapıt, Kadir Hocam döktürüyor..
@caferballises3 жыл бұрын
Evde çalışmayla ilgili Kadir dayının söylediklerinin hepsine katılıyorum. Ben de 14 senedir evde çalışıyom millet salona gidiyom sanıyo. Gerçi 14 senenin yarısına yakını yanlış, eksik çalışmaydı ama youtubedan zamanla çok şey öğrendim. Ama yeterli ağırlık olması lazım tabi Ek olarak barfiks demiriyle tek taraflı cable crossover makara sistemi de çok iş görüyo. Bacak için de ekstra goblet squat, bulgarian squat hareketini de tavsiye ediyorum youtubedan bakarsınız
@o.yldz33 Жыл бұрын
Vücudunuz nasıl peki
@caferballises Жыл бұрын
@@o.yldz33 İyi memnunum. Nasıl derken ne deyim bilemedim
@o.yldz33 Жыл бұрын
@@caferballises hocam hani 14 yıldır yapıyorsunuz, profelyonel vücutcular gibi oldu mu
@caferballises Жыл бұрын
@@o.yldz33 Hatta 16 sene oldu :) Bu yorumu 1,5 sene önce yazdım galiba. Yani profesyoneller gibi imkansız tabi. Hiç bi dönem anabolik hormon vs almadım. Ama görüntü, güç olarak iyi tabi yine de. 98 kg karın kasları lime lime olmasa da görünen, 44 cm kol, 123 cm göğüs, 67 cm bacak vs. durum bu yani. Ama ilk yıllar uzun süre yanlış, eksik çalıştım. Şu anki bilgilerim ilk gün olsa en az 5 kg, 2 şer cm de ölçü koyardım abartısız
@o.yldz33 Жыл бұрын
@@caferballises teşekkür ediyorum bilgi için 😊
@omer.aaltun3 жыл бұрын
Ulan adam kitabın ortasından konuşuyor helal olsun abone oldum bize dürüst insanlar lazım.
@surikuloglu67062 жыл бұрын
Salona gerek yok bence Kadir hoca doğru söylüyor bir çift dambılla istediğin hareketi yaparsın Bir Bench sehpası yeter ağırlık hafif gelirse ona göre ağır plakalar alır düzenli Spor yapıp iyi beslenirsen ha evde yapmışsın ha salonda ikisi arasında bir fark yok kendimden biliyorum
@emirasofficial2 жыл бұрын
kadir hocam adamsin hem guldurup hem bilgilendiriyosun
adamsın hocam bende evde yapıyorum dümenden hafif hafif gelişiyoruz çalışan adamın salona gitmesi çok zor kendimize vakit kalmıyor ki
@carcrashcompilation3012 жыл бұрын
Aynen öyle
@AhmetKaanHD3 жыл бұрын
6:00 aynen öyle
@taylanoruc71183 жыл бұрын
Kadir hoca Latince kas isimleri kullanmıyor , hareketleri Türkçe anlatıyor fakat çok basit dille işe yarayacak şekilde tecrübe edilmiş bilgiyi veriyor. Takdir etmek lazım
@umutyakar8726 Жыл бұрын
Hocam kurban olayım şu dalgayı karıştırma artık
@kuklacocuk49213 жыл бұрын
25:40 kadir hoca: şimdi ben 120 kiloyum benim g0tüm de 10 numara. atakan: aynen abi 10 numara g0tün var.d
@Islam-11 Жыл бұрын
Dümenden Bromance 😂
@kemal87733 жыл бұрын
0:12 kadir hocanın göz kayıyor
@yusufxtgrz3 жыл бұрын
Hocam iftara az zaman kala seni izliyorum zaman geçiyor adamsın
@gokar71623 жыл бұрын
İftarada az kaldı çok güzel bir video
@alfa0mega742 жыл бұрын
14:50 hocam gitar çalıyo
@mustafaozcelik57803 жыл бұрын
Arkadaşlar azim varsa gerisi halolur bende mesleğim gereği evde spor yapıyorum gayet iyi gelişiyorum alt yapım vardı öncesinde kas a konsantre olarak çalışın bu gözler 5 ,kg ile kas yapanları gördü
@Islam-11 Жыл бұрын
25:26 kadir hoca - 125 kiloyum benim gtüm 10 numaradır. Hocam, hatta 10 numara 5 yıldızdır. Saygılar.
@erayakkas66713 жыл бұрын
Kadir hoca sürekli başparmağıyla dalgayı yokluyo ilk saniyelere dikkat 😂
@kazalar70923 жыл бұрын
Hemen burdayız tabi
@hasanduran71582 жыл бұрын
Helal olsun Kadir abi çok kaliteli bi adamsin saygılar.
@enesrge2 жыл бұрын
3 ay spor yapan doktor olur 6 ay spor yapan doçent olur 9-10 ay spor yapan profesör olur dünya şampiyonları astronot olur
@akinfitness3462 жыл бұрын
Çok doğru yorumlamışsınız hem evde hem salonda çalıştım ikisi arasında çok fazla fark yok salonun tek artısı makinelerdir
@CoolGames3Z3 жыл бұрын
Düzen ve disiplin ile karıncalar everesti deler hocam evde fitness olur ama düzen oldumu olur düzenli ev idmanı > düzensiz macfit
@kemboboi13833 жыл бұрын
Atakan abi kadir hoca form analiz gelsin vücudunu merak ediyoruz
@ANHUR613 жыл бұрын
Kral adamsınız Kadir hocama atakan abime selamlar ❤️
@AlternatifSporcuHasan3 жыл бұрын
Güç kalçadan üretilir, core'dan iletilir. Atletik performans sporcuları için göt önemli.
@furkanyuksel6973 жыл бұрын
3:50
@furkanolmeztoprak68803 жыл бұрын
Kadir hoca adamın dibi, selamlar ✋🏻
@turankoc17933 жыл бұрын
Proftein çekiliş yaptır reklam olsun reiss
@cansolmaz54703 жыл бұрын
lapsss burdayım eheheh uhuhuu
@hpwinchester3980 Жыл бұрын
Hocam bi çalışma programı çıkarabilirsiniz
@kahramankaraca70362 жыл бұрын
5 seneye yakın evde yaptım gayette gelişme gösterdi motive olduktan sonra ha salon ha ev hiç fark etmez
@volcanox13422 жыл бұрын
25:33 bi de aynen aynen diyor 😂
@aybaraydan97903 жыл бұрын
kardeş 4 tane 20 lik yerli plaka aldım iki tane 17,5 luk dumbell 1 çift yaklaşık 4000 civarı tuttu çok merak ediyorum kaç kilo koyacaksın eve düz barı ayarlı sehpası z barı filan kaça alıcaksın nasıl 2 senelik üyelik le alabiliyosun bence yanılıuosunuz bu konuda kaldıki işin motivasyon boyutu var onuda iyi biliyosunuz
@Btraax3 жыл бұрын
evde kendi imkanlarımla burda bahsi geçen hareketleri yapmak istiyorum .omuz,sırt,kol,bunların sırası nedir mesela kol için barbel curlden sonra dumble curl mü yoksa hammer curl mü gibi yani bir hareketi yaptıkdan sonra sonraki dogru hareket hangisi
@sercankilinc98072 жыл бұрын
Büyük kas gruplarından küçük olanlara doğru ilerlemelisin. Örneğin sırttan önce biceps calisirsan sırt verimini baya düşürmüş olursun.
@ugurtanersen11 ай бұрын
Ben bu sporu 9 10 sene yaptım ve sadece protein tozu bcaa ve creatin aldım. Yıllarca diyet yaptım sonunda istediğim vicuda ulaştım. Sonra omzumdan sakatlandım ve bütün kaslarım 1 sene içinde kayboldu göbek çıktı ve yağlandım. Dünyanın en nankör sporu kimseye tavsiye etmem. Günlerce aç gezdim her türlü diyeti yaptım.
@kaanozt03 жыл бұрын
hocam ben 1.90ım kilom 80 simit var skinny fat olayı çok kötü
@ozguray28733 жыл бұрын
Hocam sizce Savas Cebeci dogal mi?
@1fn9542 жыл бұрын
Geçen omuzlarım evde dümenden omuz çalışma ben evde gelişmem dedi
@mikailaydogann7732 жыл бұрын
benimkide aynısını söyledi
@busehnm15763 жыл бұрын
başlıktaki bu yazım hatasını nasıl yapabildiniz
@leventkuvvet22623 жыл бұрын
harika video kadir hocam seviliyorsunuz.
@hasansancak99923 жыл бұрын
Evin içinde yol mu var o motor nerden geçti öyle 😂
@Islam-11 Жыл бұрын
Ev yol geçen hanı sanki mk 😂
@beratibahar30103 жыл бұрын
Hocaam form analizi yapın çok iyi olurrr
@abdullahavcmotivasyonadam24093 жыл бұрын
Kadir hocam saygılar seni atakanı çok seviyorum severek dinliyoruz Bi sorum olacaktı? En iyi Kür hangisidir bilgi verirmisin hocam?
@christeam3 жыл бұрын
Doğallık %100 Kalite %100 👑
@akanciftci13993 жыл бұрын
Ben evde sıstemını kurdum,ıstersenız alternatıf olarak gonderebılırım,hocanın dedığı gıbı gelısıyorumda .eline saglık hocam
@teknisyen413 жыл бұрын
hocam sizin dambıllarla tarif ettğinizde atakan o hareketin görselinide videoya resim olarak ekleyebilirmi
@turk-ersinyt2 жыл бұрын
kadir abi candır ya ne kadar doğal güzel
@mcalioglu10 ай бұрын
Hapishane workout ları var. Abd'de hapishanede adamlar sıifır agırlik sifir makina ile acayip vücut yapiyorlar
@gulmektenaltinasicacaksin1582 жыл бұрын
kadir hocam gelişmek istiyen yumruk şınav mekik barfix dumbell çalışsada gelişir ben öyle geliştim mesala belki kas kütlesi koyamadım ama fit bir vücud yagsız bir vücut elde ettim ama tabiki sabrederek yaptım ilaçsız naturel
@aty6383 жыл бұрын
vucut gelistirme dunyasinin sönmez reyizi.
@Islam-11 Жыл бұрын
21:41 Hasan abi muhabbetti çok iyiymiş. 😅
@amk.capulcusu19333 жыл бұрын
ögretmenim
@dogukancelik83413 жыл бұрын
Yapanada lafimiz yok derken ki yüz ifadesi... hahahahhahhaha kadir ögretmenim ya
@mrt04123 жыл бұрын
Kadir dayı oruç yaramış zayıflamış yüzün sanki
@mrt95143 жыл бұрын
kadir hoca , sir war cebeci, serdar aktolga birlikte video çeksin +1
@gokhangultekin14092 жыл бұрын
Mükemmel 2Lİ✔🧿💪😎🚀
@pirireisyamato3 жыл бұрын
5 tane 60 kg kadar resıntance direnç lastiği var elleri titremeyen bir babayiğit göreceğimi düşünmüyorum her makina hareketine fazlasıyla yapıyorum gariban üsülü 5 yumurta ayda 1 et gidiyor kasın fakiri zengini olmasın artık ya ayıp bari o az fakire kalsın ne am kaldı ne iş kaldı ne de yaşanacak bir hayat kaldı bırakın bari spor yapalım
@ikarus26503 жыл бұрын
Serbest ağırlıklarla yapılan hareketler özellikle bacak için olanlar omurgaya aşırı derecede baskı uyguluyor,uzun yıllar bu şekilde devam etsem büyük ihtimal fıtık olacağım için salona gitmeyi tercih ediyorum.
@user-ud9uh3cl9r8 ай бұрын
Bacak çalışırken hafif ağırlık çok tekrar yapabilirsin veya vücut ağırlığı ile tek bacak squat jumping squat lunges yapabilirsin ağırlığa gerek bile yok aslnda
@kahinmisin46453 жыл бұрын
kadir hoca : ben 125 kiloyum benim götümde on numaradır yani
@Deniz_kalik2 жыл бұрын
Kadir abinin işi ciddiye aldığı zamanlar 😂😂
@emirsinan32943 жыл бұрын
Hocam devamı gelsin videoların seviyoruz sizi
@omerparlak83563 жыл бұрын
Tesekkurler hocam sorumun cevabini aldim 👑👑😅
@fratsenyurt51923 жыл бұрын
Terapi. Başlasın
@caglark.90713 жыл бұрын
Kadir hoca Marcus Ruhl dan mı bahsediyor acaba. Adam efsane