Evita una lesion usando ESTA barra!

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Gym Topz

Жыл бұрын

Пікірлер: 56

@Gavyfitness Жыл бұрын

Súper Emilio seguimos educando y motivando a las nuevas generaciones que entran al mundo fitness saludos desde cuba 💪🏽

@LokoTheChannel 10 ай бұрын

la mejor barra que ademas se adapta a la posicion natural de las manos y permite hacer de forma mas eficiente los levamtamientos abiertos y cerrados.

@xKarmaYT 7 ай бұрын

Precisamente porque se adapta al agarré de las manos, evita lesiones Mr.Obvio

@raultorres9219 7 ай бұрын

@@xKarmaYTera una opción no una respuesta a la pregunta del video hermano lo último estuvo demás seguro eres el alma de las fiestas

@user-jy7vi1yb6w 4 ай бұрын

Genial Emilio Born seguimos tus rutinas desde Cuba

@juelinmercedesmorel 4 ай бұрын

La mejor barra para hacer curl

@adriana4775 6 ай бұрын

Emilio como siempre tus videos muy educativos eres un grande.

@cml-zb2sw 28 күн бұрын

Muchas gracias por la información 🤓☝️

@enmanuelfragoso8739 Жыл бұрын

Explica los distintos agarre de la barra Z

@joseramirez-bs9gq Жыл бұрын

Te ganaste un nuevo subscriptor

@jlagos7086 Жыл бұрын

Lo máximo Emilio , 💪💪💪

@pedrovelazquez2693 4 ай бұрын

Gracias ❤❤❤

@BlackSlim 5 ай бұрын

Vaya antebrazo guacho 💪🏾

@wladimarquez8319 3 ай бұрын

Gracias mister

@Alon1929 4 ай бұрын

Si no tengo una molestia en las muñecas con la barra recta al hacer curl,conviene mas esa barra o la z?

@arnaubusquets Жыл бұрын

mas cerrado o abierto ejercitas el mismo biceps? es la unica question que tengo

@germansarmiento6861 Жыл бұрын

Que tal un gusto saludarte Emilio la verdad creo me lesione el área del codo al flexionar y al tocarme no se si sea ligamento o tirón que puedo hacer 🤔

@user-jy7vi1yb6w 4 ай бұрын

Super Emilio

@henrygarciaVgan 5 ай бұрын

Y cuando la usas en predicador?

@rafaelroldanpadilla7132 Жыл бұрын

Buen dato

@ajdm951 5 ай бұрын

Yo entreno la muñeca con el peso del bicep 😊

@TheMamitahermosa Жыл бұрын

Yo 💪🏻 mejorando contigo Emilio, gracias!!

@hugopineiro8928 Жыл бұрын

Un capo, Emilio 💪

@henryperez7248 Жыл бұрын

Y los pies tienen que ver mucho en eso, porque si los brazos son los que hacen el trabajo Respóndame por favor 🙏

@aprr20 8 ай бұрын

La barra zeta revienta las muñecas, a no ser que tengas una barra a medida que tenga la zeta justo en el ancho de tus hombros.

@JahirCedeno-pw4gt 5 ай бұрын

Cuanso uso ese tipo de barra siento mas el peso no se xq

@alexandercabrera367 6 ай бұрын

Bro saludo pero si usted ve los vídeos de Sergio oliva haciendo vicep se dará cuenta que no hay que estar como una vela parado y él era uno de los mejores cuerpo de la historia junto con arnold

@descensoscn4533 Жыл бұрын

Gracias Emilio, la verdad a veces si sieto incomodidad en la muñeca cuando hago curls con la barra normal. Un saludo crack

@jonathanlamas3635 11 ай бұрын

A mi con la barra z me duele mas la muñeca por que :c

@yohandinhoYO 7 ай бұрын

Yo tengo un problema en el codo q no m permite colocar la palma hacia arriba y me duele, algún consejo?

@Cesar664Tiyei Ай бұрын

De poco a poco bro, confió en ti, si podrás. Solo date el tiempo y hazlo aunque te duela 🎉

@Cm-zz6fm 4 ай бұрын

Como usar una barra z, subes bajas, listo

@mawro-cm Жыл бұрын

Es mejor la barra recta o la z para los biceps ? Me compre la recta jskjs

@felixalbertoortizrojas8192 Жыл бұрын

La recta al dejarte las muñecas derechas hace que el Biceps trabaje más pero puedes lesionarte, en cambio la barra zeta no permite que te lesiones porque las muñecas estan más hacia adentro pero a la vez no tiene el mismo efecto que la barra recta.

@aprr20 8 ай бұрын

@@felixalbertoortizrojas8192 Se soluciona haciendo biceps con mancuerna...

@jorge.sanchez7909 10 ай бұрын

Se puede hacer sentado?

@aprr20 8 ай бұрын

Se debe hacer en banco Scott a no ser que quieras una lesión de espalda y muchos menos resultados. cuando trabajas un músculo determinado, debes intentar aislarlo lo más posible para que toda la carga la asuma el músculo que pretendes, si haces biceps de pie, además de los propios biceps, estan participando mas de dies musculos distintos en diferente proporcion...lo cual es absurdo si pretendes obtener resultados.

@TheMrjhonatan1989 Жыл бұрын

Una pregunta emilio al momento de estar hasta abajo extiende completamente el brazo ????

@od8786 Жыл бұрын

En términos de hipertrofia, estirar el músculo es clave, por lo que al hacer un curl, lo ideal es partir el movimiento desde la extensión del brazo y terminar con la contraccion típica de un curl y no acortar el movimiento

@aprr20 8 ай бұрын

Por supuesto, pero de pie no puedes hacer una hiperextensión, para eso necesitas un banco scott.

@mistica4891 8 ай бұрын

NO LO SIENTO CUANDO LO HAGO

@AlejandroGomez-oh8ty 7 ай бұрын

estira el brazo cuando bajes, no empujes con la cadera solo fuerza de brazos

@XDanielX01 5 ай бұрын

Quiero trabajr el bicep no los pies hahaha

@Angelnico5169 7 ай бұрын

Hay una barra Z muy curvada lo cual perjudica el agarre.

@cacomantort 5 ай бұрын

Esa Bro creo que Barra ( W Y ) , es un poco diferente a esta sí. Yo entré a este video justo a ver esas diferencias entre barras 😅. A ver cuál me compro.

@moralesvet9537 Жыл бұрын

Pero se debe mover el hombro ?

@aprr20 8 ай бұрын

No debería haber rotación de hombro cuando subes, estás haciendo bíceps....se soluciona en un banco scott, si estás de pie inevitablemente participaran otros músculos, con lo cual te cansas mucho más y los resultados son infinitamente inferiores.

@user-ou2xi2zz2y 9 ай бұрын

Tato tiempo sin verte ya hasta la voz te cambio jajaja y te creció la barba pues cuant tiempo deje el Gym bueno no importa esto es motivación

@simonbolivar2687 11 ай бұрын

Después de hacerlo me queda doliendo mucho la espalda baja.

@crhistianeloso9945 11 ай бұрын

Te paras mal, pide ayuda a alguien que te corrija

@estebanadrian8598 9 ай бұрын

Hace bíceps con barra apoyando los glúteos y la cabeza contra la pared

@simonbolivar2687 9 ай бұрын

@@estebanadrian8598 muchas gracias por tu recomendación.

@simonbolivar2687 9 ай бұрын

@@crhistianeloso9945 muchas gracias por recomendación.

@aprr20 8 ай бұрын

Claro, para manejar cargas importantes tienes que ponerte sobre un banco Scott, de lo contrario la mitad de la fuerza para levantar la barra la asumen las lumbares, los cuádriceps y las abdominales.