Zatvor je uobičajena pritužba koja često proizlazi iz ishrane i načina života. Konzumiranje određene hrane može pomoći da se poboljša učestalost pražnjenja creva.
Medicinska zajednica definiše konstipaciju kao smanjenje pokreta creva ili otežano mokrenje stolice.
Ljudi koji imaju zatvor doživljaju sledeće simptome:
tvrda, suva ili kvrgava stolica
stolice koje izgledaju kao sitno kamenje ili mermer
bol i nelagodnost tokom pražnjenja creva
osećaj da ne možete u potpunosti da ispraznite creva
gubitak apetita zbog stalnog osećaja sitosti
blago natečen stomak
Osoba takođe može primetiti male pruge jarko crvene krvi u stolici ili na toalet papiru nakon brisanja.
Svačije navike creva su različite, ali ljudi koji imaju zatvor obično imaju manje od tri pražnjenja creva nedeljno.
Rizik od zatvora se povećava sa godinama. Otprilike na svakih 100 odraslih osoba starijih od 60 godina 33 ima simptome zatvora.
U ovom videu razmatramo 14 namirnica koje mogu podstaći rad creva. Takođe istražujemo uzroke i tretmane opstipacije.
topzdravlje.rs/sta-popiti-da-...
00:00 - Uvod
00:29 - Više vode
00:45 - Jogurt i kefir
00:59 - Mahunarke
01:28 - Bistre supe
01:40 - Suve šljive
02:11 - Pšenične mekinje
02:32 - Brokoli
02:59 - Jabuke i kruške
03:37 - Grožđe
03:49 - Kivi
04:09 - Kupine i maline
04:19 - Hleb od celog zrna
04:43 - Maslinovo ulje
05:03 - Kiseli kupus
05:28 - Kafa
06:05 - Uzroci zatvora
06:57 - Laksativi