Estamos quase finalizando a semana, nada melhor do que concluir ela com um treino excelente para ganho de resistência! Hoje nossa criançada irá trabalhar todos os membros do corpo, porém será um treino mais leve, primeiro vamos colocar nossos pequenos para aquecer antes de treinar, pois devemos preservar qualquer tipo de lesão. Os exercícios de hoje também servem para emagrecer, sabemos que a obesidade infantil é algo bem comum atualmente, então devemos sempre cuidar dos nossos filhos, da saúde deles, venha conferir os exercícios completos e esteja sempre supervisionando seu filho para que ele execute o treino de forma correta! 💪
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TIMECODES:
00:00 Círculo De Braços
00:21 Descanso
00:39 Rotações De Corpo
01:05 Descanso
01:23 Cruzar Os Braços
01:48 Descanso
02:06 Elevação De Joelhos
02:22 Descanso
02:40 Mãos De Oração Para Cima
03:06 Descanso
03:25 Socos
03:42 Descanso
04:01 Afundo Com Saltos
04:16 Descanso
04:43 Agachamento
05:30 Descanso
05:48 Perna Esquerda Lateral
06:20 Descanso
06:38 Perna Direita Lateral
07:09 Descanso
07:27 Rotação Lateral Dos Braços
07:47 Descanso
08:14 Elevação De Joelhos
08:29 Descanso
08:48 Mãos De Oração Para Cima
09:14 Descanso
09:32 Socos
09:50 Descanso
10:08 Afundo Com Saltos
10:24 Descanso
10:50 Chutes Para Trás Esquerda
11:27 Descanso
11:45 Chutes Para Trás Direita
12:21 Descanso
12:39 Flexões De Joelhos
13:20 Descanso
13:38 Chutes Para Trás
14:15 Descanso
14:33 Nado De Costas
15:01 Descanso
15:19 Tríceps
15:55 Descanso
16:13 Tríceps
16:49 Descanso
17:15 Elevação De Joelhos
17:30 Descanso
17:49 Mãos De Oração Para Cima
18:15 Descanso
18:33 Socos
18:51 Descanso
19:09 Afundo Com Saltos
19:25 Descanso
19:51 Toque No Calcanhar
20:09 Descanso
20:27 Abdominal Com Toque No Joelho
20:55 Descanso
21:14 Levantar As Pernas
21:31 Descanso
21:50 Abdominal Oblíquo
22:16 Descanso
22:34 Prancha
23:01 Descanso
23:19 Pernas De Tesoura
23:35 Descanso
23:53 Prancha Em T
24:42 Descanso
25:00 Pernadas No Ar
25:17 Descanso
25:35 Rotações Do Quadril
26:01 Descanso
26:20 Movimento Moinho De Vento
26:54 Descanso
27:12 Círculo De Braços