Bonjour!
Dans cette séance, on fait 5 exercices qui aident à améliorer la marche. Tous les exercices se font debout et pas besoin de marcher pour les faire! Vous pouvez les faire sur place si vous en êtes capable. Même si vous ne marchez pas, mais que vous pouvez être debout, les exercices sont bons pour vous, car ils travaillent la force musculaire des jambes et l’équilibre. Assurez-vous d’avoir l’aide technique appropriée et aussi de toujours faire les exercices de façon sécuritaire.
Bonne séance!
#marche #equilibre #jambes
0:00 intro
03:00 Squat
06:52 Abduction de hanche
12:06 Exercice avec les jambes
15:55 faire un pas
21:58 Flexion
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Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute
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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.