@7amodea444 7 ай бұрын
شكرا لك يشيخ فادتني التمارين والله وحسيت ب تغير من اول ١٠ دقايق❤️
@laylaibrahim9943 24 күн бұрын
اذا ممكن لو تحكي بالراحه شويه حتى لايتوتر المتلقي ويكمل معاك ❤
@alilmysr6646 23 күн бұрын
نقص سرعة الفيديو ❤
@cuzbrawlstars3131 10 ай бұрын
والله العظيم نفع دعيتلك كان عندي ماتش بعد بكره و خايف مقدرش العب
@ahmedmido8600 8 ай бұрын
انت كام سنه
@zahiahannachi934 11 күн бұрын
اجزاك الله على مجهودك : على طول دخلت في الصح .
@medamine9633 3 ай бұрын
التمرين الاول تمرين عنيف شوي على خشونة الركله بجب التدرج عبر تمارين اقل حده
@gehadabdelrahman6354 3 ай бұрын
ثني الركبة ٩٠ درجة أو اكتر مؤلم جدا ف حالة الخشونة :"(
@sarabamatraf6850 11 ай бұрын
التمرين الاول روعة عن تجربة
@paiiiv8880 Жыл бұрын
والله صحيح جربتها ونجحت وكلش فرحان لان لقيت قناتك🥺🤍 جزاك الله خير
@sosheymiroo7134 11 ай бұрын
جابت نتيجه بعد قد ايه
@jehanalghanim9356 9 ай бұрын
الله يجبر بخاطرك وايد مشكور ربي يشافينا اجمعين
@MooGtr-pm2uq 4 ай бұрын
بارك الله فيك والله فعلا تمارين فعاله جدا
@karima-pp3vn 2 ай бұрын
تمرين عنيف انت لا تحبنا 😢
@hebahassan1489 Жыл бұрын
شكرا دكتور❤❤❤
@zahrat_arabi3 3 ай бұрын
بارك الله فيك إن شاء الله تنفع.
@user-tt3gn6zp8s 6 ай бұрын
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وحفظك الله من كل سوء
@swissm1481 6 ай бұрын
الله يجعلك بالجنه ووالديك بلا حساب ولا سابق عذاب شكراً
@user-el9bg2tz5u 3 ай бұрын
جزاك الله خيرا.
@heshamsharbatly1657 5 ай бұрын
تسلم بجد تمرين حلو
@saherelzeny8729 11 ай бұрын
احسنت احسنت ربنا يبارك فيك
@user-gq3nk7zx5q 7 ай бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا.ياطيب
@abdurrahmanalothman4900 6 ай бұрын
جزاك الله خير بس لو تبطئ سرعة كلامك شوي رحم الله والديك
@user-ih9pu6xe9x 7 ай бұрын
الله ينطيك الصحة والعافية❤
@mohomadsayed450 Жыл бұрын
بعد اذنك يا دكتور انا مش حابب جسم كمال الأجسام انا عاوز اعمل جسم فيتنس ممكن تعملنا شرح مفصل ( تمارين + تغذية )
@epopdokwdo6343 Жыл бұрын
اعمل نفس تمارين كمال اجسام لكن لما توصل لجسم الي تريده توقف عن زياده وزن. ايضا ركز على كارديوا اكثر من مقاومه
@marazul4381 Жыл бұрын
😂😂😂
@addadd6262 Жыл бұрын
الله يبارك فيك يا أخي
@fakherz 8 ай бұрын
كل الشكر
@ingyhazem1496 Жыл бұрын
الف شكر الحضرتك
@eslamelsidi9087 10 ай бұрын
الله يحفظك ويعافيك ❤
@abusaqrtubs2460 9 ай бұрын
بارك الله فيك
@User.18274 8 ай бұрын
انا عمري 16 و بعاني من آلام شديدة في الركب و الظهر و صعب اضل قاعدة يعني اطول مدة بقعد بدون ما اتحرك ٣ - ٤ دقايق بس شو لازم اعمل ؟؟
@bnoahmd 8 ай бұрын
روح لدكتور
@user-ic9kk7tv4o 6 ай бұрын
شكرا جزيلا لك يا دكتور الله يدوم عليك الصحة والعافية لن تتخيل كم افادتني هذه التمارين عانيت من ألم الركبة لأكثر من شهر و بمجرد ممارستي لها اختفت الآلام و عدت لممارسة تمارين النصف السفلي بشكل عادي دون ألم
@a.mohammednoor6464 11 ай бұрын
شكرآ
@user-fx3dy6de8r Жыл бұрын
الله يوفقك ويسعدك يارب
@user-rm4os2hj8w Ай бұрын
الله يسعدك
@kntajbar5896 11 ай бұрын
التمرين الاول دائما اعمله فعلا يخفف الالم
@2crii0 11 ай бұрын
لوسمحت ،التمرين كم ياخذ وقت؟
@Na_7ro 11 ай бұрын
ادعو لامي بالشفاء العاجل من ركبتها فهي تبكي من ألم وانا لا احتمل مشاهدتها ذهبنا لأطباء كثيرين ولم نجد أي حل 💔
@mandelzweig5453 11 ай бұрын
هناك فيتامينات ضرورية جدا العظام، فيتامين دال ضروري جدا و هناك معدن إسمه البورون Boron, مفيد جدا للعظام وآلام المفاصل، يمكن أن تشتريه من الإنترنت أو الصيدلية، وموجود في الأكل مثل البندق، اللوز ،الزبيب و الفواكه الجافة والخيار وأكثر فاكهة موجود فيه هي الخوخ وكذلك الخيار، وهناك وصفة للدهن عبارة عن كوب زيت زيتون و ملعقة إكليل الجبل و بضع ورقات غار، ضعيها في وعاء زجاجي مغلق وسخنيه قليلا في الماء ثم احتفظي به لمدة أسبوع في مكان مظلم ثم تبدأ تدهن به الركبة والمفاصل التي تؤلمها، كذلك المشي يساعد في التخلص من الآلام، و أول شيء هو أن تلحي بالدعاء لله رب العالمين، أسأل الله أن يشفي أمك شفاء لا يغادر سقما
@mandelzweig5453 11 ай бұрын
اصنعي لأمك أيضا شربة من العظام أو أرجل البقر وتشرب مرقها، شربة العظام غنية بالكولاجين ،يمكنك أن تبحث في اليوتوب عن طريقة صنع مرق العظام
@hessah381 8 ай бұрын
@@mandelzweig5453أحسنت وأضيفي لذلك المغنيسيوم وفيتامين ب بشرط أن لا تأكل معها سكريات أو كفائيين لأنهما يمنعان إمتصاص الفيتامينات
@tuorkiytbbs1023 10 ай бұрын
الله يجزاك خير والله اني قمت بعنل التنرين ومن اول مره فرق معاي الالم
@rxr130 Жыл бұрын
مرسي خالص✨👍
@loukahafsa3532 Жыл бұрын
يعطيك الف صحة من الجزائر
@alqnass2099 Жыл бұрын
يادكتور انا عندي تقوس للخارج هل ممكن اعمل التمارين دي لاني بحس بالم في الركبتين الشي الثاني انا عامل دايت وبخسر دهون وبرضو عضلات هل دا ممكن يزيد الالام
@fatnfnan-qv2jc 6 ай бұрын
فتح الحوض 180درجة لاعب فنون قتالية اضراره فوايده
@doaamohammad7898 Күн бұрын
لو في قطع غضروف اظن التمرين الاول صعب
@user-nt9gr9if4iShoroq73 4 ай бұрын
هل ينفع لألام خلف الركبه؟؟
@nasserm750 11 ай бұрын
هذي الطريقة غير فعالة مع كبار السن بسبب صعوبة الحركة والالم لمن يعانون من الهشاشة والخشونة وتعب العضلات
@fatmamohammed5371 8 ай бұрын
اول تمرين ده ، مش ممكن يجيب اصابة لو حد عملها لنفسه ؟؟
@cajeosan7120 8 ай бұрын
انا بطلعت الروح اثنيها مستحيل اثنيها زي ما سوا
@user-ih9pu6xe9x 7 ай бұрын
اني هم نفس حالتك بالضبط بس عملت التمرين الاول وشفت فرق الحمد لله@@cajeosan7120
@saliswan Жыл бұрын
انا جربتهم يا كوتش
@moobyali7480 Жыл бұрын
👏👏💙برافوووو كوتش
@Hussain_ayad 7 ай бұрын
انا مااقدر اثني ركبتي تؤلمني كثير ماقدر اركض حته
@user-js7jo1ef9n Ай бұрын
هاذي خشونه في الركبه اخذ مسكنات الألم ودروفين وفيتامينات مثل الاوميغا 3 وفيتامين د وراجع طبيب❤❤
@romanymorad7938 Жыл бұрын
ي دكتور انا اتصابت في التمرين في كتفي وجالي مزق بين الكتف والترقوة عاوز اعرف هل كتفي هيرجع زي الاول واقعد قد اي من غير تمرين
@RoRo-tf3dq Жыл бұрын
طمنا عنك
@user-sk3pn9dt9k Жыл бұрын
@@RoRo-tf3dqالحمد الله تمام والله شكرا على سؤالك❤
@mariyamari607 Жыл бұрын
عند طقطة في الكتف ومفاصل المرفق
@karimahmed2535 6 ай бұрын
واللي عنده خلع في الركبه اليسري وشيال الغشاء السينوفي ياعمل ايه يادكتور
@Noranksa83saudi 6 ай бұрын
انا اتمرن مقاومة وماشية كويس ولما جيت اتمرن ارجل حسيت بألم اعلى الركبة مع طقطقة 😢
@user-pf1zz7mr4j Ай бұрын
❤
@howydashahen7649 2 ай бұрын
التمرين الاول ده هيجيب كساح
@abdelrahman-mp9uk 11 ай бұрын
التمرين الثاني غير مناسب لمرضي الانزلاق الغضروفي
@dohaahmed1676 Жыл бұрын
يارب
@husseinhamoud4218 Жыл бұрын
شكرا لك يغالي ممكن سؤال أنا طبيت من على البسكليت وركبتي ورمت وراح الورم خلال 7ايام بس ماقدر الويها كثير بتوجعني صارلي 8شهور لحد الان ماطابت كيف الحل كمان اجرب من هذا التمارين؟
@hessah381 8 ай бұрын
خذ فيتامينات دال+ ب+ مغنيسيوم بشرط أن لا تأكل معها سكريات أو كفائيين
@user-yb1lq7tm7l Ай бұрын
اول تمرين خطر
@sorajabbar8855 4 ай бұрын
بس ليش مامكتوب كل تمرين كم عدة والله محتاجة تمارين متت من الالم
@doaakassem4276 11 ай бұрын
ياريت تمارين لالام مفصل الحوض
@El3w1 6 ай бұрын
لو عرفت قولي
@user-nl6pz2tp6w Ай бұрын
ازاي تعالج ركبتك❌ كيف تكسر ركبتك✅ ولا واحد منهم شغال
@user-xk5el5dh3o 7 ай бұрын
هل يناسب الي عنده قطع في الغضروف الهلالي
@user-wf3bq4ij6z 9 ай бұрын
اعمله بعد المشي اوقبل
@ZUTDH 8 ай бұрын
والله بصراحه انا ٢٦ وبعاني من الخشونة من شهرين ولسه بلعب كرة
@Ham7-6 7 ай бұрын
انا مشكلتي لما اشوت الكرة يجيني الم شديد في الركبة مدري ليه
@ZUTDH 7 ай бұрын
@@Ham7-6 انا انكسرت ايدي للاسف
@akaisan9947 7 ай бұрын
طبيعي الالم اختفى بعد اول تمرين ؟
@saliswan Жыл бұрын
هل يفيد لطقطقة الركبتين
@DRHAIA 11 ай бұрын
ي دكتور لو المفصل حصله التواء ايه ال. هيحصل؟؟؟
@dohaahmed1676 Жыл бұрын
تنفع للالتهاب
@yossifyasser2226 Жыл бұрын
عاوزين حاجه للبشره يا دوك
@user-oe4ui1yz7y 7 ай бұрын
ما أنا لو هقدر اعمل كده يبقي أنا معنديش حاجة
@najwamajees5421 7 ай бұрын
بس كم مره نسوي التمرينات يعني كم عده
@user-cr9fd5eg2z 7 ай бұрын
انا احس الم بالركبتين وفرقعه في مفاصل الكتفين والمرفقين والعمود بس بدون الم الالم اللي احسه في الركبتين فقط حتى انني لااستطيع الجري وعمري 29 سنه بايش تنصحني يادكتور ارجو الرد
@fatimahallahyani3647 7 ай бұрын
اقرأ عن حبوب الرشاد (الثفاء ) والشلاجيت جداً مفيدة للعظام طبعاً الإبتعاد عن المشروبات الغازيه وتقليل السكر قدر الامكان فترة العلاج
@Gg-pu6yv Жыл бұрын
ما خف الالم..
@lailaali14 Күн бұрын
التمرين الاول يموت
@alikhalid2732 11 ай бұрын
المجاميع قد ايه؟
@user-ub4we3it7j 10 ай бұрын
عندي طقطقه ف الركبة ووقت السجود والجلوس الم شديد ايش التمرين الافضل
@hessah381 8 ай бұрын
خذ فيتامين دال + مغنيسيوم + ب بعد اسبوع من تناولها يوميا سترتاح ثم خذها كل يومين لمدة اسبوع ثم كل ثلاثة أيام واستمر على كذا حتى يزول الألم
@user-hd3zj9jp3m 3 ай бұрын
يعني خشخشة في الركبه
@cuzbrawlstars3131 10 ай бұрын
هل غلط العب ماتش و انا احتمال يكون عندي التهاب ف الاربطه مش تمزق
@user-kp3if9tm3s 3 ай бұрын
اني عملت عمليت الغضروف الهلالي وصارلي 5 تشر وهسه عندي لم
@user-lq8kk5fo1z Жыл бұрын
التمرين هذا وجعني الركبة الصابونة من الامام
@user-gh4fh9od8d 10 ай бұрын
دكتور هاذة ايضن للغضروف
@capebtisam2303 2 ай бұрын
🎉❤
@user-ke3gn5cp1w 5 ай бұрын
منتتكلم ليش سريع شلون نفتهم
@asmaehajja 7 ай бұрын
عندي نفخ في ركبة
@ookami4523 7 ай бұрын
روحي للدكتور لانه غالبا في التهاب وتجمع سوائل انا كان عندي و رحت للدكتور وتعالجت الحمد لله اهم شيء لا تهمليه حتى ما يسببلك مشاكل دائمة
@user-uu7nn6cd3l 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
@user-lc8mp9ul8e Жыл бұрын
حسيت اول تمرين صعب
@Abu.99rami 10 ай бұрын
الحين انت عايش الجو ان الي يعلقون بالتيك توك الناس الي اعرفهم تراك تاخذ سوالف وتحط من اول بفلوس 🤣😂🤣😂
@user-gh4fh9od8d 10 ай бұрын
@@Abu.99rami اخي الكريم هاذة ايضن للغضروف الهلالي
@AS-dw7he Жыл бұрын
منور باللحية ما شاء الله
@fitkabi9194 Ай бұрын
شكرا دكتور🎉🎉
@user-ez2dm4qy5u 3 ай бұрын
❤
@soukaina9999 7 ай бұрын
ينفع للعنده knock knee
@user-zs6if9yn6x 5 ай бұрын
❤
Sukon Med
Рет қаралды 290 М.
Memo's Tips
Рет қаралды 163 М.
Michigan Foot Doctors
Рет қаралды 1,1 МЛН
د. احمد بدر - Dr. Ahmed Badr
Рет қаралды 240 М.
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,5 МЛН