سأقوم اليوم بتغطية أقوى الأطعمة لتنظيف الكبد ولاستعادة الوظيفة الكاملة لمساعدة الكبد على إزالة السموم على أعلى مستوى. (ملاحظة: في اللغة العربية الكبد مؤنثة وليست مذكر وهو خطأ شائع)
0:00 - تطهير الكبد - مقدمة.
0:58 - وظائف الكبد.
4:13 - أعراض تلف الكبد.
4:56 - أفضل الأطعمة للكبد.
تتمثل الوظيفة الرئيسية للكبد في إزالة السموم من الجسم. لا يخزن الكبد السموم إلا إذا كان الكبد فيها تراكم للدهون لأن السموم تكون مخزنة في الخلايا الدهنية. عندما يحدث التهاب الكبد، فإنها تشفى بأنسجة ندبة ، مما يؤدي إلى تليف الكبد والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
بعض الوظائف الرئيسية للكبد:
• إزالة السموم
• صنع الصفراء (العصارة الصفراوية)
• تفرز الهرمونات
أعراض تلف الكبد:
• الحكة
• اليرقان
• الخمول
• آلام المفاصل
• غثيان
• انخفاض الوظيفة المعرفية
• حصوات المرارة
أفضل الأطعمة للكبد:
1. الخضراوات الكرنبية (لأنها تحوي سلفورافان) مثل الملفوف أو الكرنب والقرنبيط والبروكولي والجرجير والللفت والفجل وفوائدها:
• المساعدة في إزالة السموم من الكبد
• مساعدة الكبد على التخلص من الالتهابات
• تساعد على إزالة السموم بسرعة من أشياء مثل الكافيين والأدوية والمواد الكيميائية والسموم
• يمكن أن تساعد في تعزيز وظائف الكبد
• يمكن أن تساعد في تقليل المضاعفات الناجمة عن مرض السكري
• يمكن أن تساعد في تقليل ضرر الجذور الحرة
• يمكن أن تساعد في تحسين الحساسية للأنسولين
• يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين
• المساعدة في دعم نسبة السكر في الدم
2. الثوم (يحوي كبريت) وفوائد مكوناته:
• يساعد على إزالة السموم من الكبد
• يعمل كمضاد حيوي طبيعي
• مضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات
• يساعد على تجريد الكبد من الدهون
• يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 1
• مضاد للالتهابات
• هو أحد مضادات الأكسدة القوية
• له خصائص مضادة للسرطان
3. الكركم (يحوي الكركمين) وفوائد مكوناته:
• يساعد في تقليل الالتهاب
• يساعد على إزالة السموم من المعادن الثقيلة
• يساعد على إصلاح وتجديد وظائف الكبد
• يساعد على استقرار الميتوكوندريا (مضاد للسرطان)
• يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الكبد
4. البنجر أو الشوندر وفوائد مكوناته:
• تساعد على التخلص من سموم الكبد
• تساعد في تقليل إنزيمات الكبد
• المساعدة في تنشيط إفراز الأملاح الصفراوية (تقليل الدهون في الكبد)
• تساعد في حماية خلايا الكبد
• تساعد في تقليل الالتهابات في الكبد
5. الفطر أو المشروم وفوائد مكوناته:
• تحتوي على نسبة عالية من الجلوتاثيون (يدعم الكبد)
• تساعد في حماية خلايا الكبد
6. الأفوكادو وفوائد مكوناته:
• المساعدة في إصلاح واستقرار الكبد
• تحتوي على نسبة عالية من الجلوتاثيون (يدعم الكبد)
• مضاد للالتهابات
7. زيت زيتون بكر ممتاز وفوائد مكوناته:
• يمكن أن تساعد في تحسين إنزيمات الكبد
• يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في الكبد
• يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين
• يمكن أن تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين
• هو مضاد قوي للالتهابات
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!