مرحبا وكيف الحال سؤال ايش بتتسحر عادة و في اي وقت ؟؟ لمزيد من المعلومات و المصادر ومحتوى الحلقة موجود هنا👇👇👇 سحور رمضان : ماهو وقت السحور الصحي وماذا نأكل؟ bit.ly/35Vw1Fz لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨‍🔬 samaraketolife.com/#plans

مستحيل اتسحر لااستطيع اقوم من النوم للاكل مباشرتا ، اشرب فقط الماء واقراء ماتيسر من القرآن الكريم واصلي وانام ،الحمد لله على نعمه

اتسحر جبنه وبيض وقليل من الخبز واشرب ثلاث اقداح ماء مع الاكل وأحيانا اتناول بعض الخضروات الورقيه والخيار علما اني مصاب بالسكر وعمري اكثر من ٦٠ سنه وأيام صيامي طبيعيه جدا والحمد لله... تحياتي واحترامي من العراق لجنابك الكريم والف شكر وتقدير

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم::تسحروا فإن في السحور بركة

للاسف يا دكتور تعرفت على قناتك من فترة قصيرة ولكن استفت منها ، قناة رائعة ماشاء الله 💪👍 لازم نوصلك للدرع الماسي💎 دغري علشان الناس تتعلم منها مش زي القنوات التافهة اللي تاخد دروع فضية و ذهبية .... علفاضي ، الله يوفقك دوما ويعلي مقامك

دكتور : ماذكرت افضل وقت للسحور للي عندهم امراض مزمنة مثل الضغط والسكر وتكيس المبايض.....شكرا جزيلا لك

جزاكم الله كل خير فيديو جدا مفيد ✨أنا بتسحر سحور خفيف لمنع فقدان الوزن بشكل أكبر في رمضان ✨

انا سحوري المفضل فراولة ٤ حبات و خيار عدد ٢ و جبنة قريش قطعتين و معلقة لبنة و بيضتين مسلوقين

رمضانكم مبارك سحوري: بيض خبز اسمر زيت وزعتر جبنه ولبنه وزيتون من كاستين شاي

اشكرك دكتور على المعلومات المفيدة انشاءالله تكون في ميزان حسناتك

عن رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((تسَحَّرُوا؛ فإنَّ في السَّحورِ بَرَكةً)) وعن رسول الله صلى الله عليه وسلم :" فصلُ ما بين صيامِنَا وصيامِ أهْلِ الكتابِ؛ أَكْلةُ السَّحَرِ" عن أبي هُريرةَ رَضِيَ اللهُ عنه أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم قال: ((نِعْمَ سَحورُ المؤمِنِ التَّمرُ))

اربع حبات بيض مع طبق سلطه وكوب ماء وبعض الايام قليل شربةشوفان اوقطعةصغيرةبقدر الكف خبزذرةحنطةاوسمراء مطبق نظام غذائي سليم بدون أدوية

بارك الله فيك دكتور انا عندي نقص في ferritin والحديد اي مكمل تنصحني فيه. انا عايشة في ألمانيا وشكرا.

انا احلي رمضان ليا السنادي بفضل الله ثم تعليمات حضرتك مليييييييون شكر لك دكتور احمد

انا اتسحر لبن وتمر روعة جربت كثير اشياء بسحور لكن هذا افضل شيء حصلته

جزاك الله خير وزادك علماً .. اتمنى أن تخصص حلقة إن أمكن لمن يعيش في اسكندنافيا ويصوم ساعات طويلة جداً ووقت الافطار قريب جداً من وقت الامساك . ماذا يفعل ليحافظ على صحته ؟ ولك جزيل الشكر .

سحورنا الحمدلله بيض وطماطه وجبن حلو خالي من الدهن والملح وبعض الاحيان سحورنا رز مع اللبن بكميه قليله مع جزيل الشكر دكتور وصيام مقبول ان شاءالله

بارك الله فيك على هذه المعلومات انا اتسحر تمر وقهوة بدون سكر والماء واتسحر بين الأذان الأول و الثاني

جزاك الله خيرا علي المعلومات القيمه انا ما اتسحر وماشي علي نضام الكيتو الحمدالله ، ما عندي اي شعور بالجوع خلال النهار ولاكن اشعر بقليل من العطش . انا دوامي ليلي ويعجبني اكل شوي من المكسرات خلال الدوام فقط.

سحوري هو كأس مورينجا مع ثلاث فصوص ثوم مع كأس شاي وكأس ماء هذا سحوري المفضل

قبل الفجر بنصف ساعة كناخذ لي ثلات بيضات وكنطيبهم مع زيت الزيتون وسكنجبير ومعلقة صغيرة ديال حب الرشاد وشوية الملحة وكنتسحر بهم بدون خبز ونهار كله ما كنحس لا بجوع ولا بعطش واليوم غنجرب العدس الاحمر بزيت الزيتون والكمون والثوم هادشي الى جاني الجوع ماجانيش غادي نتسحر بالتمرة واحدة وكاس الماء

لماذا تفترض بعض القنوات الصحية أن كل الناس ينامون بعد السحور 🤔 أغلب الناس لديها أعمال ووظائف ومدارس وجامعات فإذا تسحر الشخص في الوقت الصحيح قبل الفجر فإنه يصلي الفجر ثم يستعد للخروج إلى دوامه ولا يوجد حاجة للنوم أصلاً

الله ينورك السحور نشعربيه بالراحه جبنه كميه قليله كرافت مع بيضه مع قطعتين من الرقي شاي بلاسكر وزعتر صمونه

سحوري كاس حليب مع خبز مسكر وكاس كبير قهوة قبل الأدان شكرا على النصيحه ربي يسلمك من كل شر و يهنيك و يسعدك أن شاء الله

مرحبا وكيف الحال بفضل الكيتو السنه رمضان لاتعب ولاجوع ولاعطش شكراً كثييير دكتور برغم من العمل مدة 10 ساعات او 12 ساعه بدون تعب

3 تمرات مع كاس رايب و ماء نعمة والحمد لله وقت سحور 4 صباحا

حضرتك مشجعني حقيقي ومن نصايحك مش بتسحر ومش باخد عصائر ولا خشاف بالحليب . اكيد فرقت معايا وصلت في شهر ونص من 89 ل81 ومكمله إن شاء الله

عجييب ليتك اكملت طبختك التي جعلتها يتزايد عطبها وتلك ذنوب الله العالم اين الوصول فلاحولا ولاقوة الا بالله العلي القدير

فرصة omad فرصة ثمينة ولمدة شهر ما شاء الله

دكتور طلبتك تتكلم عن المرضعات برمضان وشاكرين كل جهودك ومعلوماتك وكميه الما التي تشربها المرضع؟

طبعا انا بتسحر . صحن سلطة مع بيضة مسلوقة وقطعت جبنة ملح خفيف وشوربة خضار قليل من الفواكة(ربع تفاحة مه نص برتقالة وممكم كيوي او حسب المتوفر)واحيانا حمص مسلوق او فول . وخبز قليل جدا. طبعا مو بوجبة واحدة بس عم عدد الانواع يلي ممكن اكل منها ع السحور بس الشوربة والسلطة والبيضة شي اساسي كل بوم

رمضان كريم و كل عام و أنت بألف خير، أنا شخصيا أتسحر ببيضة و زيت زيتون و تورتييا الدخن و فنجان قهوة محلى بستيفيا و كوب ماء. 🌷

جربوا كم يوم الصيام بدون سحور 🤲👍

السلام عليكم اخي الفاضل، بارك الله فيكم على المعلومات القيمة، حسبت نفسي على غير صواب اذ لا اشرب الا القليل في رمضان، انا لا اتسحر و اتناول فقط وجبة الفطور. اتباعا لنصائحك وصيام اطول مدة ممكنة. والحمد لله لا اشعر لا بعطش ولا جوع اثناء الصيام وفقدت في الاسبوع الاول كيلو ونصف من وزني و 3 سنتيم من دائرة البطن. الله يرضى عليك يا ابني ويرحم والديك. وعلى فكرة لم اتناول لا خبز ولا سكر في هذا الاسبوع ولا عصائر ولا معجنات😂

انا اتسحر قبل اذان الفجر ب نصف ساعة .ولا انام حتى اليل لانى بعد صلاة التراويح بنام .(لبن و رز +جبن +راشي+كوبين ماء+كوب شاي بسكر)واتناول دواء القلب(كارفيدول12/5+اسبرين100ملغ)والحمد لله لا عطش و لا جوع.العمر52سنة ما عندي لاسكري و لا ضغط.ولكن تم فتح شرايين القلب بالقصطرة سنة 2014.ودوائي(كارفيدول12/5 صباحا و (مساءا12/5واتكاند8ملغم باليوم +استروفاستاتين10ملغم باليوم)

السلام عليكم انا اتسحر بيض مسلوق او قطعة جبن مع قليل من الزبادي وقطعة خبز سمراء صغيرة مع نصف تفاحة وكوب شاي بدون سكر والحمد لله

جزاك الله كل الخير عندي سمنه ومقاومة انسلين وعندي خمول بالغدة انا ما بتسحر فقط بفطر بعد الاذان بساعة لاني اخذ حبه الغده وبحاول بكل قوة ما يكون باكلي نشويات او سكريات بس وزني ما ينزل

قد كفانا النبي صلى الله عليه وسلم مؤنة المقطع حقك افضل سحور هو التمر لقوله صلى الله عليه وسلم : نعم سحور المؤمن التمر . اما الوقت فقال النبي صلى الله عليه وسلم : ثلاث من خصال الانبياء .. تأخير السحور وتعجيل الفطور و وضع اليمين على الشمال في الصلاة .

جزاك الله خيرا وإحسان أتساحر قليل من رزخاف وكوب من الحليب وأفطر بالكركدية ومعه قليل من ينسون وشمار والشعير ثلاث كوب قبل

بيض مقلي..شرائح بندورة وخيار .. زعتر مع زيت زيتون...ممكن جبنة شيدر ...ولبنة أحيانا..مع كوب شاي وحليب..وخبز.. وموزة..

صحيح كلامك أحياناً ما اتسحر بس فطور فقط لاغير مشروبات فقط لاغير بعيدا عن السكريات بالعكس ما أحس بالجوع ونومي حلو وهادئ وأحس وزني ينقص خاصةً البطن وأسفل البطن

شوربه عدس +روبه +ماء كثير +٥ بيضات مسلوقة+دوائي 🥶واكيد الشاي مع ملعقتين صغيره من القشطه فقط ☺️

اشكرك على كل هاته المعلومات لوجبة السحور مثلا انا من عشاق البيض مرة اسلقه ومرة omelette عنا في تونس البسيسة مصنوعة من الشعير او القمح ونخلطها بالماء اوالزيت زيتونة مع قليل من العسل ونشربها او ناكلها بالملعقة اذا كانت عاقدة

بيض مقلي وزبادي وجبن وكوب شاي محلى بستيفيا واستبدال الملفوف بديل خبز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت استاذ احمد لو تعطينا معلومات وتفاصيل اكتر عن صيام الام المرضعة وشو تاكل وقت الافطار ووقت السحور لان انا عم نفذ ياللي عم تحكيه ومع هيك عم أشعر بالعطش والجوع اثناء الصيام ياريت لو يكون في حلقة مستعجلة على هذا الموضوع

بارك الله فيك دكتور على هذا الفيديو والمعلومات القيمة، انا لا اتسحر أشرب الماء فقط، افطر جيدا فقط متتبعة طبعا نصائحك،لا للخبز وما يتبعه ولا للسكر والسكريات ، لا احس لا بجوع ولا عطش ولا تعب ،والحمدلله أحس أنه احسن رمضان في حياتي، وأحس بتحسن كبير، وطبعا لا أنسى المشي،جزاك الله عنا خير الجزاء

قبل أذان بساعه بتسهر حبه افكاتو وقطعه جبنه صغيره

والله استفدت من معلوماتك واناسبحان الله هذا سحوري دائماولذلك ينقص وزني في شهر رمضان

اي والله فعلا انا اليوم الي اتسحر فيه تلاقي عصافير بطني تصوصو طول صيامي 😆 شكرا جزيلا على المعلومات القيمة 😘

سلام عليكم دكتور والله اني اشرب فقط شاي مع كم قطعه جبن شرائح لكن وزني بيزيد اريد نصيحتك دكتور اني من متابعيك على طول ممكن ردك علية

بشرب ماء فاتره وباعصر عليها ليمونه على قد ثلاث كاسات يعني وكل عام وانت بخير

رمضان كريم سحوري عبارة عن بيض مسلوق و جبنة وكوب لبن و 5 تمرات وموزة و نص كوب ماء قبل الفجر بنصف ساعة اشعر بالطاقة طول النهار الحمد لله

دكتورنا الغالي أنا وزني ضعيف جدا وأصوم لكن هل فيه طريقة يزيد فيها وزني بطريقة صحية لأني خايفة أنحف زيادة

دكتور حابه اسئلك أنا وزني كان ١٤٠ كيلوا ب ١ شهر خامس من عام ٢٠١٩ لكن وزني ثابت ع ٩٨ وماينزل وأنا ماشيه ع صيام متقطع ووجبه واحدة وماباكل نشويات لغيت من حياتي خبز ومعجنات وسكر ورز ووجبات جاهزة

ننتظر notification قناتك بفارغ الصبر ...انا ما بتسحر ...ولو اتسحرت بشرب فقط ماء كاسة

ممكن أسرب القهوة لان عندي مدرس وأحتاج أبقا مستيقض ❤

بارك الله فيك دكتور نفع الله بك الأمة 👍 والله من بداية رمضان وانا عندي تأنيب ضمير لاني لااستطيع شرب الماء كثير 🤣كنت مفكرة انو لازم اشرب كثير .اما عن السحور انا لا اتسحر اشرب فقط الماء .ومازلت على ريجيم الكيتو الحمد لله 👍

السلام عليكم دكتور أول شيء انا فيني نقص حديد وفيتامين د ف وجبة سحوري تمر حليب مرات لبن عسل ممزوج مع خل تفاح وبعض الأحيان سلطة و أشرب كوب ماء كامل على اخر ساعة قبل الأذان شو رأيك دكتور وأنا نوعن ما نحيف

انا دائما مقتنعة بتوصياتك القيمة والمفيدة جدا ما اني افهم من اول استماع بس استمر اعيد الفيديو لاهميته ...الله يوفقك ويحفظك

لا اتسحر منذ المرض الاخير للورم الرحمي بارك الله لك !!! كلمنا عن صيام المسنين!!!

انا بتبع دكتورنا المغربي محمد الفايد وباخذ وجبة واحدة بدون خبز وسكر، باخذ في السحور ماء فقط، وفي الفطور باخذ حساء الخضر او العدس السلطة الخضراء، السبانخ او السلك مع البيض عصير فاكهة ( برتقال وجزر و شمندر، او برتقال و الافوكادو). واللبن الرايب. مرات بزيد حوت مع بعض الخضر لكن لا اكل من كل شيئ. الدكتور الفايد ينصح ان الواحد لا يجب ان يخاف من الجوع الشديد ولكن يحب ان يجوع كثيرا لتتم عملية الالتهام الذاتي

التصحر whey protine بيض مسلوق و جرجير انام بكير لازمني 8ساعات نوم

السلآم عليكم أنا متتبعة من المغرب السحور عندي زبادي وخيار أو شاي مع حبز القمح الكامل وشوية زيت الزيتون والجبن

شكرا على المعلومات القيمة والممتازة حفظك الرحمن انت وعاءلتك الكريمة

بيضه مسلوقه او اتنين مع خبز وجبنه رومي وطماطم وكابوتشي ....عصير برتقال 🥳🥳🥳

الله يبارك فيك وفي أبنائكم واحفادكم جميعا بجاه الانبياء والمرسلين جميعا ويطول بعمركم بأذن الله تعالى على هذه المعلومات المفيده وانت بألف خير وصحة وسلامة يارب

مشكور أنا بتسحر بروتين بيض أو اجبان والبان وزيتون مع خضار وقت السحور 3فجرا بحاول 16ساعة حتى موعد الإفطار

2بيض مقلي بزيت الزيتون ونصف رغيف شعير وميه

عادة في السحور آكل زبادي و موز و بسسسسسس. والحمد لله الوضع تحت السيطرة

سنن مهجورة 🎯 1 - ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺣﺎﻓﻴﺎً 🎯 2 - ﺍﻷﻛﻞ ﺑﺜﻼﺛﺔ ﺃﺻﺎﺑﻊ 🎯 3 - ﻣﺴﺢ ﺃﺛﺮ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺎﻟﻴﺪ 🎯 4 - ﺻﻼﺓ ﺍﻟﺘﻮﺑﺔ ، ﺭﻛﻌﺘﻴﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺬﻧﺐ 🎯 5 - ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻻﻧﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ 🎯 6 - ﺍﻟﺴﻮﺍﻙ 🎯 7 - ﺍﻻﺳﺘﺌﺬﺍﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ ﺛﻼﺛﺎً ﻭﻻ ﺗﺘﻌﺪﻯ 🎯 8- ﺻﻼﺓ ﺭﻛﻌﺘﻴﻦ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭﻋﻨﺪ ﺍﻟﺪﺧﻮﻝ 🎯 9 - ﺍﻟﺘﺮﺩﻳﺪ ﺧﻠﻒ ﺍﻟﻤﺆﺫﻥ 🎯 10 - ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺒﻴﺎﻥ اي الأطفال 🎯 11 - ﺃﺫﻛﺎﺭ ﺍﻟﺼﻌﻮﺩ " ﺗﻜﺒﻴﺮ" ، ﻭﺃﺫﻛﺎﺭ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ "ﺗﺴﺒﻴﺢ " 🎯12 - ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻋﺮﻓﺖ ﻭﻣﻦ ﻟﻢ ﺗﻌﺮﻑ 🎯 13 - ﺍﻟﺸﺮﺏ ﺛﻼﺛﺎً ، ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﺮﺍﺏ 🎯 14 - ﺍﻟﺘﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺴﺎﺭ ﺛﻼﺛﺎً ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻮﺳﻮﺳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻼﺓ 🎯 15 - ﺍﻟﻮﺿﻮﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ 🎯 16 - ﺍﻹﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﻭﺟﻪ ﺍﻟﻤﺴﻠﻢ 🎯 17 - ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻌﺎﻝ " ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﺣﺎﺕ" 🎯 18 - ﻋﺪﻡ ﻋﻴﺐ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ 🎯 19 - ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﺫﺍﻥ 🎯 20 - ﺍﻹﺧﻼﺹ ﻭﺍﻟﻤﻌﻮﺫﺗﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ 🎯 21 - ﺻﻼﺓ ﺍﻟﻀﺤﻰ 🎯 22 - ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﻮﺿﻮﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻏﺘﺴﺎﻝ 🎯 23 - ﺩﻋﺎﺀ ﻟﺒﺲ ﺍﻟﺜﻮﺏ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ 🎯 24 - ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﻋﻨﺪ ﺳﻤﺎﻉ ﺻﻴﺎﺡ ﺍﻟﺪﻳﻚ ، ﻭﺍﻹﺳﺘﻌﺎﺫﺓ ﻋﻨﺪ ﺳﻤﺎﻉ ﺻﻮﺕ ﺍﻟﺤﻤﺎﺭ 🎯 25 - ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺁﻳﺔ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﺩﺑﺮ ﻛﻞ ﺻﻼﺓ 🎯 26 - ﺗﺸﻤﻴﺖ ﺍﻟﻌﺎﻃﺲ ، ﺇﺫﺍ ﺣﻤﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻘﻮﻝ "ﻳﺮﺣﻤﻚ ﺍﻟﻠﻪ" 🎯 27 - ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻨﻦ ﺍﻟﺮﻭﺍﺗﺐ "12ﺭﻛﻌﺔ" 🎯 28 - ﺻﻼﺓ ﺍﻟﻮﺗﺮ 🎯 29 - ﺗﺤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺠﺪ ﻭﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﺍﻹﻣﺎﻡ ﻳﺨﻄﺐ 🎯 30 - ﻗﻮﻝ " ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﺍﻟﻠﻬﻢ ﻭﺑﺤﻤﺪﻙ ﺃﺷﻬﺪ ﺃﻻ ﺇﻟﻪ ﺇﻻ ﺃﻧﺖ ﺃﺳﺘﻐﻔﺮﻙ ﻭﺃﺗﻮﺏ ﺇﻟﻴﻚ" ، ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﻠﺲ ﻭﺑﻌﺪ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح

انا مريضة سكر بستخدم برنامج لو كارب الحمدلله مابستخدم ادوية مع البرنامج بتسحر فول بزيت سمسم وسلطة وخبز الدخن وكباية موية واحيانا كوب حليب

السلام عليكم تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال بالنسبة لوجبة السحور عادة ما آخذ الوجبة قبل الامساك بدقائق حتى. وتكون مكوناتها بشكل دائم زبادي لايت يحتوي فقط على %2 دهون وخالي السكر مع الفراولة التوت الازرق

والله كل هذا من فضل الله و فضلكم صححت سحوري شكرا جزيلا دكتور

الرسول عليه صلاة وسلام قال السحور فيه بركة تجي حضرتك تقول لعكس 🙂

تحياتي د 1خبز /جبن /شبيسي ماء تمر 3

السلام عليكم . انا اتسحر خبزه وسط سمراء مع طبق خضروات مع طماطم مع تفاحه مع قطع جبن ابيض مع قدح شاي وقدح ماء

one cup of water + bee pollen+ natural yeast and سلامتكو هادا سحوري

انا بتصحر بركفست عادي قهوة وتست اسمر زبدة وجوزتين او لوز زبادي وفاكهة واحدة مثلا فيه يوم كيوي ومرة برتقالة او نصف تفاحة وتين مجفف وبعض المرات تمر

الف شكر على هذه المعلومات تقبل الله صيامك وصيامنا وبارك الله في. صحتك

سحورنا سلطة خيار وخس وطماطم،تمر،خبز كامل ،زيت زيتون وشاي اخضر.

اشرب لما تشعر بالعطش هي العبارة الي سببت حصوات الكلى لدى العديد من الاشخاص لازم تشرب على الاقل لتر و نصف من الماء يوميا

مرحبا كيف الحال اني ماسحر واذا سحر عله الساعه ١١ تذه

انا معتمدة omad وفرصة مهمة لازم نستغلها بهالشهر الفضيل

ماشاء الله حلقه رائعه ومفيده جدا. شخصيا أنا باتسحر بيضه مسلوقه وزبادي ومش بتجوع الحمدلله ولا باعطش. 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

3 boiled egg , 5 majdoul dates , cup of water with chia seeds

شكرا لحضرتك فعلا احلي رمضان مع الكيتو

سلامتنا اتسحر على الساعة ٣ اتناول الدجاج والافوكادو والخضر والقهوة

انا اسحر موز واحدة وبيض ثنين قلي بدهنة بلدية وسلطة طمامة وخيار بدون خبز. وماء3 اقدح والحمدالله طول اليوم ومااحس لا بجوع ولاعطش وانا اشتغل واحرق سعرات حرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله يعطيك العافية انا لا اتسحر . وجبتي سلطة ورقيات ونوع من البروتينات وقليل من المكسرات فقط

ربي يحفضك ياروعه احسنتم بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء شكرا لنشر وللقناة والتوضيح

بسحر ساعه ٢ونص بسحر ٢بيض مسلوق وسلطه ومرات اكل خياره واكل برتقاله

باتباع نصائحك أحس إني فراشة بعد الإفطار لأول مرة بحياتي ..الحمد لله خفّة ونشاط و هظم ممتاز .بارك الله فيك.متابعتك من تونس💙 اليوم سحوري كان قبيل الفجر " طبق سلطة يحتوي على: خس 🥬 ملعقة زيت زيتون و خل تفاح وفلفل اسود ورشة ملح صخري🧂+ 5 حبات🍓 + بيضتين مسلوقة🥚 + حفنة من المكسرات جوز و لوز و فسدق + ملعقة بذور اليقطين حبات زيتون وطبعا قهوة ☕ الحمد لله

السلام عليكم نشكرك يا دكتور على المعلومات القيمة ونرجو أن لاتبخل علينا بالمذيد وانا اوقات كثيرة ما اتصحر وممكن ااكل ذبادى فقط هل الذبادى غلط مع الكيتو وحضرتك ذكرت العدس هل ينفع مع الكيتو ولكم جزيل الشكر والتقدير

انا كيتو بتسحر ٢٠٠جرام جبنة قريش مع خمس بيضات مع معلقة زبدة صغيرة مع ٢٠٠جرام قرنابيط

بارك الله فيك اخي...اتمنى ان ترد على تعليقي.. امي تسعينية وتصوم او الحمد الله لا تعاني من السكري.. تتسحر على كوب حليب وقطعة صغيرة من الخبز الكامل مع زيت زيتون وخمس تمرات وفنجان قهوة وهي بخير والحمد لربي الكريم .. لا رأيك دكتور؟؟؟

مشاء الله تبارك الرحمن يطرح فيك البركه انسان خلوق معلومتك ذو قيمه جمليه الله يحفظك ود متم سالم

تحية من القلب د.سمارة المحترم... لديه استفسار بعد اذنك؛ افضل وقت لتناول (Digestive Enzymes)؟ بجرعة 220؟ وهل حبة واحدة كافية ام اثنين افضل، وكم المدة؟ وشكرا من القلب على مجهودك، بارك الله فيك. احترامي

انا ما اتسحر بارك الله فيك دكتور

ما صمت يوما بدون سحور....

لك. روح ربي. يسعدك. ويعافيك. ومن نحرم. منك ومن المعلومات الصحيحة الي، تقدمها لنا