افضل تمارين فتح الحوض للمبتدئين - مع مايا نعمة و ليا مر 😍🩷

Рет қаралды 259,616

Maya Nehme

10 ай бұрын

Пікірлер: 297

@ZeinaMedhat-10 3 ай бұрын

انا حاولت افتحه ولكن وقفت عند درجه معينه بس كنت قربت جدا جدا جدا جدا بليز حد يدعي لي افتحه

@mohmedr1817 16 күн бұрын

لازم تقاوم بس انا ماقدر افتحه ولا نقطه و ب العلم عمري 9 ‏‪ ‏‪1:48‬‏

@user-gt2rd6vr8m 16 күн бұрын

أنا لا@@mohmedr1817

@user-nb5rl2rw6m 11 күн бұрын

وأنا متلك❤

@user-ti6lz6ic4s 2 күн бұрын

ده احسن تدريب على فكره

@larakoko718 7 күн бұрын

شكرا كثير كثير كثير كثير انا بجد عرفت افتح حوض بكل سهوله شكرا لك بجد انا مبسوطه اوي ♥️💞💞💕

@shahdshahd-fk5bm 3 ай бұрын

أنا كامل عندي فتح الحوض

@noorshahin3319 9 ай бұрын

لو سمحتي ممكن تنزلي جزء ثاني للمبتدئين في فتح الحوض و أنا من الناس المبتدئين في حركت فتح الحوض يا عسل 😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🤩😍🤩😍😍🤩😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘

@dianaali-py1no 8 ай бұрын

ممكن الرد شنو لفائده من فتح الحوض وهل يؤثر على عذريه البنت او غشاء البكارة لأن حابه اعرف شفت الكل كاعد يفتح الحوض وضن يؤاثر على عذريه البنت

@MaynoImi 6 ай бұрын

@@dianaali-py1no لا لا يؤثر على عذرية بنت ليس له علاقة لان غذاء بكارة في مهبل ليس في حوض فوائد فتح حوض تمارين فتح الحوض تساعد في تحسين الصحة العامة، وهي: تحسين التدليك الدموي: يساعد فتح الحوض على التخلص من الضغط الزائد على الشرايين والأوعية الدموية، مما يحسن من التدليك الدموي. تحسين التنفس: يساعد فتح الحوض على التنفس بشكل أكثر طبيعي، ويحسن من الجهد الذي يشعر به الشخص في الصدر. تحسين الصحة العامة: يحسن فتح الحوض من الصحة العامة، ويزيد من الشعور بالراحة والإيجابية. تحسين الأداء الرياضي: يزيد فتح الحوض من الأداء الرياضي، ويحسن من الشعور بالجهد، ويزيد من الطاقة. التخلص من الألم: يساعد فتح الحوض على التخلص من الألم الذي يشعر به الشخص في الظهر والركبة. تسديد ضربات الرجل: يساعد في تسديد ضربات الرجل بسلاسة وسهولة.

@KhadidjaFilali 2 ай бұрын

لا ما بيأثر بس مرونة ورشاقة 🌚🙃✨

@MalakOuzlim 2 ай бұрын

كان عمري 7سنين وأنا كنت أتمنى أنا أفتح حوض بعد4سنوات صرت أتعلم كلشي ولان عمري11 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ (/_\) (•.• ) \^❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤أحبكم كتير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-qs9wh5hb7s 18 күн бұрын

بعد تقرب تفتح ضرر كبير شكرا ربي يسعدك نجحت طريقة عند صحبتي وأختي 😊😊😊😊😊😊😊

@user-GeeE 7 күн бұрын

ياجماعه اسمعو فاعله خطوره الحوض:الحوض هو اخطر شي للحين لان لما تفتحوه ممنوع منعا باتا انكم تلمسون المنطقه الحساسه حقتكم لان لما تلمسوها حتى لو في سروال عليكم لو لمسه بسيطه بيجي جراثيم على المنطقه وللاسف انو ماله علاج واول ماتسوي كذا بتموتي😊نصيحه لاتفتحو حوض:)بقولكم قصه:في بنت فتحت حوض هاذا من زمان اوكيه؟فتحت حوض وبعدين لمست المنطقه وجاها المنطقه جراثيم وماله علاج وماتت بس تقدرون تلمسوه بل مويه اما اليد ممنوع😊

@user-ek5zr9kc8n 3 ай бұрын

ربي يعطيك الف عافيه على الموضوع الجميل ❤❤❤❤❤ربي يحفظك

@maro355 2 ай бұрын

Thank you so much Maya ilove you you are so talented and so professional ❤how many times we need to do it to could open it

@FlouraFlourance-di7sd 3 ай бұрын

جالسة من الصباح وأنا أساوي زيت ما ساويتو بس ما قدرت رغم أنو رجلي هنن أقوى أرجل بحينا ما أدرت أنا أحبك ليا كتير كتير وعلى طول أتفرج فيديوهاتك أعطوني رجاءا ليس ما أدرت أفتح الحوض😭

@malkmalk1462 8 ай бұрын

كم يوم بدنا نعمل هالتمرين لنفتح الحوض احسن

@asmaasmamoumni2010 7 ай бұрын

كم يوم لمده شهر عشان تزبط

@user-iq2ie8qi5m 28 күн бұрын

انشاء الله يفتح الحوض عند الكل انشاء الله

@user-eb7im2ox4q 2 ай бұрын

بتجنني كتير مرا مبسوط انك صرتي يتيوبر اتمنا تستمري ❤❤❤❤🫦🍷

@user-zd1iv4bu8d 4 ай бұрын

اريد اعرف شلون سوت لفة حجابها، اي بنت تعرف الطريقه تكلي بسرعه

@AmarLagaf-bt7pg 3 ай бұрын

سهلة

@cuisinemongout4755 2 ай бұрын

بدي أقول حملي 😊

@MareamAde 3 ай бұрын

ياجماعة نجحت وفتحت حوضي❤

@Zahra-oe2ji 2 ай бұрын

ممكن تكوليلي كم يوم اتمرنتي لان امنيتي ب الحيات

@MareamAde 2 ай бұрын

@@Zahra-oe2ji يوم واحد ❤

@user-zs9cd8jy2n Ай бұрын

ماشاءالله كم خدتي وقت

@MareamAde Ай бұрын

@@user-zs9cd8jy2n ساعة والله

@user-sl1dq5qg3v Ай бұрын

قديش اخد معك وقت بليييز ردي وفي حدا ساعدك والا لحالك ؟؟؟؟؟؟؟

@rawankurdi3400 Ай бұрын

الله يجزيكي الخير ❤

@user-we6rb4uo8u 9 ай бұрын

مايا نعمة انا بدي افتح الحوض الامامي ومابعرف بحاول انا اعرف فتح الحوض الامامي ولاكن مابعرف اجلس لتحت علمين بليز انا كتير اشوف فيديوهاتك باليوتوب لفتح الحوض الامامي ولاكن بحا ول ومابعرف بليز علميني ❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😊😊😊😊😊😊😊😊

@MalakAhmed-pu7to 2 күн бұрын

صلى على النبي ❤

@user-ki4hs4ht3k 2 ай бұрын

بنات انا عمري عشر سنوات وادرت افتح اشوي لاكن ادرت شوي اشوي رح اتابع حتى اقهر بنت خالي ادعولي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@rawankurdi3400 Ай бұрын

قوية ماشاء الله 😅❤

@user-ki4hs4ht3k 2 күн бұрын

@@rawankurdi3400 شكرا

@kimlinore301 4 күн бұрын

صعب دي اول مره بس بالاعاده هتعود

@user-ep9bt8ib5o 22 күн бұрын

بليز خبروني وين الاقي الموقع هذا عشان اجي اتذرب فيه و انا متأكدة 100/100 انو بعيد عني بس عادي

@azozoalshrine2763 9 ай бұрын

المدربه تجنننن وكيوت مره اسلوبها يجنننن لما احضر كلاسها عبر اليوتيوب وقت التمرين ب احس اني قاعد اتدرب معها

@gogogame6220 6 ай бұрын

وين كلاسها

@dajadaneFozie 17 күн бұрын

تبعت التمرين بدقة ما نجحتش 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

@Rere-hx7il 10 ай бұрын

فيديوهات كثير لفتح الحوض ماصرت عارفة اعمل اي واحد ممكن فيديو للكبار بالتدريج يوم بيوم الين ينفتح الحوض وهل ممكن ينفع لعمر الاربعين سنة

@retaj6241 8 ай бұрын

ما اعرف ما اعتقد لاكن التدريب تدريجيا ينفع عمري 12وضليت ادرب ثلاث ايام يلة عملتها

@user-ui1lz7eh7e 27 күн бұрын

شو يعني الحوض عمري 20سنة وماعرف 😂😅

@user-ob8hq1dt8f 17 сағат бұрын

والله انك طيبه انا من زمن ابغا افتح حوض واخيرن فتحتو

@totyloay5796 5 ай бұрын

بنات ادعولي افتح حوض ومايا انا كتير بحبك يارب فتح لحوض

@mee140 10 ай бұрын

بناااات اتمنى افتح حوضي 🥲

@user-rc6uw4vz8s 10 ай бұрын

رح تفتحي أن شآء الله

@lologames2337 10 ай бұрын

بنات انا بدي اتدرب على الحركات انا قريبه ف لو قدرت رح اقولكم❤😊

@Farahhussam 10 ай бұрын

@@lologames2337شو صار معك

@lologames2337 10 ай бұрын

@@Farahhussam صراحه انا وقفت تمرين

@user-qk7wo1sl2t 20 күн бұрын

والله في بنت نشرت على فتح الحوض وماضبطت مع ي الله يوفقك ❤

@KaderBakhadouma-fe7ku 5 ай бұрын

محبوك أنا راني بغيا نفتح الحوض وعمري11 وين بلاص

@mohamedbaraa2860 3 ай бұрын

وانا

@LEEN_278 8 ай бұрын

ودي اتدرب عندك والله عسلل

@user-mu7lq5xu4q 3 күн бұрын

شكراً كتييييييييير ❤

@windy3690 18 күн бұрын

هل يؤثر على العذرية؟

@user-nb5rl2rw6m 11 күн бұрын

أنا حاولت وظبطيت شوي ما كتير ❤❤

@khadijahamouda-zn4cs 6 күн бұрын

أنا حاولت أعملها بس مو أدرك

@user-zt7qb4ol9q Ай бұрын

شو صارلي 10ايام ماضبطت ليش😢

@Ikram_otakou Күн бұрын

واصلي 10ايام قليلة لفتح الحوض اقصى مدة شهر او شهرين

@aymanaymanhagazy8227 6 күн бұрын

رجلي بتقولي ارحميني 😢انا. قربت بس قربت اتشل😢😂😂❤❤❤

@user-jt4tr6nk8t 6 күн бұрын

نجحت فيه شكرا

@user-dd7ux6sm6q Ай бұрын

فتحت الحوض شكراً لك

@oumimran9890 4 ай бұрын

شكرا مايا إن كان حلمي ال افتح الحوض ومن فضلك استطعت أن افتح الحوض

@user-sd6vx1vi6z 8 ай бұрын

بنات ادعولي اني اقدر افتح لحوض تبعيتي

@janajana-fq7um 8 ай бұрын

ميوش كتير بحبك بتمى أقدر افتح الحوض ❤❤

@yasminmagdy2179 4 күн бұрын

انا سني ١٠ هل انا اعرف اعمله

@user-qf4qq9vp4n 2 күн бұрын

بعد بعد شوي شوي حالي احس اني كان اضرب حاسس اني بعد شوي شوي انا قاعده اعلم فقربت من قربت الحركه اني انا اقرب انها سوي حركات بس تحملت قررت اسوي الحركه حركه يعني ما فهمت ايش هذا الحلقه اسمه ما ادري فقلت خليني اسوي زي بنت اختي اختي ما شاء الله تعرف اكثر من الحركات بس علمتني الحلقه وعلمتني الاشياء بس انا ما اعرف كيف اعلم هذه الحلقه عشان هي دائما تاخذني بالحركه انك ما تعرفين تسوين كذا فقلت خليني

@Alae-xoxo_preppy.kawaiqueen 2 ай бұрын

ما نجح😢🔪🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼اخخخخخ بهزر نجححححح❤❤❤❤شكراااااا كتييير. ميوشششششششششششششششش💗💗🌸🌸🌸🌸🌸🎀🎀🎀🎀🎀🐇💞🌺🍡🍡🍡

@user-zz5qm3mw6r 2 ай бұрын

مرحبا انا عمري ١٢ سنة عم قرب ساوي الحوض بس آخر شي ما عم يزبط .. زكاتك شو الحل

@ManalAng-bg6zk 28 күн бұрын

لماذا لم تظبط معايا بليز ديري فيديو ثاني😢😢😢😢😢

@user-rc6uw4vz8s 10 ай бұрын

مايا حبيبتي انا عمري12اعمليني تمارين فتح الحوض للجانبين أو حركات جديدة

@user-rc6uw4vz8s 10 ай бұрын

@@ZZ-so8if انا فتحت الحوض وانا لم يحدث لي شيء وشكرا على النصيحة😊

@-xlf1ij 9 ай бұрын

@@ZZ-so8ifليش شو تسوي هي الرياضه 😮😮

@Leamor86 10 ай бұрын

😊🎉🎉🎉😊🎉😊

@ksksa7645 3 ай бұрын

كيف أفتح الحوض وانا عمري 34 يعني هل يوجد أمل

@user-fx3ke7wk9g Ай бұрын

وانا 39 أكيد فيه أمل 💪👌🌟✨🌟✨🌟

@user-yl7bt2ic2g 10 ай бұрын

اقدر اسوي وطولي 150وزني 56؟؟ وكم يأخذ مدة يلة افتح الحوض

@Hana-zd8jn 9 ай бұрын

نعم لكن تحتاج وقت

@user-hv8xh4rv8x 8 ай бұрын

انا عندي خلع ولدي 😢

@khafi9728 6 ай бұрын

أنا حولت وحاولت بس ما فتحت الحوض كيف

@user-iq2ie8qi5m 28 күн бұрын

ادعولي بليز ٠٠٠ حلمي افتح حوض 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@SkikdaSki-cu1bg Ай бұрын

انا ديما نبقا نطل. حتا تعلمتها

@user-qf4qq9vp4n 2 күн бұрын

الالم من شده حالي وانا قاعد من شده الالم اخلي حالي راحه بس شدت حالي ما اخذت راحه ابدا ما اخذت راح ابدا اكمل اكمل ما قدرت اسوي الحلقه حلقه يعني الحركه ما قدرت سويته فقلت قرب مره ثانيه ان شاء الله

@renadalhalak1351 6 ай бұрын

مااياا وين مدرستكك بليززز بدي سجل فيهااا هي ب اي بلدد

@shaimaatantawy3022 2 ай бұрын

انا بحبك انا تحسنت كثير ❤❤❤

@ellinfadaleh7519 3 ай бұрын

بدي اسجل بئي بلد هاد و بئي منطقه?

@user-dj7xs4ly9y 3 ай бұрын

مايا انا بعمله يوم لا يوم ايه بس ما بقدر اعملها في حل❤

@halamakki9455 Ай бұрын

بس سوال واحد انا متابعه جديده انت لبنانيه و باي بلد النادي و باي منطقه ❤

@hajar969 Ай бұрын

النادي بلبنان

@hakimhakimou483 Ай бұрын

شكرن انا فتحت الحوض من تدريبة شركن ❤❤❤❤

@TaliaSalh 8 ай бұрын

مش عارفه اعلمها عيدتها مليون مرااا

@user-vb6jz7cj2q 4 ай бұрын

انا لما صار تمرين الرجل لما نرفعها كائننا عم نشوط تخيلت ابن خالتي😂😂

@yaqeen-jq4hj 5 ай бұрын

ممكن تجاوبيني على هل سؤال باي بلد هاي المدرسه بتمنا تجاوبيني

@user-ev7fc1jt2h 3 ай бұрын

مقدر اسويها لازم يكون عندي مدربة بحدي

@user-qe4yo1hg8q 17 күн бұрын

لي انا ما نجحت معايا 😢😢😢

@T-o-o-l-a 5 күн бұрын

انا جربت من اول مره ما ضبط برجع بعد يومين بقول النتيجه

@ZhreiMohsen-vt2wb 3 ай бұрын

شكرن جدا جداً جدا ❤😊🎉

@user-hy8pn7pk2y 6 ай бұрын

مانوا عم ينفتح معي يا الله بدي تمارين اسهل وكتير عم يوجعني اماني ردي عليي 😢❤

@A-j9u 2 ай бұрын

حبيبتي انا مثلك بس لما باوعت على الفيديو من اول تدريب وانا شوي عرفت وانتي حاولي اسبوع شهر حتى لو سنه اوكي ولا تضغطيي على نفسك استني لا تتحمسي👍🏻💚

@user-xr3tn9ke2i 3 ай бұрын

واو باس سوال نتي ويننن بليز حكيلييي❤❤❤❤❤

@ELan80 Ай бұрын

لساتني ما خلصت الفيديو بس رجليه متكسرين

@user-dx4rw7tt6f 24 күн бұрын

واو تعلمت شي حلو ❤❤بليز علميني اكتر انا سارة من شام شكرن لكي ❤

@-00586 2 ай бұрын

انا كنير بحبك💖✨

@user-ty6ov7yu7g Ай бұрын

يوووووووه فتحت الحوض😊

@user-mn9ed3vk2y 4 ай бұрын

انا ما عرفت اعملها

@justelyana 4 ай бұрын

ادعولي ينفتح حوضي

@user-nora407 7 ай бұрын

في كثير لي فتح الحوض حاولت اعمل زيهم بس ما قدرت ادعولي اعمل حوض من رابع وانا ابي اسوي حوض انا الحين في خامس ابتدائي

@dajadaneFozie 17 күн бұрын

ماعنديش الزهر 😢

@mustaphawafig4535 24 күн бұрын

شكرا

@yaramoon7250 10 ай бұрын

ممكن تعملي فديو تاني للوقوف على اليدين

@abdelhalimcheriet3718 9 ай бұрын

😮😮😍

@user-qg1go8km2y 2 ай бұрын

مر حبا انا فاطنة من الجزائر احبك اول مر اشوف المتحجبت يدرو ن انت ننن اي دول

@user-oe3ki3do1z 2 ай бұрын

مايا ما قدرت افتح الحوض😔

@user-qk7wo1sl2t 20 күн бұрын

ليش مانجحت😢

@shareefahOthman-zw9fj 10 ай бұрын

ميوش عندك هيك شي نادي صح بدي ياكي تعلمي ني انا ريم من السعوديه الرياض حي المنفوحة يارب تردي احبك موووووووووووووووت وبااااااااااااي

@maya_nehme 10 ай бұрын

اهلا وسهلا 💜💜 بعطي صفوف online و مدارسي كلها بلبنان

@user-cb9kh5pm6t 9 күн бұрын

انا مش من عاداتي امارس رياضة خايفة افتح الحوض😢 شو تنصحني❤

@user-GeeE 7 күн бұрын

انصحك انو الموضوع خطير لان بعد ماتفتحيه ماتقدريي ابدا تلمسي المنطقه الحساسه لان اذا مسكتيها لو لمسه بسيطه حتى لو عليك سروال راح يجيه جراثيم وللاسف ماله علاج راح تموتي اذا لمستي المنطقه فا انصحك لا

@user-cb9kh5pm6t 2 күн бұрын

@@user-GeeE شكرا على النصيحة 🤗

@user-dk5qz2rk4w 3 ай бұрын

اني مااعرف افتح بس جاي اتعلم منج

@xx_maram_x 5 ай бұрын

من فضلكم ماكاش أضرار من فتح حوض

@user-yr7tf5rj2k 5 ай бұрын

وين انتو باي بلد

@EvaAfrin-po9hv 5 ай бұрын

يا جماعه لازم كاي يوم ولا بس يوم

@user-nj7zq1lg4l 4 ай бұрын

ما بيسير شوي فتحت رجلي كيف

@bouchraf1258 5 ай бұрын

انا سويت بس ماصار 😅

@user-dq3vw2rv9s 5 ай бұрын

هل استمر على هذا التمرين وكم مره اعمل في اليوم اتمنه توضيح

@illinejed7255 3 ай бұрын

وأنا كمان أدعولي افتح حوضي

@vfff313 19 күн бұрын

يا جماعه نجحت ولكن لازم انا اعملها بطريقه

@vfff313 19 күн бұрын

رجاء الرد

@user-rc6uw4vz8s 10 ай бұрын

مايا انا لما أعمل تمارين افتح حوضي ولكن عندما لا أعمل تمارين لا ينفتح حوضي لماذا

@user-we6rb4uo8u 9 ай бұрын

انا ايضا 😊😊😊😊😊❤❤❤😮😢

@hajarliliy-fo5yj 7 ай бұрын

لانك مش مرنة لازم عضلات رجلك يصيرو مرنين

@user-rc6uw4vz8s 7 ай бұрын

@@hajarliliy-fo5yj كيف أمرنهم من فضلك قوليلي الحل

@user-rc6uw4vz8s 6 ай бұрын

كيف امرنهم

@emanalkathiri3435 2 ай бұрын

ماقدرت اسويها 😩😭

@user-jo5rh9wn8y 3 ай бұрын

معليش يا قلبي ما سوا معايا 100 مر عت الفيديو وما ظبط كيف تساووها عليموني كيف احبك يا قلبي انا دانة🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘قلبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي انتي ماعسالامة❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤