CONNECT TOWN - みんなで作る健康タウン connect-town.com/
『 健康を正しく知っていただく 』をコンセプトに、
自分に、そして家族やお友達にとって必要な健康情報を提供するポータルサイト
健康・美容・食事・運動方法など、様々なテーマを分かりやすくご紹介。
みんなで健康で幸せな生活をおくりましょう！
今井 菜津美
プロフィール
テレビを通してラジオ体操普及に努めている
日本体育大学 体操部コーチ
幼児体育指導
１２分間　初心者向け　全身ストレッチ
• １２分間　【 初心者向け 】全身ストレッチ
５分間　姿勢改善ストレッチ
• 5分間　姿勢改善ストレッチ
10分間　ヨガストレッチ
• １０分間　ヨガストレッチ
５分間　カラダが硬い方にオススメ　簡単ストレッチ
• 5分間　カラダが硬い方にオススメ　簡単ストレッチ
３分間　肩スッキリストレッチ
• ３分間　肩スッキリストレッチ
３分間　猫背改善ストレッチ
• ３分間　猫背改善ストレッチ
３分間　肩スッキリストレッチ
• ３分間　肩スッキリストレッチ
５分間　肩甲骨を動かすストレッチ
• ５分間　肩甲骨を動かすストレッチ
７分間　【 巻き肩 】【 猫背 】改善ストレッチ
• ７分間　巻き肩・猫背改善ストレッチ
７分間　反り腰改善ストレッチ
• ７分間　反り腰改善ストレッチ
7分間　骨盤矯正ストレッチ
• ７分間　骨盤矯正ストレッチ
8分間　腰・臀部周りストレッチ
• ８分間　腰・臀部周りストレッチ
１０分間　腰痛改善ストレッチ
• １０分間　腰痛改善ストレッチ
2分間　足首ストレッチ
• 2分間　足首ストレッチ
５分間　座って出来る　首肩周りストレッチ
• ５分間　座って出来る　首肩周りストレッチ
２分間　座って出来る簡単ストレッチ
• ２分間　座って出来る簡単ストレッチ
３分間　全身エクササイズ
• ３分間　全身エクササイズ
足首ストレッチ　♯Short
• 足首ストレッチ　♯Short
１０分間　下半身を柔らかくするストレッチ
• １０分間　下半身を柔らかくするストレッチ
８分間　下半身を細くするストレッチ
• 8分間　下半身を細くするストレッチ
2分間　寝たまま出来る腰・骨盤周りのストレッチ
• ２分間　寝たまま出来る　腰・骨盤周りのストレッチ
６分間　10歳若返る　顔＆デコルテ
• ６分間　10歳 若返る・顔＆デコルテ
２分間　下腹部を凹ますエクササイズ
• 2分間　下腹を凹ますエクササイズ　今井菜津美
寝たまま出来る　腰・骨盤周りのストレッチ　♯Short
• 寝たまま出来る　腰・骨盤ストレッチ　♯Short
寝たまま出来る　腰・骨盤周りのストレッチ２　♯Short
• 寝たまま出来る　腰・骨盤ストレッチ ♯Short
1分間　肩をほぐすストレッチ
• １分間　肩をほぐすストレッチ
１分間　反り腰改善運動
• 1分間　反り腰改善
7分間　初心者向け　体幹ストレッチ　基礎編
• ７分間　初心者向け　体幹基礎編
簡単　体幹ストレッチ　#short
• 簡単　体幹ストレッチ　♯Short
反り腰改善運動　#shorts
• 反り腰改善運動　♯Short
2分間　足のむくみスッキリストレッチ
• ２分間　足のむくみスッキリストレッチ
４分間　体幹トレーニング
• ４分間　体幹トレーニング
２分間　初心者向け　下腹部を凹ます
• ２分間　初心者向け　下腹部を凹ます　今井菜津美
３種類　腹筋をわるトレーニング
• 3種類　腹筋を割るトレーニング　今井菜津美
１種目　内ももを引き締めるトレーニング
• １種目　内ももを引き締めるトレーニング
2分間　肩甲骨を動かすストレッチ
• ２分間　肩甲骨を動かすストレッチ
１種目　お尻を引き締めるトレーニング
• １種目　お尻を引き締めるトレーニング
３分間　下半身をほぐすストレッチ　
• ３分間　下半身をほぐすストレッチ　今井菜津美
２分間　下半身を細くするストレッチ
• ２分間　下半身を細くするストレッチ
４分間　コアサーキットでお腹のふくらみをなくそう
• ４分間　コアサーキットでお腹のふくらみをなくそう
７分間　全身を伸ばしてスッキリ目覚める
• ７分間　全身を伸ばしてスッキリ目覚める
４分間　忙しい日々を癒す！　下半身をほぐすストレッチでリラックス♬
• ４分間　忙しい日々を癒す！　下半身をほぐすス...
８分間　疲れた肩も一発で解消　忙しい合間時間でも出来る肩・肩甲骨ストレッチ
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１０分間　極上の伸び感、心も身体もピンと伸びる！全身ストレッチ
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背中を鍛えるトレーニング
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４分間-腕とお腹を鍛えるなら、まずはコレ！
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３分間　上半身をグッと引き締め！-効果抜群のトレーニング
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４分間　カチカチな足首を解消！柔軟性を取り戻す足首ストレッチ
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腕力とコアを鍛える！効果的なトレーニングメソッド
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誰でも簡単！上半身の引き締め効果的なトレーニング
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足のリフレッシュタイム！足首とふくらはぎのほぐし方
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腰痛予防！腰＆お尻をほぐすストレッチ
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忙しい人にオススメ！座りながらの首肩ストレッチ
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4分間　疲れた身体にやさしい首肩周りのストレッチ
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