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#抬頭蛙
傳統蛙式必需戴著蛙鏡、在水面下游泳,而抬頭蛙則可以讓頭保持在水面上。
對比救生仰泳,抬頭蛙更方便定位,當發生意外時可以確定自己離浮具或是陸地有多遠,用最短的距離游向岸邊。
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▌操作重點
1、只需將眼睛露出水面,若要呼吸時再將口鼻露出呼吸。儘量讓身體貼水面,才能有良好的浮力。(頭抬得越高,腳自然會下沉,就像翹翹板一樣。)
2、胸腔有氣很重要,氣憋住有助於身體浮起來。初學大概3秒換一次氣,胸部感受類似仰漂。
3、頭微往後仰,脖子會需要出力。
4、手腳的頻率很重要,划手至與肩同寬時腳即可收腿做動作。
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