ご覧いただき有難うございます。　職員の励みになります。 全国に普及できるよう頑張ります。

コメント有難うございます。 引き続き頑張ってください！

こちらこそ、ご覧いただき有難うございます。 継続して行うと効果があるようです。これからも頑張って下さい

効果があって良かったです。 このようなコメントをいただくと励みになります。 これからも、引き続き 体操頑張って下さい。

ご覧いただき有難うございます。 貴重なご意見有難うございます。 次作からの参考にさせていただきます。

@@sunrisehill 因みに〜この動画、非常に人気が有りまして👍🎶この動画から作り直しをして頂けると助かります😅🎶🎶🎶 踵、爪先上げですが、交互運動にして貰えると助かります。足首の内回し外回しの動画は無しにして欲しい。ご老体の足首、😅回りません💧皆さん、運動やめてしまう（笑）。

@@user-sculptor88 さま　 継続してご覧いただき有難うございます。 ショートバージョンの製作を検討しています。 その際はご意見を取り入れて、より良い動画にしたいと思います。

ご質問ありがとうございます。 むくみは血管やリンパ管に入る余分な水分が血管外に溜まって起きています。 手足のように心臓から遠く下にある部位程、心臓側に戻る血液の流れが悪くなります。 『手をグーパー』や『爪先伸ばし』等のストレッチをすることで筋肉が伸び、 悪くなった血液の流れを戻す効果があります。 特に『手のグーパー』は手のむくみ、『爪先伸ばし』は足のむくみに対して効果があります。 筋肉をストレッチ（伸ばす）させるよう意識して行うとより効果的ですのでお試しください。

ご返答ありがとうございます。 意識しながら取り組みたいと思います。

ご覧いただき有難うございます。 次回作成動画の参考にさせていただきます。