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Faça assim o Hooponopono e veja o resultado - Lu Lampert. O ho'oponopono é uma prática havaiana de cura e resolução de conflitos que se concentra na limpeza de memórias dolorosas e crenças limitantes que impedem o bem-estar emocional e espiritual. A prática foi criada pelos povos nativos havaianos como uma forma de restaurar a harmonia dentro das famílias e comunidades.
A técnica envolve quatro frases simples que são repetidas em uma sequência específica:
Sinto muito
Me perdoe
Sou grato
Eu te amo
Essas frases são direcionadas a nós mesmos, bem como às outras pessoas e situações que desejamos limpar. Quando nos desculpamos, expressamos gratidão e amor, abrimos espaço para a cura e a transformação acontecerem.
Para praticar o Ho'oponopono, siga estes passos simples:
Escolha uma pessoa, situação ou emoção que você gostaria de limpar.
Feche os olhos e concentre-se na pessoa, situação ou emoção.
Repita as quatro frases em sua mente ou em voz alta, lentamente e com sinceridade:
Sinto muito
Me perdoe
Sou grato |
Eu te amo
Continue repetindo as frases até sentir uma sensação de alívio ou mudança dentro de si.
O Ho'oponopono é uma prática pessoal e individual, e não há regras rígidas ou certas maneiras de fazê-lo. O importante é praticar com sinceridade e abrir espaço para a cura e a transformação em sua vida.
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