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TRABALHO DE MOBILIDADE PARA UM BOM AGACHAMENTO | FABRICIO PACHOLOK
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@Hyperbolic14 4 жыл бұрын
Isso é crucial para o desempenho. Ninguém da importancia
@Thepjpn 4 жыл бұрын
Top de linha, irmão! Esses exercícios sobre mobilidade, se puder, poderia virar uma série no seu canal! Desde já, muito obrigado pelas informações!
@charles4500 4 жыл бұрын
up
@gleide4586 4 жыл бұрын
Upao
@rodrigocaetano5010 3 жыл бұрын
Up
@braylendylan1775 3 жыл бұрын
i dont mean to be off topic but does any of you know of a trick to get back into an Instagram account?? I somehow lost my password. I would love any tricks you can offer me.
@daxtonkeaton1180 3 жыл бұрын
@Braylen Dylan instablaster ;)
@weslenlopes6389 Жыл бұрын
Quem veio aqui dps do vídeo do pacho sobre agachamento, q ele acabou de postar??
@user-nw5qk1wp6j Жыл бұрын
Todo mês volto para pegar algum detalhe que faltou, venho periodizando meu treino. Os alongamentos me ajudaram muito a trabalhar com movimento completo.
@rosimerecardoso6292 3 ай бұрын
Pacho, você é um ótimo proficional! Sempre preocupado em passar a melhor informação.
@n0PCWB 4 жыл бұрын
Fábricio, você sabe muito e é muito humilde! Yago, valeu pelas técnicas! Conteúdo excelente e que será aplicado! Valeu!
@apologiahipertrofia6275 4 жыл бұрын
CONTEÚDO TOP MESMO!
@alexandrenazario9830 4 жыл бұрын
Tu é foda! Isso ai tudo que for pra agregar tá valendo,tem gente que se fecha "há mas o cara é do crossfit" tira o que tem de bom de cada segmento e segue em frente 🥇💯👑💥💪
@rhaysabaggiosantos1611 4 жыл бұрын
Excelente explicação do Yago, muito bom o conhecimento técnico.
@claudiafitmg 2 жыл бұрын
eu tenho um dia especifico para exercicios de flexibilidade e mobilidade na minha rotina de treinos semanais já a algum tempo faço. só benefícios. super importante. otimo video
@julianana7585 4 жыл бұрын
Super Interessante! Obrigada!!! Alguma chance de fazer um vídeo mais específico para melhorar a simetria das pernas? Vc comentou em um vídeo passado, treinando um dos seus atletas, mas acho que seria legal um vídeo específico sobre isso. Vc sempre da alguma dica de estrategia que outras pessoas não disponibilizam! Valeu! Sucesso!
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
juliana araujo vou pensar em algo! As assimetrias tem causas específicas e individuais, vou pensar em como fazer isso que seja útil a um grande número de pessoas
@joesoldasrf 4 жыл бұрын
Corpo humano uma máquina perfeita sempre se adapta novos exercícios parabéns guerreiros sempre bom ver novas dicas de treinos e pode nos explorar um pouco mais tamo junto guerreiro.
@marcelopqd678 4 жыл бұрын
Grande Professor Pacholok. Como de costume, sempre conteúdos top. Tenho 3 fraturas + rompimento de minisco no joelho esquerdo. Não posso fazer agachamentos assim, lamentavelmente...mas a gente compensa com outro exercícios. Valeu Mestre. Obrigado por sempre compartilhar o conhecimento e experiência conosco!!! Top demais!!
@washingtonwilliamsantoswas387 Жыл бұрын
Dicas excelentes
@rogeriokokodinak6052 4 жыл бұрын
Yagoo falou encurtamento adutor abdutor , depois vou querer saber quais exercícios p fazer digo alongar ,, tô encurtado e outra coisa interessante devido as lesões joelho não tenho feito agachamento livre , faz tempo só Smith e leve tentando uma amplitude maior até ter confiança de novo, só detalhe tenho colocado pé muito a frente p evitar sobrecarga no joelho só q daí tenho sentido muito a lombar e glúteos , vou rever isso tbm , isso aí vivendo e aprendendo que matéria top rica em informações 👏👏👊👏👏 pbns Yahoo pbns Pacho pela matéria 💪💪
@marcobrito100 4 жыл бұрын
Atual o melhor canal de treinamento. Pacho é fera.
@andersonclayton-thesaint6299 4 жыл бұрын
Top, poderia trazer mais dicas como essa, já compartilhei com um amigo que não consegui fazer agachamento por não ter amplitude.
@luckas1 4 жыл бұрын
*Uma aula de responsa!* 😎👊
@brunodossantosdavid2380 4 жыл бұрын
Parabéns Pacholok, pelos ótimos conteúdos e principalmente pela multidisciplinaridade...
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Bruno dos Santos David tmj
@mirnamarinoduarte7309 4 жыл бұрын
Amei! Instintivamente, eu já realizo uma série de mobilidade antes dos treinos de pernas. Vou incorporar esses elementos da aula de hoje. Mais um like bem dado! 👍🏼
@tadeucosta5040 Жыл бұрын
Esse vídeo é ouro, meu joelho agradece. Obrigado.
@adrianocarneiro5048 10 ай бұрын
🏆🙌🏼🇧🇷 OBRIGADO!
@GERSON22480 Жыл бұрын
Muito bom, vou começar esses exercícios.
@brunodonascimento4010 4 жыл бұрын
Sempre aumejei ter acesso a esse conhecimento. Obrigado pela aula gratuita.
@MarceloFerreira-nv3cw 3 ай бұрын
Estou tratando de uma lesão antiga na lombar!!!vou assistir para pegar dicas importantes
@Eleviveobodybuilder Жыл бұрын
Sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽✊🏽
@ticosouzatreinador2340 4 жыл бұрын
Você é fera demais mano! Excelente treinador e pessoa tbem. Parabéns por trazer algo novo e bom para o canal, parabéns 🔥💪
@Ogeiddiego777 3 жыл бұрын
Esse vídeo vai salvar minha vida, meu encurtamento é violento, tenho me alongado mas senti falta de exercícios dinâmicos de mobilidade, agora com essa sessão de mobilidade estou certo que a evolução será bem maior. Muito obrigado!
@ricardotiagogoncalvesdesou655 4 жыл бұрын
Conteúdo super útil, aguardamos mais video.
@dannhideki3597 4 жыл бұрын
Como sempre, chegando e já deixando o like antes mesmo de assistir o vídeo, pq se chegou video no canal, é pq tem aula de qualidade chegando!!! Parabéns pelos ótimos vídeos!!!
@marialuciadasilva1305 4 жыл бұрын
Que aula. Hiago super dinâmico, explicação simples e parece ser conhecedor. Quanto ao Pacholok, idéia fantástica. Porque está cheio de maromba descendo a lenha na galera do crossfit, mas não vêem, que ali tem um estudo por trás. E pensam também, que flexibilidade e alongamento, não sejam importantes. Grande idéia Pacho. Tô na torcida e assistindo sempre.
@marcelogomes9203 4 жыл бұрын
Melhor canal de musculação do Brasil na atualidade👏👏👏👏👏
@gabriellevasconcelos8745 2 жыл бұрын
Muito bom. Excelente
@russobradock 4 жыл бұрын
Show de aula. Se puder, faça um para liberação de ombros. Eu particularmente não consigo fazer o agachamento pois não tenho mobilidade nos ombros para segurar a barra nas costas, problemas com uma subluxação que as vezes ocorre.
@gleide4586 4 жыл бұрын
Sábio Pacholok, trazendo alguém que traria tais informações , agregando conhecimento faz de vc um grande homem 🥳 Parabéns Prof convidado!
@maurosantos2569 4 жыл бұрын
Liberação com rolinho...é válido junto com esses movimentos
@fabricioassis2639 4 жыл бұрын
Muito bom o vídeo! Vou começar a colocar em prática, tenho muita dificuldade com agachamento
@morgadowilliam 2 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo, tava procurando algo assim
@fernandohenrique833 Жыл бұрын
Vasculhando o seu canal Pacho Esse vídeo caiu como uma luva
@paulogustavo8009 2 жыл бұрын
Vídeo muito bom 👏
@williambernardodsouza8092 4 жыл бұрын
Obrigado mestre pelas dicas
@maraisasantos3028 11 ай бұрын
Amei essas dicas para realizar um bom agachamento.
@rodrigopereiradasilva4453 3 жыл бұрын
Muito boa esplicacao
@hulkfuleirohulkfuleiro8551 4 жыл бұрын
Bom conteúdo mestre pacho! Parabéns pela dica top
@Rafinhasaude 4 жыл бұрын
Vou martelar o comentário como sempre! para mim pacho, você é o mais técnico de todos. Muita empatia na área!
@ulissespraia5346 4 жыл бұрын
Muito bom... Eu escrevo de Angola!! Continue as aulas... Um forte abraço!!
@iquefranze 4 жыл бұрын
Pacho, ajuda também quem tem o tendão calcanho encurtado a dar uma soltada para o treino de paturrilhas? Abraço Mestre.
@mayaraffsilva 4 жыл бұрын
Tive uma lesão no tornozelo e sofro com a ausência de mobilidade.. Com certeza Vou aplicar esses alongamentos! Muito obrigada! 🥰
@felipescuoppo89 Жыл бұрын
Vídeo antigo, mas muito bom em ! Bem esclarecedor! Top! Pacho é da hora
@josinetharaujo976 2 жыл бұрын
Muito bom!!!
@rafael__rafa Жыл бұрын
Eu estava treinando com uma dor na patela, após realizar essa rotina, e incorporar essa filosofia do alongamento "balistico", treinei sem sentir nada. Muito obrigado por compartilhar.
@vineled6585 3 жыл бұрын
Tem pacho passando informações de qualidade tem like !
@meziacinthia918 2 жыл бұрын
Perfeita a explicacao, certeza ira muito em todos os aspectos dentro do treinamento
@eduardofidelis4105 4 жыл бұрын
Tu é foda. Muita gente pratica musculação para ser saudável. Suas dicas são preciosas, não só para ficar grande. Valeu.
@elainera0910 2 жыл бұрын
Faz mais vídeos desse, por favor!!
@eddfuckingdoo4124 2 жыл бұрын
3:13 4:45 6:25 7:05 10 à 15 reps 2 séries
@naacademiaporandersonolive6924 4 жыл бұрын
Vídeo muito bom,com muito conteúdo. Cada vez melhor o canal. Parabéns Pacholok!!!!
@FabricioPacholok 4 жыл бұрын
Na academia Por Anderson Oliveira obrigado irmão
@X360JULIANO 4 жыл бұрын
Top Pacho e Yago manja muito. Show
@soraian.s.2036 Жыл бұрын
Bem didático e esclarecedor. Top.
@anapaulamarques202 2 жыл бұрын
Pacho seus videos sao ricos em conteudo, parabéns
@MArcosBrava100 3 жыл бұрын
Era tudo o que eu precisava
@rogeriokokodinak6052 4 жыл бұрын
Que aula 👏👏 🏆👏👏 pbns mesmo , você vê eu treino desde 83 jamais fiz nada disso nem sabia q tinha essas técnicas p falar a verdade fiquei sabendo agora,, assistindo o vídeo , interessante tbm a questão do joelho ultrapassar um pouco a linha no agachamento, tem lógica mesmo se vc pensar em tudo q Yagoo falou tbm questão agachamento frontal , nos anos 80 , 90 fazia muito , depois só normal e daí tive vários problemas lombar ,, devido a minha lesão ombro não consigo fazer o agacha frontal , mas vou pensar em algo .. que top 👏👏👏
@kazuialee5739 Жыл бұрын
Nossa que vídeo top mano era tudo que queria ver vou guarda pra ver esse vídeo mais vezes
@Murillo_Fiore 4 жыл бұрын
Que aula! Como que um canal desses tem só 56 mil inscritos!
@priscillaoliveira7469 3 жыл бұрын
Pq não tem mulheres mostrando a bunda, este canal é para quem busca conteúdo de qualidade.
@marcosmoraes9872 Жыл бұрын
Mano, que aula foi essa, aprendendo cada vez mais e satisfazendo mais ainda as necessidades dos meus alunos. Top, conteudo!
@adrknd1 4 жыл бұрын
bem legal esse video, ja acompanho uns exercicios de mobilidades de caras do LPO e crossfit, quem e mente fechada perde um conteudo valioso desses. parabens pacho
@wiilliansguerino2445 4 жыл бұрын
Muito top eu estou estudando isso na facul por conhecidencia mobilidade alongamentos depende pra qual modalidade ou finalidade .... conteúdo de alta qualidade obg continue assim mostro👏👏👏
@oisseph 4 жыл бұрын
Esse cara é fera... parabéns.
@luizdhiegoblack5861 4 жыл бұрын
Vou fazer isso todas as vezes que treinar leg day, gostei
@maurilioneto6945 Жыл бұрын
Baita explicação, parabéns.
@apologiahipertrofia6275 4 жыл бұрын
QUALIDADE DEMAIS NESSAS AULAS! PARABÉNS PACHO!👏👏
@MichelPlayss 4 жыл бұрын
Monstro, te admiro muito pacho
@joaquimfernando9199 4 жыл бұрын
Mais um aula com os mestres
@wevertongomes1112 3 жыл бұрын
Vídeo muito rico em informações
@artelio 4 жыл бұрын
Pacho video top! como de custume 🙏🏆💪
@ciprianorj5228 4 жыл бұрын
💪🏻 conteúdo top !✨👍🏼
@raulkalil2526 4 жыл бұрын
Excelente vídeo!!!!!!! Posta mais vídeos nesse formato! PARABÉNS
@heloisaribeiro845 3 жыл бұрын
Muito bom! Mostra mas
@ramonnassaralla5181 3 жыл бұрын
top. vou implementar na rotina de treinos.
@alissondossantossantana9825 4 жыл бұрын
Excelente dicas sobre mobilidade e estabilidade 👏👏👏
@jonathanrodrigues4278 4 жыл бұрын
Top! Alonguei hoje mesmo! Pacho, faz um vídeo sobre agachamento ae pra nós!
@jessicamelo5484 3 жыл бұрын
Parabéns vídeo sensacional
@JoaoFlavioalano Жыл бұрын
Eu caindo nesse vídeo, e vendo onde o pacho está, maluco é tão brabo que agora tem até cabelo.
@raulfonseca7013 2 жыл бұрын
Excelente trabalho
@juliandegutis9524 4 жыл бұрын
Rapaz, que vídeo excelente!
@noemisilva1514 3 жыл бұрын
Gostei muito top esse vídeo 👏👏👏
@jeanmagalhaes9109 4 жыл бұрын
Show Pacho 👏👏👏
@nitotrainer7530 4 жыл бұрын
Uma aula parabéns.
@dih_treinador8389 4 жыл бұрын
Top d+ manja muito 👏👏👊🚀
@rafasilvabodybuilding 4 жыл бұрын
Top demais, a cada vídeo um aprendizado novo
@robsoncarvalho1054 3 жыл бұрын
Muito bom
@paulorocha7059 4 жыл бұрын
Isso sim é conteúdo parabéns!!!
@marcialuizacabral3825 3 жыл бұрын
Show de bola, parabéns pela aula!❤️
@GuilhermeSantos-ud5rd 4 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo top 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻💥
@paulolellis1619 4 жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo professor👏🏻
@gabrielarossibarbosa 2 жыл бұрын
Eu gostei
@thaisps9321 4 жыл бұрын
Conteúdo excelente! Obrigado!
@ladie240 4 жыл бұрын
Canal maravilhoso ,ótimo vídeo
@amyoshiko 3 жыл бұрын
Tornozelo fraturado me impede de realizar o agachamento profundo no Crossfit. Ao agachar o calcanhar esquerdo levanta.
@Lulu-wk9zp 4 жыл бұрын
Mais conteúdo de mobilidade pacho.✌
@Billy_Dino 5 ай бұрын
Muito boas essa dicas mestre. Tentei o agachamento tradicional e no Smith pela primeira vez e não consegui segurar a barra pelas costas por falta de mobilidade dos braços e ombros. Fiquei de certa forma frustrado, porém com essas dicas fui procurar o agachamento frontal e dessa forma tenho certeza que vai dar certo. Vou tentar amanhã mesmo
@FabricioPacholok 5 ай бұрын
Obrigado pela confiança irmao 💪😁💥
@Billy_Dino 5 ай бұрын
@@FabricioPacholok hoje fiz o agachamento frontal. Muito feliz em falar que eu consegui fazer e não que apenas tentei. Senti um pouco a dor da barra nos ombros por estar começando mas isso ai jaja cria a casca e resolve, o agachamento em si foi ótimo. Já é o segundo exercício que tinha dificuldade e frustração e que foi resolvido com variações sugeridas aqui no seu canal. Estou na luta por mudar meu estilo de vida com a academia e você é uma das grandes inspirações pra isso mestre. Sem palavras pra agradecer sua ajuda e dedicação.
Fabricio Pacholok
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