Dans cette nouvelle vidéo va parler de course à pied et de blessures. Souvent les coureurs ne veulent pas faire du renforcement musculaire alors que c’est idéal pour la santé. Je vous montre donc ici LES MEILLEURS EXERCICES à réaliser en cas de douleur ou en prévention pour ne pas vous blesser.
0:00 - Introduction
0:44 - Quelles blessures en course à pied.
2:20 - Courir moins pour courir plus.
4:20 - Les squats chargés
5:10 - Le rôle des fessiers
6:15 - Le renfo du mollet
7:40 - Exo bonus : foulée sur step
9:03 - Programme type à réaliser
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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