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En tête des bonnes résolutions d’une nouvelle année, il y a une chance sur trois que vous ayez déjà voulu vous mettre à pratiquer une activité physique régulière !
C’est un phénomène connu : les salles de musculation se remplissent massivement en janvier. Aux États-Unis par exemple, 50% des nouveaux inscrits le sont aux premiers jours de janvier.
Tout le monde chope son « joli » sac Basic Fit et l’arbore fièrement dans la rue, même juste pour aller prendre le thé chez mamie.
Puis, au fur et à mesure de l’année, on constatera que la salle se videra petit à petit. En septembre, seulement 1/5 des abonnés se rendra encore à la salle de sport, sachant que la moyenne se situe à 4 séances par an !
Bien entendu, c’est sans compter les personnes qui aimeraient faire du sport mais qui ne passent pas à l’action, et ce, peu importe la période de l’année !
Dans cette vidéo, nous allons voir comment expliquer ce phénomène et voir un programme sportif scientifiquement prouvé à réaliser en seulement 7 minutes qui permet de rester en forme avec un minimum d’efforts !
Sommaire :
00:00 Intro
01:10 TOP 6 des meilleurs excuses pour ne pas faire de sport !
03:06 Les avantages du 7 minutes workout
04:19 Qui a créé le 7 minutes workout ?
06:10 Je fais une session de 7 minutes workout avec toi !
16:01 Résumé et conclusion
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