3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta

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Күн бұрын

¿Deberías comer avellanas o tirarlas a la basura? ¿Qué pasa con las almendras, los cacahuetes y las nueces? ¿Qué 3 frutos secos no debes comer? ¿Qué frutos secos son imprescindibles en tu dieta? Y más...
DATOS:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534...
ods.od.nih.gov/factsheets/Sel...
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12672...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29202...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20877...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29208...
00:00 Introducción: 3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta
01:00 Frutos secos vs papas fritas
01:33 7 beneficios de los frutos secos
03:54 7 frutos secos imprescindibles en tu dieta
04:05 Nueces pecanas
04:35 Nueces del brasil
05:36 Nueces de macadamia
06:36 Avellanas
07:41 Nueces california
08:44 Pistachos
10:02 Almendras
11:08 Los 3 peores frutos secos que no debes comer
13:46 Preguntas finales
Lo primero será comparar las papas fritas con los frutos secos, apoyados por el New England Journal of Medicine y la Asociación Americana del Corazón, quienes afirman que las papas fritas son uno de los peores alimentos que se pueden consumir debido a su alto contenido de calorías y falta de nutrientes esenciales.
Por el contrario, un puñado de frutos secos proporciona siete nutrientes esenciales, como fibra, vitamina E, magnesio, cobre, fósforo y manganeso, y según la Asociación Americana del Corazón, reduce en un 34% el riesgo de muerte cardiovascular, un 20% el riesgo de enfermedad coronaria y un 31% la muerte prematura.
7 frutos secos imprescindibles en tu dieta:
1. Nueces pecanas: un gran tentempié.
2. Nueces del brasil: excelente fuente de proteínas, grasas saludables y minerales.
3. Nueces de macadamia: suaves, mantecosas, y con nutrientes esenciales.
4. Avellanas: repletas de nutrientes.
5. Nueces california: buena fuente de minerales, proteína y grasas saludables.
6. Pistachos: muy saciantes y adictivos.
7. Almendras: baratas y ricas en nutrientes.
3 frutos secos que no debes comer
1. Piñones
2. Anacardos
3. Cachuetes
Consumir frutos secos, a diario, puede mejorar tu salud ya que son ricos en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales. Ayudan a controlar el apetito y mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Los frutos secos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede prevenir enfermedades crónicas.
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@sento_segarra Жыл бұрын

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@mariaaurorafernandezcuesta1848 Жыл бұрын

Deliciosos

@lilianamayo7723 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información tan importante para tus seguidores mil gracias

@maa9632 Жыл бұрын

@rappira2882 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos 😋. A mi que me fascinan los frutos secos, una doctora me prohibió los frutos secos, especialmente las almendras, según ella porque favorecen a la reproducción de estrógenos y éstos a la producción de fibrosis quística en las mamas, le comenté que ya a mis 20 años de edad, un médico me hizo una cirugía ambulatoria para extirpar un tumor o quiste de una de mis mamas y que pensé que no volvería a tener otro, mucho menos varios, ella agregó que los tumores benignos o quistes es porque mi organismo produce más estrógenos de los que requiero y que los quistes desaparecerán cuando mi organismo deje de producir estrógenos. En realidad, dejé de consumir los frutos secos cuando dejé de amamantar a mi bebé porque los nuevos gastos ya no me permitían darme ese lujo, en la actualidad, en mi región, 350gr de nuez pecana en el supermercado equivale a comprar un kilo de carne de res, sin embargo, en el transcurso de mi vida, solo unas cuatro temporadas, en las que transcurrieron 2 a 3 años entre cada una, consumí, por aproximadamente un mes seguido, 10 almendras y 3 nueces pecanas completas en mis batidos de mango, o de chocolate o de plátano😋 , luego durante todo mi embarazo y durante casi el año en que amamanté a mi bebé, esta sí fue una temporada bastante larga, desafortunadamente mi bebé nació con alergias, los primeros días no me salía nada de leche, la leche de fórmula le causó alergia lo que resultó muy estresante para mí y, mis mamas cada día se ponían peor, se pusieron duras como rocas y con protuberancias, parecían chocolates Ferrero excepto por el color, total que le cambié la fórmula dos o tres veces y mi bebé las rechazaba, le llamé a mi ginecólogo, me preocupaba mucho la salud de mi bebé, la baja de glucosa en su sistema. Mi ginecólogo, además de sugerirme que no era bueno estresarme y que me relajara, no recuerdo qué más me sugirió, el caso es que me empezó a salir la leche, aunque fuera despacio pero mi bebé y yo lo logramos. Dos años después acudí a realizarme una mamografía en el sector de salud público y el día que me entregaron la imagen me enviaron a consulta a Ginecología. La Ginecóloga me realizó un eco y me dijo que tenía como 3 quistes en una mama y 5 en la otra, éstos obstruían mis conductos mamarios, fue entonces que entendí porqué, en su momento, la leche me salía del grosor de un hilo y la razón por la cuál mi bebé tardaba en comer 45 minutos en una mama y 45 minutos en la otra, constantes, sin detenerse como lo hacen otros bebés, fue muy desgastante para mi bebé y para mí, no estaba desnutrida en lo absoluto, al contrario, sin embargo su cuerpo era muy delgado, el pediatra me sugirió que empezara a darle papillas desde los tres meses, luego de unos días que le empecé a dar la papilla a mi bebé solo tardaba 30 min. en cada mama y 4 meses después, cuando le aumenté la cantidad de papilla solo tardaba 20 min. en cada mama y le salieron cachetitos y sus piernas se engrosaron, no tuvo sobrepeso porque cuando se le marcó la canilla, es cuando le aumenté la papilla y consumía menos leche materna y así volvió su canilla a ser lisa. Volviendo a los frutos secos, los dejé de comer desde hace casi 17 años y tengo más tumores en mis mamas que entonces. Actualmente como de vez en cuando unas diez almendras o unas 4 nueces pecanas completas. Doctor, ¿es verdad que el consumo de una pequeña porción dos veces a la semana o solo una vez de frutos secos, especialmente las almendras favorezcan a la producción de fibrosis quística?. Le agradecería muchísimo que hablara al respecto en un video. Me gustó mucho su claridad para explicar los temas de salud, soy su nueva suscriptora. Elevo mis oraciones para que Dios le bendiga por su valioso aporte a la humanidad🙏🕊️🌄🌱.

@josedanielronbravo2356 8 ай бұрын

Viví en Japón 4 años y el cacahuate es uno de los cultivos más pupulares casi al nivel del arroz y se consumen de diferentes maneras y todo el mundo sabe que japon es uno de los países más longevo del planeta tierra así que a comer maní 🥜 👍🏼

@lindareynoso5927 6 ай бұрын

Si, estan considerados uno de los paises más longevo del mundo, pero viven en los campos y lejos de la ciudad, ademas estas personas su dieta es muchas hojas verdes, pescados y carnes que crian ellos. Nada de maní. Mira videos de Doctores que viajan a todos estos paises reuniendoses con estas personas. El maní solo es bueno el que no está geneticamente modificado y creeme que ese no lo vas a conseguir en cualquier supermercado, y si lo consigues no hay bolsillo que puedas pagar el precio.

@JorgeRuiz-lt4tj 6 ай бұрын

Viven lejos de las grandes urbes,contaminadas aparte de una alimentación adecuada esa es la razón de longevidad de los japoneses.

@materesanavarro3520 3 ай бұрын

@@lindareynoso5927 no pueden vivir muy lejos de la ciudad porque es un país muy pequeño y vive mucha gente.

@lilichan1132 3 ай бұрын

Falso aquí se come es mucho ajonjolí. Y Nuez. Maní no

@lilichan1132 3 ай бұрын

@@materesanavarro3520Es pequeño pero está totalmente poblado de extremo a extremo. Muy bien distribuido.

@user-ww5uu7nx7y 4 ай бұрын

Soy una fanatica de los frutos secos, me fascinan y siempre tengo en casa para compartir, especialmente con mis nietos adorados.

@smily_george 3 ай бұрын

Me he aficionado a tomar frutos secos (almendras, nueces, avellanas) casi a diario y debo decir que es una de las mejores decisiones nutricionales que he tomado. Con un puñado basta porque sacia. Me alegra saber las buenas propiedades que tienen. Muchísimas gracias Sento por la información aportada no sólo en este video.

@sandraromero9376 4 ай бұрын

Muchas gracias por la información. Consumo frutos secos, nueces mariposa, almendras, cacahuates, avellanas, castañas de caju. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾

@danielateresita Жыл бұрын

Cuando vi el título me dije: Entre los tres que no hay que comer, va a nombrar al maní (cacahuete). Y así fue ¡y lo consideró el peor! jaja. Bueno, a decir verdad, no creo que sea el peor fruto seco, porque en realidad no es un fruto sino la semilla de una planta leguminosa. ^_^ O sea, es una legumbre con un poco más de grasa que las otras. Pero lo que más me llamó la atención es que la primera razón para nombrarlo "el peor" fueran las kilocalorías... cuando los otros dos "no tan peores" de los tres, tienen más kcal que el maní. Y no sólo eso, sino que (con excepción del pistacho)... ¡todos los otros frutos secos tienen más kilocalorías que el maní! Y si por ejemplo contamos los carbohidratos solos, el pistacho tiene más que el maní, por poner un caso... Me parece que no está midiendo todo con la misma vara y que se presta a confusión que en algunos nombre sólo la baja cantidad de grasas o de carbohidratos y en otros las kcal de todos los nutrientes juntos. En fin, acabo de leer el descargo en la descripción y entiendo que es una opinión propia y nada más. Yo sigo amando el maní porque vivo en Córdoba, Argentina, zona de maní, en donde difícilmente tengan aflatoxinas porque tienen calidad de exportación y son muy rigurosos con los controles. Pero sobre todo... porque aquí hay mucha pobreza y el maní es mucho más barato que, por ej, las almendras, que en mi país son muy caras. Sólo espero que la gente haya prestado atención a las otras bondades que nombró de los 3 peores, porque generalmente lo que nos queda es el título y algunos ya estarán anotando en su libretita: "3 frutos que no debo comer". ^_^ Así que, disculpándome por lo extenso, sólo me queda decir DELICIOSOS FRUTOS SECOS. Gracias.

@tintogranreserva Жыл бұрын

Qué agradable leer un comentario en el que se ha puesto el esmero pertinente de escribir correctamente y además sin desperdicio. Gracias

@danielateresita Жыл бұрын

@@tintogranreserva ¡Muchas gracias a vos! A veces cuando un tema me apasiona mucho temo sonar pedante, tanto por dar demasiados detalles técnicos como por mi autismo, que me dificulta darme cuenta si estoy siendo pesada. Así que, de verdad, gracias por tu comentario.

@maryaguilera1784 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos

@elyamerosolitario4707 Жыл бұрын

Paresen meses pero yono son son artificiales

@matebaab Жыл бұрын

Y además de todo lo que dices, el maní tiene un gran aporte de proteína

@salvadorrubio5540 Жыл бұрын

Gracias Sento Segarra En mi dieta, habitual frutos secos Soy mediterráneo como Ud .tengo 94 años. Y practico deportes Vivo en gran ciudad

@patriciadiaz9887 Жыл бұрын

Mi admiración para ti❤

@angelapont-pagan8588 Жыл бұрын

Espero poder controlar mis antojos y añadir más frutos secos a la dieta.

@monicarico8430 4 ай бұрын

👏👏👏

@salascerf 4 ай бұрын

👏🏻👏🏻❤️❤️

@gabrielasaintmartin4745 3 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@jesusmultiniveles 5 ай бұрын

Muchas gracias por esta valiosa información. Acostumbro a comer Frutos secos, sin embargo, como demasiados Anacardos y ahora comprendo por que no reduzco la grava visceral. Sin embargo es como smi mi cuerpo los pidiera, quizas porque preciso de Fosforo, Zinc o algun componente que contienen , no lo se. Sea como sea recoemindo a todo el mundo ver tus vídeos y tu canal, ya que, desde que lo he descubierto, estoy encantado.

@adafonseca9750 7 ай бұрын

Yo como todos los días: maní, almendras y nueces. Me dijeron que son muy buenos para evitar el "Alzheimer". Estoy cuidándome porque ya cumplí 76 años de edad y no tengo arrugas. Dios me los bendiga.😂😅😊

@user-yo4fr1tn2v 5 ай бұрын

Donde te hicistes la cirugia plastica yo quiero ir .

@user-rz6og8qk1l 5 ай бұрын

Frutos secos deliciosos. Mil gracias.😊

@davidrivera-vz9vc 5 ай бұрын

Ada Fonseca comes pecanas? No como mantequilla de maní crees pueden reemplazar al mani?

@davidrivera-vz9vc 5 ай бұрын

Ah y xq no te arrugas? Has leído “ el retrato de Dorian Gray” no habrás hecho un conjuro así?dame la fórmula.estoy mas arrugado que sobaco de elefante

@davidrivera-vz9vc 5 ай бұрын

“El Jaime”le da a cualquuera

@MairaVlogs64 Жыл бұрын

Mi padre tiene 86 años comiendo cacahuetes , mani🥜 además los cultivaba y de salud perfecto 👌

@gabrielaachicahuala6822 11 ай бұрын

Mira que bien pero decían que era bueno para salud arterial y el corazón y ahora dice el Dr Segarra que no, vaya que confusión

@MairaVlogs64 11 ай бұрын

@@gabrielaachicahuala6822 sí,.como en todo, opiniones diferentes 🤦‍♀️🙏

@gatoborracho4572 11 ай бұрын

Eso no tiene nada que ver , mi abuelo nunca comio nada de frutos secos y vivio casi 100 años😂

@angelcordovva7118 6 ай бұрын

El Maní arruino mi hígado. Lo q dice el doctor es cierto

@gracielasalamone489 4 ай бұрын

@@gatoborracho4572 ..Correcto se fren cada cosa madre mía la genética tiene mucho y muy poco todo lo demás mi padre vivió hasta los 95 y no consumía frutos secos !!!

@fctct2212 Жыл бұрын

Mi abuela TODOS los días comía cacahuate y murió a los 109 años yo tengo 55 años y como mucho cacahuate y nunca jamás he ido al médico ni a la iglesia madre tiene 86 años y también come mucho cacahuate y semillas de girasol y calabaza y está muy sana escucha bien camina bien y hablá muy bien

@hildacynthiamtzberlanga3436 Жыл бұрын

Exactooooo

@paraplexgotdazaza Жыл бұрын

no importa que tan sano seas, siempre hay que ir al médico...

@silviaramirez6543 Жыл бұрын

Y que tiene que ver la iglesia?

@yessy7567 Жыл бұрын

@@silviaramirez6543 gracias x hacer la misma pregunta que yo le haría.😂

@yessy7567 Жыл бұрын

@@paraplexgotdazaza pienso lo mismo que tú. ya e escuchado mucho ese discurso que comenta la Sra (sin cuestionar lo que escribió claro) Lo de ella se llama Pura genética .

@inmaculadazapataperez6340 4 ай бұрын

Últimamente comemos todos nueces con cáscara en la oficina, están buenísimas!!! ❤❤

@paulaloaiza4753 6 ай бұрын

Últimamente, los estoy consumiendo más, pero ignoraba su valor nutritivo. Excelente video. Lovey a compartir con mis amistades.❤

@lilianlopez793 Жыл бұрын

FRUTOS SECOS Maravillosa fuente alimenicia Para nuestra salud ,gracias por su excelente información nutritiva , endiciones ❤

@magnoliagarces5548 Ай бұрын

Deliciosos Frutos secos ! Soy Alérgica a los Cacahuates . Gracias por su ayuda , Caballero , me encanta vuestro Canal , Soy una Abuela de 77 años que puedo caminar y cocinar mi comida y cuidarme gracias Dios y continúo aprendiendo con los buenos Canales de KZfaq . Bendiciones desde TEXAS !!!! 💟💟💟♏️♏️♏️♏️

@marthahuaman2552 Ай бұрын

Gracias por sus consejos a mi me gusta los frutos secos Pero es bueno saber el no abusar de otros, gracias Dr que tenga buen día y bendiciones para todos ustedes chauuuuu

@julysan1312 Жыл бұрын

Hola Me encantan los deliciosos frutos secos Quiero hacer un comentario respecto de las aflatoxinas. Son producidas por hongos microscópicos que se desarrollan en los frutos y también en los alimentos procesados. Este hongo se puede desarrollar en cualquier momento de la cadena de producción y comercialización. Por eso se detectan casos de personas y, más frecuentemente animales, afectados, aún consumiendo productos correctamente producidos, pero que fueron deficientemente almacenados. Por eso es bueno elegir los que están envasados herméticamente en origen Las condiciones que predisponen el desarrollo del hongo son altas temperaturas y humedad

@hadaholmes5430 Жыл бұрын

Las almendras son mi pasión, me fascina que esté en el número 1🥰

@mme9422 Жыл бұрын

Me as echo espoiler

@claramate3992 Жыл бұрын

Hola gracias gracias gracias gracias gracias por todo lo que dice...

@perolilla 17 күн бұрын

Todos sus vídeos son interesantísimos. Ya le he visto en el otro canal y también le digo. Le tengo por todas partes porque todo lo que nos dice son buenas costumbres para nuestra salud. Sus seguidores le estamos súper agradecidos. Un abrazo Sento.

@mcarmengarciabueno926 4 ай бұрын

Muchas gracias Santo. Deliciosos frutos secos. Los consumimos diariamente. Me ha ayudado mucho tu información.

@mariab.a.5750 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos,que dan vida y salud,un saludo muy especial De para UD por su dedicación,de enseñar a su prójimo,🫂💙🙏🏻🧑‍🎨Dios lo llene de muchas bendiciones,juntamente con todos sus colaboradores🌟🇵🇪

@guillermojaramillo6803 Жыл бұрын

Preparó mis frutos secos con cacahustes, almendras, anacardis, nuez pecana, nuez de castilla, unos pocos piñones rosas y arandanos, me satisfasen el apetito e inclusive me han servido para hacer mis ayunos intermitentes, los cacahuates cintienen goitrigenos wue interfieren con la glandula tiroides en la conversión de T-4 a T-3.❤❤❤

@josefinavidal7440 5 ай бұрын

Deliciosos frutos secos. Mil gracias Sento por todo el contenido que nos ofreces. Me encanta como explicas, claro y sintético. 💗

@DulceMaria2124 5 ай бұрын

Deliciosos Frutos secos, Gracias por compartir todo este conocimiento que nos ayuda a mejorar nuestra salud. Gracias🙂

@isabelgomez8983 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos! Desayuno leche de almendras hecha por mi y también están presentes en mi desayuno diario e incluso en la cena las nueces de la zona, tanto almendras como nueces siempre las pongo a remojo durante todas lo noche, así elimino los antinutrientes, activo sus enzimas y les quito la piel para hacerlas más digestivas. Me encantan!

@eduardoluisriolli5196 Жыл бұрын

"Deliciosos frutos secos": Gracias por una información tan valiosa para nuestra salud.

@lucilaestupinansalazar9707 4 ай бұрын

Deliciosos frutos secos. Los consumo habitualmente y me encantan. Gracias por la información.

@bettyruthperlazavargas1734 Ай бұрын

Muy interesante.

@bettianadedelafuente8199 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos! A mi me dijeron que el maní (cacahuate) es saludable, y es lo que suelo consumir porque en Argentina es el más barato

@Alex-xb9xi Жыл бұрын

Justo me estaba comiendo unos anacardos y tampoco le visto nada de malo a tu explicación, estoy en volumen en el gimnasio y los hidratos me vienen de lujo

@lucinatorres7163 3 ай бұрын

Gracias por esta información tan completa y saludable.

@dorismontoya5602 5 ай бұрын

Son deliciosos . Muchas gracias por tu orientacion

@marorma4502 11 ай бұрын

Gracias por su excelente información ... La gente que come frutos secos vive muchos años y buena salud...

@isabelsantos9570 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos, son auténticas joyas, yo los he introducido de forma habitual y es cierto que he notado una bajada de peso y más regularidad intestinal. Muchas gracias Sento, y después del madrugón, como buen mediterráneo, una señora siesta.

@marialidaescalantemorveli9754 4 ай бұрын

Gracias doctor, es muy útil todos sus consejos.

@user-ne6pn3kq6t 6 ай бұрын

GRACIAS y muchas bendiciones

@lilianstegerlasvegashs8151 Жыл бұрын

Me encanta su disertación súper informativa, imparcial e ilustrativa! Gracias!

@wellanana2017 Жыл бұрын

Muy buen programa! Agradezco toda la buena información acerca de los granos secos!

@marianavillada9802 4 ай бұрын

Deliciosos frutos secos. Muy interesante, gracias, gracias, gracias. Saludos desde Colombia. 🙂🇨🇴🌻

@kevinnnhijodeDios 3 ай бұрын

Gracias Doctor 🖐️

@diamelasosa8988 Жыл бұрын

Buenísimo el resumen! Claro q me quedo hasta el final! Es un programa muy especial, por su claridad y por incluir siempre mucha información q nos llevaría mucho tiempo recolectar. Un abrazo desde Mendoza donde se producen ( desde el centro de la prov. hacia el sud, muchos de los más conocidos. Incluso los árboles figuran en los jardines de muchas casas solariegas.

@ceciliamorales2234 Жыл бұрын

Cuando éramos niños comíamos muchos piñones ya que en la región de Chile que vivíamos se cosechaban mucho, bueno ,éramos niños y nunca túvimos ningún problema. Claro mi mamita siempre decía ( juventud divino tesoro ) gracias por su valiosa información 🙏bendiciones ♥️

@patriciacastillo1848 Жыл бұрын

Frutos secos, riquísimos, me gusta mucho el cacahuate o maní pero ya lo dejaré, gracias por informarnos

@lorenaalvarez5185 11 ай бұрын

Los piñones se comen mucho en la región de la Araucanía, dicen que son muy ricos y alimenticios. Saludos desde Suecia.

@manueljara5896 10 ай бұрын

@@lorenaalvarez5185así es, estimada. Yo vivo en Temuco, Chile, y aquí son muy apetecidos y los consumimos mucho. Pero su alta ingesta se reduce solo desde fines de marzo, hasta mediados de mayo. Luego baja su consumo debido a que es un producto de no muy bajo precio.

@lorenaalvarez5185 10 ай бұрын

@@manueljara5896 gracias por tu mensaje. Saludos

@diegocerdat 9 ай бұрын

OJO! Él se refiere al "piñon" pero al "piñon europeo" que proviene del pino, no al piñon al que te refieres tu. Recuerda que en Europa no hay araucarias por lo tanto sus valores nutricionales no son equivalentes, son otra cosa completamente distinta

@carmencanulpoot7285 5 ай бұрын

Las semillas son muy ricas y nutritivas, muchas gracias Doctor, un gran saludo y abrazo. ❤

@blancazumba7608 4 ай бұрын

Felicitaciones muy bien explicado, gracias, gracias, gracias.

@leonardoasevedo4985 Жыл бұрын

"DELICIOSOS FRUTOS SECOS",Muy feliz y saludable mi estado de salud,creo que se me estan curando las hemorroides,mi sangre es óptima gracias a esto,es increíble,tengo 49 años y estoy sano,no soy de comer comidad abundantes,antes de almorzar o cenarcomo un puñado de frutos secos y como menos,me siento muy bien,un cordial saludo desde Argentina.-

@anilaibarra4820 Жыл бұрын

Gracias por toda su información. Dios Lo Bendiga🙏

@marialopez-kl6jf 4 ай бұрын

Deliciosos frutos secos Saludos desde Moquegua Perú gracias por esta información valiosa.❤❤❤

@dianamonroydecalle6295 4 ай бұрын

Excelente información. Muchas gracias por preparar este material.

@rubenalberto294 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos ! Gracias por tus conocimientos. Nos son siempre de gran ayuda. Saludos Comunidad.

@sebastianbruno2322 Жыл бұрын

Deliciosos Frutos Secos. Muchas gracias a tí tambien, por ocuparte de nuestra salud.

@AndreaelisabethCaborios 28 күн бұрын

Deliciosos frutos secos. Todas las mañanas , como 30 grs de frutos secos variados , me sacian, me dan energía para seguir trabajando. Gracias a este vídeo , ahora sé cuáles son los mejores 👌 gracias

@adrianalabra6862 8 ай бұрын

Muchas gracias por. su sabios consejos los consumire. consumo nueces almendra agregaré los demás.buenos mensajes

@consuelosierra4996 Жыл бұрын

Gracias Dr magnífico programa acá en Colombia se consiguen todas a veces caras ,pero hay que hacer el esfuerzo por salud .

@nellycadena1702 Жыл бұрын

👍💯💯

@marthacastro2995 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos

@Rusotro Жыл бұрын

Gracias estimado doctor.. importante tu apunte 👍

@maricelapinto8287 6 ай бұрын

Excelente Excelente mi medico me recomendo comer frutos secos por la dislipidemia y ahora lo consumo y me encanta,gracias Dr muy interesante su aporye

@annagarciamarti763 2 ай бұрын

Deliciosos frutos secos. Que interesante. Como nueces, nueces de pecan, macadamia, a veces las de brasil, pipas de calabaza, voy variando para comer entre horas en el trabajo. Los anacardos me han matado, soy fan de la crema de anarcardo🤦🏻. Gracias por la info y el "mare de déu" del final, brutal 😂😂😂👌🏼👏🏼

@GloriaRiquelme-sm6ht Жыл бұрын

Los frutos secos son muy ricos, yo como todos los días frutos secos ahora ya no compro cadtañas de cajú, solo como nueces, almendras y pistachos, te agradezco toda la información que nos das yo te sigo siempre soy de Chile y lo compsrto con todas mis familia y amistades gracias por tus consejos es muy buen aporte para cuidarnos mejor 🎉🎉🎉

@toyahurtadohernandez6418 Жыл бұрын

Gracias por sus aportes para mejor nuestra salud❤

@ivanbustamante6317 5 ай бұрын

Muy buenas sugerencias para una salud excelente..gracias. Felicidades

@elenayanezontaneda6388 4 ай бұрын

Muchas gracias bendiciones lo SIGO mucho me gusta sus charlas no sabia como escribir los comentarios ahora ya se bendiciones ❤

@teremunoz2458 Жыл бұрын

Millones de gracias por tan magnífica aportación para la alimentación saludable. Como con frecuencia almendras y ocasionalmente pistaches y nueces, pero últimamente comí demasiados cacahuates y tuve un aumento importante de las enzimas del hígado, aunque nunca tuve síntomas de hepatitis. Tendré muy en cuenta tus consejos y consumiré los DELICIOSOS FRUTOS SECOS. Saludos desde la Ciudad de México.

@eugeniagonzalo4039 Жыл бұрын

Gracias por su información , un gusto escucharle porque se aprende mucho , Dios lo continué bendiciendo y le siga dando palabras para nosotros .🙏💕💕💕💕

@rosamariacueto8875 4 ай бұрын

Excelente información Mil gracias 😊 Excelentes Frutos Secos

@GallosRiveraRD 2 ай бұрын

❤ Excelente hermano 🇩🇴 delicioso frutos secos ❤yo uso pistacho, nueces y Almendras 🎉

@mariaurrejola652 11 ай бұрын

Hola gracias por esta información nutricional que ayuda a mantener el buen estado del organismo

@luciarivera2993 9 ай бұрын

Gracias doctor por su ayuda en nuestra vida bendiciones ❤❤

@transmutacionable 4 ай бұрын

Me ha encantado el vídeo. Me gustaría saber cuántas nueces de Brasil es aconsejable comer al día Gracias y enhorabuena por la calidad de tus publicaciones❤😊🎉🎉

@user-ev1bn5cs1f 4 ай бұрын

Deliciosos frutos secos. Gracias por tu información 😊

@noemyarreola3539 Жыл бұрын

Toda esta información es muy importante sobre los frutos secos, los voy a incorporar a mi dieta, muchas gracias 😊

@claralopez1255 Жыл бұрын

Frutos secos deliciosos, hoy aprendí cuál no se deben comer. Gracias 🎉🎉🎉🎉

@marlenediaz3874 4 ай бұрын

Buenos días muchas gracias por sus consejos muy buenos e interesantes para la salud q Dios lo Bendiga❤

@rubielareina2268 5 ай бұрын

Estupenda información. Mucgas gracias.❤

@lisandroflores5154 Жыл бұрын

Soy productor, y vaya consumidor, de cacahuetes/maní en Argentina y garantizo su seguridad y calidad nutritiva. Es excelente. Saludos

@franciscojavierolivasurqui9145 Жыл бұрын

ESTE SR ESTA LOCO, LOS CACAHUATES SON TAN BUENOS COMO LAS ALMENDRAS ADEMAS NO SON FRUTOS SECOS SON LEGUMINOSAS COMO LAS LENTEJAS, AUN MEJORES

@AladineSane007 Жыл бұрын

Los cacahuetes ( mani) no son frutos secos, son legumbres

@teodoraperez971 Жыл бұрын

@@franciscojavierolivasurqui9145 por

@manelballart9266 Жыл бұрын

@@teodoraperez971 Tiene razón, el cacahuete es un alimento super completo nutritivamente, tiene muchíssimas propiedades buenas incluso ayuda a mejorar el animo o el celebro/lucidez como las nueces (en menor medida pero tambien) entre muchas otras. El del video me saca de quizio porque para decir que son malos solo pone las calorias (que coño, las calorias no son malas de por si) i un hongo que nunca vas a consumir si los compras a algun sitio fiable. te parecen buenos argumentos los del video?

@tiochito4803 Жыл бұрын

Saludos, los cacahuetes o maní, ¿esta bien tostarlos? O es mejor cocinarlos en guisos y etc?

@gabrielacorsunsky233 Жыл бұрын

Estoy haciendo un curso de medicina natural y los frutos secos, son fundamentales!! Soy de San Juan Argentina.

@user-pd7hz4ec9f 5 ай бұрын

Gracias bendiciones infinitas

@Angerua1 3 ай бұрын

Muchísimas gracias por tu información, GRACIAS.

@jorgemunoz595 Жыл бұрын

Las almendras tienen un alto contenido de calcio. Más que la leche y el queso. No lo has mencionado. Para todas aquellas personas que sufren con los derivados de la leche. La pueden sustituir con el consumo de almendras. Saludos amigo, buen programa.

@mariadelcarmendiazrincon51 Жыл бұрын

Me encantan los frutos secos son deliciosos

@faku999 Жыл бұрын

La leche de almendras no es muy calórica en su información nutricional Al contrario, las almendras como fruto seco entero son bastante calóricas en tan solo 100gr Así que no sé que tanta cantidad de almendras reales haya dicha leche. Por así decirlo, la leche de almendras no está hecha de almendras realmente, sólo basta con revisar la cantidad de calorías que aporta cada uno

@lulapampin7061 Жыл бұрын

@hilsasantos8434 Жыл бұрын

La semilla de cesamos tiene más calcio que cualquiera de esta semilla .Hay que incorporarla a la dieta diaria .👍

@lurdestito1242 Жыл бұрын

@@mariadelcarmendiazrincon51de.

@gustavobustamante6107 11 ай бұрын

De acuerdo con los puntos positivos, aunque los 3 frutos secos criticados sus propiedades "negativas" son relativas y pienso que pesan más los aspectos positivos; si se puede sustituir un caramelo o exceso de cereales por frutos secos [Incluyendo Maní, Piñones y Castaña de Cajú {Anacardos}] (solo por decir algo) es con creces mejor. De hecho el aporte de Carbohidratos de los Pistachos (segundo en la lista) es similar a la de las Castaña de Cajú, todas tienen un aporte alto de grasas y por lo tanto son todos altos en calorías (entre 550 y 650 por cada 100 grs.), el "problema" del Piñón es muy específico y no es nutricional, en tanto que el principal "problema" del Maní se da por malas condiciones de higiene y humedad, no por si mismo y en buenas condiciones de mantención.

@MARIAVIRGINIAZELAYAGOMEZ 11 ай бұрын

Gracias

@caballeroalfa1914 10 ай бұрын

Vamos, que tú sabes más que el profesional

@gustavobustamante6107 10 ай бұрын

@@caballeroalfa1914 Trata de “argumentar” sin falacias para que dicho argumento sea tomado en cuenta… Apelar a la autoridad y Ad Hominem no aportar ni en la critica, ni en el conocimiento.

@francisamadorcasanas512 8 ай бұрын

@@gustavobustamante610713:58 😂

@tomasreyeslopez787 7 ай бұрын

Pues la nuez de la india, la primer vez que las comí...muy sabrosas, peeero la segunda vez me sentí muy mal, la tercera vez pocas nueces tambien me sentí mal, hoy ni verlas,🤠

@lindagranados7464 7 ай бұрын

Una delicia... consumo nueces y almendras.. y linaza.. ajonjoli Kinua. Son Una maravilla....

@robertorunzalopez7080 5 ай бұрын

Deliciosos frutos secos.lo boy a poner en práctica.

@nestorcalvet694 Жыл бұрын

Muy buena explicación, muy clara, excelente dicción y claro: Deliciosos frutos secos.

@gelamedina8768 Жыл бұрын

Gracias por la información , muy interesante todo, y en beneficio de nuestra salud.

@teresamartinez5223 4 ай бұрын

Eres m preferido Santo, m encanta c hablas, m gustan mucho tus comentarios, felicidades,,¡! Un beso¡!

@user-wj5ss5wu6v 6 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tus conocimientos

@kiara5068 Жыл бұрын

Los frutos secos son deliciosos y parte de mi alimentación diaria ❤... Gracias por el video

@juanfrancisquomorillapedro3984 Жыл бұрын

Deliciosos frutos secos

@julio435 Жыл бұрын

@@juanfrancisquomorillapedro3984 🎉😢😢❤44jttjjjgggmmmgpppa

@mariocardona5921 Жыл бұрын

Gracias por tan vital recomendación, muchas gracias Dr , saludos desde España 🇪🇦

@almagloriaherrerajaramillo5405 7 ай бұрын

EXCELENTE INFORMACIÓN. Son DELICIOSOS FRUTOS SECOS, me gustan todos. Gracias

@josearaya4981 4 ай бұрын

Extraordinario los datos compactos de los frutos secos saludables . Excelente, ya estoy incorporando frutos secos en la dieta diario

@amparogarciagomez1369 Жыл бұрын

Deliciosos, frutos secos! Soy consumidora habitual siempre con moderación! Gracias, por la información!!

@olverguillermoclavijo8730 Жыл бұрын

Deliciosos y nutritivos todos los frutos que ha mencionado hace poco los consumo con regularidad y me siento muy bien pero no sabía de sus beneficios.

@carmenserrano4607 3 ай бұрын

Buenísimos todos y si consumo. Gracias

@ednavega7263 6 ай бұрын

Gracias por compartir tan importante información 🙏❤️🌺deliciosos frutos secos!!!!

@marirepetto4352 Жыл бұрын

hola Sento----muy agradecida por la subida de tus videos----muy instructivos . Vivo en un país frontera con Brasil ¡¡Nunca senti hablar de la nueces de Brasil o coquitos del Brasil Me pondre en campaña para ver si por aca tienen otro nombre gracias por compartir tu sabiduría

@laurazamorano5674 Жыл бұрын

También se las conoce como castaña de para