Cómo ELIMINAR la FLACIDEZ después de
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3 жыл бұрынTe explico cómo puedes REDUCIR o ELIMINAR la flacidez después de tu cesárea. ¡Sigue estas recomendaciones para verte mucho mejor!
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@leidydianavargasalvarez9631 3 жыл бұрын
Gracias susana desde Colombia te sigo y me gustan mucho tus videos los ejercicios de respiración los sigo haciendo y si, voy a mirar todos los links de ejercicios post cesárea que tienes, Dios te bendiga
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola!! Muchas gracias! Me alegro que te guste el vídeo y el resto de las rutinas! El vídeo de los Hipopresivos es el mejor que puedes seguir haciendo incluso después de la recuperación! Es el mejor tipo de ejercicio 😘😘
@getasolomon7454 3 жыл бұрын
Muchas gracias nuevamente por darnos tanta caña ,y por animarnos cada día para estar mejor ,con estos consejos que vienen genial ,y que razón tienes de hacer ejercicios ,el cuerpo lo nota ,y te sientes mejor 😘😍😘
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Me alegro mucho que te haya gustado el vídeo! Siempre intento aportar para ayudaros!! Un abrazo!!
@AudaDees 3 жыл бұрын
Ay! Me ha dado tanto gusto encontrarte! Quedé flacida y con sobrepeso despues de la cesarea, y tengo casi 40 años.
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
A por ello! Combina estas rutinas con el otro playlist de más intensas: bit.ly/3quVfzB Y con una alimentación saludables! Un abrazo!
@elianaramos7961 3 жыл бұрын
Hola susana! Como estas?'soy.Eliana desde Argentina, tuve a mi bebé hace siete meses cumplió ayer, nació por cesárea, se llama Manuel es mi segundo hijo el mayor se llama Juan tiene 8 años y nació por parto natural. quería agradecerte por la forma que explicas tus vídeos, más de una vez me sentí identificada con lo que cintas, desde que te encontré, me siento acompañada y con ganas de cuidar y recuperen de mi cesárea. Te mando un abrazo y beso enorme
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! comienza con las rutinas moderadas, que son estas: bit.ly/3quVfzB Cuando te sientas más cómoda haciéndolas, puedes combinarlas con las rutinas más intensas desde lo 6 meses, que verás la playlist en mi canal. Un abrazo!
@ivetbautista6000 3 жыл бұрын
Muchas gracias tengo mucha flasides espero bajar un poco mi flasides saludos desde Mexico
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
A por ello! A poner todo en práctica! Un abrazo!
@arybiby543 3 жыл бұрын
Me encanto tu canal, no había encontrado información tan completa y detallada como la tuya, además de que no había visto nada respecto a ejercicios o cuidados especiales para quienes tuvimos cesárea; mi abdomen bajo, quedo muy flácido 😣, cabe mencionar que después de mi primer embarazo subí muchísimo de peso y pase de pesar 52kgr a 66kgr, di lactancia y cuide mi alimentación pensando que eso me ayudaría, pero no baje absolutamente nada, esto me deprimio mucho porque cada vez que intentaba hacer ejercicio, la zona de la herida me dolía pese q que ya habia pasado meses y bueno me resigne, ahora después de mi segundo embarazo quede pesando lo mismo, esto me alegro porque tenía miedo de subir más y que igual se quedarán esos kilos, estoy con lactancia exclusiva y cuido mi alimentación, esta vez tengo tu apoyo para saber qué ejercicios hacer, cómo y cuándo hacerlos, hay esperanza de que en esta ocasión mi abdomen no quede flácido? En esta ocasión me salieron estrías, se pueden quitar haciendo todo esto? Que más puedo hacer? Gracias de antemano por tu ayuda 🤗
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Puedes comenzar haciendo las rutinas moderadas: bit.ly/3quVfzB Y verás si eres constante y cuidas tu alimentación, lo lograrás!! Un abrazo!
@arybiby543 3 жыл бұрын
@@Susana.aresla muchas gracias 🤗😙 así lo haré, seguiré pendiente de tus videos, saludos desde México ❤😍🤗
@robinsonperdomo6433 3 жыл бұрын
Was que buenos videos 😍❤️😘
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Gracias! :)
@cinthiacedeno2301 3 жыл бұрын
En esa estoy haciendo ejercicio y comiendo saludable y mucha agua para eliminar mi flacidez.
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Muy bien!
@claudiaceciliacoloradohern1881 3 жыл бұрын
Justo lo que andaba buscando muchas gracias 😍🥰
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Me alegro mucho!! 😘😘
@carolinacabrera5772 3 жыл бұрын
Hola Susana, excelente video. Una pregunta, amamanto a mi bebé de 2 meses y tomo mucha agua pero con avena y ajonjolí licuados para tener más producción de leche en mi cuerpo! Esa bebida hace que aumente de peso? Porque no bajo de peso... me quedé estancada hace semanas!!! 😭
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Ese agua tiene calorías pero cargadas de nutrientes y que necesitas si estás lactando. Para bajar de peso durante estos meses tiene que se de forma progresiva y saludable. La semana que viene tendrás un vídeo sobre alimentación después de cesárea. Un abrazo!
@anaandradel.2180 3 жыл бұрын
Gracias Susan, te faltó ejercicios para bajar ritmo cardíaco jajajaja, seria bueno porque quedan bien acelerada, súper gracias 👍
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Puedes hacer esta rutina de estiramientos que es la que hago después de las rutinas: kzfaq.info/get/bejne/fp5jbMVqnN2-dJ8.html Un abrazo! Susana
@mariajigu4033 3 жыл бұрын
Muchas gracias Susana! En ello estoy y la crema de Nivea también uso la misma y ¡sí ayuda mucho! Los consejos a por ellos voy, algunas cositas ya las llevo acabo pero otras no, ósea que mil gracias otra vez. 🤗😉
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola María! Me alegro que te hayan gustado los consejos! Y la crema es que va genial 👍🏻😘
@isabelsanchogea9154 3 жыл бұрын
Por cierto, mi hija nació por cesárea el 9 de junio de 2020, hace 7 meses y poco, todavía sigo sin perder peso, muy poco, pero estoy + deshinchada, tus videos me han ayudado y animado.
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Me alegro que te estén ayudando el hinchazón puedes ser por varias cosas, entre ellas, todavía siguen en postparto. Haré más vídeos sobre alimentación! Un abrazo!
@isabelsanchogea9154 3 жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@paolayazmincervantescastan2357 3 жыл бұрын
Hola queria saber si puedo hacer planchas para tonificar el abdomen ya tengo 6 meses y medio de mi cesarea y llevo 3 meses haciendo los ejercicios
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola Paola! Si has estado haciendo ejercicios como mencionas, ya pueden empezar con las rutinas más intensas. En el canal verás rutinas que incluye planchas, pero siempre con moderación: bit.ly/3rDnLQz Un abrazo!
@sandrypaez9441 3 жыл бұрын
Hola tengo 32 días de una cesárea todavía tengo mucha panza y tengo la barriga muy flácida que me recomiendas por favor
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Puedes comenzar desde los 2 meses haciendo las rutinas moderadas: bit.ly/3quVfzB Y verás si eres constante y cuidas tu alimentación, lo lograrás!! Mientras a esperar, descansar y caminar!! Un abrazo!
@belkisroxanarubioponce5911 3 жыл бұрын
Gracias mi susan x tus consejos ..y x esos vídeos de mucha ayuda 😘😘😘🌻🌻
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Muchas gracias!! Intento ayudaros todo lo puedo! 😘😘😘
@emilyhuerta7787 3 жыл бұрын
Hola Sus gracias por la información y la motivación tengo 6 meses postparto. Oye a ti no se te callo el cabello ?? Esta cañon se me cae horrible por todos lados dejo cabellos recomiendame unas vitaminas para mi cabello please 🙏
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Sí, es normal durante el postparto. Debería de notar que poco a poco se te deja de caer tanto, dentro de 1 o 2 meses. De no ser así, es recomendable ir al médico para que con una analítica veas tus niveles. Un abrazo!
@angiepaolaissapestana3015 3 жыл бұрын
Hola, tengo una duda ¿puedo hacer mis ejercicios con la faja puesta?
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
No, verás un vídeo en mi canal donde hablo sobre el uso adecuado de la faja postparto. Un abrazo!
@Andrea_Vela 3 жыл бұрын
Hola susana, quisiera saber a que hora es la adecuada para hacer los ejercicios ya q vi un video q devia q es mejor hacerlo por las mañanas en ayunas 😊 Ya q quiero empezar con mis ejercicios
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Hay mucha información sobre esto, pero no se llega a una respuesta clara. En general, es mejor hacer ejercicio por la tarde, pero lo más importante es hacerlo cuando tu puedas mantener esa rutina a lo largo del tiempo. Sí se puede hacer en algún momento en ayunas pero de forma controlada. Un abrazo!
@crishnafuentes2758 3 жыл бұрын
Necesito un consejo empese hacer de todo y 6 meses despues de la cesaria, ejercicio y vida saludable pero siempre que lo hago sangro por la herida interna uwu a quien mas le ha pasado
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Deberías de ir al médico, no parece algo normal.
@nellysoria4459 3 жыл бұрын
Yo después de tener mellizos . Quede sin esperanza de recuperar. 🥺
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola Nelly! No te desanimes!! En cuanto tengas las ganas de comenzar, aquí tienes las rutinas moderadas para comenzar: bit.ly/3quVfzB Un abrazo!
@mileidyherrera5741 3 жыл бұрын
Funciona. Después de 4 añis de la cesarea
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Sí lo vas a notar pero tienes que hacerlo de forma constante y durante meses para notarlo. Un abrazo!
@beatrizreyes6081 3 жыл бұрын
Ola Susan llevo 6 meses que tuve a mi bebé por cesárea puedo hacer el ejercicio todos los días, por fa si puede contestar mi pregunta gracias
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Es recomendable empezar con 3-4 veces por semana para que puedas mantenerlo en el tiempo, ya que esto es una carrera de fondo. Lo que sí puedes hacer todos los días son los hipopresivos (ejercicios de 7 min). Aquí tienes el listado: bit.ly/3cduAmJ Un abrazo!
@beatrizreyes6081 3 жыл бұрын
@@Susana.aresla muchas gracias
@yulirocio6479 3 жыл бұрын
Hola Susana, saludos desde Perú 😊 Empecé a seguirte y me encantan tus consejos, antes no tomaba agua ahora cada día me pongo en mi jarrita un litro de agua 😁 aunque me manda a cada rato al baño😅. Mi consulta sería, si estamos lactando podríamos tomar esos extractos que bajan de peso? O que juegos nos podrías recomendar? Gracias
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! En el vídeo no recomiendo ningún alimento para bajar peso como tal, solo recomiendo para la flacidez cremas para la piel y que tu alimentación incluya más de esos nutrientes que necesitamos. De todas formas, no soy partidaria de hacer ninguna dieta nunca y menos si estamos lactando. Lo que yo hice para bajar los kilos del embarazo fue reeducar mi alimentación. Un abrazo!
@stephaniecarmona9911 3 жыл бұрын
Tengo una duda,a mí me hicieron la cirugía en vertical,los ejercicios de tus vídeos igual me ayudarían?
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Sí, son igual de válidos!
@karinaquintascarmona2298 3 жыл бұрын
Dónde puedo conseguir la crema y como me puede ayudar
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola Karina, Si ves en la descripción del vídeo verás que he puesto todos los links a las cremas que menciono en el vídeo. Ya me dices! :) Un abrazo!
@marlenylopez1043 3 жыл бұрын
Como puedp compartir el video xfis X KZfaq
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Justo en la parte inferior del vídeo verás que pone compartir, ahí puedes elegir link por ejemplo. Un abrazo!
@karladeleon5949 3 жыл бұрын
Muchas gracias por el video, recién van a cumplir 6 meses después de mi cesárea, puedo hacer ejercicios más fuertes para mi abdomen? Me estaba deshinchando muy bien pero empecé a comer y engordé demasiado, todo lo que tenía flacido se hizo grasa y lonjas :c
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Puedes hacer los ejercicios que son a partir de los 6 meses, e incluir poco a poco ejercicios más intensos como saltos, y peso suave. Aquí tienes todas las rutinas: bit.ly/3rDnLQz
@fiorellahh 3 жыл бұрын
Qué leche? De Vaca o vegetal?
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! En este caso como hablo de las proteínas, tendría que ser leche de vaca o algunas vegetales que estén enriquecidas puede llevarlo. Un abrazo! Susana
@fiorellahh 3 жыл бұрын
@@Susana.aresla gracias por su pronta respuesta.
@dayanasanchez3548 3 жыл бұрын
Hola susana un saludo desde Bolivia 🇧🇴, llevo 3 meses de mi cesárea ya puedo comenzar a realizar ejercicios 😟?
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Puedes empezar con las rutinas moderas que son las primeras del listado para coger forma física, y después cuando llegues a los 6 meses ir combinando con las rutinas más intensas. Aquí tienes el listado: bit.ly/3cduAmJ Un abrazo! Susana
@isabelsanchogea9154 3 жыл бұрын
Hola Susana, oyendo tu video me ha surgido una duda: los lácteos, hay muchos nutricionistas que catalogan los lácteos cómo uno de los alimentos prohibidos para nuestro organismo. A mí, personalmente me encanta, pero hace poco que la he sustituido por infusiones o bebida de avena porque sí notaba que me encontraba + hinchada. Me gustaría que dieses tu opinión sobre este alimento. Gracias 🙂
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Sobre alimentación no soy especialísta, pero sé que hay algunos nutricionista que desaconsejan los lácteos animales, como la leche de vaca, aunque también se sabe que ayuda a prevenir otras enfermedades. Lo que creo es que depende de cada persona, no es un alimento ni imprescindible ni tan malo como se dice últimamente. La clave es ver si te produce o no intolerancia, ya que hay a gente que sí, y en ese caso se puede reemplazar por leche de almendras por ejemplo.
@yercarcamo4128 3 жыл бұрын
No encuentro ningun canal que hable de postparto vaginal, asi como este, no se si los podré hacer 😭😭😭
@Susana.aresla 3 жыл бұрын
Hola! Empezaré a hablar más sobre parto natural, que también tuve, pero sí puedes hacer ejercicio desde los 40 días de forma progresiva. Un abrazo!
@zamizarielmartinez7591 3 жыл бұрын
Sí tan solo hubiera visto esto antes hace 12 años
Susana Ares
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