Mettre de la glace en cas de blessure est devenu une habitude bien ancrée dans nos réflexes pour calmer la douleur, cicatriser la blessure ou encore faire dégonfler l’articulation. Mais faut-il mettre de la glace quand vous avez une entorse ? Au programme de cette vidéo :
00:00 Introduction
00:19 Depuis quand applique-t-on de la glace ?
01:23 Le processus de guérison retardé par la glace ?
02:31 La glace à bannir, vraiment ?
03:46 Que devez-vous faire en cas de blessure ?
❤️ Pour recevoir des conseils santé et bien-être c'est par ici 👉🏻 formationsantetravail.ck.page...
N'hésitez pas à activer la cloche 🔔 pour recevoir les prochaines vidéos
Source(s) :
▸ DUBOIS et coll, British Journal of Sports Medicine, (2019)
▸ Le Dr Mirkin revient sur l’application de la glace en 2014
www.drmirkin.com/fitness/why-...
▸ RAFFIS, Marco. LA GLACE ET LES ANTI-INFLAMMATOIRES, UTILES OU NUISIBLES À LA GUÉRISON? Physio Extra, 2019
▸ Etude de la glace sur les rats : pubmed.ncbi.nl m.nih.gov/21164157/
▸ Dr. Bahram Jam, PT www.aptei.ca/wp-content/upload...
▸ Bleakley CM1, Costello JT, Glasgow PD. Should athletes return to sport after applying ice? A systematic review of the effect of local cooling on functional performance. Sports Med. 2012 Jan 1;42(1):69-87
Mon parcours résumé 📝
▸ Ostéopathe praticien en cabinet libéral 👉🏼 osteopathelabaulelespins.fr
▸ Formateur prévention santé en entreprise depuis 2011. Interventions dans plusieurs grandes entreprises (Airbus, Schneider, Loréal…) et en structure hospitalière pour le personnel soignant (Rainbow Santé, HAD Guadeloupe…)
▸ Plus d'infos sur mon site 👉🏼 formationpreventionsantetrava...
#blessure #entorse #sportsanté #cheville
Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur ou de problème, parlez-en à un médecin.