Finir une série à l'échec n'est pas optimal, je conseil de COMMENCER une série à l'échec!

1:11 Gros fou rire à ce moment de la vidéo. C'est très explicite ce passage 😂

Le moment avec nassim était incroyable 🤣

T’es un gamin avec nassim 😂😂😂

2:10 Ahahah les souvenirs, mon pote repassait en boucle ce passage quand la vidéo était sortie

Enorme cet épisode, comme d'hab.!!

Vraiment ce qui est cool avec toi c'est qu'on se marre pendant tes vidéos tout en apprenant pleins de choses !😊

Super interressant, merci le musclay !

Du lourd comme dab!, merçi mec! ( avec la voix d'eddy murphy )

Je kiffe toujours ton humour et ton sarcasme mon gars! Super contenu pour les musclay

Comme d'habitude Jean Onche, vidéo enrichissante et surtout tu nous donnes des barres de rires 🤣🤣🤣🤣🤣 Merci d'ailleurs pour ça, par ces temps de folie mondiale... On va assister à une annihilation générale 😂😂😂

Excellent tu me fais toujours beaucoup rire ! comme tu dis tout dépend de ce que tu fais dans la journée de ce que tu manges de ta récupération il y a tellement de facteurs ! Pas ceux qui postent les lettres lol! Je pense qu'on est encore à l'aube de savoir ce qui est vraiment le plus efficace en terme d'intensité de série pour aller à l'échec de temps de récupération exetera

tes tjr aussi drole j'adore

Merci big jonjon 💪💪💪

Bonjour je vous suis depuis un moment (2016 je crois) et je suis bien content de connaître un peu les etudes maintenant pour savoir modérer vos propos péremptoires. Mais j'adore le style ne lâchez rien

😂😂😂 quel humour! Merci

Le générique en mode Cannibal Corpse, j'ai craqué ^^

Mdr t’es un génie des montages troll mec pour la blague avec all stagnation tu parle de régression des perfs et là le coucou c’est tonton Jean ça m’a tué 😂

Sympa le générique !

J'achete chez UNAE, c'est bien aussi ou il faut changer ? Nutrimuscle sinon ?

Pas de pain pas de gain.

Bonne vidéo, sujet complexe. Plus l'exercice met en jeu d'articulation et plus la charge sera lourde, plus l'échec sera délétère et contre productif à long terme surtout sur du polyarticulaire à charge libre (CF les powers comme tu l'as indiqué). Pour ce qui est du guidé ou des exercices d'isolation, POUSSEEEYYY A EN CREUVEEEEEYYY

La série unique

Finit le partenariat unae?

Merci enfin! Blood and Guts.

Un régal

Excellent 🤠🤠

Merci 🙏🏼

le mec fait des refs à d'ancienne chronique musclay ^^ incroyable . toujours un plaisir d'écouter ce genre de vidéo

Merci beaucoup

Ce que j'ai retenu, c'est que si l'on place votre vénérable génitrice sur la lune, la force de gravité ne sera plus de 9,81, mais nous demeurerons néanmoins dans un mouvement passif.

Yo Jean Onche. Perso depuis pas mal de temps. Je fait 4 série par exos. 2 série ou je vais jusqu'à pas loin de l'échec. Puis 3e série je vais à l'échec, je divise poids par deux échecs. 4e série grosse dégressive !

ECHEC O MEC ! cette vidéo est un échec .

Pour moi la série unique c'est faire des pompes marathon par exemple tu décides de faire cent pompes tu fais vingt rép par cinq en gardant la position en gainage 😅

"et c'est reparti pour 2-3 mois de régression....Bonjour à tous c'est tonton Jean" mais personne ne fait des clash aussi bien doser que lui, je suis mort, un génie mdrrrr

00.22 J'suis MDR, tu m'éclate trop, j'te kiff grave, continue de rester toit même ;-) 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

J'adore l'humour belge !

Est ce que "Atomisation de la fumisterie" est disponible en single ou sur Spotify ? Merci

Meilleur générique du monde

La Coline du crack 😂😂 trop de ref j’suis mort

Wtf le jingle au début 😂😂😂

Le plus important est que la série une nique !

Ce que j’aurais retenu de jean jean sur toutes ces années c’est manger des fruuuuuits

Revoir le passage de la chronique musclée m'a ému !

Sur mes half body je m’entraînais à l’échec à chaque exo jusque là et clairement ça s’est cassé la gueule, stagnation, gros coups de fatigue etc. Moi qui adorait m’entraîner comme ça je réapprend à rester à 1-2 reps de l’échec. Mais l’idée de l’échec à la dernière série de chaque exo est pas mal je vais m’y atteler très vite !

Totalement d'accord mais il faut préciser que pour les débutants, vous pouvez clairement aller à l'échec parce que votre notion et définition d'échec ne sera absolument pas la même que lorsque vous aurez plus d'année de pratique ! Donc quand on est avancé, il faut faire attention a tout les paramètres énoncés dans la vidéo mais si vous êtes débutant, échec sans problème puisque même si vous avez l'impression d'y être vous n'y serez pas

Perso série unique à l'échec, je n'ai jamais été aussi fort, ce que je fais maintenant c'est de varier le rep range selon 2 cycle. Cycle 1 force 3 reps et volume 6 reps en rest pause Cycle 2 force 6 reps et volume 12 reps sans rest pause. Ça permet de varier suffisamment les charges pour laisse le temps soit aux muscles soit au système nerveux de se reposer. Et par dessus tout j'aime m'entraîner ainsi. Chaque outil est efficace si on l'utilise bien.

Salut Jean Onche, je me demandais dans quelle salle tu traines ?

Moi j'ai cru qu'on allait apprendre si il fallait être bon aux échecs pour être balèze. Je suis très déçu.

Merci de penser à ceux qui bossent ,ce n’est un discours que l’on entend souvent sur KZfaq.

Donc en gros, pour éviter les blessures faut aller à l'échec sur sa dernière série, et pas sur la première série (de travail) ?... Et les autres séries d'ailleurs on fait quoi ? On s'approche de l'échec sans l'atteindre ? En gros on fait une supposition c'est ça ? Ouais comme le RPE en fait ok... En gros, tant que Gundill parle pas d'un truc, t'es forcément contre... Parce que oui le RPE est une estimation, mais c'est un outil qu'on apprend à perfectionner. Avec l'expérience tu arrives à savoir s'il te restait plutôt 5 reps en réserve, ou plutôt 2 reps en réserve. Et si toi Jean-Onche ne t'en rend pas compte, c'est soit de la mauvaise foi, soit de la stupidité. Et quand tu parles des sensations, justement Gundill dit qu'il s'entraîne aux sensations. S'il se sent chaud pour faire une séance dos il la fait. Mais t'as dit qu'on pouvait faire une séance de merde derrière. Du coup on fait comment alors ? T'as + investi dans le montage de ton opé, que dans le reste de la vidéo... Les gars, lâchez ça, ici c'est vous le produit, vous apprenez rien, juste vous rigolez car vous avez des réfs issou issou, mais sinon vous boostez juste ses vues et son opé. Ce qu'il dit n'est jamais logique. N'oubliez pas qu'à un moment il chronométrait ses séries car Gundill avait parlé du temps sous tension hein... Y avait pas de RPE ou d'échec, ça faisait de la muscu sous chronomètre. 🤣

Francky Ropers est déjà en tournage d'une vidéo pour cette critique, en création d' elastiques anti Musclay et en écriture de la méthode " anti échecs ".

PURIFICATION PAR L'ATOME !!! ATOMISATION DE LA FUMISTERIE !!! 😍🤣 Jean Onche, fais moi une version longue je t'en supplie 🤘🤘🤘🤘

Aller à l'échec n'est pas plus efficace pour prendre du muscle car le fatigue est tellement importante que tu n'es pas capable de faire autant de séries que si tu laissais des répétitions en reserve. Le volume d'entrainement est aussi très important pour prendre du muscle...

7:56 I'incliné fait trop bien travaillé les pecs 🤣🤣🤣 8:19 Qd il a dit régression j'y ai pensé 😂

Il me faut une loop de 2h sur le son d'outro pour mes séances de sport, ce sera bien plus efficace que d'aller à l'échec 16 fois par groupes musculaires 🤔

La balle perdue pour Tonton Jean 😂

Salut j’ai compris comment prendre du muscle grâce a tes vidéos, mais le problème c’est que il n’y a pas d’échiquier dans ma salle de sport !😢

La série unique à l'échec selon Oppenheimer 🤣🤣👌

J’ai bosser mes séries préférées jusqu’à l’échec scolaire et je constate aucuns gains de force… arret les fak News le musclay

A kan la kronik musclay 7 ?

La pub voltaten emulgel 👌🤣

De temps en temps en technique d'intensification, mettre tres léger et spamer les rep jusqu'à l'échec en fin d'exercice

Sinon faut se charger comme jean onche

Pouce bleu et référencement 💪👍💪

Aller à l'échec, surtout lorsqu'on fait de la muscu depuis pas mal de temps, je comprends ce que ça veut dire, puisque c'est ce que je fais. Par contre, quelles séries faire avant celles à l'échec ? Des séries de vrai travail ou juste de l'échauffement ? ou un mixe des 2 ? Combien ? Combien de REPS et à quel % du 1 RM ? Je me suis fait mon truc à moi en m'inspirant en partie de Mentzer, , mais sans être sur que ce soit optimal. Ceci n'est qu'un exemple, je fais admettons 3 séries de 10 REPS à 80% du 1RM et que je suis fatigué, ma série à l'échec, par exemple, sera de 7 REPS, mais si je fais 3 séries de 8 REPS à 70% du 1RM, ma série à l'échec sera de 10 REPS. Quel serait la meilleur option ?

4:24 conclusion : etant donné que perso je me moque de mon volume musculaire ou de mon esthetique et que ce qui m'interesse c prendre en force, faut pas que j'aille a l'echec

UNAE n’est plus son partenaire pour les compléments?

KONTRAAAAK

Je crois qu'il faut alterner les deux systèmes !

Ne pas aller à la salle depuis deux mois c’est assez comme niveau d’échec 🥲 ?

Ça en est où avec Unae ? 🤔

Je travaille en série unique depuis longtemps, ça fonctionne. Moins bien ou pas je sais pas, mais ça fonctionne. Par contre c'est idéal quand t'as un niveau déjà avancé.

Si ma vie est un échec, est-ce que ça veux dire que je suis entrainé a vie 🤔 Ou que ma vie est hypertrophier 🤔 Ou que mes muscules sont échec 🤔 Jean onche Help me, Help me 🙏

tu peux aller a l echec sur le negatif ( quand ca tombe tout seul ) ! et oui rien n est plus efficace que le heavy duty systeme pour prendre du muscle ! le truc c est de vaincre le conditionnement phycologique qui s affole parceque tu t entraine si peux et si peux souvent ! si tu fais vraiment le heavy duty en respectant tout les parametre de la methode alors impossible de ne pas avoir des progrès ( parfois enorme ) d ailleur meme jerry brainaum reconnais que ce systeme te ferai presque croire que tu est sous steroide !

Ça lui est monté au cerveau les produits anabolisants qu'il avait pris et il doit en rester encore quelques gouttes au Jean Fionche 😅

S'entrainer à l'échec, facile : On arrête la musculation, puis c'est l'échec. CQFD

Ce que je retiens c’est qu’on peut faire des extensions triceps avec les cordons de son sweetshirt

5:25 RUDY COIA EN PLS avec ses RPE 🤣

Merci de remettre les cordons en ordre pouisque cela contribue à une concentration optimale

il suffit de contracter volontairement le muscle

Moi je vais direct ecouter la musique de fin puis je met un like et je commence la video

Et surtout sur tes débuts de séances c'est pas terrible d'aller à l'échec direct, étant donné que t'as le reste de ta séance a faire c'est stupide de se cramer direct, mid/fin oui en revanche

On parle de zététiciens et je ne vois pas encore Delavier, c'est suspect

👍

Être en échec scolaire ça compte chef ?

Je suis jean onche depuis 2015 , je passe dans sa vidéo suite à mon commentaire sur ses cordes du pull , je peux mourir tranquille 🎉😂

1:11🤣💧

Ya il ne faut pas avoir peur 😂

Comme tout bon franc maçon qui se respecte, je monte mes charges de façon pyramidale et une fois redescendu en poids là je vais à l'échec. Hors de question d'aller à l'échec avec du poids, puis on peut chercher le max des amplitudes pour étirer le muscle, en y allant doucement, c'est là que ça brûle.

Aller a l'échec uniquement sur la dernière série Comme recommande Rudy Coia

Partenariats chez greenwhey ? Tu devais pas créer ta propre marque ?

l'echec sur des poids libres est voué à l'echec à terme.

Moi après chaque série je fait un Roque par le fou sur la dame, ou parfois un ganccietto du cavalier , bref je vais aux échecs le plus possible 🤣 (Oui je sais je suis hyper marrant ...).

l'échec c'est quand tu débutes pour t'obliger à donner de ta personne, plus tard c'est stupide à part sur DC pour le plaisir.

Je t’aime J-O

Moi je finis toujours par une partie d'échecs

La méthode de Mike metzner est très bien aussi, c'est a peu près pareil

Bien, bien...

quand tu parles du RPE vers 5:50 tu parles du RIR en fait je crois tu t'es trompé