Эффективные методы продления жизни

Рет қаралды 153,741

Күн бұрын

Люди пытались найти способ продлить жизнь и отсрочить старость с незапамятных времен. И сегодня у нас наконец появились научные данные, позволяющие искать путь к этому не вслепую, а прицельно. Наука все больше узнает о причинах процессов, связанных со старением, и о механизмах, позволяющих замедлить или даже отменить их.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yakutenko
Тайм-коды:
00:00 - привет! Сколько лет теоретически может жить человек
01:45 - долгожительство или здоровое долголетие?
02:23 - признаки старения
04:12 - повреждения ДНК
07:04 - повреждения белков
07:45 - повреждения митохондрий
08:45 - основные гипотезы, объясняющие, почему мы стареем
11:27 - как можно замедлить старение
13:52 - практические методы продлить здоровое долголетие
18:23 - существуют ли гены долгожительства?
Ссылки на упоминаемые работы:
Видео про семаглутид:
• На новом препарате люд...
Видео про ретатрутид, эффективность которого выше эффективности семаглутида:
• Новый препарат воздейс...
Исследование про приписки в "голубых зонах":
www.biorxiv.org/content/10.11...
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...

Пікірлер: 683

@irina_yakutenko 10 ай бұрын

Тайм-коды: 00:00 - привет! Сколько лет теоретически может жить человек 01:45 - долгожительство или здоровое долголетие? 02:23 - признаки старения 04:12 - повреждения ДНК 07:04 - повреждения белков 07:45 - повреждения митохондрий 08:45 - основные гипотезы, объясняющие, почему мы стареем 11:27 - как можно замедлить старение 13:52 - практические методы продлить здоровое долголетие 18:23 - существуют ли гены долгожительства?

@justfun7322 10 ай бұрын

Да какие 120 лет Установили Гренладнская Акула живет 400 лет Все я уплыл за костным мозгом

@justfun7322 10 ай бұрын

И что это за гипотеза что Антиоксиданты могут вызывать рак Только и пишут статьи как Селен с Бором позволяет гормоны нормализовать

@fromdeepdarkness 10 ай бұрын

Спасибо! Рассказ отличный, а тайм-коды всегда кстати👍

@user-eb1th1pr9h 10 ай бұрын

.таймкод

@user-zk6sk1je2x 10 ай бұрын

@@justfun7322 где найти статьи про селен и бор?

@vladimirgoryachev3707 10 ай бұрын

Самый эффективный метод - не ходить в военкомат.

@sheni_deda 9 ай бұрын

Эх, ещё в 18 лет начал придерживаться данного принципа, когда разговор шёл только об одном годе, а не об участии в путинских игр в солдатики с вполне возможной потерей жизни или конечностей👍

@AlexanderSergeevlch 9 ай бұрын

@@sheni_dedaПутинский солдат, которому оторвало ножки и ручки, теми же путинскими солдатами, называется самовар👍

@user-uz4pc6lk5q 9 ай бұрын

о, да

@marias5088 9 ай бұрын

Владимир, я с Вами готова поспорить. Вам надо в штаты приехать жить практически в любой даунтаун страны или в черный район, где безопасность превыше всего, где предметы первой необходимости не продаются под замком, где никогда Вас ни за что на свете никакая шальная пуля не убьет и где Ваши дети в школе будут всегда SAFE (в любом районе страны). Приезжайте, мы вас ждем. Я либерал и очень ратую за отъезд ВСЕХ либералов из России. Они все должны уехать в нашу самую либеральную и безопасную страну или в Европу, там тоже хорошо и безопасно, а главное, есть демократия и свобода слова. Вот я, например, пишу, пишу комментарии и в свободной стране на свободной платформе СВОБОДОЛЮБИВЫЕ хорошие люди их постоянно удаляют. По ошибке, наверное, или под давлением, они же не хотят этого делать. Как я их понимаю. Ирина, я комментарий написала. Работать надо быстрее. Увидят.

@AlexanderSergeevlch 9 ай бұрын

@@marias5088 Извинись 👍

@lidiastarkova2323 9 ай бұрын

Надеюсь будет ролик: на что прожить дольше 70 лет? 🤷‍♀️

@user-ju2lu5jv9u 8 ай бұрын

Живите, после 70лет вам за капремонт только 50 ℅ нужно будет платить, ни в чем себе не откажите, а после 80 лет и вовсе не нужно будет платить. 😅

@user-xx8oh3xc9y 6 ай бұрын

Нада многа роботать и быдь криотивным. Исчо малится. Веть лигушка катороя работола лапками.... Стëрла лапки😂🎉Га-га-га-га-га!

@lanashishkina7887 5 ай бұрын

Меньше жрёшь-дольше живешь 😂!

@user-xx8oh3xc9y 5 ай бұрын

@@lanashishkina7887 главное не переборщить! 😂. Вообще без красного мяса, сливочного масла и яиц жить нельзя - ЦНС страдает сильно. Например, активность мозга веганов ниже в среднем на 20%, чем у психически здорового человека. А активность мозга же - это не только сообразительность и способность к длительному обдумыванию, а и мышцы тела, другие органы, кроме головного мозга которые. Т.е. исключение из рациона свинины, говядины или баранины и т.п. - это постоянный стресс для всего организма и преждевременный износ - старение. Например, большинство японцев худенькие и сухенькие, но умирают в основном от ожирения органов. Виной тому относительная нищета из-за которой они вынуждены питаться преимущественно морепродуктами.

@lanashishkina7887 5 ай бұрын

@@user-xx8oh3xc9y Вот где вы эту хрень читаете? Кто вам в голову столько дряни понапихал? Ешьте 2 раза в день помаленьку и сбалансированно. ( белки жиры и немного углеводов) , тщательно жуйте . Во рту происходит первое ферментирование еды со слюной. Когда все это смешивается с ферментами во рту, тогда все переварится и синтезируется. Питаться надо разнообразно , 2 раза и без перекусов.

@vlworld5009 10 ай бұрын

Иван Ефремов считал, что человек должен жить 120, из которых 60 лет должен учиться. Теперь стало понятно, что он ошибался - учиться он должен все 120 лет.

@user-olita 10 ай бұрын

прабабушка моего друга умерла в 106 лет от рака груди. Её муж умер раньше, но он тоже был 90+ возраста. Она до самых последних дней находилась в здравом уме, твёрдой памяти и ухаживала за собой, за квартирой и моему другу готовила еду, когда он приезжал в гости.

@user-gk8go2ol9j 10 ай бұрын

Моя, бабушка в 86 лет бегала из одной деревни в другую 5км туда, 5 обратно. Забирала двух правнучек у внучки и бежала с коляской домой, утром. А вечером везла девчонок назад и обратно домой практически бегом. На предложения вложиться в доме внучки отказывалась, потому что дома корова и хозяйство. Умерла в 96 на сороковой день поминок любимого младшего сына-просто от тоски умерла, потому что любила моего дядьку больше жизни

@user-olita 10 ай бұрын

@@user-gk8go2ol9jда, боевые старушки, которым на печке не сидится, живут дольше. люблю старичков-живчиков. Глядя на таких и стареть не страшно

@user-nf8sd8iq7b 10 ай бұрын

НУ СМЕШНО, ПРАВДА. ВСЕ КОМУ НЕ ЛЕНЬ МУСОЛЯТ ЭТУ ТЕМУ. ДУМАЮ ПРАВИТЕЛЬСТВО ОЗАБОЧЕНЫ ПОДНЯТИЕМ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ДО 70 ЛЕТ.

@MariaOlegovna 10 ай бұрын

а мой свекр умер в 81. До этого возраста в течение семи его здоровье ухудшалось, в последний год ухудшилось окончательно. Превратился в алкаша с деменцией, который доставал своё говно из памперса и раскладывал рядом. Свекровь тоже умерла в 81 год. До этого 10 лет просидела дома после трех инсультов, инфаркта и сосудистой деменции.

@logotrend 9 ай бұрын

Ох уж эти знаменитые никому не известные прабабки сына маминой подруги, живущие до 120 лет в деревне, с утра размахивающие сохой, а вечером бегающие в соседний город три рубля разменять. А ещё деды, выкуривающие 3 пачки Беломора в день и пьющие самогон на завтрак, живущие до 146 лет, выкашивающие в одиночку 20 гектаров борщевика с коровой подмышкой. Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники.

@VRudoy 9 ай бұрын

Можно доказывать личным примером. Амосов, Дроздов и может другие приняли гипотезу увеличения длительности ежедневной утренней гимнастики с увеличением возраста до 1,5-2 часов. На базе Амосовской усиленной гимнастики с 1975 г. вышел на этот уровень в 70 лет. Пока эксперимент проходит нормально. Питание обычное. Огород обеспечивает почти всеми витаминами. С 1975 по 1995 питание было практически одноразовым (на работу и с работы бегал, 3+3 км), позже - 2-3 разовым. Большинство упражнений комплекса гимнастики "Прокачка" выполняется по 100 раз, полуприсед 1000 раз, бег на месте (обычный бег) - 1000 раз, наклоны - 500 раз. Дыхание носовое. Иногда при смене упражнения передышки не более 30 с. Силовые упражнения включены. Важно время и количество движений. Лекарства очень редко. Думаю, что это реальный способ. Конечно, при отсутствии вредных привычек. Сахар и соль специально не ограничиваю, ем по потребности организма.

@alisastorm3034 10 ай бұрын

Спасибо за видео с настолько структурированной информацией. Мне кажется вот он пример по-настоящему хорошей научной журналистики. Точно, ясно, без держания зрителя за идиота (слишком уж по-детски простые видео), но и без самоутверждения путем использованием терминов которые ну всё (якобы) должны знать.

@user-nf8sd8iq7b 10 ай бұрын

@user-ep1sf6yx2x 9 ай бұрын

Мне очень нравится Ваша манера вести разговор!!!Четко,грамотно,не занудно,что очень важно!Спасибо! Удачи в работе!

@user-fq1iw8vy1p 10 ай бұрын

Урезанный калораж немножко продлит ваше наблюдение за теми, кто себе не отказывает 😆

@medicusbert7712 10 ай бұрын

Обязательно найдётся тот, для кого главное - пожрать!

@AnnaParvati 10 ай бұрын

Я на днях была с ребенком в аквапарке - вдоволь понаблюдала за теми, кто себе «не отказывает» (судя по фигурам, это процентов 80 взрослых). Про эстетику ничего не говорю, но с точки зрения здоровья, лишний вес и недостаток физической активности присутствует повсеместно 😵‍💫

@user-oj1rm9hk9i 10 ай бұрын

Наблюдение за теми, "кто себе не отказывает" очень способствует урезанию колоража😅

@medicusbert7712 10 ай бұрын

Смотреть на таких больно

@Rostislav-sx7hm 10 ай бұрын

когда вижу людей, у которых пот течёт изо всех дыр лишь от того, что они на 2-й этаж еле-еле поднялись, понимаю, что это - не жизнь, а существование.

@Samsung-lk1vs 10 ай бұрын

Главное это ЗОЖ -не пить, не курить , не работать!!!!

@user-he1uv9ly6v 8 ай бұрын

Если не работать то на что жить?

@OleksandrZoz 10 ай бұрын

Спасибо за видео. Summary - 14:35 уменьшить количество потребляемых калорий - 17:10 Список препаратов которые потенциально могут продлевать жизнь - 17:50 Умеренный стресс

@dess9077 10 ай бұрын

💐

@user-eo2zb6lj7o 10 ай бұрын

Спасибо!

@medicusbert7712 10 ай бұрын

Скорее, не"умеренный стресс", а правильное отношение к нему

@user-nf8sd8iq7b 10 ай бұрын

@konneuktrevor9295 10 ай бұрын

Я не смотрел видео, но неужели там не упомянут спорт?

@ksepafit3958 10 ай бұрын

Если я правильно поняла, секрет долголетия прежний: генетика, сбалансированное умеренное питание, физическая активность)

@dess9077 10 ай бұрын

✌️ и поддерживающие препараты, плиз. Удачи Вам!👋

@user-nf8sd8iq7b 10 ай бұрын

@mariiafadeeva9740 10 ай бұрын

Так и есть ) друг моего 85-летнего шефа в свои 87 потрясающе выглядит, особенно по российским меркам, и круглый год плавает по 1 км в море (Тель Авив), есть костюмы на любую погоду.

@MIKER-ih7ud 10 ай бұрын

Вот ключевое" сбалансированное умеренное питание" только в этом и кроется разгадка долголетия, и только это для 99 % темный лес. Почему " ломаются" гены? Выскажу свою догадку- потому,что белок, жиры и углеводы на 90% попадают в организм с " ломаной" структурой и постепенно происходит необратимое...Подискутировать бы с автором, но не ответит же...А когда себя бодро чувствуешь, сразу хочется двигаться, все взаимосвязано

@user-nf8sd8iq7b 10 ай бұрын

@@MIKER-ih7ud ваша догадка , остаётся вашей догадкой и ничем не доказана.

@wise_scarecrow 10 ай бұрын

Люди и так живут дольше отмеренного, особенно мерзавцы. Как бы добиться, чтобы единичные говнюки не портили отмеренную сейчас жизнь миллионам... Эх. Но это вопрос, конечно, не к Ире, так, крик души.

@luckydevil1601 10 ай бұрын

Для решения этой проблемы есть киллеры)

@dess9077 10 ай бұрын

или перстом бога....✌️😉

@user-xf8hx5pt9s 10 ай бұрын

Лишь бы самому не оказаться таким говнюком для кого-то

@user-kc9yq6ov4z 10 ай бұрын

Живет один кощей плешывый, портит жизнь всему Миру, но похоже он бессмертный. Переживет нас всех. В чем секрет, никто не знает.

@user-rm2gh7yq6h 2 күн бұрын

Да уж... Именно они и обладают возможностями жить долго. Несправедливо устроен мир. Выживает не сильнейший, а аморальный.

@Polia666 10 ай бұрын

В этот прекрасный наверное для кого-то летний день нужно вкладывать в головы некоторых еще людей и многих уже нелюдей то, что война это плохо а не способ жизни. А уже потом говорить о продолжительности жизни оставшихся людьми.

@nataliemiron4584 10 ай бұрын

Израильтяне на день рождения традиционно желают «до ста двадцати», они явно что-то знают :)

@Necromanter 10 ай бұрын

80% это генетика 20% это куета, которая требует много бабла и усилий. Так что ищите долгожителей, рожайте детей, занимайтесь наукой, и мб, вашему потомству повезёт больше.

@Hitakari 10 ай бұрын

Спасибо фарме, ты можешь даже без щитовидки выжить, без фармы, многие бы или умерли или качество жизни бы в разы было меньше.

@user-jd2ec7lr9b 10 ай бұрын

Очень большую роль в долголетии и вообще самочувствии человека, в независимости от возраста, играет его внутреннее состояние. Я так думаю, в первую очередь надо фиксить беды с башкой и научиться любить жизнь. Это на данный момент чуть ли не определяющий фактор по продлению себе жизни. P.s. Ну и заниматься параллельно физическим здоровьем, естественно. Одно другого не исключает

@user-nf8sd8iq7b 10 ай бұрын

@user-jv4jm5hp8q 10 ай бұрын

Ты ничего не можешь «отфиксить» наивное существо

@logotrend 9 ай бұрын

Ерунда же, если не говорить о явных клинически выраженных психиатрических симптомах. Вы силой мысли хотите улучшить внутреннее состояние организма? Это из области теорий бабки на лавочке «все болезни от нервов». Конечно замотивированный человек с более высокой вероятностью будет следить за своим организмом, и получать положительный результат. Но в 70 лет вы гормональный баланс как в 20 не получите, какого бы просветления не достигли. Полная ерунда, разговоры в пользу бедных.

@arsenez.2432 9 ай бұрын

Согласен с последним комментатором, потому что наивные запилы стиле «главное любить себя и все будет круто» поднадоело везде видеть, без претензий к автору первого коммента. Вижу в этом вредную самоуспокоительную иллюзию сродни веры в загробную жизнь или доброго и справедливого бога. А лгать, особенно самому себе - плохо.

@olgagrickevica 9 ай бұрын

@@user-nf8sd8iq7bвы бот!

@Iimira 10 ай бұрын

Ирина, спасибо большое за ваши выпуски!

@user-mc6tj8kd4h 10 ай бұрын

Спасибо,дорогая Ирина.жду новых видео!

@xeniazeger4099 10 ай бұрын

Как же хорошо написан текст. Браво

@evgenyreutov9603 10 ай бұрын

Я бывший д.т.н и свою программу здоровья создал себе и жене сам. Очень просто. Мы едим все что хотим, хорошего качества, близко к средиземноморской диете, но только с 7 утра до 15 час. Так 5 дней в неделю. Полтор а, два дня в неделю не едим вообще ничего, кроме воды. Силовая зарядка около 15 мин каждое утро. Мне 70 лет, чувствую себя на 40. Явных возрастных болезней нет.

@natashabylina8478 10 ай бұрын

а сколько вы уже придерживаетесь такого режима? Почти полгода как начали с мужем практиковать интервальное голодание (8/16) + зарядка и физ.активность. Нам пока тоже очень нравится такой режим.

@evgenyreutov9603 10 ай бұрын

@@natashabylina8478 около 5 лет

@user-pb7mf9tg5i 10 ай бұрын

И где вы берете свежие средиземноморские продукты

@MIKER-ih7ud 10 ай бұрын

Молодцы! Но как долго вы привыкали ( и вообще смогли) не есть после 15-00? И насколько ваш рацион в пропорции сырые фрукты, обощи- термически обработанные?

@evgenyreutov9603 10 ай бұрын

@@user-pb7mf9tg5i в магазине или на фермерских рынках. Я не живу в россии

@ersteerste 10 ай бұрын

Продления жизни я точно не хочу. Хотелось бы уйти в своем уме, избежав деменции, и не в состоянии немощи. В общем, я плохо понимаю смысл продления жизни, более того очень хотелось бы, чтобы была доступной эвтаназия.

@user-ku9kv9hi1w 9 ай бұрын

Есть такая шутка: многие мечтают о вечной жизни, но не знают, чем себя занять в дождливый выходной день))

@oleggchh 9 ай бұрын

Если человек здоровый и полон жизни в 90 лет, зачем ему умирать. Никто же не заставляет.

@user-ck1ws5sj8g 4 ай бұрын

Эвтаназия нужна,решение принимать в здравом уме нотариально.

@user-rm2gh7yq6h 2 күн бұрын

Я тоже не понимаю страха смерти и желания жить вечно. Сам пожил - дай другим. Это закон жизни

@user-fe8cp1wu7g 10 ай бұрын

Представьте что уже прожили 150 лет и успокойтесь, это всего лишь воспоминания, и то только у тех кто что-то помнит😄

@ssanchossart6286 10 ай бұрын

Как человек возрастом 119 лет скажу, что это очень реалистично

@S.paW.n 10 ай бұрын

Пи..те с рождения или это с возрастом пришло?

@MIKER-ih7ud 10 ай бұрын

@@S.paW.n?😂😂😂😂ну проснулся человек 119 летним, завтра 19 проснется)

@logotrend 9 ай бұрын

Мне вообще 160

@Jorick_73 9 ай бұрын

Через год достигнешь теоретического предела. Не ссышь?

@user-rm2gh7yq6h 2 күн бұрын

😂😂😂 как вам там? СтОит ли оно того?

@homka4531 10 ай бұрын

Спасибо большое за вашу работу 👍

@Nice__One 10 ай бұрын

Ваш поставленный голос замечательно доносит информацию❤

@user-ot2fd2ju1z 10 ай бұрын

Слишком однообразная, механическая интонация мешает...

@nightraven3036 10 ай бұрын

Тема очень интересная. Хотелось бы услышать больше практических советов

@user-so3ds4gr7j 9 ай бұрын

Если они есть, реальные практики про продление жизни и сохранение молодости, то уверен они держаться в секрете.

@shamanlab 8 ай бұрын

их никогда тут не будет. это просто пустое формазонство и реклама фуфла.

@bienemaja5011 10 ай бұрын

Большое спасибо за супер выпуск ❤

@dess9077 10 ай бұрын

✌️👍👍👍

@user-ns8fk5zi6o 9 ай бұрын

Какая умная женщина она может читать телесуфлёр.

@fuckyoutube9099 10 ай бұрын

Про ту даму, которая дожила до 120, писали что возможно это ее дочь взяла личность для ухода от налогов при наследовании.

@dess9077 10 ай бұрын

ужас....,,но хитрюга😉🙃

@aleksandrfromnr6042 10 ай бұрын

122 у ней. Еще четыре женщины прожили 118 и 119 лет. Так что ничего сверхъестественного, как у жителей России - мужиков - 140 лет )))

@svetlanah2562 10 ай бұрын

Если правильно поняла, про кого была речь, у той не было детей. Это вроде француженка, которая отписала свою квартиру чужим людям в наследство, которые по условиям наследования должны были платить ей содержание до ее смерти. Она пережила несколько наследников в итоге. Вся Франция за этой историей наблюдала

@--hi--4163 8 ай бұрын

@@svetlanah2562пережила главного наследника- нотариуса, который с ней заключил договор содержания

@Oldboy1917 10 ай бұрын

Я назвал найденного котенка Митохондрия. А она выросла в мега-энергичную и умненькую кошечку. Вопрос - это имя так повлияло? В таком случае - вот еще один способ улучшения жизни )))

@dess9077 10 ай бұрын

👍🙃😊😉👏👏👏👏

@lustration_and_altruism 17 күн бұрын

Попробуйте глицин+ацц терапию. Митохондриальный иммунитет обновляется.

@MiSaxap 10 ай бұрын

Спасибо!

@gregorymikaelian2760 10 ай бұрын

Спасибо! Интересно и поучительно, как всегда! 🙏❤

@MomokoDolll 10 ай бұрын

По поводу долгожителей в Японии. Больше всего их на острове Окинава, а не в неблагополучных районах страны, как говорит Ирина в этом видео. Вот выдержка из Википедии: " В префектуре Окинава в пять раз больше долгожителей чем в остальной Японии и в 100 раз больше чем на планете Земля. Возможными объяснениями являются окинавская кухня, непринуждённый образ жизни, заботливое сообщество и активность."

@MIKER-ih7ud 10 ай бұрын

Они в основном едят пищу, где белки,углеводы,жиры ( вернее их структура) не изменена под воздействием экстремального ( термического) приготовления. У них намного медленнее происходит повреждение днк,упомянутого Ириной. То,что это происходит( повреждение и изменение под термическим воздействием) доказали швейцарские микробиологи, но информация непублична, понятно в силу чего

@logotrend 9 ай бұрын

@@MIKER-ih7udправительство скрывает секретные исследования всей правды мы не узнаем подземные лаборатории золотой миллиард швейцарские учёные наклонили земную ось

@user-en4vc6hs8y 9 ай бұрын

Книга"Голубые зоны"

@MIKER-ih7ud 9 ай бұрын

Да,или термически обработанную не более 40 градусов цельсия (сушка/дегидрация) Насколько помню,в этом исследовании прямая структура белка (под микроскопом),под воздействием температуры закручивалась..Не совсем корректный пример,но понятный: стирка кожаных или шерстяных изделий при высокой температуре,при которой вещь сжимается и скручивается.@@user-en4vc6hs8y

@sem777333 10 ай бұрын

Ирина, спасибо за рассказ о механизмах старения. Очень интересно и понятно.

@dess9077 10 ай бұрын

👍👍👍 Спасибо большое, очень много добротно отобранной информации и аналитика хорошая, есть о чем задуматься! С уважением, Д👋Петербург

@hisunflower5283 10 ай бұрын

Спасибо за выпуск!

@tatianatatiana7434 10 ай бұрын

Самое главное качество жизни.

@OSELBOGA 10 ай бұрын

Спасибо большое за информацию.

@user-jo6pw6xj4j 10 ай бұрын

Спасибо за видео! Хочется жить не только долго, но и активно

@user-gy1ti5iv4g 10 ай бұрын

Знаю бабушку полненькую, в еде без ограничений, похоронила трех мужей, трех сыновей. Жила всегда для себя умерла на 96 году жизни, во сне .

@rik-xf3qr 4 ай бұрын

вампир что ли ?

@Alexandr-67 2 ай бұрын

Экология раньше была лучше, больше полезных и меньше вредных факторов на нее влияло. Резервы организма до этого возраста выдержали

@LoneIrbis 9 ай бұрын

Концепт "меньше жрешь - дольше живешь" работает и на рептилиях тоже 🦎У меня с детства, лет с 10 живет пятнистый эублефар. Сейчас ей минимум 25 лет, возможно и больше, т.к. взяли уже взрослой. В "идеальных" условиях они так долго жить не должны, но парадоксальным образом именно при огрехах в содержании - с нерегулярными кормежками с периодами вынужденных голодных спячек, при температуре окружающей среды не выше комнатной, без лишней влажности, без возможности спариваться и откладывать яйца - эублефары способны прожить значительно дольше среднего. Но конечно не факт, что на людях и других теплокровных это работает так же эффективно) А еще было бы интересно посмотреть на сочетание генов долголетия из разных популяциях. Условно говоря, если взять потомка долгожителей из одной популяции и из другой и скрестить их между собой, а потом скрещивать их потомков, можно ли получить синергический эффект от сочетания разных генов или же они наоборот будут кэнселлить друг друга? Я, конечно, не к тому, чтобы потратить несколько поколений на преднамеренное скрещивание людей, а к тому, что вероятно где-то можно найти энное множество индивидов, имеющих такое сочетание естественным образом и проследить, насколько долго они проживут.

@FlegmaGoo 10 ай бұрын

сниженный калораж (особенно белковая диета), общениие с молодыми, гейминг - вещи, которые помогают.

@lielrad 10 ай бұрын

17:10 1. Миметики ограничения калорий (Calorie restriction mimetics, CRM) - соединения, имитирующие эффекты голодовки: - Метформин, Ресвератрол и некоторые другие полифенолы: Рапамицин, Гидроксилимонная кислота 2. Препараты, которые делают еду непривлекательной. Самый известный подобный препарат - Семаглутид.

@kseniia_nemilas 10 ай бұрын

Будем жить вечно. Спасибо Ире

@shegavla9059 10 ай бұрын

Не хочу продлять эту вечную борьбу за выживание,которая и есть наша жизнь! Бесконечное преодоление всего на свете!

@lesoleciaborisova 10 ай бұрын

Да, логично, что люди, которым не приходится бороться за выживание и выгрызать себе социально-экономический комфорт, чаще мечтают о продлении жизни, чем те, кто каждый день вынужден «выбивать» себе базовые потребности

@lucrtrvl 9 ай бұрын

Сконцентрируйте свое внимание несколько лет на накоплении капитала и создании пассивных источников дохода, после этого отпадет желание поскорее умереть.

@valerybykarskiy6799 8 ай бұрын

@@lucrtrvl..учись копать..уммник

@mailtoramil 7 ай бұрын

Мыло и веревка продается в ближайшем магазине.

@user-rm2gh7yq6h 2 күн бұрын

@@mailtoramil пнх

@vinnitalik 10 ай бұрын

Послушал вашу лекцию про зависимости и мотивацию на RTVI. Хочу продублировать это здесь. Интересное собеседование. Интересная тема. Но упущен такой интересный аспект: если дать волю слабости, -- например, очень часто листать twitter, -- появляется навязчивое желание это делать вновь и вновь. Если перебороть себя, исключив чтение новостной ленты, через время пропадает желание и напротив становятся интересными другие вещи. Улучшается концентрация. Кстати, то же с сладостями: если некоторое время держать себя в строгости, то зависимость сильно ослабляется.

@01Vit 9 ай бұрын

Когда исключаешь чтение новостей, не интересуешься тем, что происходит вокруг, оно тебя настигает чуть позже и больно, очень больно бьёт, как это и произошло с жителями России.

@vinnitalik 9 ай бұрын

@@01Vit Помогло чтение новостей, жителю не-России?

@chachachi-hh1ks 2 ай бұрын

@@vinnitalik Некоторым помогло заблаговремено стать жителями не-России

@user-qw4dc8xl7l 8 ай бұрын

Спасибо. Очень нравятся Ваши ролики.

@QwerQwer-yb9er 10 ай бұрын

Ограничить калории за счет убирания мусорных продуктов - сладкого и мучного! И питаться не чаще двух раз в день!

@Alexandr-67 2 ай бұрын

Углеводов, мяса , паслёновых и ещё пару продуктов

@user-rj9vv8ez7m 7 ай бұрын

Познавательно, благодарю!!!❤

@maramaha 9 ай бұрын

Как всегда отлично.😊

@SergeyBaybr 4 ай бұрын

Да ну вас с этой долгой жизнью.Мучение это и только.

@user-rm2gh7yq6h 2 күн бұрын

Я тоже не хочу жить долго. Кто долго живёт, чужой век заедает. Народная пословица.

@ledyvbelom2770 10 ай бұрын

До 120 прожить неплохо, если вы понимаете, что основную часть жизни вы будете жить старым.

@galinakhotinskaya1768 7 ай бұрын

Спасибо! Очень полезно!

@enotdesign 9 ай бұрын

Интересная тема. Спасибо. Лайк

@user-zs7vu6pq9c 10 ай бұрын

Очень интересно. Спасибо.

@user-mn8nn7rg3t 7 ай бұрын

Спасибо, очень полезно 😊

@nastasyaevgenevna6808 10 ай бұрын

Ирина, снимите пожалуйста видео о вреде/отсутствии вреда от использования микроволновой печи

@logotrend 9 ай бұрын

🤦‍♂️

@user-dx1gt7xr1m 10 ай бұрын

Ирина, есть ли у вас в планах ролик о хроническом воспалении? В интернете эта тема часто проскальзывает, хочется узнать достоверную информацию

@dess9077 10 ай бұрын

✌️ Присоединяюсь к просьбе. В Петербурге у многих очень взрослых, переживших блокаду, есть так называемая "хобла". Носятся с этим названием как малые детки с диковинным словом, лечиться не хотят. Возможно в Германии уже давно другое отношение к такомувоспалению как хобла .......

@luckydevil1601 10 ай бұрын

@@dess9077 что за хобла? Есть хобл - хроническая обструктивная болезнь легких

@piaf112 10 ай бұрын

Поддерживаю, очень актуально для людей с аутоиммунными заболеваниями

@marias5088 9 ай бұрын

Ирина Вам обязательно даст самую достоверную информацию. Про вакцины же дала информацию и про это даст. Не сомневайтесь.

@marias5088 9 ай бұрын

@@piaf112 чтобы не было аутоиммунных заболеваний, нужно обязательно прививаться, особенно мрнкашными вакцинами, и не пропускать НИ ОДНОЙ прививки вообще ни от чего никогда. И обязательно пить все препараты, особенно иностранные. Всё, что идет из-за границы, проверено тысячу раз и Ирина сама вещает из-за границы, ей доверять можно. Говорю, как мать двух неинвалидов, не пострадавших от ошибок американских врачей, ни к одному из врачей, ни к западной медицине у меня никаких претензий нет. Думаю, этот мой ответ не удалят. ВЕРЮ в западную медицину и Ирине больше, чем самой себе. Вот такая у меня крепкая вера. Всем бы так.

@GameOver-td2ii 9 ай бұрын

В феврале в 88 лет ушёл академик Владимир Скулачёв, и я подумала: "Ну что, дядя, помогли тебе твои ионы?" 🤷‍♀

@Jorick_73 9 ай бұрын

Ну 88 в принципе неплохой результат в гонке

@GameOver-td2ii 9 ай бұрын

@@Jorick_73 Завидую вам белой завистью - какой вы молодой и беспечный. А у нас иные дела. Моя мать вела диванный образ жизни и ушла в 89, а я третий год от этого в шоке. Потому что планировал 95. Применяя спортивные приёмы, замахнитесь на 98-100. Робер Маршан катал на велике до 108.

@Jorick_73 9 ай бұрын

@@GameOver-td2ii Да, мне и молодо и "весело". Примерно как Вам. И образ жизни и возраст ухода, и обманутые ожидания - тоже можно было рассчитвать до 95, а может и до 100. Но коронавирус, и всё перечеркнуто. И отчаяние после и неверие ни во что и никому.. Какое там замахнуться на 100. Если не вирус, так военкомат поможет - уже мной интересуются. Так что завидовать нечему.

@user-qh5nh2yp8d 10 ай бұрын

да ну нафиг, я к 40 уже устала от жизни, как будто мне 70 )))))

@mandalatee 10 ай бұрын

Вот прям точно...

@willbedeadsoon 10 ай бұрын

Да тут такая жизнь, что сложно не устать. Я вот каждый вечер ложусь спать и мечтаю, что не проснусь.

@user-qh5nh2yp8d 10 ай бұрын

@@willbedeadsoon аналогично )

@Vera-dq4cb 9 ай бұрын

Знаете , я тоже к 40 годам устала от жизни. Сейчас мне 70 лет и хочу жить . Хотя бы ещё лет 30 . Дети выросли , у внуков есть родители. Почему бы и не жить. Материально более менее обеспечена. Хотя окружение сильно поменялось. Из жизни ушли очень интересные люди , по возрасту ,по болезни . Ушёл также и муж.Но что делать , надо жить. Найти новые интересы.

@user-qh5nh2yp8d 9 ай бұрын

@@Vera-dq4cb у меня ни детей, ни мужа, а я ужасно устала, была бы семья - уже бы давно повесилась. У всех разный уровень энергии и жизнелюбия. Рада, что у вас есть желание жить несмотря на не очень веселые обстоятельства❤.

@marinavarf8325 9 ай бұрын

Я однажды в поликлинике в очереди к офтальмологу сидела с 90 летним мужчиной, так он очень переживал что все никак умереть не может, потому что все уже умерли его близкие и друзья, а за ним никак не приходит, говорил скорее бы уже, вот так

@mailtoramil 7 ай бұрын

Если все будет хорошо, то дед еще лет 30 помучается.

@allakosan-green2369 2 ай бұрын

Благодарю!

@Fajrereto 7 ай бұрын

Спасибо, Ирина! Теперь надо плотно заняться своим здоровьем.

@pk-48 7 ай бұрын

Человек - это симбиоз мужчины и женщины. Благодатные отношения в браке, имеют не менее важное значение на долголетие. Плюс наличие детей, внуков и даже правнуков повышает положительную психосоматику, что тоже продлевает жизнь.

@nadyamoscow2461 10 ай бұрын

Метформин и так "неизбежное зло" для многих женщин после 40 - потому что инсулинорезистентность. И тоже приходится голодать, хотя бы интервально. Тут даже не вопрос продления жизни, а профилактика диабета 2 типа, ожирения, неконтролируемого жора и массы проблем, связанных с переизбытком инсулина в крови.

@konneuktrevor9295 10 ай бұрын

Голодать вообще необязательно для повышения чувствительности к инсулину.

@raika1499 10 ай бұрын

Thanks!

@willbedeadsoon 10 ай бұрын

Какая разница, сколько жить, если всё равно умрёшь. По своему опыту скажу, что сколько бы ни прожить, все прошедшие годы при взгляде назад кажутся одной секундой. И на мой взгляд попытка отсрочить неизбежное - просто трусость.

@Anastasija_Basaraba 10 ай бұрын

Согласна

@aleksandrfromnr6042 10 ай бұрын

Записывать надо жизнь. Сейчас приборы есть они помогают, чтобы одной секундой не казалось. Урожай собрал - нужно съесть. Посадил нужно собрать. Вот вам и разница. Иначе выйдет, что зря сажал и собирал. Поэтому жить нужно обязательно до предела.

@willbedeadsoon 10 ай бұрын

@@aleksandrfromnr6042 Какая разница? Смотреть записи своей жизни или фильма. Прошло и нет этого уже.

@ViacheslavX 10 ай бұрын

Одной секундой кажется однообразная жизнь и поэтому жизнь изменяется не годами, а событиями.

@willbedeadsoon 10 ай бұрын

@@ViacheslavX Ничего подобного, у меня очень насыщенная жизнь, с кучей событий, кардинальной сменой профессий (не один раз), а всё то же самое. Прошло быстро и кажется секундой.

@user-od9qt9uk2q 10 ай бұрын

Снижение колорийности повышает срок жизни... Завидую мышам :)

@fullfree1812 10 ай бұрын

Респект!

@essencelove9130 10 ай бұрын

Спасибо! ⚪🔵⚪

@holkner4140 9 ай бұрын

Ирина! Очень сильно не хватает пауз между фразами. Они зачем-то вырезаны. И секунды не проходит после завершения предложения и тут же начинается следующее. Это на слух звучит неестественно, а главное - затрудняет восприятие информации. Мне кажется, что пусть видео будет длиннее на минуту-две, зато это позволит лучше понять текст с первого раза, ведь перематывать назад неохота. А за саму информацию - спасибо! Изложено доступно.

@valerybykarskiy6799 8 ай бұрын

..прокакт повтооров..биизнес

@user-ii8uz7bq2s 3 ай бұрын

Хорошая Лекция понятно и последовательно говорит девушка Биолог , спасибо ! ))

@marta3567 2 ай бұрын

Спасибо

@lucrtrvl 9 ай бұрын

Уже доказано, что Жанна Кальман - это дочь этой женщины, которая воспользовалась документами матери после ее смерти, чтобы продолжать получать мамину пенсию. Время было послевоенное, неразбериха везде полная, так что трюк провернуть было несложно. Но даже если бы эта женщина и не присвоила себе лишних пару-тройку десятков лет, она тоже прожила довольно немало. Вот только без маминой пенсии жизнь не случилась бы для нее такой приятной.

@midariss 8 ай бұрын

Мне 60.Сыну 1,5. С женой хотим еще дочку. Ей 33. Я самый счастливый пацан.

@mailtoramil 7 ай бұрын

Красава! Снимаю шляпу!

@user-ie2ej5ry9s 7 ай бұрын

посочувствовать лучше человеку. через 10 лет что будет?

@user-rm2gh7yq6h 2 күн бұрын

Я вам желаю долгих лет жизни, иначе жену и детей будет очень жаль.

@user-ik3xf4qn8g 10 ай бұрын

Ирина очень выразительно читает, приятно слушать

@nataliemiron4584 10 ай бұрын

Ирина, спасибо за интересный выпуск! Скажите, есть ли у вас в планах (или уже было) о входящей в моду процедуре почечной денервации, от повышенного артериального давления? Маме предлагают, но как-то хотелось бы узнать независимые мнения

@user-mj4bg6xl6d 10 ай бұрын

Вообще в ходе ещё одна теория антогонистической плейтропии: где старение выступает даже не как что-то запрограмированное, а как накопление болезней с возрастом. Так, когда у женщины наступает менопауза, она уже не может давать потомство. Естественный отбор работает на людях все первые 45 лет, невыгодные гены не передаются (например, гены различных болезней) или передаются редко, зато гены здоровых и красивых людей нарасхват, так сказать - эти люди имеют шансы оставить много потомков. Но когда у людей наступает репродуктивная дисфункция, отсев хороших генов прекращается - да и какая эволюции разница, насколько здоровым индивидуум будет доживать свои годы? Нет отбора - в разгул выходят гены плохих суставов, дряблой кожи, болезней сосудов и сердца, мышц и много чего другого, хотя в молодом возрасте эти бы гены с малой бы вероятностью перешли бы в следующее поколение (ну вы поняли).

@user-mj4bg6xl6d 10 ай бұрын

А антагонистической эта плейтропия называется в том, что те гены, которые в молодости могут давать какой-либо положительный эффект, в старости даёт какое-то дополнительное нарушение.

@logotrend 9 ай бұрын

Что значит «первые 45 лет»? Есть ещё вторые 45? Кто вам сказал что передаются только «выгодные» гены только здоровых людей? Вы на историю королевских семей посмотрите. А также на проблемы современных дейтинговых сервисов. Сразу все эти рассуждения насчёт здорового полового отбора покажутся ерундой. По крайней мере по отношению к современному человеческому социуму. Абсолютно непонятно, что вы хотели сказать.

@solodwood 10 ай бұрын

Здравствуйте, Ирина, очень интересно и грамотно раскатываете. Спасибо за полезный контент 🙏 А что можете рассказать о пользе массажа в похудении? 🙏

@vitalylesindorf640 10 ай бұрын

А потом всё равно смерть через страдания, мучения и болезни.

@marinashneyder3277 10 ай бұрын

Ирина, спасибо за интересный выпуск!

@user-lr8rf3ou7n 10 ай бұрын

До 120 никто в мире не может дойти. Рекорды составляет 115-116 лет. А у францужке кальман которая дошла до 120 не все в порядке с документами

@vladislavturcanu2787 10 ай бұрын

Irina vî klass.Jelaem udachi.

@aaschuster 10 ай бұрын

10-20% - это не так уж и мало. Вместо 70 получается 77! Разница существенна.

@Hitakari 10 ай бұрын

Я так понимаю, ответ кроется в том, что мы как и все механизмы просто стираемся. Тоже самое с машинами, как ты за ней не следи, а тормоза стираются со временем. Мы же в машине то и дело что-то новое вставляем, а в нашем организме видимо не предусмотрены замены неработающих элементов, да и зачем? Жизнь-то и эволюция получились благодаря размножению. Только одной медузе удалось теоритически омолаживаться, но вряд ли у нее хорошее размножение и она очень хорошо приспособляется под меняющиеся условия. Вирусам хорошо, они сами живут мало, зато благодаря размножению они приспосабливаются даже к нашим лекарствам. :) это человек хочет выпасть из системы, интересно насколько нам это удастся.

@In0Agent 10 ай бұрын

В видео совершенно не затронуты рестрикции по белку, только по калоражу. Вальтер Лонго рекомендует рестрикцию по белку и метионину для ингибирования mTOR и IFR1, есть ещё большое китайское исследование Кемпбелла про рестрикции животного белка и предпочтении растительного с низким содержанием метионина и лейцина.

@MIKER-ih7ud 10 ай бұрын

И не подверженного термообработке, так как подверженный белок, меняет свою структуру и в итоге ..ломает гены

@user-mj4bg6xl6d 10 ай бұрын

Вообще если так посмотреть, очень многие аспекты не затронуты по механизмам старения, ну всё-таки это как ни крути научно-популярное видео. А вот что значит «рестрикция по БЕЛКУ и МЕТИАНИНУ», мне очень интересно. Что вы вообще имеете под этим ввиду? Может, есть ссылки на исследования?

@akirbe1 10 ай бұрын

Как понял ролик: пока рецепта нет. Но не нужны антиокислители - бесполезно и вредно ->рак. Нужны физические нагрузки и уменьшенная калорийность еды (до -50%). Препараты разрабатываются, но хорошо бы получить по ним разноплановые исследования.

@romtios 9 ай бұрын

Чем меньше вы питаетесь, тем медленнее старение. Аналогия такая: как если бы вы постоянно подкидывали дрова в печь и поддерживали огонь, то со временем внутри все выгорело бы. Так же и организм, чтобы переварить все, что вы в него пихаете, использует все более мощные инструменты, которые вместе с перевариванием повреждают организм. Меньше стресса, но легкий должен быть. Смотрите периодически ужастики, так будет закалка ЦНС. Много читайте и изучайте знания о мире, в том числе флору и фауну, ну и космос. Чем больше вы знаете о мире, тем больше желание жить и разнообразие во всем увидите. Захочется жить тысячи лет, потому что не открыты еще другие планеты, и ваша нога не ступала на них.

@Pavlentiy-xi1zt 10 ай бұрын

Видел в Таиланде, как сиделка кое как вкатила кресло с пенсионером на бордюр. Формально он жив, но кому нужна такая жизнь? Расскажите как дожить до 90, но при этом хоть передвигаться самостоятельно.

@mailtoramil 7 ай бұрын

О, мажоры подъехали! Хороший канал FreshLife28, там мужик агитирует за повышение качества жизни. Мучаться еще 30 лет тому старику, чтобы дожить до 120 лет? Зачем?

@user-lv8xg2od3u 7 ай бұрын

У меня свой опыт: поселился в горной местости ЮБК, почти каждый день по крутым тропам 77 лет, но аппетит звериный, в основном хлеб.

@delilah4637 10 ай бұрын

Поэтому и интересно следить за Брайаном Джонсоном

@maryanetto 10 ай бұрын

Не забывайте, что вы продлеваете не жызнь как таковую в общем, а только старость!!! ;(

@user-ric7 10 ай бұрын

Ресвератрол очень эффективное средство. Сам его принимаю несколько лет в совокупоости кверцетином(по другому он не усваивается). У меня он вылечил ихтиоз легкой формы, который никак не лечится т. к. является генетическим сбоем

@user-mi2le1ts9o 9 ай бұрын

Здравствуйте! Очень понравились Ваши видео! Скажите, будете ди еще в Куджи?

@AB-er8yx 10 ай бұрын

Поняла. Меньше жрать и надеяться, что выиграла в генетическую лотерею

@svejkin1783 10 ай бұрын

аминь

@fedunyatolypin264 8 ай бұрын

Привиться , очень помогает.....

@user-oy8ek6vp1i 9 ай бұрын

Не понимаю, почему люди так хотят много жить? Не понимаю.

@dragonsagittarius4152 10 ай бұрын

Ирина! Зря вы опубликовала это видео сейчас. Надо было подождать немного, и на следующий день после 120-и летия выставить в сеть. Будьте здоровы и живите долго!