En esta sesión veremos una secuencia de posturas hacia atrás. El foco lo pondremos en la parte superior del tronco: hombro y omóplatos. Vamos a enfocarnos en este espacio corporal y al mismo tiempo os invitamos a poner un foco menos tangible, más filosófico: Ekagrata.
Durante el retiro estuvimos compartiendo la idea de Ekagrata, la capacidad de la mente de mantenerse enfocada hacia el Ser, no tanto hacia el Hacer en la que muchas veces nos centramos a través de las direcciónes y acciones. Vamos a seguir con este recurso para entrenar la atención de la mente y practicar, tal y como decía el maestro BKS Iyengar, la meditación en la acción: asana.
✳ Secuencia: Extensiones hacia atrás
☀ Foco: hombros y Ekagrata
*Atención* Las extensiones hacia atrás no son las secuencias más aconsejadas cuando estamos menstruando. Si este es tu caso hoy, te aconsejamos que realices una práctica de la semana anterior de las extensiones hacia delante con los debidos ajustes.
La práctica está guiada por Ferran Solà Bonshoms, profesor de Yogayo (Arenys de Mar) certificado en Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune).
Esperamos que este recurso te ayude a mantener viva tu práctica de yoga.
Cualquier comentario sobre la práctica podéis dejarlo en el mismo vídeo o escribirnos a yogayo.info@gmail.com
¡Gracias por tu confianza!
✨ No olvides subscribirte al canal y 🛎️ ¡Activa las notificaciones para estar al día de nuevos vídeos!
Que tu práctica te lleve hacia el Silencio gozoso de Ser ;)
¡Buena práctica valiente!
Con Amor,
Ferran y Laia
www.yogayo.cat
@yogayo.iyengar
yogayo.iyen...