muchas gracias! A darle cañaa

Buenas Marta, seria interesante que no cogieras mucho aire para evitar es flotabilidad excesiva y es muy recomendable que tengas un cinturón con un par de kilos de plomo. Un saludo y gracias

tienes que botar todo pero todoo el aire y undirte

Suelta todo el aire cuando empieces a sumergir toca el fondo y vuelve a salir, repite varias veces hasta que mecanices

@ sirve cojer mucho aire y expulsarlo la mitad dentro del agua?

Es porque tienes mucha grasa corporal. Agarra 4 o 6 kilos de plomos para compensar por la gordura y así te hundirás más fácil

En una alberca LOL

En una alberca LOL

En una piscina. Es un lugar donde pones agua dentro y te puedes meter después

kzfaq.info/get/bejne/ppp6raeBteCaXWQ.html tienes un vídeo especifico explicadolo.

Yeison Quintero Ramirez tienes un video específico en el canal de los tipos de respiración

Pablo Sánchez Bokeron muchas gracias

Hay muchos vídeos en mi canal, sobre entrenamiento

Alexander Marquez hola alexander, deberás dedicar unos instantes a oxigenarte bien, una vez hecho coge poco aire ya que a un metro de profundidad flotaras mucho...

pero sabe lo extraño amigo he ido con dos amigas que tiene mucho mas tejido graso y nadan con una facilidad bajo el agua en la playa donde la flotabilidad es mayor que la piscina, y yo que deberia tener menor flotabilidad no he podido, ellas lo hacen en prfundidades de 2 metros y de metro y metreo y medio, yo me defiendo en lo hondo, pero por no saber desenvolverme bajo el agua lo intentecon ellas en profundidades de un metro y no pude, ellas dicen que inhalan antes de sumergirse pero poco aire y duran 20 a 30 segundo nadando casi pegadas al piso y yo no pude, quisiera aprender por eso le pregunto pero ya entendi primero me oxigeno y luego agarro poco aire como si estuviera en reposo hablando como ahorita, asi entendi que hacen ellas tambien cuando me explican, saludos y gracias por ayudarme con mi duda, le conteare por aqui si pude, si gusta me puede dejar algun consejo mas para nadar como ellas bajo el agua en poca profundidad

y me tomare el tiempo en apnea fuera del agua en mi casa con poca inspiracion despues de oxigenarme un poco y tambien despues de exhalar a ver si lo mejoro poco a poco, la semana que viene voy a la playa y le cuento si me fue bien, saludos

Eso es lo difícil, encontrar el término medio de aire, lastre y profundidad ... Yo suelo jugar con el aire si pesco en poca agua

Alexander Marquez dedicarle tiempo a la respiración va ha ayudar a que estés bien oxigenado y alargar la necesidad de respirar. son muchos los factores que influyen pero si tu objetivo es estar en la playa... respira de normal " respiración diafragmática" y una vez que estés bajo el agua suelta el aire para que no flotes...

si en la playa, me imagino en la piscina es mas facil nadar bajo el agua, es solo por diversion, nadar bajo el agua que si a un metro, metro y medio, 2 metros, maximo sumergirme a 3 a recoger algo, pero empezar en un metro, lo vi como un reto divertido, es solo hobbie, como dije, si amigas, sexo femenino que flotanmas lo hacen, solo me dijeron que no agarrar tanto aire sino lo normal al respirar, ahora lo de oxigenarse no me lo dijeron, quizas no lo hacen porque lo hacen de 20 a 30 segundos nada mas, yo pensaba que la respiracion no era importante, solo la brazada patada y saberse sumergir, pero por su videos y explicacion veo que si lo es, lo intentare cada vez tomando menos aire hasta que pueda y luego cada vez mas tiempo, en poca profundidad por seguridad

yo utilizaba respiracion toraxica, me imagino diagragmatica es abdominal, lo tomare en cuenta tambien, aunque con la toraxica me dura mas la apnea, pro me imagino se flota mas

luis lainez en Dinámica en piscina a mi me sirve mirar las líneas del suelo... Intento centrarme en una y no separarme de ella

gracias por responderme tan rapido, la proxima vez probare a ver si esta técnica me viene bien. un saludo.

estimado pablo tengo otra pregunta sobre este tema que olvide comentarte, y es¿ como debo de gestionar el aire? lo echo al final, cuando no aguante mas lo echo poco a poco, cada x tiempo echo un poco... aconsejame sobre este tema.

luis lainez tienes un video en mi canal como respirar y como soltar el aire.. Búscalo. Nunca se suelta hasta el final de la apnea y hay una manera de hacerlo. Respiración de seguridad

Hola, los progresos se ven con mayor número de sesiones, pero dos ayudan bastante a progresar.

Buenas byron, estar en forma siempre ayuda en todo, a tu salud y al ejercicio que hagas, no sólo la apnea.... Puedes practicarla y no tendrás problemas, la apnea es una actividad muy mental... Todo es probar a ver que tal te va

TheMrzucker21 si realizas una correcta recuperación entre las apneas y oxigenas el cuerpo adecuadamente , que tengas aire en los pulmones es casi irrelevante... la mayor cantidad de o2 se encuentra ya disuelta en tu cuerpo. el aire de los pulmones la gran mayoría la usamos para compensar el oído en el mar. un saludo

Perfecto entonces, gracias por responder, empezare con tramos leves sin oxigeno.

carlo gamerESP suelta el aire y hazlo sin aire en los pulmones

Pablo Sánchez Bokeron muchas gracias, sigue asi eres un crack😄