6 recettes de COLLATIONS SAINES & gourmandes | Perte de Poids DURABLE
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🍓 GLACE AUX FRAISES
Ingrédients (4 portions)
400g de fraises congelées
2 bananes congelées
200g de yaourt grec
1 cas de miel (optionnel)
🫐 GATEAU D'AVOINE AUX MYRTILLES
Ingrédients (6 portions)
2 bananes
150g de myrtilles congelées
3 oeufs
250g de yaourt grec
120g de farine d’avoine
120g de flocons d’avoine
1 cac de levure chimique
1/2 cac de cannelle (optionnel)
🧁🍫 FONDANT FAÇON MOUSSE AU CHOCOLAT
Ingrédients
3 oeufs
200g de chocolat pâtissier
🥞 PANCAKE FAÇON CROQUE MAC DO
Ingrédients (4 portions)
130g de farine d’avoine
2 œufs
1 cac de levure
160g de lait
1 pincée de sel
2 à 4 tranches de jambon (selon la taille)
4 tranches de mozzarella
🥒 BOUCHÉES PROTÉINÉES SALÉES
Ingrédients
1/2 concombre ou tomate ou champignon
½ boite de thon
1 cas de Philadelphia ou 1 carré frais
1 cas de jus de citron ou vinaigre de cidre
sel/poivre
persil ou basilic séché
🥚 MINI FLANS SALÉS
Ingrédients (6 portions)
6 œufs
120g de de lait de votre choix
tomates cerises
jambon ou blanc de poulet
feta
sel/poivre
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Nouvelle sur la chaîne ?
Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".
Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !
Finou 👩🍳
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Si tu as lu la description jusqu'ici, écrit : "J’ADOOOOORE MANGER !" en COMMENTAIRE 😄
@christinemarteau7979 5 ай бұрын
Bonjour, merci pour toutes ces recettes. Pour ta mousse, mettre un peu de tes blancs en neige dans le chocolat pour l'assouplir puis finir avec la totalité en mélangeant plus doucement. Bonne continuation.
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup je vais faire comme ça la prochaine fois, mais j’ai pas la patience 😅. J’espère en tout cas que tu vas te régaler ☺️
@sandrinemans8252 5 күн бұрын
Merci Finou, pour ces petites recettes délicieuses perso je suis sucré salé donc je les aimes toutes ! 😅
@user-cg2lr1sp6m 3 ай бұрын
Bonjour c'est Christine merci pour toutes ces recettes
@finoutv 3 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@francoiserocher4243 5 ай бұрын
Bonjour 👋 👋 👋 👋 Merci pour la recette des fondant au chocolat 🍫 🍫 🍫 je ne connaissais pas la recette Bonne semaine ❤
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😊 attention à la cuisson si tu veux qu’ils restent fondants 😉
@claudinemonterrin9020 5 ай бұрын
Merci Finou pour ces recettes salées en pancakes et muffins Je ne suis pas une cuisinière mais j’ai déjà fait le flan de courgettes, les poivrons farcis et les pancakes ( pas bien ronds mais bons) demain je fait le poulet tandoori pour moi et mon fils Merci 🙏 pour tous ces partages car je mange sainement et je perd du poids Mille merci et bisous 😘
@finoutv 4 ай бұрын
Ah ça me fait tellement plaisir de te lire et de savoir que tu manges mieux grâce à mes recettes 🤩🥰
@aureliafaudeux4215 4 ай бұрын
Coucou finou, je viens de goûter la glace, elle est très bonne ! Merci pour tes recettes, c'est un régal 😊
@finoutv 4 ай бұрын
Top ! Je suis super contente ! 😍🤗
@edithcrepey677 5 ай бұрын
Bonjour finou merci pour ces bonnes collation bonne journee
@finoutv 4 ай бұрын
Merci à toi aussi ☺️
@sylvie3222 5 ай бұрын
Merci finou pour toutes tes recettes faciles saines et variés 👏
@finoutv 4 ай бұрын
Avec plaisir 😁
@djamilamenane6017 5 ай бұрын
Toutes ses recette ont l air si simple à faire et tellement bonnes! Hâte de préparer le gâteau à l avoine et aux myrtilles😊
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup 😋
@marjorieblondeau5499 5 ай бұрын
Bonjour, Super pour ces recettes. Pour incorporer facilement il faut moin monter tes blancs. Bis
@finoutv 5 ай бұрын
Oui tu as raison, je pense que j’ai trop fait monter 🙈
@aidagoncalves7031 5 ай бұрын
Merci Finot, comme d’habitude, super vidéo belle recette on a envie de toutes les essayer❤ merci pour le partage❤
@finoutv 4 ай бұрын
Merci beaucoup 😋 j’espère que tu vas te régaler
@kardiagueye7830 3 ай бұрын
Coucou finou j essayee le gâteau d avoine j'ai mis des mirabelles aux lieux des fruits rouge .C est vraiment bon ! Merci beaucoup pour tes recettes tres bonnes et équilibré et j ai perdu un peu de poid❤
@finoutv 3 ай бұрын
Magnifique ça ! Je suis super contente de te lire 😁🤩
@eveline5858 5 ай бұрын
Qu'est-ce que je suis contente de m'être abonnée !! 😁J'ai déjà fait plein de recettes , tu as tellement d'idées originales, c'est tout ce que j'attendais, merci et bonne journée 👍😘
@finoutv 5 ай бұрын
Oh merci beaucoup ! Ça me fait super plaisir 🥰
@carolinedevriese7195 3 ай бұрын
Bonjour merci pour les recettes j'ai tout noté 🎉
@finoutv 3 ай бұрын
Ça fait plaisir 🥰
@celinecolas3 4 ай бұрын
Bonjour après les petits muffins salés. J'ai fait le concombre thon. Ma fille et moi adorons bravo et merci pour tout. Demain je fais les pancakes avoine lol❤❤❤
@finoutv 4 ай бұрын
Génial ça ! Je suis super contente 😍😉
@isabellerobert8896 5 ай бұрын
Bonsoir, Je trouve tes idées de recettes très originales. C'est très réconfortant de savoir que je peux bien manger dans le cadre de mon rééquilibrage alimentaire. Je n'ai pas besoin de m'affamer. Je teste petit à petit toute tes recettes sur mon ÎLE INTENSE dans le 974. Isabelle qui te suit depuis peu sur mon île volcanique. Gros bisous de LA RÉUNION. Mes amitiés.
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup 😋 ton commentaire me fait tellement plaisir 😊😍
@Vanina407 5 ай бұрын
Toujours aussi simples et rapides tes recettes, une vraie source d'inspiration pour moi. Ma préférée est le fondant au chocolat, que je vais essayer à l'instant. Merci d'être là !🥰💕💕💕
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup 😋 ton commentaire me fait super plaisir 😍
@cathymoreau8453 5 ай бұрын
Merci énormément pour toutes ses belles recettes 😀😀
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😊 laquelle te donne le plus envie ?
@madogreenleaf9805 5 ай бұрын
🥰merci pour ces belles recettes 😘
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir ☺️
@anacarvalho2185 5 ай бұрын
Super vidéo, merci pour toutes ces bonnes idées !! ✨️🥞✨️🍪✨️👍🏻
@finoutv 5 ай бұрын
Super ! Je suis ravie de pouvoir te donner des nouvelles idées 😍
@christelleaime4444 5 ай бұрын
Ccou j' adore ces recettes merci Finou bon dimanche
@finoutv 5 ай бұрын
Merci à toi ! Bon dimanche et régale toi bien ☀️😁
@karinelabarrere1929 5 ай бұрын
Encore d'excellentes idées de recettes 😊 faciles à faire en plus! Merciiii 🙏🏻
@finoutv 5 ай бұрын
Facilité et rapidité, les mots d’ordre de ma chaîne 😊
@alinebaudour6803 5 ай бұрын
Merci finou pour toutes ces idées ❤ hâte d essayer les croques pancakes 😮😊
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😊 hâte d’avoir ton retour !
@clinvygeorger6186 5 ай бұрын
Bonjour merci pour la vidéo❤
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@charlinedelcour1873 4 ай бұрын
Je viens de découvrir votre chaîne. J’adore ❤ merci pour votre contenu
@finoutv 4 ай бұрын
Merci à vous 😊 et bienvenue sur ma chaîne !
@angelabarros7644 5 ай бұрын
Merci toujours des recettes au top 👌🏽😊
@finoutv 5 ай бұрын
J’espère que tu vas te régaler 😉
@angelabarros7644 5 ай бұрын
Sûre que oui 😉
@rochetterenee2177 4 ай бұрын
Bonsoir Finou Merci pour ces petits plaisirs ❤👍🙋
@finoutv 3 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@user-js1zl3wz1o 5 ай бұрын
Bonjour, merci pour tes recettes j adore
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😊 heureuse que ça te plaise !
@gjyfzdcjjhrrcbkij9377 5 ай бұрын
Pourquoi choisir, je les veux toutes😅 merci Finou pour ces bonnes idées
@finoutv 5 ай бұрын
Ahahahaaa j’adore 😅🤩🙏
@rochetterenee2177 5 ай бұрын
Bonsoir Finou Merci beaucoup pour ce beau partage collation 💯👍🙋
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 👍
@user-hd4ph8kn6g 5 ай бұрын
Bonjour, c'était super comme dab 😋. Tout me plaît, merci beaucoup pour le partage. Bisous 😘
@finoutv 5 ай бұрын
Ça me fait super plaisir ☺️😊
@YoVerdy 5 ай бұрын
Je viens de découvrir ta chaîne merci tes conseils aident beaucoup
@finoutv 4 ай бұрын
Merci et bienvenue sur ma chaîne 🥰 j’espère que tu vas trouver ton bonheur
@myriamsenna 5 ай бұрын
Merci Finou, toujours des bonnes idées 😊👌👍
@finoutv 5 ай бұрын
Merci à toi 😊 tu vas refaire laquelle ?
@myriamsenna 5 ай бұрын
😉 je pense le gâteau d'avoine, les fondants et les flans salés mais j'aime tout 😋
@bachaveronique7511 5 ай бұрын
Merci finou j'aime beaucoup ta recette avec le concombre les crème pour ma fille et les muffins
@finoutv 5 ай бұрын
Génial il y en a pour toute la famille 😍
@Luluscrap91 5 ай бұрын
Bonjour. Merci pour toutes ces idées de recettes. Biz.
@finoutv 5 ай бұрын
Merci à toi 😊
@fatihaallaoui8625 4 ай бұрын
Bonjour Finou que des bonnes recettes 😋 merci pour ton partage 😍 tjrs un plaisir bon dimanche 🥰
@finoutv 4 ай бұрын
Merci beaucoup Fatiha 🙏😍 je vois que tu es toujours au rendez-vous ça fait plaisir !
@henaffjacqueline1209 5 ай бұрын
Bonjour Merci pour ces recettes faciles et agréables A bientôt 😂❤
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@isabelletbz 5 ай бұрын
Merci beaucoup pour ces recettes et de proposer aussi bien sucré que salé. Étant plutôt salé l’idée dans les moules à muffins c’est vraiment génial et je vais l’essayer 😊. Merci merci 👍
@finoutv 5 ай бұрын
C’est vraiment top quand t’as une petite faim tu en chopes un et puis voilà ! 😉
@patriciabeaudron1748 5 ай бұрын
Bonjour j adore tes recettes de collation elles me donnent envie à part les myrtilles ( je n aime pas ) mais avec d autres fruits ! Super ! Merci pour le partage bon dimanche bisous de Patricia du 28
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup Patricia pour ton message 🙏🤩 Oui bien sûr tu peux le faire avec d’autres fruits et adapter les recettes à tes goûts sans soucis ☺️. Bon dimanche à toi aussi ☀️
@bennebenne24 5 ай бұрын
Merci pour toutes ces bonnes recettes. Pour mettre le blanc d'œuf dans le chocolat je mets d'abord une cuillère que je mélange bien avant le chocolat pour que le chocolat soit moins dur et après je mets le reste. Je vais essayer de faire les flans.❤ Bonne journée
@finoutv 5 ай бұрын
Oui tu as raison je pense que c’est la meilleure technique 👌🏼😊
@JoelleBlaise-cx9dl 4 ай бұрын
🎉 Merci ❤❤
@finoutv 4 ай бұрын
Avec plaisir 🤩
@christinejulien6758 5 ай бұрын
Super recettes 😍😊
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup 😋 tu préfères laquelle ?
@christinejulien6758 5 ай бұрын
@@finoutv mini flan salé et pancakes façon mac do
@souprenathalie9781 5 ай бұрын
coucou je garde toutes les salees et la mousse au chocolat super recettes bisous a bientot merci
@finoutv 5 ай бұрын
Avec plaisir 😁 régale toi bien !
@severinemathildemokdadduzo1477 5 ай бұрын
Cc j'aime beaucoup merci
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup 🙏😉
@user-hd4ph8kn6g 5 ай бұрын
J'ai hâte de faire les petits flans....😍😀
@finoutv 5 ай бұрын
C’est un régale !
@Bnwg.23 5 ай бұрын
Merci beaucoup je ne regretterai jamais de m'avoir abandonné tu es la meilleure ❤
@finoutv 5 ай бұрын
Ooooooh mais que c’est gentil ça merci 😊😘
@Bnwg.23 5 ай бұрын
@@finoutv désolé je voulais dire abonné vraiment désolé j'ai honte
@sararose6826 5 ай бұрын
Bonjour merci pour les bonnes recettes j espère que vous allez bien. Bon dimanche 😉j’ai hâte d essayer la glace bien sûr😋
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup je vais très bien 😉. Prenez soin de vous 😘
@sararose6826 5 ай бұрын
@@finoutv tu peux me tutoyer je parler de toi et ton chéri j espère vous allez bien.
@sararose6826 3 ай бұрын
@@finoutv ✋🏻😘😉
@parotdelphine458 2 ай бұрын
J adore meme sans perte de poids. Merci . Les mousse chocolat facon fondant. Pour melanger ses blanc en neige. Une prand une petite quantité que tu melange au fouet pour detendre et après en plusieurs fois a la spatule et ca ira mieux
@pierrettepaul5263 5 ай бұрын
Bonjour et merci. J'ai hâte de tester le " moelleux-mousse au chocolat "😅
@finoutv 4 ай бұрын
Avec plaisir 😊 j’espère que tu vas te régaler
@ThierryCharreyron-tt1mq 5 ай бұрын
Étonnant tes fondants au chocolat,nous on fait la même chose avec les 2 mêmes ingrédients ! Mais en mousse au chocolat bien froid ! Et c'est très bon aussi !
@finoutv 5 ай бұрын
Et oui c’est pour changer un peu 😉😁
@gilbertedubaquier1544 5 ай бұрын
Bjr des Landes. Des gourmandises à foison ici. Je ferai l'impasse sur le chocolat que je n'aime pas beaucoup. Les concombres au thon me branchent davantage. Merci pour cette vidéo. Gros bisous. Bonne semaine.
@finoutv 5 ай бұрын
Il y en a pour tous les goûts c’est ça qui est bien 😁. Belle semaine à toi ☀️😘
@marie34K 5 ай бұрын
Coucou , je me ferai la recette de thon , trop facile ! Je mettrai ça sur une tranche de pain grillé avec 1/2 avocat en tranches par dessus et ce sera mon dîner avec une salade verte . Cool ! 😊
@finoutv 5 ай бұрын
Ahahaaa tu as tout compris ! C’est une recette multifonctions 😅 Régale toi bien 😁
@dominiqueframon9962 5 ай бұрын
Merci Finou je viens juste de mettre au four tes cookies, je n'arrête pas de les faire , recette sur le frigo ,un délice ❤les pancakes sont intéressants avec une salade le soir,le gâteau aux myrtilles,les petits cakes ... j'aime tout 😂😂 bonne journée 😘
@finoutv 5 ай бұрын
Ça me touche de savoir que mes recettes sont accrochées sur vos frigos 🙏🤩 Régale toi bien avec toutes ces recettes Dominique 😁😘
@apolloniamomboeuf24 5 ай бұрын
R. Je n'ai pas la recette des cookies ! Je peux la trouver où ? Merci
@dominiqueframon9962 5 ай бұрын
Dans le menu de la st Valentin 💓 de Finou 😊@@apolloniamomboeuf24
@apolloniamomboeuf24 5 ай бұрын
Ah merci ! Je ne l ai pas encore regardé !
@dominikefrances4081 5 ай бұрын
On va encore se régaler ! 😉
@finoutv 5 ай бұрын
J'espère bien ☺️
@myriamgrand2975 5 ай бұрын
bonjour merci pour cette vidéo. Peut-on remplacer le yaourt grec par yaourt nature ? Pour le thon je fais la même recette mais avec du fromage ail et fines herbes. Je le fais souvent pour l'apéro.
@finoutv 5 ай бұрын
Oui bien sûr tu peux ! J’espère que tu vas te régaler 😁
@ameliecombepine291 5 ай бұрын
Cc. Pour les blancs en neige il faut déjà incorporer une toute petit quantité pour détendre la pâte. Et après on met le reste. Il faut mettre la maryse au milieu et soulève par dessous la.pate tout en tournant le cul de poule....j'aime beaucoup tes recettes
@finoutv 5 ай бұрын
Merci beaucoup pour l’astuce ! Vu que je suis assez impatiente j’ai tout mis d’un bloc 😅
@Someone_13_ Ай бұрын
Bonjour , mon gâteau aux myrtilles 30min à 180 ° degré n'a pas cuit, j'ai rajouté encore 14min et il n'était toujours pas cuit.J'étais déçue..Faut il le mettre à 190 ou 200?
@Melo-my4je 5 ай бұрын
Bonjour, on peut remplacer la banane par de la compote nature ? Merci pour tes idées
@finoutv 5 ай бұрын
Oui bien sûr ! 😉 Merci à toi, tu es mon 1er commentaire sous cette vidéo 🤩🙏🫶🏻
@veroniquedurant7223 5 ай бұрын
Bonsoir juste une question Peut-on les congeler ? Et peut on remplacer le yaourt grec par du skyr ? Merci à vous
@finoutv 5 ай бұрын
Oui tu peux remplacer par du skyr. Les flans, le thon/concombre et les fondants je te déconseille de congeler…
@dorotheefaugier7093 4 ай бұрын
Peut on remplacer le yaourt grec par du fromage blanc
@finoutv 4 ай бұрын
Oui bien sûr ☺️
@user-kn8ht8ho7f 5 ай бұрын
👍❤️
@finoutv 5 ай бұрын
🙏🥰
@marie-joserodriguez6103 5 ай бұрын
🤩👍
@finoutv 4 ай бұрын
🙏🥰
@nathaliefrancois2039 5 ай бұрын
❤😊
@finoutv 5 ай бұрын
🙏😍
@AlisonBrys Ай бұрын
👋
@dorotheefaugier7093 5 ай бұрын
Des recettes originales et simples je suis tenté par les muffins tomates dinde, muffins au chocolat et... ben en fait toutes 😅
@finoutv 5 ай бұрын
Le mini flan à la fêta sont super bons, on les a déjà tous terminé 😅
@persephonewednesday1313 5 ай бұрын
Dans le gâteau d avoines il n'y a pas de sucre ? Jai peur que ce soit fade... Sinon tjs de bonnes idées tes recettes.
@finoutv 4 ай бұрын
Non j’ai oublié mais pour moi c’était très bien. Par contre rien ne t’empêche d’en mettre un peu 😁
@aurelietavel7897 4 ай бұрын
😂😢
@finoutv 4 ай бұрын
😉😄
@bachaveronique7511 5 ай бұрын
Oui mais là famille est grande j'ai beaucoup d'enfants
@finoutv 5 ай бұрын
Faut peut-être doubler les quantités dans ce cas 🤔
@mery91910 4 ай бұрын
Je suis déçue, j'ai fait le gâteau aux myrtilles franchement aucun goût et la glace c'est un glaçon. Pourtant j'ai bien suivi les instructions 😒
@finoutv 4 ай бұрын
Oooooh dommage... Tu peux ajouter du miel ou le sucrant de ton choix dans le gâteau, c'est un choix perso de ne pas en mettre mais ça fonctionne très bien avec aussi
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