Pois comece assim que possível, musculação é um esporte incrível e o Brasil tá cheio de caras como o sardinha: seres humanos excepcionais tanto na vida pessoal como no esporte! Se quiser você pode aprender o básico dos exercícios através do instrutor da academia e utilizar o conhecimento absurdo desses caras pra estruturar seus treinos e sua dieta, não tem como dar errado!

O cara fala o que fazer e explica o motivo, bom demais

muita...pra mim, é o melhor

O cara ama o q faz. Isso que é felicidade.

@@meyerholdmilevitch4154 perfeita definição

Bom video

Além de fisiculturista ele é cantor e músico!

@@FrancisSchonarth Sardinha é fã do Roberto Carlos

Testosterona

A voz é individual de cada um mas existem técnicas vocais que podem ajudar a melhorar sua dicção e a qualidade de sua voz.

Tenho essas características e nunca fiz nada. Naturalmente.

Melhor que o Flow.

Ainda existem Toguro, Bambam e Tadala q reforçam essa visão antiga

Cariane e Júlio TMB kkkkk, eles dizem que fullbody nao funciona que nao da hipertrofiar kkkk

​@@apolo3145cara esses dias vi cara super inteligente fala isso waldemar guimaraes ele decepcionou sobre isso 🤦

Corno

Tua mulher já pegou intimidade com o personal trainer?

Então o Full body AB não é bom pra iniciantes? Qual vc indicaria pra iniciantes que tem disponibilidade de ir todos os dias pela manhã, aproximadamente 1h de treino? ABC?

mano, full body só é bom pra iniciantes? ou posso só treinar ele?

Melhor que o flow.

Esse era o comentário que estava procurando, os resultados são visíveis?

@@Sevenrecursoshumanos se quiser emagrecer sim, ou caso nao tenha varios dias para ir pra academia como no maximo 2 . O ideal é treinar cada musculo no maximo dois dias na semana, o que faz o musculo crescer e ganhar densidade é o descanso e alimentação.

Se prestar atenção, ele deixa implícito que é para quem está voltando a treinar.

E pra sedentário o que é melhor ?

@@hugo_leon É bom um treino que você consiga estimular os músculos sem ficar travado no dia seguinte. Dor é normal, dor excessiva não.

@@PeX218 esse é o problema, o Sardinha no vídeo deixa implícito, MAS o canal tem q deixar isso EXPLÍCITO pra qlq um, em algum lugar, o q ele não deixa. Pelo contrário, o título dar a entender q é um treino pra 'qlq um'. Isso q eu disse.

@@hugo_leon esse treino 'fullbody', corpo inteiro, pode ser feito por qlq pessoa, msm sedentárias, mas não do jeito q ele tá dizendo. Essa forma exemplificada pelo Sardinha aqui no vídeo é pro Vilela q já treinou antes e tem o q chamamos de 'memória muscular'. Pra quem nunca treinou, é sedentário desde sempre, o fullbody tem q ser acompanhado de uma análise do cliente antes pra saber como deve ser feito. A princípio, como disse o PeX, um treino q não estresse demais os músculos já é um começo, mas quais exercícios e com qual intensidade vc vai fazer, isso só uma consulta de personal pode resolver. NÃO existe treino 'fórmula mágica' q resolve o problema de um nicho específico de um jeito fácil. Toda e qlq rotina tem q ser específica pra o indivíduo ou vc pode se machucar e num vai saber pq. Fullbody é complexo, não tente treinar só assistindo vídeo no youtube ou app em celular, converse com um personal de verdade, FORMADO, para ter um treino realmente adaptado pra VC, ou pra pessoa q quer.

São very good my friend😃👍🏼

Laercio, Bruno moraes, caio, gui vaz

Esse curso serve para iniciantes?

@@RafaeoNobre1 Com certeza

Uma dúvida, e consegue ver uma diferença nos músculos no dia a dia?

@@Sevenrecursoshumanos sim 👍.

o q vc me diz na questão de escando entre series, e sobre a falha nos exercícios???

Comecei hoje a testar esse treino. Nos dias "offs" farei cardio e panturrilha, já que é meu ponto fraco.

como divide?

Faço exatamente assim..e misturo heavy duty do Mike mentzer nas cadência movimento excêntrico e concêntrico, 4 segundos em cada fase

Faz treino full a quanto tempo? Acho que vou adotar esse mês

Muito boa a sua análise.

Eu nem ia comentar nada .. mas depois q vi o q vc disse resolvi falar ... vc foi pior q o Vilela com seu comentario . Ele nao falou nada demais nem disse nada de errado , apenas comentou algo sobre sentir dor na pratica ele comecou a fazer acompanhando a referencia do q o Sardinha dizia .. Se caso o Vilela falasse aleatoriamente q faz balé , ou de q leva o cachorrinho p passear eu ate relevaria seu comentario .. Mas ta tranquilo . Forte abraco .

na minha adolescência eu começar malhar do nada ficava mais de mês sem ir aí voltava ia pega mesmo peso o braço travava . mais hoje com 36 anos mais de 10 anos sedentário da saudade do tempo que trabalha 12 toda noite ainda tinha disposição pra ir no muy Thay depois cademia e ia pro serviço . tinha disposição hoje em dia trabalho 8 horas e só quero fica na frente da tv . vontade de volta exercitar mais muda e difícil