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Hallo ihr Lieben :-)
Die Lebensmittel sind natürlich nur Inspirationen und Ihr müsst euch nicht gezwungen fühlen alles zu kaufen, aber diese Lebensmittel haben mir sehr in der Diät geholfen :-)
Einkaufsliste:
Gemüse:
- Möhren
- Zucchini
- Champignons
- Paprika
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Tomaten
- Sellerie
- Kartoffeln/Süßkartoffeln
- Tiefkühlgemüse
- Avocado (es soll zwar zu Obst gehören, finde es aber bei Gemüse passender)
- Salat
- Zwiebeln
Obst:
- Äpfel
- Bananen
- Ananas
- Orangen
- Zitronen
- Kiwi
- Beeren
- Tiefkühl Beeren
Milchprodukte:
- Milch 1,5% Fett oder pflanzlich
- Joghurt 0,1
- Magerquark/Skyr
- Schafskäse
- Körniger Frischkäse
- Reibekäse fettreduziert
- Harzer
Getreide:
- Haferflocken
- Eiweißbrot
- Wraps
- Knäckebrot
- Toastbrötchen
Fisch:
- Thunfisch aus der Dose
- Garnelen
- Lachs
- Kap Seehecht
Aufschnitt:
- Putenbrust
- Rohschinken
Konserven:
- Kidneybohnen
- Kichererbsen
- Mais
- Passierte Tomaten
Sonstiges:
- Reis
- Linsen
- Quinoa
- Nüsse