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Fitness Einkauf in der Diät l die Besten Lebensmittel
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Hallo ihr Lieben :-)
Die Lebensmittel sind natürlich nur Inspirationen und Ihr müsst euch nicht gezwungen fühlen alles zu kaufen, aber diese Lebensmittel haben mir sehr in der Diät geholfen :-)
Einkaufsliste:
Gemüse:
- Möhren
- Zucchini
- Champignons
- Paprika
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Tomaten
- Sellerie
- Kartoffeln/Süßkartoffeln
- Tiefkühlgemüse
- Avocado (es soll zwar zu Obst gehören, finde es aber bei Gemüse passender)
- Salat
- Zwiebeln
Obst:
- Äpfel
- Bananen
- Ananas
- Orangen
- Zitronen
- Kiwi
- Beeren
- Tiefkühl Beeren
Milchprodukte:
- Milch 1,5% Fett oder pflanzlich
- Joghurt 0,1
- Magerquark/Skyr
- Schafskäse
- Körniger Frischkäse
- Reibekäse fettreduziert
- Harzer
Getreide:
- Haferflocken
- Eiweißbrot
- Wraps
- Knäckebrot
- Toastbrötchen
Fisch:
- Thunfisch aus der Dose
- Garnelen
- Lachs
- Kap Seehecht
Aufschnitt:
- Putenbrust
- Rohschinken
Konserven:
- Kidneybohnen
- Kichererbsen
- Mais
- Passierte Tomaten
Sonstiges:
- Reis
- Linsen
- Quinoa
- Nüsse
@lisakfst 5 жыл бұрын
Du bist einfach so unglaublich sympathisch!!! Ich liebe deine Videos! Du bist so inspirierend und motivierend :)*
@HenriCL 6 жыл бұрын
Oh wer war der heiße Typ da im Supermarkt ? 😍💪
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Henri CL keine Ahnung 🤔
@martineder6687 6 жыл бұрын
Sarah hast du es vergessen Henri zu erwähnen😏
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
martin eder 😂😂
@babsi9329 6 жыл бұрын
Henri CL 🤣
@fxrxhtv8983 6 жыл бұрын
Henri CL 😂
@nickazades5420 6 жыл бұрын
Sehr gut erklärt! Weiter so 😎
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Nick Azades Danke 🙈
@martineder6687 6 жыл бұрын
Woaw Sarah so eine Freundin wie du die so gut kocht kann man sich nur wünschen👍👍👍👍😉
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
martin eder Danke, das ist lieb 🙈
@fruehlingszwiebel_ 6 жыл бұрын
Ich persönlich könnte ja so gut wie jeden Tag einkaufen gehen. Thunfisch-Avocado Salat hört sich mega an! Ich kaufe meine Lebensmittel eigentlich auch meistens nur bei Lidl und bei Kaufland nehme ich mir die Wagner Balance Pizza mit :)
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Frühlingszwiebel wie sind die Nährwerte der Pizza? Hört sich gut an 🙈
@fruehlingszwiebel_ 6 жыл бұрын
Ne ganze Pizza hat glaub 550 Kalorien, Makros weiß ich grade nicht, aber auch voll ok. ich mach dann immer noch bissl Garnelen und Harzer Käse oder light Käs drüber - so geil :)
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Frühlingszwiebel oh cool Danke für den Tipp! 💋
@laurastern363 6 жыл бұрын
Hab es mir noch nicht angeguckt aber wird bestimmt ganz toll werden !! :))
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
laura stern Danke :-))
@isabellamoritz3955 6 жыл бұрын
Danke für die klasse Tipps! 👍
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Isabella Moritz Danke auch 🙈
@mangakid16 6 жыл бұрын
Harzer Käse von Kaufland = Beste!! Ein bisschen Tomatenmark darauf schmeckt auch super! ☺
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Rae Be oh danke für den Tipp 🙈
@marietheu4945 6 жыл бұрын
Du bist wirklich eine große Inspiration für mich! Ich werde ab jetzt versuchen, mich gesünder zu ernähren und wenn ich Heißhunger habe, zu Gemüse zu greifen🙈 Kannst du auch mal Sportvideos machen? Ich weiß nicht genau, was ich für Übungen machen soll, die effektiv sind Würde mich sehr freuen! Mach weiter so und ich liebe deine Figur 😍 Ich schäme mich teilweise für meinen Bauch und meine Hüften und gehe ungern schwimmen, etc.
@marcelsx857 6 жыл бұрын
Ihr seid BEIDE voll sympathisch 🙈❤
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Andreas Schipke Danke ☺️☺️
@laurainfo10 6 жыл бұрын
Total cooles Video. Mega inspirierend ❤️ Bitte mehr davon
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Laura Info danke ❤️
@babsi9329 6 жыл бұрын
Hey Sarah 😍 sehr gutes Video super hast Du dein Einkauf erklährt Dankeschön weiterhin viel Erfolg Dir ☘hast schon echt Viel Abos 👏👍Henri sie holt Dich noch auf deine süesse 😄😋Wünsche schöner Mittwoch Dir Viele Grüsse ☘🌹🤗❤
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Hey, danke für die liebe Nachricht :-) Wünsche dir eine schöne Woche!
@babsi9329 6 жыл бұрын
Sarah Fit Dankeschön 😍
@Robin45678 6 жыл бұрын
SO in der Art macht man es. Mir fehlen noch die Linsen, aber ansonsten alles gute und hochwertige Lebensmittel. Wie war das mit dem Vitamin A und den Fetten?
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Jaden Danke :-) Die Linsen stehen aber in der Einkaufsliste in der Beschreibung und habe halt nicht alles vorgestellt 🙈 ja manche Vitamine werden nur in Verbindung mit fett aufgenommen ➡️ www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/geniessen/ernaehrung-moehren-immer-mit-fett-zubereiten_aid_862175.html
@Robin45678 6 жыл бұрын
Ups, da hab ich wohl nicht anständig hingeschaut (; Dann alles gut.. ! Ich würd gern mehr über diesen Fake Milchreis wissen. Kochst du den körnigen Frischkäse dann mit Wasser im Topf oder kannst du den einfach so kurz aufkochen?
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Jaden ja entweder Koch ich ihn kurz auf mit ein Schuss Milch oder in die Mikrowelle. Manchmal lasse ich ihn auch kalt 🙈
@paullink6195 6 жыл бұрын
Hi, habe mitbekommen das du ja deine kcal trackst. Machst du das dann mit einer App und wenn ja mit welcher? Und wie kann man beim Selbstgemachtem drauf achten wenn man nicht jede Zutat einzeln abwiegen möchte? Danke im voraus! Die Videos sind top vielleicht darauf achten das die Sonneneinstrahlung ins Zimmer nicht zu hell ist^^
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Ich zähle meine Kalorien mit Yazio :-) leider muss man alle Zutaten abwiegen, damit die Kalorienanzahl nicht verfälscht ist, außer du kannst es einschätzen. Deswegen koche ich immer für mich selbst, weil meine Eltern haben bestimmt keine Lust alles für mich abzuwiegen :-D
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Und ja danke für den Tipp :-)
@paullink6195 6 жыл бұрын
Top danke für die Info^^
@annikaemmert1149 6 жыл бұрын
Super Video 😊 würde gerne mal noch paar Rezeptvorschläge für die Wraps sehen. Ob süß oder pikant. Das wäre super 👍
@user-me4vx2qv3c 6 жыл бұрын
Mega💗💗 hat mir echt geholfen 💗
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
EM I danke! ❤️
@JK-fz2kq 6 жыл бұрын
Ich wohne auch in lobberich
@wildcaty1740 6 жыл бұрын
Was machst du denn immer mit dem übrig gebliebenem Eigelb? Wirfst du das weg oder verwendest du das weiter?
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Bekommen meine Eltern 🙈
@wildcaty1740 6 жыл бұрын
Hast du vielleicht einen Tipp wie ich die anderweitig weiterverwenden kann? Weil ich möchte die ungern wegwerfen Deine Rezepte sind voll die Vorbilder für mich 😊
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Leider nicht, weil der fettgehalt bleibt ja :-( du kannst mit dem Rest einen Kuchen backen für deine Familie oder Freunde 🙈
@melissaklockner7305 6 жыл бұрын
Hey ich liebe deine rezepte *-* könntest du vieleicht mal ein kochbuch schreiben denn ich denke dass es sehr gut ankommen würde ♡
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Ja irgendwann ❤️
@ninaengels7569 5 жыл бұрын
Woher ist eigentlich deine wuuunderschöne winterjacke ? 😅❤️
@rahelszameitat2947 4 жыл бұрын
Schönes video😊
@ron3621 6 жыл бұрын
Ihr fahrt im Winter im Cabrio?
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Ron H nur wenn die Sonne scheint und es nicht zu kalt ist ja, weil Henri ein bisschen zu groß für das Auto ist, wenn das Dach zu ist 😂
@ron3621 6 жыл бұрын
Ah danke Sarah Fit, geht auf Deinem Kanal schon gut ab😀
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Ron H Ja Danke 🙈
@wwkkajdbdnndks452 6 жыл бұрын
Feier dich jetz schon könnten Sie auch ein Six pack Video machen für Leute in meiner Größe ps bin 1.55 und Wiege 43kg habt ihr Tipps oder muss mann noch dünner sein lg Ali henris abonnent denke hier wird es besser gelesen weil bei henri mehr Kommentare sind
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Wwkkajdb Dnndks ich meine Henri hat dazu schon mal ein Video hochgeladen, aber je geringer der KFA ist, desto besser sieht man die Bauchmuskeln auch wenn man nicht den Bauch trainiert. Aber um ein deutlicheres Six Pack zu bekommen, muss man natürlich trainieren und seine Ernährung umstellen :-)
@Angela_trades 6 жыл бұрын
Wie viel hast du ausgegeben?
@kindofwonder6275 6 жыл бұрын
Wo holst du dir die Inspiration für die Rezepte?
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Lass mich inspirieren oder denk mir welche aus 🙈
@dbeats1040 6 жыл бұрын
Zimlich gut geschnittenes Video. Besonders die stelle wo du einkaufen warst.
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Danilo 219 Danke, freut mich zu hören ☺️
@lilostich3020 6 жыл бұрын
Wieviel Prozentige schocki nimmst du?
@emilia-xf2ev 6 жыл бұрын
Ernährst du dich das ganze Jahr so gesund oder isst du auch mal ne Pizza/Döner/Chips/ Schokolade ???
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Also ja ich esse das ganze Jahr gesund, weil es mir schmeckt aber zwischendurch esse ich natürlich mal süß oder fast Food. Das ist aber nicht meine Hauptnahrungsquelle 🙈
@fxrxhtv8983 6 жыл бұрын
Ich wohne auf neben lidl😂✌
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Farah Faraj voll prarktisch 🙈
@m4r3n16 5 жыл бұрын
Fun fact: Ich finde Magerquark eigentlich ganz lecker😱😂
@lufen1237 6 жыл бұрын
beim Schneiden hilft dir doch Henri oder? 🤔
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Lufen 123 Beim ersten Video ja, aber das hab ich alleine geschnitten 🙈
@lufen1237 6 жыл бұрын
Sarah Fit Dann lernst du aber schnell 💪🏻 bisher machts Spaß zu schauen ^^
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Danke, schön zu hören! :-)
@annae5714 6 жыл бұрын
Wieviel wiegst Du?❤
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
hanna hey 50 🙈❤️
@santosarlis687 6 жыл бұрын
Das reicht dir 2 Wochen? Mir würde das keine 3 Tage reichen???😂
@sophiah5725 6 жыл бұрын
Hat dein Freund eigentlich ein Führerschein?
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Sophia H ja 🙈
@skytuzi9063 6 жыл бұрын
5:58 weil da was drin ist? versteht man leider nicht
@Lara-zo8gn 6 жыл бұрын
expabroad Zusätze
@franzik1468 6 жыл бұрын
Diät? Du bist doch sowieso schon bisschen zu dünn🤔
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Franzi k Ich bin ja jetzt nicht mehr in der Diät, hab nur ein paar Wochen Diät gemacht um etwas definierter zu sein. Habe aber letztes Jahr lange Diät gemacht und 10 Kilo abgenommen und diese Lebensmittel haben mir geholfen 🙈
@theawitt7587 6 жыл бұрын
Wie viel hattest du früher gewogen? :)
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Thea Witt letztes Jahr über 60 🙈
@theawitt7587 6 жыл бұрын
Ich versuche auch gerade von 60 auf 53 zu kommen... 😁
@sarahfranssen9570 6 жыл бұрын
Thea Witt und wie klappt es? 🙈
What the Meowk!
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Tasty cookies
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