Jak efektivně suplementovat #2 | Je glutamin přeceňovaný? Využitelnost látek v preworkoutech. Kofein

Рет қаралды 38,924

4 жыл бұрын

Lukáš Roubík a Míla Šindelář jsou zakladateli Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je vzdělávat širokou veřejnost a přispět ke zlepšení celé oblasti zdravé i sportovní výživy v ČR a bojovat proti obrovskému množství dezinformací a mýtů ve výživě a zdraví. V tomto videu se dozvíte jaké doplňky stravy jsou alfa omegou, pokud chcete vidět výsledky.
💪 Citrullin a všechny další suplementy koupíte zde ➡ bit.ly/jakefektivnesuplementovat2
Institut moderní výživy www.institutmodernivyzivy.cz
Kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech www.fitness007.cz/moderni-vyziva-ve-fitness-a-silovych-sportech-lukas-roubik-a-kol/
jiri.vacek.bodybuilding.coach
KZfaq: kzfaq.info/love/7UQ1NtuWdY3NXC-wz8Ue7g
kamera/střih: krystofprsala.cz

Пікірлер: 63

@Skinheadzone 4 жыл бұрын

Dvě nejserioznější videa, je radost vás poslouchat :-) budu se těšit na další taková videa

@007rosa007 4 жыл бұрын

Narocne urcite ne😀😀naopak tohle muzu poslouchat i par hodin👏👏musim se stale opakovat..videa co maji hlavu a patu a dalsi "youtube fitnesaci " se snad taky koukaji at se neco nauci😀super jen tak dal👏👏

@kubacernycz 4 жыл бұрын

Skvělá práce, víc takových informativních videí :-)

@josefturo5362 4 жыл бұрын

Děkuji za další příspěvek č2

@delkim3691 4 жыл бұрын

Citrulin včera u vás objednán na dobírku, super :)

@jiritrajkov9433 4 жыл бұрын

Super videa, ebook určitě koupím.

@pavel-x8200 2 жыл бұрын

Ahoj super VIDEO 🎥🎥🎥 díky

@lenkaitalia 4 жыл бұрын

Super videa;)

@jaromirhluzek7623 3 жыл бұрын

Opravdu super, oni dva jsou lidé, kteří rozumí věci z pohledu biochemie, což je dle mého skromného názoru asi jeden z nejlepších počinů, lidí z oboru opírající se o vědecké studie kýžené vědecké obce, za pár desetiletí. Jejich kniha Moderní výživa, je jeden z jejich prvních avšak "průlomových", materiálů (seznámení laické veřejnosti s ději z pohledu biochemie v lidském těle a podrobnému popisu běžných potravin, přijímaných v různých fázích, ať tréninkových či netréninkových, jídelníčcích.)

@salazar8616 4 жыл бұрын

Super videa a děkuju za ně!! Tady kluci + videa s Dr. Hrabákem, to je to nejlepší a to na co tady nejraději koukám! Takže ještě jednou díky! A mě by např. zajímalo, co, kdy, jak a s čím přesně suplementujou přímo Lukáš s Mílou před a po tréninku.

@Edson.Arantes 4 жыл бұрын

Hoši já si vás pouštim pořád dokola, vás je radost poslouchat. -)

@jurajsmutny1499 4 жыл бұрын

Ahoj jirka. Diky za tvorbu. Veľmi cením. Vždy keď sa dá tak pozriem a oceňujem že kladieš dôraz na to aby to pochopil aj amatér a človek ktorý to nerobí profesionálne. Takže za to veľké dik. A na záver jedna otázka. Je v pohode ísť nejaký objemovy tréning nejaký čas pri dietnom jedálničku alebo musí bit ktomu aj objemovy jedálniček na naberanie. Verím že chápeš co mislim a bolo by super keby si pre mňa tento hlavolam rozluskol😀diky za videá a všetko naj. 👍👍👍👌👌👌💪💪💪✌️✌️✌️

@fitness0079 4 жыл бұрын

🔥🔥 První část: kzfaq.info/get/bejne/jeCDedJ8sNfUiZ8.html 💪 Citrullin a všechny další suplementy koupíte zde ➡ bit.ly/jakefektivnesuplementovat2

@lubomirberanek1476 4 жыл бұрын

Tato serie u mě způsobuje psychickou závislost. Narozdíl o kávy, po které se klepu, u Vašich videí se klepu před jejich spuštěním. Jo a náročné to není, čím více, tím lépe. Díky

@lukasxmracek 4 жыл бұрын

super informace 👍👏 kdy budou prosim ty podcasty? ..je to vynikajici nápad..podcasty mam moc rád

@fitness0079 4 жыл бұрын

Zatím jsme na Spotify, stačí napsat Fitness007 a ještě budem nahrávat na Podcasty.cz :)

@lukasxmracek 4 жыл бұрын

@@fitness0079 potřeboval bych, aby sly poslouchat na podcastaddict

@fitness0079 4 жыл бұрын

@@lukasxmracek postupně budeme doplňovat na všechny možné kanály:-)

@mushrooms9316 4 жыл бұрын

Super debata 👍🙂. Jinak znám i lidi, kteří přijdou a popíjejí nakopávač během tréninku 🤣

@tomaskocka8118 4 жыл бұрын

Ja bych se zrovna tomuhle způsobu uplne nebránil. Vetsina lidi dela horsi vec a to, ze to kopnou na ex. Lepsi je pre workout rozmichat v minimalne pul litru vody a zacit popijet klidne i hodinu pred vykonem a nechat si klidne ctvrtku i do treninku a drzet "hladinu" účinných latek v průběhu celého vykonu 😉👍

@mushrooms9316 4 жыл бұрын

Jo, cca hodinku před, a pak něco málo třeba během dobrý...určitě lepší jak na ex na baru a jít cvičit, ale když si někdo poručí na baru pre workout do půl litru vody pije to celej trénink, tak to mi hlava nebre.

@f3rkiX 4 жыл бұрын

Mohli by ste sa prosim niekedy vyjadrit aj k doplnku Ecdysterone? Ci to ma vobec efekt, vedlajsie ucinky pripadne ak existuju... Dakujem :)

@Sunkafit1 4 жыл бұрын

Zdravim beriem lyzin ako prevenciu pred herpesom...velmi pomaha.....ako rozpoznať ktory lyzin je kvalitny? alebo je to v tomto pripade jedno.....a nemože mi to uškodiť nejak z hladiska rovnovahy nejakých aminokyselin v tele?

@MsHanna666 3 ай бұрын

Diky sa super imfo. Existuje prosím vás nějaký doplněk který obsahuje vámi Vzpomínane elementy V jednom?

@fitness0079 3 ай бұрын

Jako jaké elementy?

@DyzzyDyzzytal 4 жыл бұрын

Mam na vas otázku nepijavam kavu a v podstate ani nič čo obsahuje kofeín no aspoň neviem o ničom ale keďže aka má tak kava benefity tak som sa rozhodol že tomu dam šancu a zaujímalo by ma keď chcem aby ma to nakoplo aj tak kedy by to bolo lepšie rano alebo pred tréningom podotýkam že nepouživam ani žiadny preworkout

@marekjiri3047 2 жыл бұрын

nevíte někdo kolik jsou 2 gramy L- citrulinu, váha mi to už nebere. asi 1 zarovnaná kávová lžička ? díky (mám od myotec ale asi to bude stejné)

@fitness0079 2 жыл бұрын

Né úplně vrchovatá kávová lžička.🥄

@stefanoruzicka485 Жыл бұрын

Zdravím, mám otázky ohledně suplementace s epilepsií. Jediné čeho jsem se dočetl je ze by mohl být škodlivý glutamin, ale nikde nemůžu zjistit jak je to s kreatinem, citrulinem a beta alaninem mám docela strach to na sobě testovat a když jsem se o tom zkoušel bavit s doktory tak mi zakázali brát i horčík a omegu 3 😃😃 za každou odpověď budu velice rád děkuji.

@fitness0079 Жыл бұрын

Dobrý den, bohužel s tímto nemáme vůbec zkušenosti a nedokážeme poradit. Omlouváme se.

@gabrielaveliskova665 4 жыл бұрын

Prosim viete mi poradit ktory glutamin je najlepsi na imunitu,alebo to je jedno?diky

@XxTrustNoOnexX 4 жыл бұрын

Glutamin je pořád Glutamin takže je to jedno

@tomasvaluch3994 3 жыл бұрын

A jak je na tom v porovnání s argininem a citrulinem bratranec agmatin ?

@fitness0079 3 жыл бұрын

Agmatin nesmí být součástí doplňků stravy, dle české legislativy.

@tomasvaluch3994 3 жыл бұрын

@@fitness0079 To samozřejmě vím i když úplně nechápu proč. Také jsem se zajímal a přečetl nějaké studie, nicméně nikde sem se nedočetl proč je zrovna u nás zakázaný, biť tomu tak vždy nebylo. Třeba kreatin chtěli také zakázat pokud vím :)

@AstronautEli 4 жыл бұрын

Zdravím, chtěla bych se vrátit ještě ke kreatinu... kolik gramů denně je adekvátních pro 53 kilovou holku? 🙉 Děkuju za odpověď a hezký den. ☺️

@Bl4cKD0gS 4 жыл бұрын

3-4g

@jendamobil6149 4 жыл бұрын

Pomůže Citrulin cyklistovi v 20 min časovce, kdy se jede absolutní hrana? Případně jiný suplement?

@michalsugarek7199 4 жыл бұрын

Áno určite, tiež som cyklista a používam citrulin malat, 4g 30 min pred tréningom, s počiatku nič až po rozjazde cca 45 minút, začína fungovať, výkon ide hore, si menej zadychany, ak máš wattmeter uvidíš ten rozdiel, citrulin bráni v tvorbe kyseliny mliečnej, tým pádom môžeš efektívnejšie trénovať,

@daveraszka8025 4 жыл бұрын

@petrkutacek9401 Жыл бұрын

TOP: Agmatine Sulfát. 🚀

@fitness0079 Жыл бұрын

Doporučuji si o něm něco nastudovat, možná už pak nebude tak top, jak teď říkáte. 😊

@petrkutacek9401 Жыл бұрын

A mohli by jste prosím uvést výhody a nevýhody, třeba nějaký podcast. Člověk o tom moc nenajde. Moc děkuji.

@fitness0079 Жыл бұрын

@@petrkutacek9401 Určitě o látkách, které jsou eu i českou legislativou natáčet nebudeme, ale na google i mezi studiemi toho najdete dost. 🙌🏾 Když eu tuto látku před lety zakázala, taky jsme byli naštvaní, ale člověk když se pak zajímá, co si do těla pouští, tak občas zírá.

@frystakpetr 4 жыл бұрын

Glutamin je hlavně vhodný na léčbu syndromu propustného střeva.

@leksik2 4 жыл бұрын

Mě by třeba zajímal suplement INOSINE

@japlesoun2598 4 жыл бұрын

super video, inosine by mě taky zajímal + třeba sojový lecithin

@donzef4079 4 жыл бұрын

... k tomu citrulinu a podobne,len pre znalcov starej éry : M.Čečotka,0.5l drvdého pred préningom a mohol trhať železo 😂 to boli nakopávače 😂😂😂

@pepapepe6740 4 жыл бұрын

je chyba, když míchám glutamin+creatin+protein po tréninku? Střídám napalm a citruline a musím říct, že nějak nic nepociťuji a to to beru cca 30 minut před tréninkem a cvičím 2 hodiny, páč jedu 2 partie (prsa+biceps, záda+ramena, břicho+triceps, nohy) - dělám v něčem chybu, že to nepociťuji? Dá se to vůbec pocítit, že to funguje?

@salazar8616 4 жыл бұрын

Za mě 15 min po tréninku glutamin+kreatin a za dalších 30 min protein

@lenkasvobodova7565 4 жыл бұрын

Cvičíš moc dlouho😂

@Freak_Out_ Жыл бұрын

@@lenkasvobodova7565ja obcas cvicim aj 2h a pol 😂

@Milian89 4 жыл бұрын

Pred mesiacom som vysadil kavu a akykolvek kofein. po prekonani prvo tyzdnovych mukach mozem povedat ze som sa nikdy necitil lepsie z hladiska mnozstva energie a spanku. Vstavam kazdy den 5:15 a o 6 cvicim, unava ziadna pocas celeho dna

@PaulHurry 4 жыл бұрын

To brzo přejde...neboj

@malyunavenyjoe2052 4 жыл бұрын

Nepopírám studie, ale jak řekl Jirka, dám více na osobní zkušenost. Pro mě je glutamin nejlepší aminokyselina. Regeneraci bez a s glutaminem poznám ihned. Arginin je bordel, to je jasný

@filiphladky9685 Жыл бұрын

Šindelář má sluchátko v uchu ne? 😁 Ho vzdy neco napadne az pak 😁

@pans7963 4 жыл бұрын

Vyborne, Lukas mel muj respekt, ale tady prakticky rika, ze glutamin co se tyce narustu svalu je zbytecny a pritom ve sve knizce, kde se zminuje o inzulinovem okne glutamin doporucuje do potreninkoveho napoje s proteinem, glukozou a creatinem. Parada rikat prakticky neco jineho nez co jsi napsal.

@premduse99 4 жыл бұрын

k té kávě by pomohlo si uvědomit, že se jedná o zelené zrno pražené do černa a každý den by vám řádný lékař nedoporučil jíst spálené jídlo(a určitě omezit pečené a smažené) a jasně řekne, že je to silně karcinogenní, bohužel si to u kafe nikdo neuvědomuje, nebo nechce uvědomit.

@PaulHurry 4 жыл бұрын

Pražené neznamená spálené...pokud tedy nepijete kávu ze sicilie.. myslím, že záleží na stupni pražení.

@premduse99 4 жыл бұрын

@@PaulHurry tak uvaříme do takové barvy kuře, nebo brambory, aby bylo tmavý i uvnitř a zeptáme se jestli to nevyhodnotí, jako spálené a jak často nám to lékař dovolí jíst. Všichni řeknou, že je to spálené(pouze slengový výraz, určitě tím nemyslím připálené, nebo uhlík, protože v černém uhlí už karcinogenní látky nejsou) a velice karcinogenní. U kafe to, ale nikdo neřekne, proč asi. Člověk je velice zvláštní tvor, když se má něčeho vzdát.