Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha

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Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha

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7 ай бұрын

En este video explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla.
Algunos suplementos de ejemplo:
- KSM-66 amzn.to/3O4ykbZ
- Shoden: webotanix.com/... (FR10: código descuento)
- Sensoril: amzn.to/3tRBKbw
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Пікірлер: 124

@josefinamolina2470 4 ай бұрын

Con la ashwagandha y vitamina B Complex puedo decir q estoy libre d ansiedad, gracias a Dios.

@vanessarivera2356 2 ай бұрын

Una pregunta... Me podrías por favor decir dónde compraste la ashwagandha y la vitamina B Complex... Muchas gracias y bendiciones!!!

@AVLNXA 2 ай бұрын

@@vanessarivera2356 Yo la compro en HSN, de ashwagandha tiene dos, la shoden es mas buena. HSN esta muy bien, tiene buenos precios

@josefinamolina2470 Ай бұрын

En todas las farmacias y supermarket las venden o puedes pedirla en amazon.

@aprendeconyvi1683 Ай бұрын

Por cuanto tiempo lo tomaste

@josefinamolina2470 Ай бұрын

Aún sigo tomando una Al dia d cada una, tambien Tomo la multivitaminas Alive! El consultor farmaceutico me las recomendo para q no tomara la Clonazepam.suerte

@nixileta2708 3 ай бұрын

En Espana es facil de encontrar en el campo. Vivo en Alicante, sale esporádicamente entre mis naranjos y con pocos cuidados crece hermosa.

@titotitocapotito23 3 ай бұрын

A mi me ha ayudado mucho contra la ansiedad, ya no me dan ganas de tomar o fumar, y mejorado el líbido. Tambien mejores resultados en el gym.

@ciclismomexico6281 7 ай бұрын

El problema de los suplementos, es el saber que realmente sea lo que se compra, hay estudios donde inclusive comprando en tiendas grandes como GNC varios productos comprados no reportaban lo que tenia el producto por contaminación cruzada, no era lo que decía la etiqueta, o tenia mucho menos producto de lo mencionado

@miltonjosesanchezvidal701 7 ай бұрын

Por eso es mejor compra certificaciones igual que la creatina y el omega 3. La mas conocida es el KSM 66.

@ciclismomexico6281 7 ай бұрын

@@miltonjosesanchezvidal701 inclusive en certificados sucede hay estudios, en los que los prueban ya que no hay como tal un control de calidad como en la industria farmacéutica, ese es el problema, hay datos de suplementos inclusive con contaminantes como esteroides anabólicos, o inclusive algunos que ni siquiera traen nada de lo que dicen, revisa estudios y veras, Saludos

@rubenf1633 6 ай бұрын

El problema es si compras los suplementos más baratos sin ninguna certificación,como el omega 3 tiene que ser una marca que de garantía de la estabilidad del compuesto , asegurando la misma cantidad,y la calidad en todas las píldoras.. hay que saber comprar eso es todo.

@blastoribioguzman2908 5 ай бұрын

no compren ningúno y problemas resuelto

@Fernando_1973 3 ай бұрын

Estoy de acuerdo, eh visto varios estudios de laboratorios en suplementos vitaminicos y ya no confío en lo que me venden 😢

@eduardopicasso6559 6 ай бұрын

Buenas Marcos. Tengo ganas de hacer un aporte economico desde KZfaq y no encuenro un boton de donar. Es muy valioso todo lo que haces y quizas otra gente quizas tambien querria y no esta la opcion. Muchas gracias por tu contenido. Saludos desde Argentina

@Jachiduin 7 ай бұрын

00:44 😌 *La ashwagandha reduce el cortisol y los síntomas de ansiedad, mejorando el descanso nocturno. Estudios respaldan su eficacia en dosis diarias de 250 mg.* 01:52 🚹 *Suplementar con ashwagandha eleva la testosterona y la DHEA, mejorando el deseo sexual y la calidad del esperma en hombres.* 02:36 🧠 *La ashwagandha podría mejorar la función cognitiva y la memoria, posiblemente reduciendo la neuroinflamación y elevando el BDNF.* 03:44 🏋️‍♂️ *Atletas que suplementan con ashwagandha muestran mejores adaptaciones al entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica, sugiriendo beneficios prometedores.* 05:58 ⚠️ *La ashwagandha no es una solución única para el estrés constante; se deben hacer cambios en el estilo de vida y abordar factores contribuyentes. Consultar con un médico si hay problemas tiroideos.*

@javiersantosmartin2017 7 ай бұрын

Muchas gracias. La conocí por otro de tus vídeos y la tomo antes de dormir, soy trabajador nocturno, y he notado mejoría en la calidad del sueño. Tomo 2 cápsulas, una con mi comida principal y otra al ir a dormir, lo que según el prospecto serían 800 mg. Te reitero mi agradecimiento por la labor que realizas.

@tinchoel25 6 ай бұрын

cual estás tomando y donde la compraste?

@williamosorio1849 Ай бұрын

La ashwagandha es antiinflamatoria Es igual al ibuprofeno Pero natural

@amermeleitor 7 ай бұрын

Podrías hablar de los problemas de la toma continua de ashwaganda, a nivel emocional / hormonal

@tumadrelatuerta 6 ай бұрын

Yo deje de tomarla al cabo de dos meses. Literalmente te deja totalmente "idiotizado". Reducir la ansiedad es efecto de multiples casusas neurologicas que afectan MUY negativamente al procesamiento de la información.

@jafetbartender 4 ай бұрын

Apoyoooo

@rembertoadambelcourt7586 4 ай бұрын

Yo comencé tomando dos cápsulas de 600mg par un total diario de 1200 mg, pero luego de reducir la ingesta a 600 mg no observé diferencia alguna en su efecto. Tomo esa cápsula casi a diario, unas horas antes de irme a dormir y he notado mejoría en la profundidad del sueño u la recuperación tras el ejercicio. En cuanto a la elevación de la testosterona, veré en unos meses cuando me haga mi analítica anual si hay cambios; aunque mis datos en ese sentido, ya de por sí, eran buenos.

@luisacg9980 6 ай бұрын

En mujeres el efecto es igual que en hombres?

@mamenzaz1800 6 ай бұрын

Hola Llevo un mes tomando unas de Ana María la Justicia. Triptófano,ashawaganda, rhodiola y magnesio Duermo de maravilla ( también dejo el móvil fuera😂) y estoy mucho más tranquila durante el día. Actualmente estoy opositando y es que está un estress tremendo😢 Bueno concluyó que he notado muchísima mejoría Ac

@Priyanka-chendekaar 6 ай бұрын

Gracias por tu comentario, me lo acabo de comprar a ver qué tal me va ❤

@isabella3709 6 күн бұрын

Yo escuché que no debía tomarse por mucho tiempo, porque puede ser hepatotoxica...para el hígado

@Sharrrrkkkk 6 ай бұрын

Muy buen video marcos, Muchas gracias, Yo desde que me lei en tu blog sobre los adaptogenos quede encantado, Me compre una hace unos meses y la estuve probando y si la veo bien, Actualmente me tome un descanso por un tiempo, No se si la que estaba tomando era buena o no, la concentracion o dosis, etc, Pero gracias a este video podre indagar mucho mas :)

@user-nf8jm7ym8y 6 ай бұрын

Estaría guay que en la descripción pusieras bibliografía ;)

@leonelsosa4505 6 ай бұрын

Hola por favor me puede decir como ciclarla osea por cuantos días tomarla y luego cuantos días de descanso para retomarla de nuevo

@lob1527 6 ай бұрын

¿Habría que cambiar las horas de tomarla según los beneficios buscados? Imagino que ko es lo mismo mejorar el sueño, que la concentración que el rendimiento deportivo.

@oscarga9628 6 ай бұрын

La estoy empezando a tomar para el TDAH😊

@R4IZ4 4 ай бұрын

Hola y qué tal te ha ido ? Cuál compraste ?

@mateogarciareal747 7 ай бұрын

Una maravilla de video. Gracias por la info 😉

@Daniela-rr8sx 5 ай бұрын

Gracias Marcos por el video!! Consulta. Quise comprar, encontré la marca Swanson, pero hay diferentes opciones en cápsulas. Al mirar los componentes: una tiene 450 mg de extracto de Ashwagandha, la otra tiene 450 mg de raiz de Ashwagandha, y la otra tiene 250 mg de KSM66. ¿Cuál sería la adecuada? gracias!

@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl 6 ай бұрын

Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias ❤❤❤

@LuciannaEsquibel 6 ай бұрын

Gracias, Marcos. Lo veo como un suplemento más bien masculino (no sé si es por la palabra "testosterona" en el título que lo asocio directamente y pienso que me van a salir pelos en el pecho). ¿Tiene algún efecto regulador en las hormonas femeninas?

@migueldelacruzbarralesalca9762 6 ай бұрын

He visto que se comenta que la Shoden (y creo que la Sensoril también) tienen un efecto más sedante que la KM-66 por la composición. ¿Es eso cierto? Yo he de decir que he estado repitiendo un período de oposiciones bastante intenso, esta vez suplementándome con KM-66 y he dedecir que lo he llevado con mucha menos ansiedad que otros períodos similares (claro, es difícil de controlar porque uno va evolucionando y cogiendo experiencia y ganando en tranquilidad pero puedo afirmar que a nivel de "sensopercepción" interna, he apreciado algo diferente)

@vids9647 6 ай бұрын

Muchas gracias por tu trabajo, Marcos.

@juananhunter 6 ай бұрын

Hola Marcos. Ya tomo magnesio para antes de ir a la cama. Podría tomar también aswaganda en la cena como recomiendas o mejor no usar ambos?

@alvaromoraamaro1588 7 ай бұрын

No me ha quedado claro el interés de hacer dos tomas frente a una sola de 600mg diarios.

@leonalejajandro 3 ай бұрын

Un pedazo de video, gracias por la ayuda :)

@mapra77 6 ай бұрын

Hola Marcos, ¿se podría tomar Aswagandha si se está haciendo tratamiento hormonal de reemplazo en la menopausia?. Dicho tratamiento es local en forma de óvulos (Intrarosa). Muchas gracias.

@letivanlu 6 ай бұрын

Como siempre muy interesante, una duda, ¿A partir de que edad sería aconsejable utilizar este suplemento? GRACIAS

@juanmanuelgonzalezsilva4985 6 ай бұрын

Cuado tienes problemas de estrés, ansiedad etc lo primero que hacen es mirarte el tiroides porque suele estar relacionado. Entonces si esto puede afectar a la glándula tiroidea me parece algo contradictorio.

@alvaro978 5 ай бұрын

Hola Marcos ! Gracias por tu aporte e información. Por favor podrías comentar las diferencias con DHEA, ya que aportan similares beneficios. Gracias !

@anaiskeit Ай бұрын

Puedo tomarla, tengo hipotiroidismo tomo eutirox tengo mucho estrés y me cuesta dormir, gracias me gustaría tener respuesta.

@paulinadimitrova3427 7 ай бұрын

Muchísimas gracias por tu vídeo. El enlace de Shoden no funciona

@pakosebta6323 6 ай бұрын

Muy bien vídeo como siempre 👏🏻👏🏻👏🏻. Una pregunta habría problema tomarla si se tiene hiperplasia benigna de próstata???

@frandescontrolado 6 ай бұрын

Hola Marcos, gracias por tu trabajo. Es magnífico. Un consejo, mejora tu cámara, se ve mucho mejor las fotos y archivos adjuntos en el vídeo que tu imagen. Saludos!

@valeriaaldana8488 3 ай бұрын

Maestro yo la tomo en ayunas y ayuno más o menos hasta las 2pm me causa somnolencia y flojera porque será? Se puede acompañar con cúrcuma? Muchas gracias

@leo-xy1uy 7 ай бұрын

Sera mas recomendable consumirla antes de dormir o por la mañana??

@acroberts88 6 ай бұрын

Genial el video. muchas gracias!!

@kevinbaqueroc 6 ай бұрын

Cual es el timing, en la mañana al levantarme, en la noche, antes de entrenar o después? Michas gracias ❤

@jorgelinanoeliadeluca7473 6 ай бұрын

Muy buenos los últimos videos

@isagrauherrero3738 6 ай бұрын

Buenos días, al ser un nootropico y con proteína de cáñamo, se puede ver algún reflejo en las analíticas del consumo de este producto? Gracias

@jasielnavahernandez6999 Ай бұрын

Una persona con hipotiroidismo puede tomarla me podría contestar por favor

@enekoizaguirre9507 3 ай бұрын

Entre la ksm-66 y sensoril de las descripción que recomiendas...¿Con cual te quedas por niveles de concentración?.

@flor6772 3 ай бұрын

La ashwagandha se puede tomar con migraña x favor me dice gracias bendiciones

@verolunagutierrez7620 6 ай бұрын

Tomó nota. Gracias 😊

@angelesmm636 6 ай бұрын

Buenos días, he comprado Shoden como indicas en tus recomendaciones, pero no me queda claro si tomarla en ayunas, antes/después de desayuno/cena... me puedes indicar? Las indicaciones de las cápsulas, no dejan clara esta parte. Muchas gracias de antemano.

@user-zj9fx4lz4s 6 ай бұрын

No hay problema en tomarla junto con magnesio?

@jafetbartender 4 ай бұрын

Na, ya la tomo con Omega 3, Magnesio, D3 y creatina 😅

@annajannaci5502 7 ай бұрын

¿Puede combinarse con melatonina?

@Fitnessrevolucionario 7 ай бұрын

Sin problema

@annajannaci5502 7 ай бұрын

Muchas gracias ☺ @@Fitnessrevolucionario

@pedrofernandez7605 7 ай бұрын

Venden en mercadona?

@dolypx 6 ай бұрын

Como se llama esta planta en America Latina?

@azaharacontreras8015 6 ай бұрын

Recomendable en hombres y mujeres o solo hombres? Por el tema de la testosterona.

@mariagonzalez-qs6hu 6 ай бұрын

tengo la misma duda

@javierreinoso9553 6 ай бұрын

Buenas noches Marcos: gracias por la recomendación y por todo tu trabajo . He visto q los comprimidos de la marca shoden tienen en su composición cannabis? Eso es así? Tiene algún potencial efecto nocivo a mediano / largo plazo? Gracias por tu ayuda

@Fitnessrevolucionario 6 ай бұрын

Hola Javier, no, no, lleva proteína de Cáñamo, es muy distinto :)

@LubeckLee 6 ай бұрын

Perdon si es una pregunta muy loca pero... si eres chica y la tomas, que efectos tendria que ayude en segregar mas testosterona? En chicas hay beneficios especiales? Gracias ❤

@Fitnessrevolucionario 6 ай бұрын

La testosterona es una hormona muy importante en las mujeres también. De hecho tienen niveles más altos de testosterona que de estrógeno :)

@ivanlasso6554 7 ай бұрын

Gracias por el vídeo. Pregunta: es la misma planta que se conoce como valeriana o son diferentes??

@annajannaci5502 7 ай бұрын

Son distintas

@hectorgarciasanz5262 6 ай бұрын

Buenas Marcos, se puede tomar de forma aguda? Para una noche que sabes que no vas a descansar bien?

@Fitnessrevolucionario 6 ай бұрын

Sí se puede

@hectorgarciasanz5262 6 ай бұрын

@@Fitnessrevolucionario muchas gracias 😊

@Joseguadalupecastillo-yl6is 4 ай бұрын

SI ESTAS TOMANDO CLONAZEPAM AUN ASI SE PUEDE TOMAR LA ASHWAGANDA.?? O NO SE DEBE TOMAR..

@tacande9528 6 ай бұрын

Buenas marcos, hay algo q pueda mejorar el temblor esencial juvenil? Gracias

@linamarcelaespinosausuga7599 Ай бұрын

@tacande9528 Ай бұрын

@depart.educ.fisica5172 6 ай бұрын

Hola Marcos , no nombras Napuka de Paleobull que la contiene 300mg junto con rodiola ginseng y reishi. Entiendo que hablas de cápsulas sin otros adaptógenos...Es igual de efectiva ?

@Fitnessrevolucionario 6 ай бұрын

Es buena opción también, pero es una combinación de adaptógenos, por eso no la mencioné :)

@R4IZ4 4 ай бұрын

Está a favor de combinarla con otros adaptogenos ? O es mejor de consumo único ? Gracias

@seco6572 7 ай бұрын

¿Alguien sabría decirme qué tipo de ashwagandha es la que venden en polvo? Por más que miro en la etiqueta del paquete que yo tengo no ponen nada, y en amazon ninguna lo indica tampoco. Te ponen que es bio y muy poco más. Gracias.

@jorgelinanoeliadeluca7473 6 ай бұрын

Yo compre en una viaje a España orgánica súper food, la mezclo con el café, o batidos y con la avena por ejemplo .

@elterrordelasnenas 7 ай бұрын

Marcos qué opinas del Shilajit?

@COPPOLAPADROTI 6 ай бұрын

Amigo leí que es puro cuento yo lo tome y nada

@andresojedasarmiento328 7 ай бұрын

Se recomienda ciclar o hacer descanso de esta durante su uso?

@tinchoel25 6 ай бұрын

interesa la pregunta, venía a esto mismo

@Fitnessrevolucionario 6 ай бұрын

personalmente la ciclaría, sí, y la tomaría sobre todo en periodos de más estrés

@tinchoel25 6 ай бұрын

y como serían esos ciclos? tiempos? Muchas gracias@@Fitnessrevolucionario

@francescclari 6 ай бұрын

En otro video dijeron que tomarla 3 meses y descansar 1.

@tinchoel25 6 ай бұрын

gracias@@francescclari

@EdgarRch7 6 ай бұрын

Es recomendable que lo tome una mujer?

@williammolina9792 3 ай бұрын

Relaja demasiado para el gimnasio..

@MC42363 6 ай бұрын

Como se llama en america (colombia)

@anaochoa467 5 ай бұрын

Whitania somnífera

@apslaojotse4536 25 күн бұрын

Grande SwonGoanda,👍🏼💪🏼🙉🙈

@Dalamar66 6 ай бұрын

A mi me mata la motivacion

@Juanmgzgc 7 ай бұрын

La he intentado probar varias veces y me produce nauseas y vómitos, imposible tomarla. Algún consejo?

@Fitnessrevolucionario 6 ай бұрын

¿Pero la tomabas en polvo o en cápsulas? En polvo no es nada agradable :)

@Juanmgzgc 6 ай бұрын

@@Fitnessrevolucionario en cápsulas.

@sandrasantodomingo3144 6 ай бұрын

Es compatible tomar aswaganda para dormir con Focus para la concentración de mañana? Oasionalmente digo en épocas de alta demanda

@mayterickinya 6 күн бұрын

Soy mujer...¿Quiero elevar mi testotenoa?😅

@Fitnessrevolucionario 6 күн бұрын

Quizá sí, piensa que las mujeres tienen más testosterona que estrógenos en términos absolutos, y juega un papel importante también en su salud hormonal :)