Бодибилдинг. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.
Рет қаралды 378,937
13 жыл бұрынТренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Как правильно тренировать мышцы спины. Тяга нижнего блока.
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV
@user-nn5zf7fg3t 11 жыл бұрын
наглядно и профессионально снято! спасибо
@user-ci3zb5pj8f 4 жыл бұрын
Спасибо, коротко и ясно.
@FitStars 13 жыл бұрын
@SysManOne мы даем рекомендации людям со здоровыми спинами и без противопоказаний к силовым тренировкам
@Oksik51 Жыл бұрын
Идеальный обзор!!
@MrThunderclap 13 жыл бұрын
Спортом обычно занимаются здоровые люди, люди с больной спиной должны заниматься лечебно-оздоровительной физкультурой. По умолчанию предполагается что человек здоров. Если бы ролик был предназначен для людей с больной спиной, об этом уместно было бы указать, в противном случае - какие претензии. Кстати один из лучших роликов по технике, без глупостей и очень наглядно.
@plastcar4717 16 күн бұрын
Хорошее упражнение для бицепсов
@QuettaPlay 7 жыл бұрын
а если не двигать корпусом как при гребле? то тоже правильное выполнение будет? те на прямую спину.
@MrThunderclap 12 жыл бұрын
Мне, как мастеру спорта, забавно слышать "поверьте" от человека, который "прилично накачался" и "за пару недель понял что к чему". Консультируя спортсменов по вопросам тренировок, питания, фармакологии и медицины, я могу отметить, что даже за пару лет понять "что к чему" довольно проблематично. Ну так мне подсказывает 15ти летний спортивный опыт. Со своей стороны могу дать полезный совет - не нужно слушать "бывалых людей", если не уверен в их квалификации. Может выйти боком.
@P1aystaR 12 жыл бұрын
@YougiftedRussia отличное видео! и для начинающего тоже ОТЛИЧНОЕ !
@EVGENIKOBALADZE 3 жыл бұрын
Почему больше нет этой рубрике
@mephistotel87 6 жыл бұрын
По видео есть вопросы. В "Анатомии силовых упражнений" Делавье упражнение делается на вдохе, выдох - когда возвращаемся в исходное положение. И ничего не сказано про пояс - как, где, когда использовать. На видео у товарища он присутствует.
@dimebeli Ай бұрын
Выдох всегда делается в момент напояжения мыщц, а пояс необязателен, он нужен для фиксации поясницы
@Rinat714 9 жыл бұрын
Так ли важно наклоняться вперёд? Понимаю, что так растягиваются мышцы. Но при таком исполнении при тяге, думаю, человек помогает себе корпусом. И, за техникой сложнее уследить. А при выполнении когда корпус строго вертикален и неподвижен больше акцента на сведении лопаток. И, по ощущениям при неподвижном вертикальном корпусе мышцы сокращаются лучше. Но, вот растяжки нет. Поэтому, играет ли большую роль эта растяжка при наклоне вперёд?
@Yllozure 4 жыл бұрын
Так никто и не ответил. Мне вот тоже интересен данный момент. Вы не узнали случайно ещё в других источниках?
@vladzvonar3425 2 жыл бұрын
используя маятник легче выключить бицепс и изолировать спину,если делая маятник правильно то мышцы скину будут работать в полную амплитуду,растягиваться и т д
@skatetit 2 жыл бұрын
Ну че узнал кто нибудь ???
@eraDJh 2 жыл бұрын
@@Yllozure 1. При "нормальном" весе невозможно не отклоняться, поясницу поломать можно; 2. При наклоне больше амплитуда, мышцы лучше расстягиваются.
@Temafitnesss 5 ай бұрын
Зачем наклонился вперёд..это бред собачий
@k1ller47 12 жыл бұрын
Плюс оно проходит после проработки мышц, т.н. мышечный корсет спины
@richi54214 12 жыл бұрын
а если я ровна сижу и не трипыхаюсь это нормально ?
@SergeKaleyeu 9 ай бұрын
ВЫПОЛНЯЙ С НЕПОДВИЖНОЙ СПИНОЙ
@MrThunderclap 12 жыл бұрын
Я программист по профессии, спорт это мое хобби. Мастера спорта по пауэрлифтингу в категории 105+ я сделал в прошлом году. Что тут неопределенного?
@movem1x 11 жыл бұрын
4 турникмена поставили dislike!
@user-uu9gm9xb5z 3 жыл бұрын
Тооооооооооп
@MrThunderclap 12 жыл бұрын
Большого ума не надо, чтобы дебильные комментарии анонимно на ютубе писать. А чтобы достичь чего-то в спорте или в любой другой области, ум все же необходим. Людям свойственно все мерить на свой род деятельности. Я вот к примеру программист, поэтому мой подход заключается в штудировании литературы и других методах сбора информации. Пришлось изучить немало, прежде чем самому учить кого-то. Вам, видимо, свойственно брать больше и кидать дальше - подход грузчика. Ну каждому свое.
@ilgarpashayev4845 3 жыл бұрын
Большое заблуждение. Лопатки не нужно сводить, лопатки должны оставаться в нейтральной позиции. Попробуйте
@fusionnuclear145 Жыл бұрын
2023 год, здрасте
@bimdeo3307 10 ай бұрын
Здрасте
@mamednazim 11 жыл бұрын
MrThundercla и Zorik32 пишите еще))) Вы оба клоуны номер 1
@user-li2md2lv8i 5 ай бұрын
Для чего сводить лопатки?🙀
@lik6559 4 ай бұрын
обязательно нужен пояс ?
@alexmercer4578 4 ай бұрын
Поясом пользуются уже опытные и накачанные. Если вы задаете такой вопрос, то вам пояс точно не нужен.
@lik6559 4 ай бұрын
@@alexmercer4578 просто я смотрю. что сильно большой нагрузки на живот и пах нету. вот и интересуюсь. может быть ошибаюсь
@adsqwerty14 7 жыл бұрын
а что качается?
@oberonaragron5295 5 жыл бұрын
janna k..пятая точка.
@Svytov 11 жыл бұрын
ДЛЯ ПОКАЗА МЫШЦ НЕУЖЕЛИ НЕЛЬЗЯ ПОСАДИТЬ СПОРТСМЕНА С РЕЛЬЕФНОЙ СПИНОЙ ??? НА ЭТОМ ЖИРТРЕСЕ НЕ ПОНЯТЬ ГДЕ КАКИЕ МЫШЦЫ
@user-xd6sr3nx5o Жыл бұрын
Спасокукоцкий не одобряет
@dismayman 11 жыл бұрын
Подскажите, как исключить работу бицепса в данном упражнении?
@Guttwistah 7 жыл бұрын
держи локти ближе к тушке,старайся сводить лопатки максимально, ну и необходимо концентроироваться на технике выполнения (возьми меньший вес что бы понять что не так делаешь), а не тупо любым способом притянуть к себе рукоять.
@rusasdf324 6 жыл бұрын
Нахрена кепка в помещении?
@guzlo6879 10 ай бұрын
@@rusasdf324Лысину прикрыть
@vladelenich8353 11 жыл бұрын
evgeniy papanov Покажи лучше-мы будем рады. Вам может еще букварь в руки дать, чтобы было понятней? Мышцы у всех одинаково расположены, кто хотел, тот все увидел и понял.
@user-ee3xk1pk1r 7 жыл бұрын
ужас какое пузо, захимичен не по детски а жир показать на спине и пузе стесняется )))))))
@user-ee3xk1pk1r 7 жыл бұрын
к гадалке ходить не надо ты из серии диванных пузатых дилетантов, на то доля ваша пузатых)))),оправдывать свое" уродство", история знает не мало примеров что с такими обьемами и подтянуты, стройны, на экране мы видим пузатого дяду взявшегося за гуж который не дюж, тупо перемещает вес из точки а в точку б ,и как подтверждение завуалирована спина, ибо месту мышцам в той спине нет, сплошной жир
@Guttwistah 7 жыл бұрын
эм...нет.Я хз как ты дышишь при тяге,что у тебя пузо не надувается и далеко не все сидят на диетах что бы быть 7-8% жирности ну и люди в принципе все отличаются по форме.Ты сравни еще с фитнесс моделями во время выступления.
@alexcrypto21 12 жыл бұрын
Снято профессионально, но неужели нельзя было найти атлета в лучшей форме? Я понимаю, что он на массе, но есть же сотни ребят, у которых талия не полтора метра, почему было их не снять?
@JudeauW Жыл бұрын
Какая разница кто и какой формы показывает технику упражнения? Суть видео не в том, кто делает, а в том, как делает
@user-ys4ei4su1q Жыл бұрын
@@JudeauWАктуальность в 10 лет)
@user-ky8lb5zp3h 9 ай бұрын
@@JudeauWво время ответил
@KarTi7002 5 ай бұрын
@@user-ky8lb5zp3h вовремя подметил
@sccpnv 4 ай бұрын
боишься что съедят?
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 57 МЛН
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,4 МЛН