[sound warning] OMG.. never seen cramped muscles like this

[sound warning] OMG.. never seen cramped muscles like this | self thigh massage&foam roller

Рет қаралды 394,354

Жыл бұрын

If you don't stretch and release fascia after squats and leg workouts, this happens..
Since muscle conditioning is as important as working out, watch the video and do thigh stretching and myofascial release together!
➞ Business Inquiry : moon@fitvely.com
➞ Fitvely Instagram : / fitvely_moon

Пікірлер: 179

@fitvely Жыл бұрын

운동만큼, 스트레칭&근막이완도 중요하니!! 꼭 하체운동 후 폼롤러를 활용해서 근막이완 해주세요🌟 셀프로 하는 방법도 영상 뒷부분에 있으니 보고 따라해 보시고, 아래 영상도 같이 보시면 도움 되실거에요-! 고통이 느껴지는 '허벅지 근막이완' 방법🔥 확실히 다리라인은 슬림 해집니다!! [폼롤러/스트레칭] kzfaq.info/get/bejne/bLKRY8RzzpbDdZ8.html [시원함 주의] 엉덩이/허리통증에 좋은 근막이완 하는법! 맨몸+폼롤러+마사지볼 kzfaq.info/get/bejne/pJtkf9SezMm3eYk.html ➞ Fitvely : instagram.com/fitvely_moon/ ➞ Model : instagram.com/2ryoon__/

@wowhuge Жыл бұрын

Enjoyable and fun exercises to keep the body fit and increase stamina...

@leomin3385 Жыл бұрын

허벅지 근막이완에 추천하는 폼롤러가 있을까요?

@user-tg8yb8oi6y Ай бұрын

셀프 마사지 할때 투어게인 마사지볼 사용하는데 시원하고 사이즈가 다양해서 좋네요

@dmwriter Жыл бұрын

엄살이라는 분들을 위해 구독자 초청 근막이완 컨텐츠 어떨까요??

@with-eundong Жыл бұрын

아주 좋은 아이디어입니다!!!

@우주닌자 Жыл бұрын

모두 엄살쟁이로 만들어라!!!!!!!!!!!

@user-ch7wn7pg8c Жыл бұрын

와 이거 좋다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@vexviet Жыл бұрын

굿 아이디어

@prococonut Жыл бұрын

올려라! 새로운 다람쥐가 알아서 찾아오는 컨텐츠러니!

@MJ-yv7vl 2 ай бұрын

자세 좋네

@user-dl3kd3vf1r Жыл бұрын

모델님이 고생 많으시네요. ㅎㅎ

@starcore8704 Жыл бұрын

이 분은 1년 넘게 본거같은데 볼때마다 리액션 혜자네 ㅋㅋㅋ

@user-gf5um8bd5z Жыл бұрын

그래. 이맛이야.

@user-rm2ld7gm5n Жыл бұрын

보기만 해도 아픔 폼블러 한번 이라도 해보면 알죠 ㅎㅎ

@user-rq1ee4ns7n Жыл бұрын

맛사지 볼 꺼내는 타이밍에 여자분 표정보니 절로 웃음이 나오는구나. ^0^

@justinelee5218 Жыл бұрын

오늘도 핏블리님의 악마의 미소를 보고감..ㅋ 모델님 바디쉐이핑을 제대로 하신거 같네요.. ㅋ

@18MedCom Жыл бұрын

최애 컨텐츠.

@Wing-Zer0 Жыл бұрын

라윤님 너무좋

@user-yp1gj1cn1k Жыл бұрын

감사합니다 감사합니다 감사합니다

@beefy9777 5 ай бұрын

오늘 데드리프트 할 땐 겨라니셨는데 여기선 확실히 남영동 익룡이시네.

@ykco1406 Жыл бұрын

크

@user-rr8vn4gh1k Жыл бұрын

여기 폼롤러 영상 다 따라해보고 있는데 비명신음 안나오는 게 단 하나도 없었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-su9dd1wf3t Жыл бұрын

저거 엄살이라고 하는 사람은 안해본 사람임. 혼자 폼롤러로 해도 개아픔.

@user-pe6qe2jl3d Жыл бұрын

근막이완 참기 챌린지... 지목.... 3분 버티기... 실패하면 기부하기 ㅎㅎ

@djsksoddjk Жыл бұрын

보기만해도 아파죽음... 아ㅠㅠㅠㅠ

@kwangiyu Жыл бұрын

폼롤러 매일 계속하다보면 다풀려서 아픈곳 찾기가 어려워짐 .. 그럼 일부로 아픈곳 찾아서 비비는 자기를발견하고 아픈곳이 더이상 없어지면 아쉬움 ..

@djsksoddjk Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ폼롤러 딱딱한거나 돌기있는거 아님 마사지볼 춫천

@pomeloade Жыл бұрын

이게 안아파질때가 와요??

@dkc2018 Ай бұрын

@@pomeloade 그러게요? 6개월 넘게 하는대도 계속 아프던데? 운동도 계속해서 그런가?

@153monami6 Жыл бұрын

왜 형은 안햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해주지만 말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ형도 해줰ㅋㅋㅋ반응이 궁금햌ㅋㅋㅋ

@HoJin3316 Жыл бұрын

이거 혹시 극한직업 이라는 프로그램인가요???

@user-nv8yp7gz4n Жыл бұрын

시작부터 겁먹어 있어 ㅋㅋㅋㅋ

@user-ch7wn7pg8c Жыл бұрын

모델님 목에 핏줄세우면서 참는거봐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 진짜 아파보여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-vh5pk8bu5i Жыл бұрын

이순신장군님 이번생은 행복하셔서 다행입니다

@skv1-factory Жыл бұрын

핏블리님이 가장 신나하는 고문? 방송 ㅋㅋㅋㅋ

@좌파메카노 Жыл бұрын

나도 뭉쳤나.. 단단해졌네..

@mi-ld2jc Жыл бұрын

핏블리는 역시 근막고문

@haengki76 Жыл бұрын

오~ 극한직업녀 오랜만이네요

@user-gy8nt5rt9w Жыл бұрын

하루의 피로는 근막이완 영상으로 ㅋ 마지막에 바들 바들~~~ ㅋㅋ

@godkao2973 Жыл бұрын

형님 신발 정보좀요

@su-ih4yb 8 ай бұрын

아파서 굴리가가 안 돼요.😂

@user-ug3xp4hc5h Жыл бұрын

아ㅡ.... 남한테 당해본 사람은 아는 미친 아픔...... 보는것도 아프다..

@HWIN88 Жыл бұрын

엄살 아닌거 알겠구요 사랑합니다...❤

@schoolkeepa 4 ай бұрын

모델님이 눌러주면 엄살이라고 강력히 주장하고 제가 구독자 체험에 참여할 의향이 있습니다.

@leisure5870 Жыл бұрын

허벅지 푸는거 어떤 자세든 아파요. 특히 자신의 몸이 중력에 강하게 걸리는 분들 일 수록 더더욱...

@user-fc4hz2ov2n Жыл бұрын

고문이 아니라 살리는 중입니다. ㅋㅋ🤣

@user-tb7hx9wt6o Жыл бұрын

따라하고있는데 진짜 싯발 준나아파요 준나ㅐ갸아아아아아야여ㅑ아아아라아아아이ㅣ 싯발싯벌ㄹㄹ싯뱔

@krystarkay7395 Жыл бұрын

저걸 남자분께 해드리면 바로 니킥 날아옵니까?

@rrheum1757 3 ай бұрын

평소에 좀 걷는다 하면 20000%아픕니다... 진짜 너무 고통스러워서 마사지하다 아랫집에서 찾아온 적도있어요...사람 잡는 소리 들린다고...일정 이상의 고통이 느껴질땐 '아 조때따 뒤지겠구나 근데 참아야됨'이라는 생각으로 버티면서 대신 비명을 질러요...ㅎ 엄살???하 어엄살?????? 저 고통은...차라리 맞는게 나요(그래서 하다 안되겠으면 걍 다리 겁나 때림)

@prococonut Жыл бұрын

아내한테 해봤는데. 비명을 지르면서 "그만!!!" 을 외쳤지만 난 사악해서 계속했다. 나중에 날 째려보더니 "복수할거야." 했지만. 다른곳을 근막이완 하자고 했더니 다른방으로 도망가서 문 잠궜다. 문은 아침이 될때까지 열리지 않았다.

@user-kn9vr4pl4t Жыл бұрын

와...보기만 해도 아플 것 같아요. 진심으로

@syd01031 Жыл бұрын

고르게 뭉쳐 있어서 행복한 석기형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@djsksoddjk Жыл бұрын

손에 땀나네 아 소름끼쳨ㅋㅋㅋㅋ 진짜 개아픔 저기ㅠㅠㅠㅠ

@consultantselah Жыл бұрын

맞아여 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 뭔 느낌인지 알아서 식은땀 같이 남

@user-zr2qn8ht6w Жыл бұрын

엄살 오히려좋아

@user-px4zh5vx3u Жыл бұрын

고통컨텐츠는 양정원님이 짱인듯..ㅎㅎ

@wspark1087 Жыл бұрын

와! 오랜만에 종아리 근막이완 하네 ㅋ ㅋ

@user-qx6jd8ly6g Ай бұрын

해보고싶긴하넴

@user-cw7hk7vq4n Жыл бұрын

진심 허벅지 종아리 근막이완 개 아픔... 근데 모델님 몸매는 조각이네요.

@kktssy Жыл бұрын

이분 장요근도 장난아니게 수축되어있을 것같습니다. 부위가 좀 민감한 쪽이긴해도 코어의 근본인 장요근을 먼저 조져줘야 할 듯

@killiansred1000 Жыл бұрын

You may find claw marks in the floor.

@Dropthedrib Жыл бұрын

보기만 해도 아픈...

@user-jh1ir6dy6u Ай бұрын

아름답네요

@mammon123 Жыл бұрын

형. 어디 국정원 같은데가서 고문하는사람으로 투잡뛰어도 될듯.

@user-zp6un6bi3j Жыл бұрын

어떻게참지?

@user-qx5ze3ev3h Жыл бұрын

4:09 너무 웃겨

@faasdf Жыл бұрын

그런데 무릎 정도는 앉아서 마시지기로 해도..

@jsk8981 Жыл бұрын

어우 ..진하다 진해

@cheshbe Жыл бұрын

мужик, у тебя стальные нервы.

@user-ig7cl4ju1l Жыл бұрын

에이 엄살쟁이~~~~ 에베베베베베

@BadducK4004 Жыл бұрын

요거 할때마다 모델님들이 핏블리님 고문하는것도 한편씩 찍으면 잼나겠다😂😂😂

@user-nchob 8 ай бұрын

핏블리는 평소많이해서 통증이 없습니다

@user-si4gj7yy4z 12 күн бұрын

저막대기는 어디서살수이써요?

@__Az Жыл бұрын

저는 전혀 하나도 안아프던데요. 따라해본적이 없거든여!!

@ansyd81 Жыл бұрын

해봐서 아는데 엄살 절대 아님

@user-fw2po4bp7s 11 ай бұрын

혼자 해보는데 개아파서 힘을 뺄수가없음 ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅠㅠㅠ 진짜 사망임 저거

@kwoenseohyoen 8 ай бұрын

ㅇ이영반은 고문관인가 의사인가 가끔씩 헷깔림 ㅋㅋ

@user-ww6lh9ws8g 8 ай бұрын

@핏블리 혹시 폼롤러 어디꺼일까요~??

@kimhyeonchang5874 Жыл бұрын

거의 살아있는 쭈꾸미되셨네

@elky2k Жыл бұрын

안녕하세요 제니퍼에요~

@user-li3nd5nt4b Жыл бұрын

좋구먼

@Try_Hong Жыл бұрын

안녕하세요 핏블리 분쇄기입니다. 오늘은 허벅지 뭉친근육은 분쇄해드립니다.

@hdhgekeiqydjslajs 5 ай бұрын

레깅스 이뿌다 어디거에요???^^

@user-wi3tf4bm7e Жыл бұрын

영상에 나오는 스틱 이름이 궁금합니다.

@user-mh9bb2dk1v 3 ай бұрын

드럼스틱 입니다.

@user-pc8ou6yu2u Жыл бұрын

내가 좋아하던 모델님 또 오셨다 끙끙 참다가 에휴~ 하고 자포자기하는게 킬포였던 근막이완 MVP!!!!

@billyjinso678 Жыл бұрын

이거 안 해본 사람은 말을 말아야함... 폼롤러에 올라가는 순간 뭔가 잘 못된 것 같은 느낌이 들면서 이게 맞나? 싶음...

@xxy7070 Жыл бұрын

활처럼 휘었다

@user-sd2vf5kk1m Жыл бұрын

반더레이실바

@다이어트맨 Жыл бұрын

석기형 조선시대에 태어나셨다면 최소한 고문관담당이셨을듯 합니다. 곤장, 주리 따위 필요없고 근막이완 종아리면 모든 거짓 다 실토할듯...ㄷㄷ

@glenypak-yx2ex Жыл бұрын

저긴 그냥 다 원래 아픈데에요.

@user-xg4sr1cb2e Жыл бұрын

엄살 아닌거 알아요..악소리가 납니다 ㅠㅜ

@flsk5024 Жыл бұрын

영상 속 라윤입니다 ㅎㅎ 저도 옛날엔 폼롤러 꾸준히 했었는데 최근에 귀찮아서 잘 안한결과네요 ,,, 꾸준히 자주 하다보면 안아파지니 우리 모두 잘 풀어주고 운동해요 💪

@goodluck_ Жыл бұрын

아픈거 참구 엄청 열심히 하시네요 ㄷㄷ

@root-7 Жыл бұрын

촬영 수고하셨습니다.

@chrischoi7515 Жыл бұрын

완전 모델몸매시네여 체고몸매❤

@PAOH51 11 ай бұрын

폼 롤러에서 녹색 볼로 교체되는 것을 보는 순간 얼굴 표정에 어쩔 수 없이 드러나는....'아..죽었다..ㅠㅜ'.....ㅋㅋㅋ

@user-eb4sf2cx1w 9 ай бұрын

멋지십니다^^

@uuuioy525 Жыл бұрын

저거 진짜 개아픔 엄살이아님

@user-lf4qb2nk6u 2 күн бұрын

스틱으로 미는게 짱

@GOM77 Жыл бұрын

흐미 이어폰 필수 고문소리 ㄷㄷ 문석기블리님 나쁘다 ;;ㅋㅋ

@bogusnoh8975 Жыл бұрын

보는 것 만으로 보는 사람이 더 시원하네요 ...

@wingspoet Жыл бұрын

내가 근막이완 받으면 너무아파서 오줌지릴 자신 있다

@user-xp4dx4mg3y Жыл бұрын

아프긴 해도 엄청 시원할듯!😊

@haah2738 Жыл бұрын

진짜 저거 엄청 아프거든? 사정없이 눌러서 조지는걸 보면 괴롭히는데 재미들린게 틀림이 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jjyes6983 Жыл бұрын

하면서 보고있는데 소리안나면 사람이 아님

@user-fb9nn6zb8x 2 ай бұрын

화질이 넘 ,,, 안좋다는,,,,

@na_na_le_le Жыл бұрын

이 폼롤러 도대체 어디껍니까

@TheNicebellbo Ай бұрын

전반경사 있고, 왼쪽 고관절이 불편해서 작년부터 책상다리(양반다리)가 안됩니다. 핏블리님 분석이 물리치료사 급이네요. 정확하세요.

@InTheRainJ Жыл бұрын

모델님 억울하지 않으셔도 되요. 이거 따라 해봤더니 겁나 아파요

@myl5v3r44 Жыл бұрын

비명소리에 몸 비트는걸로 봐서는 암살 당하는거 아님?

@rungnu4667 Жыл бұрын

이 시리즈때매 자기전에 폼롤러 하는 취미가 생겼어요 이젠 저거 받아도 안아플 자신잇음

@user-yc7dh6me2r Жыл бұрын

음...와이프 해주고 싶네요ㅎㅎ

@with-eundong Жыл бұрын

몰입하니까 공포영화 그잡채....

@user-uo4dg2sf6r Жыл бұрын

출연해주세요 ㅋㅋㅋ

@dreamboy9118 Жыл бұрын

근막이완 영상을 이렇게 오랫 동안 촬영했는데 그동안 욕하신 모델님은 아직 없네~'아이 C'정도는 나올만 한데 ㅋㅋ 모델님들의 인내심인가 or 편집의 힘인가? ㅎㅎ

@shimpyo83 Жыл бұрын

보기만해도 엄청 아플거같은데...

@_hze.o Жыл бұрын

질문이 있는데요 똑같은 시간 똑같은 거리를뛰더라도 더 더운시간에 하는게 더 살이 잘빠지나요?

@user-kk6hf1ny4k Жыл бұрын

살은 똑같아요 수분이 더많이빠지는거지요~

@DossMon Жыл бұрын

살이 빠진다기보단 땀때문에 수분배출이 많이돼서 일시적으로나마 체중이 줄어들긴 해요