Öfke kontrolü nasıl olmalı, öfke meditasyonu, öfke nöbeti, öfkem var diyenler için neden öfkeden kurtulmak gerektiği ve neler yapılması gerektiğini içeren video ve de öfke ile kalkan zararla oturur atasözünün bilimsel nedeni.
................................................................................................
Bir insan neden bu hale gelir ve çözümü nedir? İnceleyelim.
Hızlıca ufak bir anatomiyle giriş yapalım. Burası Prefrontal cortex. Stratejik kararlar aldığımız, mantıksal düşünmemizi, sosyal davranışlarımızı şekillendiren, yargı ve değerlendirme bölümümüz.
Bu konuya Phineas Cage’in başına gelenler örnek olarak verilebilir. Bu kişi bir demir yolu işçisi. Barut ve demir çubuklarla taşları patlatıyor. 1848 yılında ise bu patlamalardan birinde bu demir çubuk sol yanağının oradan girip kafatasının üstünden çıkıyor. İlginçtir ölmüyor ve aynı şekilde yaşamına devam ediyor. Fakat önemli bir fark var. Karakteri değişiyor. Önceden planlı programlı saygılı bir kişi olan Phineas sonrasında küfürbaz, umursamaz bir adama dönüşüyor. Kazadan 13 yıl sonra da sefalet içinde ölüyor. Öyle bir karaktere dönüşmesinin sebebi demir çubuğun prefrontal korteksine zarar vermesi.(=mantık)
Burası da duygusal merkezimiz olan limbik sistem. Cortex’ten daha ilkel bir bölüm. Ayrıca “ savaş ya da kaç” tepkilerini verdiğimiz bölüm.
Bunların nasıl çalıştığını bir örnekle açıklayalım. Tarih öncesi çağlardan bir insan düşünelim.bu insan uzakta bir ayı gördüğü zaman amigdaladan geçen uyarılar hem prefrontal cortexe hem de limbik sisteme gönderiliyor. Böylece biraz heyecanlanmış olsa da mantıklı düşünebiliyor. Bu ayı tek mi, etrafta yavruları var mıdır? Beni gördü mü? Bana Ulaşabilir mi?
......................................................................................................
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18320...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15130...
www.sciencelass.com/mind-and-...
lakesidelink.com/blog/lakesid...
......................................................................................................
Beden Ansiklopedisi
Dünden daha ileride, daha sağlıklı, daha verimli olmak isteyenler için makaleler, alıntılar ve deneyimlerle hep birlikte gelişebileceğimiz bir kanal.
.....
email: bedenansiklopedisi@gmail.com