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AVANT DE COMMENCER : Pliez les genoux, levez bien les pieds, et assurez-vous surtout que votre colonne vertébrale soit bien droite !
On commence sur une vitesse lente pour tout niveau (même si vous êtes avancé, pour BIEN travailler en PROFONDEUR le mouvement) puis l'on monte progressivement en vitesse (en surveillant notre bruit, pour être techniquement/rythmiquement correct!) avant d'enchaîner sur le mouvement suivant.
Débutants/inter : ne montez que jusqu'à la vitesse que vous pouvez - si vous faites de la purée avec vos pieds, ça ne sert à rien, gardez votre énergie pour continuer à le faire doucement mais sûrement ! 10 minutes par jour et vous allez grimpez de niveau à une vitesse phénoménale, croyez-moi :-)
Si l'un de ces mouvements vous parait difficile, ils sont tous étudiés/décortiqués en détails sur la playlist disponible en fin de vidéo. Besitos !
(Déso pour la qualité vidéo, le théâtre étant sombre c'est impossible d'avoir une image propre)
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