Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychologe und Biohacker Max Gotzler über den faszinierenden Flow-Zustand, wie er erreicht wird, welche Vorteile er für deine Produktivität und dein Wohlbefinden hat und welche Hindernisse uns im Alltag von Flow abhalten.
In dieser Folge erfährst du:
➡️ Welche Rolle Adrenalin und Dopamin für das Flow-Erleben spielen
➡️ Welche 3 Flow-Routinen Max täglich macht
➡️ Was es mit der 90-30-30-Methode auf sich hat
Kapitel:
00:00 Begrüßung
04:40 Was ist Flow
09:50 Wann kann man Flow erleben
14:12 Vorteile von Flow
20:23 Kann Flow auch ungesund sein?
26:25 Tipps für mehr Flow im Alltag
41:09 Zusammenhang von Achtsamkeit & Flow
43:30 Morgenroutine für mehr Flow
48:24 Abschluss und Ausblick
👉 Du möchtest mehr über Max Gotzler erfahren? Dann schau doch mal auf seine Website www.maxgotzler.de, informiere dich über Flow auf www.flowgrade.de oder lies sein Buch “Biohacking - Optimiere dich selbst”.
👉 Hier kannst du die 7Mind App kostenfrei testen:
bit.ly/7Mind-A...
👉 Hier kommst du zum Podcast: bit.ly/Zum-7Mi...
Hinweis: Diese Folge wurde am 14.07.2024 veröffentlicht.
#flow #konzentration #psychologie #produktivität