حصل😂❤

ربنا معاكم

حصل 😂😂😂😂

الثانوية بتضيع

الثانوية بتبكي😂

وانا ايضا 😁😅

"شكرًا لك على هذا الفيديو الرائع! أحببت فعلاً التمارين المعروضة، وأعتقد أنها ستساعد الكثيرين في تحسين لياقتهم البدنية. أحببت خاصة تمرين الإطالة الذي يستهدف العضلات الرئيسية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أود أن أضيف بعض النصائح، مثل التأكد من تسخين الجسم بشكل جيد قبل البدء في التمارين. كمان لابد من استخدام الاطالة الديناميكية قبل الاشتراك في نشاط والابتعاد عن الإطالة الاستاتيكية او الثابتة قبل ممارسة النشاط البدني على الرغم من اهميتها الا انها تفضل بعد ممارسة النشاط البدني كما يمكن ممارستها اثناء اليوم وتكون بالثبات في كل وضع فترة زمنية لا تزيد عن ٣٠ ثانية وإذا كنت تعاني من أي إصابات أو آلام في الجسم، فمن الافضل عدم الوصول لمرحلة عدم الشعور بالألم وفي حالة عدم وجود اصابات يمكن الوصول لمرحلة بداية العور بالألم ومرة اخرى شكرا على المحتوى الرائع المحترم دمتم بود

❤❤❤

up

حركة سهلة علي فكرة انا بعملها من الوقوف

اقتراح ممتاز

🤣🤣🤣🤣

في القري العقليات الي محتاجه تنظف قبل الارض عندنا حياه كريمه و البلد بقت حاجه تانيه والناس لسه عقلياتها *** و الزباله في كل مكان و الترع مليانه زباله

في جميع الاماكن هنالك عقليات تحتاج الى تنظيف الامر ليس مقصور على منطقة معينة قرية او ريف او مدينة لكن الرجل يقصد من ناحية المنظر و نظافة القرية

@@Mommylucille انا في قريه مجاوره لاحمد ابو زيد و بحكيلك الواقع قريتي اصبحت اجمل ١٠٠ مره من ما كانت عليه و لا كنا نحلم بكدا و لسه لم تكمل السنه و الناس بتخرب و ترمي الزباله و كمان الدوله بتعمل حاجات اي كلام يعني شغل كله بلا ضمير

والله هقوله نفس الحاجة بس بعدين اتذكرت انه سوريا ابشع الف مرة القرى بتعتها، انا سافرت كتير على القرى بسوريا اجمل قرية ممكن اشوفها بسوريا كانت بسبب انه اهلها 90 بل مية مسافرين وبانين بيوتهم على الانماط الاميركية

القرى عايزة تتنضف من العقليات الاول 😂😂 .. العيب مش في الشكل نهائيا