والله احس بصراحه نفسيه لما اتفرج هيك فيديوهات

رساله الك ✨لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ✨ ادعولي يارب تنجح تبارك بمعدل 98يالله

رغود قلبي كلنا نمر بمثل هاي الانقطاعات وبعدها نتحمس نبدي دايت بسبب حافز معين الى حد ما تكون الخياة الصحية جزء مننا ومن عاداتنا اني عن نفسي كنت هيك لحد ما بديت اغير عاداتي تدريجيا مثلا كنت املي الصحن تمن او رز تخيلي وممكن ارجع اصب مرة ثانية تدريجيا قللت الكمية وهسة نصف صحن ثانيا ما كنت اكل سلطة لاني كنت اتعاجز اسوي سلطة وامل منها فبديت اطلع وصفات سهلة جدا ومنوعة وبديت يوميا اسوي سلطة اقسمها بين الغدا والعشا شي ثالث اللحم ما كنت اشوية وكان اغلبه قلي فبديت استخدم airfryer و الفرن شي رابع الخبز كنت كله خبز ابيض واكثر في اكله هسة اكل اسمر وابيض بكميات معتدلة الاسمر يعطي شبع والابيض مرات اكله خامسا قللت المشروبات الغازية والعصائر المحلات والمسكرة وبديت اشرب زيرو اذا كنت اكل بركر او اي وجبة اخرى والعصائر استبدلتها بسموذي فواكه شغلة اخرى اني كنت افطر حتى لا احس بجوع خلال اليوم واروح هاجمة عالاكل غير الصحي وغيرها كثير من عادات ما سويتها دفعة وحدة وانما تراكمت تراكمت لحد ما صارت عاداتي احسن بكثير اتمنى للكل انو يوصل المرحلة الي يريدها ويظل صحي علمود نفسه واهله واولاده والناس الي تحبه

ما أجمل فلوقاتك❤️❤️.

مرا حلوه الفلوك واتمنى تكملين وصورين النا نظامج دائما 🍂🫂

ما شاء الله 💜😍فيديو كلو جمال وطاقه ايجابيه

مره استمتعت وانا اشوف الفيديو , تعجبني الوصفات الصحيه 🌱🤍

فلوقك يجننن شفته كامل يروق وحمستيني بما اني باديه اسوي دايت😭💙💙استمري

فلوق جميل ويحمس صراحه كل التوفيق لك 😘

ياااه رجعتيلي الشغف وحمستيني ارجع اماانة كثري من ذي الفيديوهات لفيووو 💗😩

فلوق يجنن

فلوك جميل ولطيف استمري ❤❤❤

استمري كل التوفيق معاج رورو✨🌼

اعملينا من هدي فلوقات أكثر لو سمحتي أكثر لان محتاجه ل تنظيم أكثر علي دايت تابعي ...كثرينا منها ونظام صحي أكثر احب اتفرج عليك ..

كثير حلو

روووووووعه والله

كملي برافوو ❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ فديو راحة نفسية

الفيديو لطيييف موفقة انا من قناة بلسوم ✨💌💗

طلعلي مقطعك مقترح ❤❤ فلوق بجنن ماشاء الله استمتعت كثير وانا بشاهده الحياة الصحيه تجنن ودي اعيشها دعواتكم 😂🤍 شو تخصصك بالجامعه؟ جامعتكم مرتبة وانيقة يااخي جماااللل 😭🤍🤍🤍 الله يوفقك ويسعدك الجميل بفيديوهاتك انها هادية ومنظمة وخالية من الموسيقى 💙🥀 متابعتك من ليبيا 🇱🇾💙

استمرى.

استمري

يجنن الفلوق عندي فاينل دعواتكم 😔

مساء الخير .. طلع لي مقطعك مقترح و بدأتو و ما حسيت بالوقت إلا و خلص 😭 .. عجبني المقطع مرة ما شاء الله .. و كفو عليك و استمري في الرياضة و الأكل الصحي 💙 .. و اختك ريما ما شاء الله برضو كفو عليها 😂 .. و الله ييسر لك دراستك و تتخرجي على خير بمعدل يعجبك يا رب .. مقطعك مرة رايق ما شاء الله و عجبني كل شيء فيه و كمان شكراً لك على اسماء التطبيقات حق خطة الأكل و حساب السعرات .. أول مرة أدري عنها رغم ان لي فترة احسب و اسوي خططي في دفتر .. عندي ملاحظة بسييييطة .. أنو الكتابة أفضل تكبري الخط شوية .. و ترفعي الكتابة أكثر نققققطة لأنها مرة تحت و لو حركت الماوس يغطي على الكلام .. و بس مرة انبسطت و انا اشوف مقطعك و تحمست أكثر اني اكمل و ارجع للتمارين لأن لي فترة قاطعة .. شكراً لك و ربي يسعدك و يوفقك و يا رب تكبر قناتك أكثر و أكثر و أكثر 💙 ..

فلوك رائع جدا فقط توضيح الاكل ينوزن قبل طبخ بعد طبخ يزيد وزنه أو ينقص فا كل معلومات راح تكون غلاط انا بحسب اكلي قبل طهي شوفي اي مدرب أو دكتور أو منظمة صحه الاكل راح.تعطيكي جوب صح

الفيديو كلش حلو ومرتب بس الكتابة كلش صغيرة ومو واضحه زين ❤✨

خلي الترجمة فوق شوي لاني اذا لمست المقطع تغطيها الايقونات

👏🏻👏🏻👏🏻

الموسيقي حراام قال الرسول صل الله عليه وسلم[ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف]قال الله تعالي (وَلَا تَتَّبِعِ الْهَوَىٰ فَيُضِلَّكَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَضِلُّونَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ لَهُمْ عَذَابٌ شَدِيدٌ بِمَا نَسُوا يَوْمَ الْحِسَابِ)

يارب ارجع للهيلثي لايڤ لان جد تدمرت🥲

نفر عراقييي يديدد بقناتك 🥹😂🤍طلعلي بالمقترحات

10:17 المعلومه ذي صح لكن بصراحه اشوف انك لو اكلتي موزه وحده حيكون افضل لك

12:23 فنننانه تسلم يدينك💘

الحياه الصحيه تجيب السعاده الاحظك باغلب الوجبات بلو بيري 🤭 من اسبوع شاريته ومتكاسله اسوي شي فيه 😅 بس ان شاء الله انك شجعتيني 👍🦦

ممكن تطبيق الصورة المصغرة

‏‪16:52‬‏ عبالي اشتمين نفسك بكلمه ما امداني رحت بحثثث وبحثثث طلع مو مثل تفسيرناا بالعراقي 😂😭

كيف سويتي خطه الاكل سوي شرح عنها😔

استمرررري🤍

‏‪3:23‬‏ ايش كانت الاكلات

بليز كبري الخط شوي 😭

❤️❤️🤍🤍