فلوق يوم فالنادي VLOG#2
Рет қаралды 323
6 ай бұрынاذا اعجبك الفيديو وضغطت ع اللايك 👍🏼 تكون دعمتني بشكل كبير ❤️ واهتم اني اقرأ رأيك بالفيديو بالتعليقات 👇🏼 .. واذا اعجبتك فيديوهاتي واشتركت فـ القناة . فعّل زر التنبيهات ( 🔔 ) عشان توصلك الفيديوهات الجديده اول بـاول 🤍🤍
اذذا ماكنت مُشترك فالقناة أشترك عشان نوصل 15 ألف 🥺.
____________________
الفيديو اللي ألهمني وساعدني بعد الله في تغيير وتحسين أمور حياتي وعاداتي:
#دوباميكافين - ناصر العقيل
( • 5 نصائح أدركتها متأخرا... )
هذا الرابط موجود فيه كل حساباتي فالسوشال ميديا حيياكم تلقوني متفاعل هناك بشكل كبير👇🏾:
( linktr.ee/moory_g )
✨رابط الـ paypal لدعم القناة وتطوير المحتوى✨
( www.paypal.me/MOORY1998 )
________________________________________
الكاميرا المستعمله لتصوير هالفيديو : IPhone 14 pro
برنامج المونتاج : capcut
________________________________________
عددنا قبل المقطع 11,639 مشترك✨..
#الدراسة_في_تركيا #فلوق_النادي
@user-ug7jk8ii1e 6 ай бұрын
ماشاءالله تبارك الله شكرا جزيلا لك على النصائح والطاقة الإيجابية
@user-xe6bx2vp3n 6 ай бұрын
متابعك من ليبيا تحية ليك
@rakanrakan1214 5 ай бұрын
اخوي عمر فلوقاتك جميلة بس انت من اي بلد ؟
@Abu-Layht 6 ай бұрын
يا هلا اخونا عمر ليش قطعت ...؟ نحبك 🤍 من ليبيا تحياتي 🤍
@Abu-Layht 6 ай бұрын
نصيحتي لك كرياضي ركز على الاكل جيدا ولو في إمكانية تاخد بروتين وكاربوهادرات يكمل لك النقص التغذوي ..؟ طبيعي أكلنا لا يحتوي على كامل إحتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن " لذالك أكل جيد رياضة خفيفة إستمرارية أضمن لك نتائج مبهرة في 3 شهور متواصلة لانك ما شاء الله جسمك مافيه دهون بس محتاج تضخيم العضلة . بما انك تتغذا كويس ومستمر في التمرين حتكبر العضلة
@omerbinmehmet1502 6 ай бұрын
شششششكراً عالنصائح❤❤❤❤..
@omarturkostani680 6 ай бұрын
والله ياخوي عمر تحتاج مدرب يوجهك تمارينك اغلبها خطأ حاليا الاوزان خفيفة جدا ماتأثر لكن لما تبدأ تتحمس وتزيد الاوزان بتعدم كتفك @11:40 السحب يكون لاسفل حتى تحس بالشد في الLats @12:08 نزل كوعك وارفع الكرسي شوي يد الجهاز تكون بمستوى الصدر مو بمستوى الكتف كذا حتجيك اصابة في الrotator cuff @12:51 التمرين مره غلط
@omerbinmehmet1502 6 ай бұрын
شششكراً على نصائحك✨✨✨
@rakanrakan1214 5 ай бұрын
اخوي عمر انت برضو تحتاج دكتور تغذية واضح ان عندك زيادة وزن والله مااتريق كلامي جد كيف حكمت عليك من خلال الصورة انت حاجها محتاج تنزل وزنك شويا
@omarturkostani680 5 ай бұрын
@@rakanrakan1214 الله اكبر دكتور تغذية ياحبيبي اول شي انا تعديت الاربعين لست في العشرينات ثانيا الصورة في العرض من 2015 قابلني في النادي وتشوف جسمي كيف ونشوف مين جسمه افضل اخيرا انا مني داخل بطولة كمال اجسام لكن اداء التمارين بشكل صحيح يجنب الاصابة وانا اتمرن من مرحلة الثانوية لعمري هذا وجاتني اصابات كثير فبنصح اللي توه يبدأ في التمارين بأداءها بشكل سليم حتى لاتجيه نفس الاصابات
Kareem Esmail
Рет қаралды 204 М.
#حمزة_يجرب 08 | جميع اكلات تشاد 🇹🇩 في يوم التذوق #يوم_التذوق #اكلات #اكلات_تشاد #اكلات_سريعه #تشادية
حمزة يجرب | Hamza Yjarb
Рет қаралды 2,7 М.