Excelente! Um abraço do Brasil aos meus amigos portugueses!

Adorei...👏👏👏

Fogo! Isto é ouro

Boas dicas, obrigada 🙏

gostei. Vou aplicar.

OBRIGADO SALGUEIRO!!!

Conteúdo top

Agora que estou a ver este vídeo está fantástico,tem a sua inspiração no knees over toes guys,muito bom.

Salgueiro se puder faz um sobre o ombro também, se já não tiver é claro.

Melhores dicas, sempre!! Conteúdo sempre acima do óbvio. Já estou pensando em como fazer esses exercícios sem me olharem torto na academia kkkkkkk

Estou a assistir depois de dois anos, e gostei muito do conteúdo , colocarei em prática pois a pouco tempo operei o meu joelho. Parabéns pelo vídeo !!

Boaa 💪🏽 faz um sobre cotovelo e punhos 🙏🏼

Muito bom. Lesão tipo flap no menisco externo....Vou seguir as dicas!

Adorei, estava precisando dessas dicas. Vou colocar em prática, me recuperei de uma inflamação no menisco medial.

Este canal é incrível , acompanho desde 2015, quando gravas ao lado do relógio percebemos parte do trabalho que tens para cada vídeo rsrsr.

Bom dia pessoal aqui Wilson José, estou a ver os vídeos de mozambique, estou para dizer que eu tenho Dóris nós dois joelhos já a 2 anos,e comecei os exercícios está manhã… já fui aos médicos,fiz raio X recomendaram medicamentos vários mas vários mesmo nada deu certo, eu jogava futebol na posição 10 na verdade era ou sou polivalente (zaqueiro) olha já joguei na 1 liga em Moçambique, Suazilândia e fui a África do Sul, pós voltei com essis problemas… tenho 32 anos. Tenho Fé estou aqui para melhorar

Salgueiro, suas dicas realmente estão perfeitas!!!!! Ativação do CORE, músculos do quadril (músculos que realmente protegem a articulação do joelho), flexores e extensores do joelho (integrando e auxiliando o trabalho dos ligamentos do joelho) e trabalhar bem os tornozelos (mobilidade e força junto com o complexo propulsor) são importantíssimos pra quem desenvolve exercícios físicos de alta intensidade... Já o seu parceiro parece utilizar referências antigas, já que há muito tempo o vasto medial oblíquo não é considerado o músculo protetor do joelho e sim o glúteo médio!!!!!! Salgueiro vc é foda!!!!!!

Que maravilha encontrar esse canal! Gostei bastante. Faz 2 meses que fiz minha cirurgia e minha lesão era alça de balde. Alguns desses exercícios minha fisioterapeuta passou para mim e sinto realmente uma melhora 😊 Obrigada por compartilhar

Amei as dicas, completei 5 meses da cirurgia que fiz, LCA. vou acompanhar mais dicas..muito obrigada.

Faz um vídeo de recuperação do ombro

faz série disto com outros ou o mesmo profissional, (sugestão: tornezelo, para a malta do skate que anda aí)

"parece que tá todo cagado dos matraquilhos" 😂 muito bom!

Faz um sobre o ombro

@kneesovertoesguy 👌🏼 Salgueiro obrigado pelo vídeo. Vai ser muito útil.

Fale sobre o coccix

parece que foi de propósito para mim, acabei de chegar a casa depois de ter estado 2 dias internado porque fui operado ao joelho, top 🙌🏼

todos os exercícios do alex são do ben patrick (não sei se foi ele que os inventou mas são os stables dele)

REALMENTE AJUDA! RECOMENDO. Saibam que vocês acabaram de ajudar o futuro camisa 10 do Brasil de uma entorse no joelho, obrigado!

Eu tive a mesma lesão que ele mas foi jogando basquete

Devo fazer todos esses exercícios no mesmo dia? Quantos dias na semana? Falo de Palmares-PE, Brasil, Desde já muito obrigado!

Estou com muita dor no joelhos que exercícios de vó faser

Cólidade!

Mesmo com dores e possível fazer reabilitação.. Pq eu já estou fazendo mesmo com dor e acompanhado com médico ..

Este treino seria indicado para alguém com tendinite patelar?

Além do deadlift unilateral quais outros exercícios desse vídeo não são recomendados para quem tem hernia de disco lombar?

Tenho falta de reforço muscular posso fazer os exercícios para me ajudar ou devo optar por outros?

Eu machuquei o joelho tem uns anos jogo futsal,devido força o outro já está doendo

Salgueiro devo continuar a fazer agachamento ou peso morto (sem abusar) se o meu joelho ainda não está completamente curado? Enorme abraço

uma duvida, aconselham alongar bem toda a estrutura da perna antes do início do treino?

Como "extrair" mais facilmente o ácido láctico?

Eu tenho uma dor enorme quando eu dobro a minha perna direita, não sei se é no músculo ou tendão, só sei que é na dobra da perna 🦵, oque é que eu poderia fazer para recuperar? Agradecia imenso se ajudassem, isto incomoda-me imenso, 🙏🏻

eu consegui quebrar uma lasca do femur na parye esquerda na perna esquerda ainda dói mais ando normal agr tenho medo de fazer academia

Isso também pra quem rompeu o ligamento medio lateral? Ja fiz 1 mes que estou sem treinar

Faz quantas vezes na semana?

Na elevação da canela, meus pés estalam, oq posso fazer ?

No meu caso, eu tive uma perfuração acima da patela ela não foi atingida, porém ficou a cicatriz, e nessa cicatriz aparece uma bolha pequena quando faço exercício principalmente agachamento, devo usar algum tipo de joelheira?

Uma pergunta: quantas vezes por semana posso fazer este treino? Obrigado

quantas vezes por semana?

@kneesovertoes guy credits

Fazer academia ou esses exercícios? Qual é o melhor?

Mim ajude por favor

Isto de todo que não é dos teus melhores vídeos, devia ter sido um fisioterapeuta orientado na prática clínica de músculo-esquelética a ajudar-te com este treino. Há muitos tipos de lesão de etiologia multifatorial e muitos tipos de treino que têm de ser adaptados a cada um conforme a recuperação! Abraço Salgueiro.

aham, vou ficar em um ginasio correndo 10 minutos de costa, ate parece !

Alguém anda a ver o @kneesovertoesguy 😁

Alguém aí procurando vídeo, dps que o joelho saiu do lugar ???

eu to querendo saber da recuperação do meu OURO

Não é perigoso bater com as bolas no chão 😅