Tras más de 4 meses de ilusiones y preparativos para mis ansiadas vacaciones de esquí, ayer, en los primeros 15 minutos de mi primer día en Ordino Arcalís, Andorra, sufrí una caída absurda que cambió radicalmente mis planes. La impotencia que siento va más allá de la pérdida de la oportunidad de esquiar, un deporte que adoro; también afecta mi tan esperado tour por España. Cada día en el trabajo, mis vacaciones eran mi fuente de motivación, pero en un instante, todo se desmoronó. Reflexiono desde mi cama, con una escayola, y comprendo la importancia de valorar el presente. El futuro, los planes y los deseos son inciertos. Aprecio ahora las cosas simples, como caminar sin muletas, elegir mi posición al acostarme, levantarme temprano y dar paseos. Valorar cada pequeño gesto, como servirme mi propia comida en un buffet o disfrutar de una ducha reconfortante. Mi mensaje va dirigido a quienes enfrentan situaciones similares. A pesar de la adversidad, somos afortunados. Estoy seguro de que, con el tiempo, la vida nos brindará un sabor más dulce. Un abrazo y agradecimiento a todos los que han estado a mi lado en este difícil momento.

Ya voy alrededor de 3 semanas después de mi operación de fractura de peroné, estoy tranquilo ya me quitaron la férula y estoy comenzando la rehabilitación, fuerza a todos que de esta salimos juntos :)

Llevo 15 dias con mi férula de fibra de vidrio (fisura de peroné) y disfruto mucho leyendo los comentarios, me siento tan empático y en casa❤️ no me habia sentido asi desde que me sucedio el accidente (practico kick boxing y una patada fue la culpable😅). Veo sus historias y hay gente con una situación mucho más compleja que la mia. De ahora en adelante cuando sane, valoraré demasiado las pequeñas cosas: desde conducir mi vehículo hasta incluso ir caminando por el parque. Experiencias que te cambian para BIEN la vida y percepción de ella. Recuperación pronta a todos ustedes!!🇲🇽

Ánimo tengo tres semanas de operada de la tibia y peroné cuesta mucho pero hay k agarrarnos de mano de nuestro Dios ánimo

De un momento a otro nos cambia la vida, tengo fractura de peroné me doble el tobillo y caí! Estoy en reposo 6 semanas, y espero quedar bien! A todos y pronta recuperación, seamos animosos, hechar todas las ganas en actitudes, comer sano y seguir indicaciones!! Hoy más nunca aprecio a mis queridos amig@s por su gran apoyo, mis hijas muy lejos ! Saludos a todos! Gracias Dr por tan buenos! consejos!!

Todos los días me digo a mi misma, un día a la vez, por que en un principio 4 semanas se escuchaban muchísimas (Aun se escuchan demasiadas) pero leer todos estos comentarios me hace sentirme un poquito acompañada, y me hace saber que no soy la única que se siente así.

Buenos días pues yo tuve un accidente el día 21 de mayo cuando me dirigía a una consulta oncológica y todavía estoy esperando por la operación ya q es costosa y soy de Bajos recursos y pues no me e podido operar tengo fractura abierta grado 2 de tibia y peroné distal izquierda 😔😔😔 espero pronta recuperación para todos y q Dios nos ayude 🙏🙏🙏

Gracias Doctor.... He seguido sus indicaciones y he obtenido excelentes resultados

Doctor que persona mas especial febe de ser usted que Dios lo bendiga

Muy bien explicado y excelente video. Gracias

Muchas gracias le agradesco los videos de fisioterapia que realmente me estan ayudando.🙂

muchas grasias ..muy bueno

Gracias Carlos me das mucho animo Ya voy por mi 3 semana a ver si me kita la férula Tengo operación con placa y tornillos Gracias por este video y tu completa información👌🌹🌹🌹🌹

Muchas gracias,Dr.

Gracias por compartir sus conocimientos, me son muy útiles en mi recuperación. Además de ello el hecho de transmitir auto-confianza, alentar la auto-observación y conexión con las sensaciones de nuestro propio cuerpo, y saber comprender las limitaciones de los métodos tradicionales que propone la medicina me parece estupendo. Gracias de nuevo por su claridad, seriedad y generosidad.

Hola Dr me encantaron sus videos ya los vi todos pues he tenido mucho tiempo😀son muy buenos los recomiendo seguir sus ejercicios a mi de verdad me sirvieron sus ejercicios y me ayudaron a aclarar muchas dudas

Muchas gracias doctor me ayudo mucho su comentarios ahora estoy con yeso espero kede bien serian cinco sema no hubo. Cirugia. Dios lo bendiga me da fuerzas saber k hay gente k nos ayuda a cubrir todas las dudas mil gracias doctor

Buena explicación y correcta

Muy buen video, muy buena y clara las explicaciones generale, mmmmm e gustaría saber más de los problemas del paredón y cabeza del mismo, cuáles son los síntomas cuando tienes problemas

Un liKe porque me gusta el video Felicitaciones y gracias.

Excelelente explicacion

Me encanta gracias por su explicacion, me ha servido mucho en mi carrera como fisioterapeuta

Esty siguienso sus videos y me an ayudado muchoo gracias doc

Muchas gracias, es d mucha ayuda si ecplicacion, tengo una fractura en perone derecho, recuperándome haciendo recomendaciones suyas

Hace 2 meses y medio me rompí el peroné, tuve luxación de tibia y ruptura de ligamentos, tuve cirugía el mismo día que me accidente y me colocaron placa de metal, tornillos y sistema thiguerope, los primeros días fueron horribles, tenía dolor, me quitaron la férula y espere a que sanarán los puntos unas 2 semanas aprox, y después de eso comencé sesiones de fisioterapia y todo ha ido de maravilla hoy después de 2 meses y medio ya volví a caminar con ayuda de bastón pronto iré dejando para volver a caminar como antes, estoy feliz y agradecida por qué he visto muchos videos de este canal que me han ayudado ❤️

es la información bastante más que buena perfecta diría ... que Dios le siga llenando en basta sabiduría para las terapias a distancia...saludos desde Monterrey ..Nuevo leon ,México

Mis felicitaciones! Excelente explicación, tienen videos muy buenos. Saludos desde Ambato-Ecuador

Gracias. Muy. Bueno

Gracias por su orientacion

Es muy útil el video

mucha gracias doc todo lo q dijo me sirvio de muchisima ayuda

Muchas gracias

Excelente explicación muy profesional, le agradezco porque me dio la fuerza 💪🏻 que necesitaba para arrancar con su terapia. El 01.10.2021 tuve una fisura de peroné a la altura del tobillo y comencé a practicar todo sobre la aplicación de la suelda huesos, compresas calientes y frías y movimientos del pie e incluso he realizado caminata sobre tapis de yoga con puntas de acupuntura y sumergir el pie en agua salada de mar caliente y pues al dia de hoy 23.10.2021 puedo caminar y el dolor a desaparecido puedo decir x completo y sigo usando la bota de robocop hasta que mi hueso se suelde completamente, y hasta puedo caminar sin muletas. Gracias del fondo de corazón por su labor social a través de éste medio. Y le cuento suspendí incluso inyecciones de trombosis y toda medicación. Puedo decir que estoy curada y en el proceso de autosuelda del hueso x si solo.

Gracias doc

Son geniales !! Gracias !!

Me e canto su video gracias por ayudar

me sucedió un esguince y una fisura en el tamaño izquierdo ya pasaron 3 semanas y en esta empezaré con lo de la banda elástica muchas gracias por sus ecplicaciones

Muy interesante super 👍

Nadie muestra la diferencia de radiografías para poder estar seguras de la consolidados y poder hacer apoyo

Esto es para aprender

Buen dia doctor

Gracias por compartirnos sus conocimientos....Saludos y Bendiciones!!

Gracias fue de gran ayuda estoy pasando con una fractura de peroné en mí izquierdo

Muchas gracias por las explicaciones, muy claras y concisas. Yo tengo una fisura en el maleolo externo y tengo una bota walker con al cual me surge la duda de si puedo plantar o no, de ahí su nombre aunque me dijeron que no plantara en 2 semanas. Voy haciendo movimientos leves y pequeñas cargas que no se si son perjudiciales o beneficiosas. Podría aclárame mis dudas? Gracias!

Yo ho saludos desde Ecuador paraíso de América en la mitad del mundo.mi peroné derecho se averió estuvo 120 días enfermo y ya está óptimo.gracias a Dios y al doctor.ya todo bien

MUY BUENOZ DIAS ESELENTES TENGO ESE PROBLEMA PERO EMEJORADO MUCHO FELIZ DIA

A mi me operaron de tobillo y peroné con herida expuesta platino y 7 pernos a los 35 días empecé a hacentar mi pie y sin dolor ahorra a mis 40 días empezare mis terapias me ayuda mucho una tobillera que fija mi pie y me ddas caminar muy bien veía vídeos que me desmotivan pero se que con terapia poddr caminar rápido gracias a dios

Hola qué buen vídeo siento que no estoy sola con todos sus comentarios hace una semana venía con unas sillas para una reunión familiar y me torci el tobillo y tengo una fisura en el peroné y el ortopedista me inmovilizó la pierna con una bota por 20 días, pero según este video debo hacer ejercicios desde el primer día será conveniente? El ortopedista me dijo que no me quitara la bota que me aconsejan ? Esto se estár inmóvil es muy estresante 😭

Yo tuve un accidente el 2 de octubre me fracture el peroné me es difícil llevar una buena, alimentación ya me desespere con la férula pero tengo q echarle ganas ya q mi esposa es la q sufre ayudándome a que esté yo bien solo queda echarla ganas y pedir o encomendarnos según nuestras creencias religiosas para q todo salga bien.😢

Excelente video...tuve una fractura de peroné producto de una torcedura de tobillo y me enyesaron entero hasta la rodilla...a los dos días me saqué el yeso y seguí las instrucciones de este vídeo y no estoy arrepentido...estoy en la 4ta semana y ya puedo apoyar el pie sin ayuda y sin dolor y siguiendo paso a paso las indicaciones de este doctor...muchas gracias

Hola dr saludos desde Tucumán Argentina tuve una fractura incompleta en el cuerpo del peroné y en el mAneolo también tenia varias fisuras estuve 2 meses con yeso y ahora el 21 d septiembre cumplo 2 mes sin el yeso m dolía un montón al principio d la reabilitacion pero ya ahora ya estoy mejor ya piso un poco renegando todavía pero piso estoy mucho mejor. Cuando m sacaron el yeso tenía hinchado el tobillo osea un edema qm duro hasta asé poco tiempo

Cuantos ejercicios enseñó? Para poder volver a caminar sin muletas, sin bastón?

Excelente video, muy ilustrativo para mí. Mi fractura fue de maleolo peroneo izquierdo de mi tobillo jugando tenis..tendré 5 semanas inmovilizada por instrucciones médica

Primero Dios lo bendiga Doctor cuanto tiempo tarda en pegar bien el Peroné tengo 54 años el 10 de febrero cumplo 3 meses

Hola, gracias por compartir, yo el dia jueves bajando las escaleras mi pie se dobló y se escucho un cugir fuerte, y se hincho el tobillo, me hicieron una radiografía y el doc, que la hizo me dijo que era fractura menor, pero el doc, que la revisó en el hospital, me dijo no es nada, solo quedese con la férula y me dio naproxeno, y me inyectaron metamizona, que puedo hacer, como saber si es fractura menor o si no tengo

Solo les digo que hay que tener bastante paciencia por que yo me desespero al no poder caminar ya me retiraron el yeso y estoy con placa y tornillos ahora tengo que hacer mi fisioterapia

SI ME AYUDO

Muchas gracias.. yo tuve un fractura de tibia y perone fue una cirugia centromedular... y aqui en Mexico lamentablemente si uno no tiene los recursos es mas deteriorable la atencion pues quedd hospitalizada una semana completa pues no hay material ...hay gente aun esperando con 2 o mas meses en espera con su fractura Podria ayudrame para sanar pronto? Ya hoy miercoles 6 de Abril hace los 28 dias de la cirugia

Doctor, algunas posiciones para el pie al domir después de retirar el yeso en la fractura leve

Buen día y si se tiene yeso cuanto tiempo dura con el yeso ?

hace un dia me hicieron la cirugia de tobillo y hoy siento un dolor supremo asi el peor dolor de el mundo de desmayarse es normal?

Mil gracias mi Doc que alivio encontrarte en el pueblo donde vivo es un poco difícil el especialista.y me fracture el peroné sin complicaciones más graves. seguiré todos tus consejos .bendiciones

Doctor y si ya estoy caminando con el yeso tengo dos fisuras en el tobillo

Me operaron del peroné hace 2 semanas, me pusieron 6 tornillos, a la primera semana me quitaron la ferula y después de 5 dias de la operación casi ya no sentia dolor en la actualidad tengo 2 semanas y me encuentro normal sin dolor solo con un poco de hinchazón en el empeine

Cómo lo puedo Contactar ? Gracias por su video .

Hola buenos días me gustaría que me revisaras mi tobillo tuve una fisura

Me fisufe el maléolo externo pero no tengo idea que tanto sea la recuperación tengo 2 semanas con yeso

Saludos desde Caracas, Venezuela... Tengo 50 Años de Juventud... pero tuve una fractura de tibia y perone, el 03 de agosto 2020, debido a una mala caida de 1 metro de altura, me pusieron la ferula en el hospital publico.... durante 2 meses, es una fractura transindesmal, (no logre) conseguir el dinero de la operacion, sigo sus consejos desde agosto que consegui su canal y me suscribi.... he visto con interes todo lo relacionado a este tipo de fracturas.... ( estoy usando un inmovilizador de tobillo q tiene dos laminas de metal laterales) y me ha sido muy... pero muy efectivo.... me ayuda a andar poco a poco, y recurro a las muletas el resto del tiempo... ya mi fractura logro conformar cayo duro... pero la gran pregunta... ( tendré ligamentos afectados en el peroné..?) yo no tengo dolor... solo pequeñas inflamacion de vez en cuando y molestia dolorosa leve de el area q se inflama... (les pregunto a uds.) podré recuperarme guardando el suficinte reposo..??? no tuve el apoyo q se espera de los traumatologos del hospital publico...porque solo ellos cuentan con que le lleves el material requerido para la operacion y listo... aunque yo en enero iré a consultarme con otro traumatologo a ver que me dicen y como va el progreso de consolidacion.... estoy de verdad preocupado xq no se que hacer mientras solicito una nueva cita en enero 2021... (((( les agradezco una orientacion. ))))) bien sea por aqui en los Comentarios ó al telf. movil: +584127203420 , Muchas gracias Atte. Henry Diaz .

Hola,tengo 59 años ,tengo una fisura en el perone,tengo ya 6 semanas,a la cuarta me quitaron el yeso y me aconsejo el traumatologo a carga progresiva y ejercicios los que tu has puesto en el video,pero sigue mi tobillo estando inflsmado y con dolor,he dejado de apoyar el pie por el dolor que me causa,y no baja la inflamacion,me bongo balsamo de tigre y baños de contraste cada dia y hielo,tambien tengo un pie ortopedico que me pongo cada dia,pero la inflamacion no baja y tengo dolor serias tsn amable de aconsejarme que puedo hacer,hasta que me visite otra vez el medico.Gracias

Muchas gracias, llevo 5 semana de fractura de peroné y solo me falta una.

Gracias Dr. tengo una semana de cirugía a la tibia, y estoy muy adolorida todavía, sus indicaciones me seran de mucha ayuda. Tengo algunas dudas por ejemplo que es un baño de contraste, y para dormir también tengo que tener el pie en alto?

Quisiera saber cuanto demora las terapias es necesario recuperarme rapido y este video me ayudado mucho

Buenas doctor. Voy a cumplir 3 meses de operada de una fractura trimaleolear en el tobillo derecho todavía tengo los tornillos que me recomienda. Un saludo desde república dominicana.

Bien

Yo tuve fractura de pero e,no tuve cirugía, el Dr. Me retiro la fedula a los dos mese me dio instrucciones que realizara ejercicios simples mover hacia los lados y girar la punta del pie, hacer balas en el pie con agua tibia, me citó hasta dentro de dos meses, me pidió que no apoyara, regreso después de esos dos meses , para esto ya ban cuatro después de la fractura y me dice que ya caminé, pero me lastima la rodilla y el tobillo, no me mando a terapia para rehabilitación, por Edo estoy buscando como ayudarme para poder cami ar, me duele para apitar

Una pregunta los ejércicios se aplican después de que quiten la inmovilización????

Hola Dr.despyes de cuanto tiempo puedo caminar .me opere de fractura peroné y tobillo .llevo 6 semanas y ya apoyo sin muletas .es normal o estoy evolucionando muy rápido.?? Respuestas x favor .

Hola entendí los ejercicios de movimientos es con la tobillera puesta

Yo llevo tres dias con fisura en el peroné, ne han puesto ferula, los dolores son horribles esque ya hasta llorando de dolor. A alguien mas le ha pasado?

Tuve una fisura en el peroné cerca del tobillo ya cumplí 2 meses y me duele aún reafirmar el pie sentada🙁 uso bota ortopedica y muletas en verdad deseo tanto volver a caminar y valerme por mi misma, sigo haciendo los ejercicios que eh visto espero pronto poder estar bien

Yo tuve fractura de peroné y tibia Y no me deje poner yeso . Pero si tuve muchos cuidados en casa . Y los primeros 3 días me bañe el pie con agua de hortiga para para correr el ematoma por qué era terrible mi pie parecía un mostró . Luego empeze con los baños de canendula que son exelentes para desinflamar me los hacía en la tarde y noche .exelente para pegar el hueso es el agua de consuela o solda con solda esa es para que el hueso soldé . Y me tomé por un mes todas las mañanas medio pocillo de está agua . O sea a punta de yerbas me cure . También hice los masajes desde el quinto día de la fractura así como dice el doctor un masaje pero sin dolor y así sucesivamente iba subiendo la intencidad . Pero las yerbas para mí fueron una bendición .

Hola Doctor excelentes sus vídeos muy bien explicados yo estoy en recuperación de fractura de tibia y peroné tengo tres meses y tengo osteosintesis pero no hice movimientos en el tobillo y lo tengo un poco rígido tengo miedo estoy empezando terapias pero son muy dolorosas sera que voy a quedar caminando bien ......me gustaría mucho algún consejo Dios lo bendiga veo casi todos sus vídeos

Hola les saludo de Honduras. Me fracture peroné. Me operaron hace 12 días. Todo está bien, solo que en algunos movimientos siento tronidos suaves sin dolor. Ando con férula.

Yo tuve un accidente hace 5 días, me atropellaron con mi moto, y estoy con fractura, veo sus comentarios y me hacen tener confianza conmigo mismo, muchas gracias a todos !!

Me fracture el maleolo llevo una semana en reposo desde que salí de la operación puedo seguir sus consejos en este momento sin el temor de que se me vuelva abrir el hueso por favor me puede ayudar con esa información gracias?

Tube hoy 6 meses una fractura expuesta de tibia. Perone roto y la base de la tibia astillada. Tengo dos placas 21 tornillos estoy moviendo recien el tobillo aun el cayo oseo del perone no se forma. En Cuanto tiempo mas puedo hacer ejercicio de carga?

Llevo tres días de operada estoy con férula de yeso el dolor es insoportable. Agradezco me orienten sobre los cuidados en casa postquirugircos

Hola. Yo tuve una fractura de peroné, y hace ya como diez dias que me han quitado la escayola. Aunque cada vez voy recuperando más la movilidad, me he dado cuenta de que el pie de la pierna que me fracturé no suda nada en absoluto, mientras el otro pie si lo hace. Es esto normal y desaparecerá o no?

Hola, 12 Marzo 2019... Me operaron por retraso de consolidación a la tibia, me hicieron Osteotomia al peroné... OK, el 14 el fisioterapia del hospital me hizo hacer ejercicios subir, bajar, doblar, apretar el músculo de la pierna (derecha) yo estaba acostado.... Después me puso en pie y me hizo caminar con muletas, pero no acentaba el pies por dolor y miedo... Por favor dígame si era justo o no.... Es la 2da operación que tengo en 6meses... Tuve fracturas múltiples.... Gracias de antemano sr.

Buenas tengo 4 semanas de operado del peroné y quiero saber cuándo puedo empezar a aceptar el pie el detalle es q tengo sobre peso

Buenas noches tuve una fractura de maleollo peroné externo sin desplazamiento hace 7 semanas me colocaron una bota de yeso hasta la rodilla, por emergencias, ayer me realicé nuevamente los rayos x y fui nuevamente al hospital público, pero acá los médicos los cambian a cada rato y el que me examino ayer me dijo que debía operarme que la fractura no ha consolidado del todo bien (pero aquí todo es un negocio y el médico me dijo que por el hospital público no están operando que tenía que ser por privado y son 4000$ más o menos según lo que me dijo el mismo médico) me pusieron un yeso nuevo busque una segunda opinión y me dijo que no hacía falta operarme que ya está bien con 7 semanas de inmovilización que retire el yeso y haga fisioterapia, quisiera saber si ud puede orientarme o podría darle un vistazo a los rx de mi tobillo sería de gran ayuda para tener otra opinión, yo no me quiero operar y no me duele el tobillo solo una cierta molestia que ha ido desapareciendo paulatinamente si ud. Me pudiera dar su opinión, me gustaría ya que veo que es un buen profesional y tiene mucha experiencia le puedo enviar los rayos x por correo, gracias espero su pronta respuesta

Buenas tardes doctor tengo 6 meses de operado tibia y peroné la cual tengo 2 operaciones y un mes de TERAPIA y la cual me vienen dolores en diferentes partes de mi pierna operada es normal eso?

Buenos.dias.tengo.fractura peroné.estoy.con.yeso.cuanto.tiempo dura la recuperación

Doc tuve fractura tibia Peroné hace once mss tuve un tutor por no poder operar .necesito por favor comunicarme con usted es importante .he visto muchos videos pero ninguno me puede ayudar .

Anoche me caí de la escalera, me fracture el peroné. Como era viernes de noche , no hay traumatologo. Así que esperando al lunes . Mientras tanto tengo vendado el pie derecho . Tomando ibuorofeno . Y con muuuuchooo dolor !!!! Mientras tanto no se que posición poner el pie .

Hace 2 años tuve fractura de tibia y peroné , me retiraron una platina y me dejaron 2 tornillos en el tobillo , permanezco inflamado y con mucho dolor al desplazarme.

Gracias yo yevo tres semanas solo me inmovilizaron pero si muevo mis dedos estara bien ponerme compresas calientitas de agua de sal

doctor yo tengo dudas yo me fracture la tibia y el perone,fractura expuesta y me operaron y me pusieron una placa en la tibia,pero mi perone tiene una fisura en el perone pero el doctor no me hablado sobre el cuidado del perone tengo dos meses de mi cirugia y el doctor ya me puso a caminar pero al dar los primeros pasos el tobillo se hincho tanto que el dolor es tan fuerte.que me hace llorar

Hola. Llevo 15 dias operado fractura perones. Hoy me cai y llege apoyar el pies operado quede recentido ??? Afecta en algo ??????quede con poco dolor

Buenas doctor, hace casi 3 semanas me hize daño jugando a baloncesto en el tovillo. Me dijeron que tenia un doble esguinze pero hace unos dias me dijeron que tengo fisura en el perone. Ahora mismo no me duele practicamente, crees que despues de casi tres semanas hace falta ferula? O con reposo i cuidado i siguiendo los ejercicios voy bien?