Riippuu anaerobisesta kapasiteetista. Eli jos on tosi korkea laktaatinsieto kyky (esim 400metrin juoksija tai 1km ratapyöräilijä) niin se vääristää lukemaa aika paljonkin jos haluaa omaa FTP:tä määrittää.

@@Second247 oma fiilis on, että korkea 5min teho eli korkea maksimaalinen hapenotto auttaa tässä testissä eniten. Itelle ainakin toi testi kulminoituu siihen viimeiseen 5 minsaan nousevalla teholla, eikä maksimaalisilla 1min tehoilla juuri juhlita.

@@nikibirling Usein kuulee valmentajien ja tutkijoiden suulta sitä puhetta että korkea anaerobinen kapasiteetti auttaa jopa 20 minuutin testin kanssa ja sen kaltaisille yksilöille pitäisi 20min testin tuloksesta ottaa jopa 90% pois sen normaalin 95% sijaan. Hullulle tuntuu mutta jos näin tosiaan on niin sitten tuo ramppi testi on vielä herkempi korkealle anaerobiselle kapasiteetille. Mitään ongelmaahan tuosta ei ole muuten kuin että jos tuon ramppitestin mukaan sitten määrittää harjoitusalueet niin ne eivät ole lähelläkään oikeita (nimimerkillä Kokemusta On) Mutta ehdottomasti Vo2max on paras ominaisuus tuota ramppitestiä ajatellen, mutta se jo korreloi aika hyvin todellisen FTP:n kanssa, eli silloin harjoitusalueet osuu kohdilleen. Itse kun koitan kisailla lyhyitä criteriumeja Zwiftissä niin tuo ramppitesti on varmaan jopa parempi kuin tasavauhtinen kertomaan omasta kunnosta.