Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍

Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe

videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang ,terimakasi

Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih

Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video

Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘

Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23

Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍

makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.

Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍

Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍

Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa Pengen ngerutinin

Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi

Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan

coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼

Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks

alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏

Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng.. & alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.

Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.

Alhamdulillah.... Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍

Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih

Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT

Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️

Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉

Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏

Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️

Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.

Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤

Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊

kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️

Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi

Membantu banget buatku yang wfh 💪💪

Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤

paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..

almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv

Habis selesai stretching malah ngantuk smpe ketiduran 😢 ada yg sama kah ? Normal nggak sih wkwk

Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach

Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda

Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah.. Thanks a lot coach 👍

Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏

Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.

Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.

Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍

Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt

Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.

Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini

Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut

Baru sekalicoba ternyata terasa banget. Banget terasa lenturan back aku. Makasi kak

Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..

Masya Allah terimakasih k

Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..

Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,

Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍

Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌

Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak

MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,

Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰

Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤

Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya

Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget

Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃

Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍

Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh

Harusnya ada suara narasinya nih. Biar tanpa ngeliat pun tau udah berubah gaya

Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang

Semangat olahraga bareng Skwad Fitnes setiap hari. Manfaatnya terasa sekali 👍👍

Mbaaaak...waaak, aku gak kuat ikutnya, baru stengah jalan aku cepetin ritmenya😂 Tapi badan langsung terasa darahnya lancar dan gak kaku

alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak

Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !

Lumayan enak padahal baru nyoba pertama kali

Badan ku kaku banget kak kalau olga rasa berat

Kalo pake kata2 penjelasan lebih kece mbak..ama timernya pake suara jadi ada aba2..makasih, enak ni stretchingnya

Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu

Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.

Ini stretching pas banget buat kaum rebahan

Badan saya kaku banget 😭 . Harus sering2 latihan

Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya

Makasih mbak badanku agak enakan yg tdnya pegel,, skrng lbh enakan digerakin

wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍

Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..

Enak mbak Ajeng....buat Manula juga. Cocok.

Baru dicoba. Enakkkk haha akan rutin kayanya. Makaciiiii🌷🌷🌷

Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..

Thank Kakak..asik menjadi teman setiap hari di pqgi hari..semangat terus😇😇

terima kasih, Alhamdulillah badan saya jadi jauh lebih enak dan tidak kaku

Semangat banget ikuti senam ka Ajeng 🙏

Semoga bisa rutin dan membawa perubahan dibadanku 🙏

Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht

Enak gerakannya yg kaku2 jd lentur cuma sayang gada hitungan yg berbunyi coach

Enak bgtt q sangat terbantu dengan yoga ini

Aku rutin tiap pagi..

Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2

Harusnya di kasih arahan pas pergantian gerakan... Juga dikasih gerakan pemula nya kak... Ini aku coba susah sekali buat aku yang pemula

Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya

Enak sekali...badan yg tadinya kaku n sakit2 jd enakan

Mantab.. bru mencoba , badan udah better than before :) Makasih Mba Ajeng

Enak bgt di badan

Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍

Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏

Terima kasih skwad fitness mudah aja senamannya sesuai untuk pemula seperti aku☺️☺️