EBS 진짜 최고 ... 학생 때는 공부 가르쳐주고 직장인되니까 몸 관리 하는거 알려주고 아기 키울 때 되면 육아 알려주고 늙으면 병든 몸 지켜주는 방법 알려줌 진짜 최고

염증은 요산수치 관리가 중요하다고 해서 요산수치 올라가는 음식은 자제하면서 투어게인 찜질팩으로 관리하고 있습니다 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 사용하고 있어요 꾸준한 관리가 중요한 것 같습니다

의사쌤이 뭐 저리 다정다감하시지.옆집아저씨같다. 나도저런분한테 진료받고싶다.의사쌤 최고!

만성염증 만성피로 늘 그러려니 살았는데...결국 내 식습관과 생활습관이 문제였구나를 느끼고 배웁니다

이런 건강프로 보다보면 대부분의 질병의 원인이 비만.. 살만 안쪄도 웬만한 질병은 없는듯

뭔가 무슨 대단한 성분이 있는 음식을 먹으라고 하고 쇼핑채널에서 판매하는 그런 방송만 보다가 눈이 트이는 느낌입니다. 이유없이 아픈모습과 건강검진 때 염증지수가 높아도 늘 거기에 큰 코멘트를 받지 못했는데 이런 이유였구나 싶습니다. 그저 니가 살찐 게 아니라 조목조목의 이유를 알게되어 운동과 식이조절의 필요성을 느끼게 됩니다. 그리고 나도 할 수 있을만한 운동법에 해보고 싶단 생각이 드네요. 좋은 방송 잘 보고 갑니다

의사선생님 너무 좋으시다ㅜㅜ 제가 다 눈물나네요.ㅜㅜ

이 선생님 설명 너무 시원시원해요. 뭔가 진짜 의사 느낌. 약보고 무섭다고 하는 거 소름..

이런 선생님이 계시다니!감동입니다.고국방문하면 꼭 찾아뵙고싶네요.감사합니다. ❤❤❤

보통 체질개선이나 다이어트 하면 장시간을 투자해야만 가능하다 생각하는데 16일만에 이런 변화가 생긴다는게 제일 놀랍습니다. 저도 따라해봐야겠어요~

의사 선생님 가족오락관 허참이신줄 ㅎㅎㅎ 진행을 참 잘하시네요 ~~~ 멋지심>.

귀하신몸 최애 ❤

언제부턴가 아침에 일어나면 10~30분간 허리가 아픈데 만성염증 때문일수있다니 영상 잘 봤습니다. 잊어먹지 말아야 하는데 ㅡㅡ;;;

많이 배워갑니다. 다들 몸은 힘드셨어도 긍정적이고 성격 엄청 좋으시네요 계속 이어가시길~~

25:45 식단! 29:14 운동!

호주에서 56세 퍼스널트레이너 입니다. Fitness 70%는 식이입니다. 식물성기름 드시지 마시고 가공식품 특히 라면드시지 마시고, 대부분의 음료와 단맛을 내는 액상과당 드시지 마시고, 계란하루 서너개 이상 생선 소고기 삼겹살 잘 드시고 밥은 절반 그리고 밀가루음식을 안드시기 바람니다. 야채를 많이 먹을려고 할 필요 없습니다. 운동은 어떤 형태로도 가능합니다. 그리고 고도비만이신분들은 심리상담이나 정신과상담을 병행하시면 효과가 훨씬 좋습니다.

의사선생님 말을 명확하게 따뜻하게 진실하게 해주셔서 괜히 제가 감사하네요

좋은 내용 잘보고 갑니다

새벽 2시 업로드 귀하다...

경애님의 눈치없는 뱃살 너무 귀여우세요.

의사선생님최고세요

귀하신몸 너무 유익합니다~감사합니다😊

저 의사 선생님 너무 좋아요

볼 때마다 새롭게 도움되네요~ 식단 다양한 색으로 채우려 노력 중이예요. 곡물도 혈당컷팅밥솥으로 당질 더 줄이고 먹고 걷기도 했더니 4킬로 빠졌어요😊

모두 계속 화이팅!!

선생님 너무좋으시다♡

식단과운동만이제일힘들어요!!

알면서도 꾸준히 실천하지 않으면 절대 내몸은 돌아오지 않아요.

쉬운운동 가르켜주셔야죠 편한걸음걷지않아 몸좋지않은데 수고하십니ㅡ다

좋은 정보 감사합니다

세상에 바쁘신분들 보면 제일처럼 걱정되고 한숨만 나옵니다 실은저도 염증수치가 높다는 이유로 이곳저곳 아픈곳도 많고 ~아프시분들 고생많으세요 우리함께 힘내요😊

내가 먹는 것이 나를 이룬다

참가자분들이 건강이 좋지않으셔도 너무 밝으세요 이렇게 긍정적인 성향에 전문가들의 처방이 더해지면 건강회복은 꼭 되실거라 믿어요! 건강백세 화이팅입니다 이렇게 좋은 프로그램 기획해주신 ebs 제작진분들도 화이팅입니다!

딱히 말못할 고통과 찌뿌둥함... 저였어요ㅜㅠ 저도 따라해서 싹 낫고 가벼워지고 싶어요ㅜㅠ 의사선생님 정말 좋으세요

최애 프로에요. 항상 좋은 내용의 방송 감사합니다. 근데 운동 영상도 풀로 좀 올려주시면 안될까요?

저런분들이 의사가 되어야 하는데..물론 방송이긴 하지만 환자에게 희망을 주고 나아지는 모습에 같이 기뻐하는.. 병원가면 사진과 수치만 보고 나는 아픈데 이상없다 냉정히 말하고 아파서 다 망가진 다음에야 치료

와.... 저렇게 샐러드 뷔페 처럼 먹으면 정말 좋을것 같아요, 남편분은 진짜 변화가 확 느껴지시네 ㅋㅋㅋ 아니 다들 장난 아니시네 ㅠㅠ 저희집도 따라 해야겠어요

의사선생님의 다정 함이 환자를 변하게 만드셨네요❤

우리 모두 아프지 않으면 좋겠습니다 다시 한번 건강의 근본을 생각 하게 하는 좋은 방송입니다

와우 축하드립니다! 참여하신분들의 새로운 생활 새로운 몸으로 건강하게 사세요! 👏👏👏 저도 기쁘네요

항염식단과 적절한 운동ᆢ!

의사샘 일타강사처럼 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 말씀해주시네여❤

저도거의 10년당뇨인인대 수치가 너무올라서 처음부터 다시공부하고 운동하고 식습관 다시잡고 정상으로 돌아가고있는중이예요 너무나익숙해지는 습관이 문제인것같아요 ᆢ계속잘지키고싶네요

시금치 프리타타 레시피좀 부탁드릴 수 있을까요

제가 딱 영상 제목처럼 이유없이 몸이 아팠어요.운명처럼 이 영상이 제 알고리즘에 떠서 시청하게 되었어요.일에 지치고 무기력함에 다이어트해야하는거도 알고 있지만 회피하고 있었어요.샐러드 하루이틀 먹는다고 뭐가 바뀌겠어 라고 생각 했거든요.근데 실험자분들 16일동안 실천하신 후 변화한 수치 보니 내가 정말 내 몸을 돌보지 못했구나 싶어서 당장 식단관리 시작 했어요.지금 시작한지 한달 됬는데 체지방 6키로 빠지고 4개월동안 안하던 생리도 하기 시작 했어요. 아직 갈길이 멀지만 내 몸을 잘 돌봤다는거 만으로도 점점 삶에 활력이 돌고 있어요!정말 감사한 영상입니다.영상에 나오신 의사님 말씀에 진심이 느껴지고 제게 하는 말 같아서 너무 감사해요.

5분 전은 못참지

라면과자탄산부부 행복해보임 😂😂😂

오 대단하시다 노력하면 된다는걸 보여주셨음👏👏👏

좋은 영상 감사드립니다

잘 봤습니다❤

20:53 의사선생님 너무 좋아❤ 협박을 너무 잘하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와.... 많이 배우고 가네요 저도 시작해봐야겟네요

꼭꼭 씹어서 먹어야 한다는거

많은 질병은 매일 먹고 있는 식습관에서 나온다는말은 진심 정답!

식단 궁금하네요

저두 오래전부터 만성염증같은 증상을 겪었습니다 병원에 가야할 일인지 알지 못하여 진단은 못받았지만 영상 내용을 보니 딱 저였네요 헌데 지금은 그런 증상이 완벽히 사라졌죠 저역시도 영상에 나온 것처럼 살이 빠지니 그런 증상이 싹 사라졋네요 몇 년 전 큰병 진단받고 그때부터 식사량을 줄이고 생전안하던 걷기를 시작했으며 지인 선물로 들어온 타히보차를 같이 마셨습니다 생전에 그런 차는 입에도 안 대고 살았지만 브라질서 조은 것으로 구했다하여 믿고 먹었지요 저도 막상 큰병을 얻으니 무서웠나봅니다 여하튼간에 그렇게 1년을 보내고 나니 몸이 정상으로 돌아도더군요 젊은 여러분들도 꼭 해보시길 바랍니다 오십대초반에 저도 암 진단 받고 참 무섭다는 생각을 했습니다 지금은 그때 습관이 들어서 여전히 소식하고 걷기운동 하루 1시간, 아침은 꼭 공복에 타히보원물차 한잔 먹습니다 몸이 편안합니다 영상에서 설명해주시는 의사선생님들도 감사합니다

■ CRP 염증수치는 일반적으로 급성일때 참조하게됩니다. 만성일때는 ESR을 함께 참조합니다. 아디포카인은 결국 싸이토카인입니다. 많아지면 문제가 되는데 지방세포 혹은 macrophage에 의해서 만들어지는데 염증뿐만 아니라 인슐린저항성 그리고 혈관경화증등 최악의 결과를 초래할수있습니다. 방송에서 말한 운동량보다는 땀으로 옷이 젖을만큼 몇 달에 걸쳐 조금 더 많이 하실 필요가 있습니다.

남성분 외형이나 증상을 봐서는 더 심각한 단계일 줄 알았는데 젊어서 몸이 버텨주고 있는거였네. 그래서 젊음이 소진되는 40이 넘어가면서부터 온몸이 박살나기 시작하는 듯

나쁜 부모들때문에 애들은 무슨 죄야..... 아침부터 라면이라니.... 애들의 식습관 교육은 어쩌라구 ㅠ

저는 신행가서 아이스크림을 잔뜩먹고 비행기탓는데 갑자기 토하고 난리나더니 그때 이후로 발이저렸어요ㅜㅜ 통풍 당뇨를 의심햇는데 결과는정상 콜레스테롤수치만 200으로 정상치이상이엇져 병원가서 씨티 mri찍고 별짓다햇는데 원인을못찾아서 운동만햇는데 그때뿐이고 미미한 발저림을 평생안고살아가야하나싶엇는데 살빼려고 설탕대신 알룰로스쓰고 간식 밥량줄이고 야채먹엇더니(과하게 먹긴함) 갑자기 발이 안아프더라고요... 염증때문인걸 후에알앗습ㄴ다 운동은 기본적으로 하는편이라 원인찾기 더 어려웟는데 운동보다 식이가 직빵이란걸 후에알앗어요 단음료 빵과자 1일1케 달고살았습니다

16일만에 대단한 변화네요..❤

갑자기 통풍이 찾아왔다라....갑자기 라는 단어가 적합할까

평소에 만성피로를 많이 느끼고 염증수치도 심한데 방법도 모르고 대책이 안섰어요. 오늘 이 영상 봤는데 방법도 어렵지 않고 저도 해볼 수 있을 것 같아요 꾸준히 따라해보겠습니다.

약은 약국이 아니라 우리 냉장고에 있다.

남자 의사 선생님 쏘 스윗~

꾸준히 화이팅하셔서 건강하게 살아요 우리♡

내 올해는 반드시 건강해지겠다~!!!!

염증 떼어낼때 제가 다 울컥했어요!! 몰라서 계속되었던 고통에서 식습관과 운동으로 단기간에도 변화될수 있다는게 놀라워요!! 제가 다 기분이 좋아요^^ 좋은 내용 감사합니다!!

아침에 라면에밥 탄산이라니.부모식습관이 그대로 애들한테로.두부부가 비만인이유가 있네요.

진료받고 싶어요

저두 살 때문에 아프고 힘든데 선생님 께 진단 받고 싶습니다❤❤❤

홈트 매일 하는 한사람인데 우연히 이채널보고 따라해봤는데 몸전체가 움직지게 운동 좋네요 😂

샐러드로 세 끼를 먹는 건가요? 아님 하루에 한 번 정도 저렇게 먹고 나아졌다는 건지 궁금하네요. 그리고 샐러드를 식사로 먹을 때 국은 없던데 보이차를 같이 먹나요? 그냥 물이 좋은가요? 실천해보고 싶어 질문 드려요.

건강 안좋은 사람들의 공통점은 왜그런지 모른다 그냥 먹고 움직이는거만 봐도 보이는구만

기적의 간청소 책을 읽고 간청소를 한번 해보세요. 만섬 염증은 간청소를 해야 사라 집니다.

나두 뱃살때매 열받음 😢😢😢

염증의 근원은 내장지방. 만병의 근원은 근감소증

고지혈증, 혈관질환은 식단을 제대로 안 챙기면 소용이 없어서 채식 위주 식단 병행해주면서 비타민d3오메가3 같이 먹어주고 있어요~

왜 의사분들도 지식이 풍부한데 나이들면서 온갖 질병에 노출되나 쉬운것 같은데 작심삼일 이기에 다시 되돌아간다.

운동 영상 따로 올려주세요

저런 생활 습관으로 생활하면서 검진결과에 충격 받았다고 말하는게 충격스럽다...

모두가 스스로를 사랑할 수 있길❤

여기에 나오는 병원에 관한 정보는 없나요?

뱃살 빼는데는 만보 걷기가 최고지요.. 그리고 수제 요거트 1일 1식 하면 딴딴했던 뱃살이 보들보들 해집니다^^

35:57 여기에 나오는 초록색 채소들이 무엇인지 아시는 분, 댓글 부탁드려요 🙏

저 만성염증 때문에 소염제 처방받고 주사계속 분기별로 맞아요ㅜㅜㅜ 짜증나요 피검사도 멀쩡하고ㅠ

다양한 색의 채소와 과일 먹고 골반이 움직일 정도로보폭을 여유있게 20분간 걷기

아이구 답답 왜 딱딱한 바닥에서 자노...침대에서 주무세요. 좀 몸이 불었네요 ..이 번에 꼭 성공하세요.

염증아 가랏 !!!!

무릎이 너무 아파서 병원 여러곳을 가도 딱히 별 이상이 없다고 그래서 미칠 노릇이었는데 염증이 답일지도 모르겠네요ㅜㅜ

라면 먹는 아빠 언제 철들려나요 ㅠ탄산음료를 ㅠㅠ

bro.. 먹는걸 봐 이유없긴 뭐가 없어 아픈덴 이유가 있지..

저는 밥하고 김치밖에 안먹는데 살이쪄요... 밥하고 김치만 먹기 때문에 살이 찌는 겁니다.

ㅜㅜ 나다😢

젊은 부부 독약같은 음식만 잔뜩 먹고 사시네. 큰일나요. 애구 젊은 분이 왜 그러시나 놀라와서 보기가 겁나네요

17:17 건강은 고사하고 라면 먹고싶어지네... 하....

안먹는데 찌는 살은 없다

의사샘 다른분과 완젼 다르시네

현미랑 귀리를 한번 볶아서 아침에 미리수로 먹고 볶은 쌀로 백미를 섞어서 밥을 해서 먹는데 괞찮을까요?

만성염증은검사에서수치가않나오나요.염증수치는정상인데.피곤하고붓고무기력해요.원인을모르겟는데ㅠ