هناك العديد من الفوائد الصحية للمانجو، وفيما يلي بعضها:
1. غنية بالفيتامينات والمعادن: المانجو غنية بفيتامين C والفيتامين A والبوتاسيوم والنحاس والحديد والماغنيسيوم.
2. مضادة للأكسدة: تحتوي المانجو على مركبات فينولية وكاروتينويدات قوية تعمل كمضادات أكسدة في الجسم.
3. تحسين وظائف الجهاز المناعي: فيتامين C العالي في المانجو يساعد في تحفيز الجهاز المناعي وحماية الخلايا من الأضرار.
4. تحسين صحة الجلد: فيتامين A في المانجو يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على نضارة الجلد.
5. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: المركبات المضادة للأكسدة في المانجو قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
6. تحسين صحة العين: الكاروتينويدات في المانجو مثل الليكوبين والبيتا-كاروتين يساعدان في الحفاظ على صحة العين.
7. تقليل الالتهابات: المانجو تحتوي على إنزيمات وفيتامينات لها خصائص مضادة للالتهابات.
8. تحسين وظائف الهضم: ألياف المانجو تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
بشكل عام، المانجو هي فاكهة غنية بالعديد من المغذيات والمركبات المفيدة للصحة البدنية والعقلية.